经期减肥怎么办
经期减肥怎么办:
月经期如果月经量比较多,如果过度节食可能会出现营养不良、头晕、乏力等症状,所以说经期不适宜节食减肥。同时要注意以下几点:早餐要吃好。早晨的早餐应该有足够的营养,让身体在休息后能够及时补充能量。
但是最好是低脂高蛋白饮食,比如牛奶、鸡蛋、豆浆等。午餐要吃饱。午餐需要多吃蔬菜,并适当吃肉。午饭不能少吃,否则下午就会没有精力去工作,容易感到疲倦。中午可以多吃高纤维高蛋白的食物,既能饱腹又不增加体重。吃晚餐要吃少。晚餐只需要吃七分饱,多吃低糖、低盐的食物,可以吃蔬菜、水果,这样身体在晚上可以更好地新陈代谢。此外,月经期间要少吃油腻、辛辣的食物。可以多喝豆浆。豆浆中含有一种氨基酸,可以让身体氧化,这可以让减肥取得更好的效果。少喝碳酸饮料,碳酸饮料很容易引起肥胖。
经期减肥怎么办相关阅读
相关疾病
相关艾灸
相关按摩
相关方剂
升清降浊,消郁化滞。
相关偏方
肥胖不孕。
肥胖、高血压等。
相关食疗
该药膳利尿除湿、降脂降压、减肥,对于高血压、高脂血症、肥胖等症疗效显著。
该药膳具有清热、解毒、利尿、消肿之功效。
此饭食后增加水分的排泄,摄入的热能又少,大大增强脂肪的分解,因而,是减肥的佳食。
气利水,降脂化浊。
利尿除湿,消脂降压,减肥。适用于高血压、高脂血症的肥胖患者。
相关茶方
燥温化痰、理气消痞。
利尿除湿,降血压,降脂,减肥。适用于肥胖者、水肿、高血压、高血脂。
健脾消食,活血化淤,降脂减肥。适用于高脂血症,冠心病患者。
化痰除湿,减肥降脂。适用于高脂血症等。
相关资讯
针灸减肥多久做一次: 针灸减肥是通过穴位针灸的方式,降低食欲,控制饮食,同时调理...
埋线减肥多少钱一次: 随着发展,各种减肥方式也不断丰富,其中埋线减肥就是一种现在...
女生在月经期间的话,身体会出现一些不同情况的变化。这是因为在月经的过程中,女性身体内...
在生活中,许多女性使用多种方法减肥,即使在月经期也不会停止。月经期间减肥是有效的,而...
为了减肥晚上不吃饭好吗: 减肥过程当中,也应当吃晚饭,但是可以少吃一些,不吃晚饭...
推拿能治好肥胖吗: 随着生活水平的提高,肥胖越来越成为困扰人们的一种疾病,同时现...
在平时的生活中,看到一群好姐妹坐在一起聊天,最多的话题就是减肥,每个女性都渴望自己拥...
在平时的生活中,看到一群好姐妹坐在一起聊天,最多的话题就是减肥,每个女性都渴望自己拥...
月经期减肥有哪些注意事项: 月经期间减肥注意事项有以下几点:1。月经期间抵抗力比...
在生活中,许多女性使用多种方法减肥,即使在月经期也不会停止。月经期间减肥是有效的,而...
推拿减肥治疗效果怎么样: 中医推拿减肥的效果也是因人而异的,总体而言还是很不错的...
经期减肥怎么办: 月经期如果月经量比较多,如果过度节食可能会出现营养不良、头晕、...
病理性肥胖用针灸减肥的效果: 肥胖也是分为病理性肥胖和生理性肥胖的,对于病理性肥...
女生在月经期间的话,身体会出现一些不同情况的变化。这是因为在月经的过程中,女性身体内...
月经期减肥有哪些注意事项: 月经期间减肥注意事项有以下几点:1。月经期间抵抗力比...
产后肥胖要怎样减肥: 很多女性都会面临产后肥胖的问题,产后肥胖的原因有很多,主要...
针灸减肥有哪些禁忌症: 针灸减肥是通过穴位针灸,所以有一定的禁忌,针灸减肥禁忌症...
埋线减肥的危害: 减肥的方式有很多,除了传统的节食或者运动减肥方式,也新兴了各种...
经期减肥怎么办: 月经期如果月经量比较多,如果过度节食可能会出现营养不良、头晕、...
什么是穴位埋线减肥: 穴位埋线减肥是针灸减肥的延伸,是针灸减肥的一种改良,穴位埋...