男人气血不足症状都会有哪些

男人气血不足的症状有疲劳、乏力、困、入睡困难和睡不醒等，且面色幌白或萎黄，还会有身体沉重的表现，比如发胖、发肿，活动以后疲劳加重、腰酸腿软、食欲不振。有一部分人会有多梦的情况，长时间睡眠后晨起并没有轻松感，依然存在疲劳的状态，舌头属于淡白，舌体胖大，有齿痕。还有一部分人会出现舌苔白厚，甚至痰型的情况，脉象大而无力，重按后也没有力气。

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三分治，七分养

对于疾病，老百姓有句俗话叫“三分治，七分养”。乍一听，不理解，疾病不去治疗，不去除恶务尽，而是说“养病”，有点不可思议。其实，养病的目的主要是不让病情继续发展，避免产生并发症。

很多常见病，无论是西医还是中医，眼下的医疗水平都是很难治愈的，比如说常见的糖尿病、高血压、肝炎、风湿类风湿、慢性肾炎、甲状腺疾病、红斑狼疮、白癜风等，所以养病很重要。得糖尿病的人，有的人把病情控制得很好，基本不影响生活质量，也不影响寿命，但有的人不但病情不断发展，而且还产生了很多并发症，原因就是有些患者不懂得养病。
　　有些病并不可怕，可怕的是并发症，可怕的是病情不断发展。所以我们要达到养生的目的一定记住病要“三分治，七分养”。
　　带病也可以长寿
　　有时候从另外一个角度看，得病还是件好事，因为它提醒你要注意养生了。诗中写道“人言病压身，往往延寿纪”，意思就是说有病在身的人反而还能长寿。30多年以前，在北方的农村有个风俗习惯，就是有老人的家里，都在堂屋中间放个棺材。因为家里老人岁数大了，没准哪天就寿终正寝了，所以早早准备好棺材放着。
　　一个朋友给我讲了一个真实的故事：他的姑姑在年轻的时候，得了很多病，医生说她肯定会短寿，肯定要走在其他同龄人的前面。所以她就想开了，年龄不大就早早地给自己预备好棺材，想吃啥吃啥，想喝啥喝啥，每天出去该干活干活，没有什么精神压力。而且由于医生交代了一些注意事项，她也很注意，按时吃些很便宜的药物。结果她的棺材几次都被别人借走。因为有的人突然死亡，来不及准备，就借她的用，回头再还她。到后来，村里那些和她同龄的人都走了，只有她还健在，很长寿。这就是人言病压身，往往延寿己”的代表例子。
　　所以说，有病不可怕，有病要注意养生、养病，不要让病情快速发展，起码尽量让其发展得慢一些。这样，等病情发展严重了，人也老了，也该寿终正寝了，这就是带病也可以长寿的道理。

中医营气的形成与功能

营气，是血脉中的具有营养作用的气。因其富于营养，故称为营气。由于营气行于脉中，而又能化生血液，故常常“营血”并称。营气与卫气相对而言，属于阴，故又称为“营阴”。

一、生成与分布

1、生成：营气是由来自脾胃运化的水谷精气中的精粹部分和肺吸人的自然界清气相结合所化生的。宗气是营卫之所合，其中运行于脉中者，即为“营气”。

2、分布：营气通过十二经脉和任督二脉而循行于全身，贯五脏而络六腑。十二经循行：营气出于中焦(脾胃)，循行到手太阴肺经，由手太阴肺经传注到 手阳明大肠经，再传至足阳明胃经，以后依次传注到足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳 胆经、足厥阴肝经，最后由足厥阴肝经复注入手太阴肺经，构成了营气在十二经脉中循行流注于全身的通路。此为营气的十二经循行。

3、关于营气的循行速度：根据《灵枢·五十营》记载有两种计算方法：其—，“呼吸定息”计算法：人体经脉的总长度为十六丈二尺，一呼 一吸(谓之一息)营气运行六寸。一昼夜呼吸次数为一万三千五百息，故以呼吸次数计，营气循行一周为二百七十息，那么一昼夜营气循行的周次为五十周。其二，“漏下百刻”计算法：漏下百刻，指漏水下百刻而言的。铜壶滴漏，是古代计时器，以一昼夜分为一百刻，每昼夜铜壶滴水下注一百刻。营气循行十四经一周的时间，则漏下二刻，故每昼夜营气循行于人体五十周。

　二、主要功能

营气的主要生理功能包括化生血液和营养全身两个方面。

1、化生血液：营气经肺注入脉中，成为血液的组成成分之一。

2、营养全身：营气循脉流注全身，为脏腑、经络等生理活动提供营养物质。营运全身上下内外，流行于中而滋养五脏六腑，布散于外而浇灌皮毛筋骨。

总之，营气主要由脾胃中水谷精气所化生，行于脉中，成为血液的组成部分，而营运周身，发挥其营养作用。

气血精津液的关系

气、血、津液、精等均是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，均赖脾胃化生的水谷精微不断地补充，在脏腑组织的功能活动和神的主宰下，它们之间又相互渗透、相互促进、相互转化。在生理功能上，又存在着相互依存、相互制约和相互为用的密切关系。

一、气与血的关系

气属阳，主动，主煦之;血属阴，主静，主濡之。这是气与血在属性和生理功能上的区别。但两者都源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气，在生成、输布(运 行)等方面关系密切。

(一)气对血的作用：气对血的作用，是气为血之帅，气为血帅包含着三方面的意义：气能生血，气能行血，气能摄血。

1、气能生血：气能生血是指气的运动变化是血液生成的动力。从摄入的饮食物转化成水谷精微，从水谷精微转化成营气和津液，从营气和津液转化成赤色的血，其中每一个转化过程都离不开气的运动变化，而气的运动变化又是通过脏腑的功能活动表现出来的。气的运动变化能力旺盛，则脏腑的功能活动旺盛，化生血液的功能亦强;气的运动变化能力减弱，则脏腑功能活动衰退，化生血液的功能亦弱。气旺则血充，气虚则血少。

2、气能行血：气能行血指气的推动作用是血液循行的动力。气一方面可以直接推动血行，如宗气，另一方面又可促进脏腑的功能活动，通过脏腑的功能活动推动血液运行。气生成于血中而固护于血外，气为血之帅，血在脉中流行，实赖于气之率领和推动。故气之正常运动，对保证血液的运行有着重要意义。总之，气行则血行，气止则血止，气有一息之不运，则血有一息之不行;所以临床上治疗血行失常，常以调气为上，调血次之。如气虚不能行血则面色觥白，补气行血则面色润泽;气滞则血瘀，妇女月经闭止，行气活血则经通。

3、气能摄血：气能摄血即气对血的统摄作用。气的固摄作用使血液正常循行于脉管之中而不逸于脉外。气摄血，实际上是脾统血的作用。脾为气血运行上下之总枢，其气上输心肺，下达肝肾，外灌溉四旁，充溢肌肤，所谓居中央而畅四方，血即随之运行不息。若脾虚不能统血，则血无所主，因而脱陷妄行。气不摄血则可见出血之候，故治疗时，必须用补气摄血之法，方能达到止血的目的。如临床上每见血脱之危候，治本“血脱者固气”之法，用大剂独参汤补气摄血而气充血止。

(二)血对气的作用：血对气的作用，即血为气之母。血为气母是指气在生成和运行中始终离不开血。血为气母的含义有二：其一，血能生气。气存血中，血不断地为气的生成和功能活动提供水谷精微：水谷精微是全身之气的生成和维持其生理功能的主要物质基础。而水谷精微又赖血以运之，借以为脏腑的功能活动不断地供给营养，使气的生成与运行正常地进行。所以血盛则气旺，血衰则气少。其二，血能载气，气存于血中，赖血之运载而达全身。血为气之守，气必依附于血而静谧。否则，血不载气，则气将飘浮不定，无所归附。故气不得血，则散而无所附。所以在临床上，每见大出血之时，气亦随之而涣散，形成气随血脱之候。

综上所述，气与血，一阴一阳，互相维系，气为血之帅，血为气之守。若血气不和，则百病丛生。

二、气与精的关系

(一)气对精的作用：精包括先天之精和后天之精。精依气生，气化为精。精之生成源于气，精之生理功能赖于气之推动和激发。如肾精之秘藏，赖元气固护于外。气聚则精盈，气弱则精走。元气亏损，肾失封藏，每见失精之害。精之与气，本自互生，精气充足，则神自旺。

(二)精对气的作用：精藏于肾，肾精充盛，盛乃能泻，不断地供给五脏六腑，以促进脏腑的生理活动。五脏六腑的功能正常，则元气方能化生不已。精盈则气盛，精少则气衰。故元精失则元气不生，元阳不充。所以失精家每见少气不足以息，动辄气喘，肢倦神疲，懒于语言等气虚之证。

三、气与津液的关系

气属阳，津液属阴，这是气和津液在属性上的区别，但两者均源于脾胃所运化的水谷精微，在其生成和输布过程中有着密切的关系。在病理上病气即病水，病水即病气。所以在治疗上，治气即是治水，治水即是治气。

(一)气对津液的作用：气对津液的作用表现为气能生津、行津、摄津三个方面。

1、气能生津：气是津液生成与输布的物质基础和动力。津液源于水谷精气，而水谷精气赖脾胃之腐熟运化而生成。气推动和激发脾胃的功能活动，使中焦之 气机旺盛，运化正常，则津液充足。所以，津液的生成、输布和排泄均离不开气的作用。故三焦之气失职，则津液停聚而为湿为水为肿。如太阳蓄水证，水热互结于膀胱，气化不行，津液不布，则口渴而小便不利，治以五苓散助气化而散 水邪，膀胱津液得以化气，升腾于上，敷布于脏腑而还为津液，不生津而渴自止。所以气旺则津充，气弱则津亏。

2、气能行津：气能行津指气的运动变化是津液输布排泄的动力。气的升降出入运动作用于脏腑，表现为脏腑的升降出入运动。脾、肺、肾、肝等脏腑的升降 出入运动完成了津液在体内的输布、排泄过程。当气的升降出入运动异常时，津液输布、排泄过程也随之受阻。反之，由于某种原因，使津液的输布和排泄受阻而发生停聚时，则气的升降出入运动亦随之而不利。由气虚、气滞而导致的津液停滞，称作气不行水;由津液停 聚而导致的气机不利，称作水停气滞。两者互为因果，可形成内生之水湿、痰饮，甚则水肿等病理变化。这是在临床上治疗水肿行气与利水法常常并用的理论依据之 一。

3、气能摄津：气能摄津是指气的固摄作用控制着津液的排泄。体内的津液在气的固摄作用控制下维持着一定的量。若气的固摄作用减弱，则体内津液任意经汗、尿等途径外流，出现多汗、漏汗、多尿、遗尿的病理现象，临床治疗时应注意补气固津。

(二)津液对气的作用：水谷化生的津液，通过脾气升清散精，上输于肺，再经肺之宣降通调水道，下输于肾和膀胱。在肾阳的蒸动下，化而为气，升腾敷布于脏腑，发挥其滋养作用，以保证脏腑组织的正常生理活动。此外，津液是气的载体，气必须依附于津液而存在，否则就将涣散不定而无所归。因此，津液的丢失，必导致气的耗损。如暑病伤津耗液，不仅口渴喜饮，且津液虚少无以化气，而见少气懒言、肢倦乏力等气虚之候。若因汗、吐太过，使津液大量丢失，则气亦随之而外脱，形成“气随液脱”之危候。

四、血与精的关系

精能化血，血能生精，精血互生，故有“精血同源”之说。

(一)血对精的作用：血液流于肾中，与肾精化合而成为肾所藏之精。由于血能生精，血旺则精充，血亏则精衰。临床上每见血虚之候往往有肾精亏损之征。

(二)精对血的作用：肾藏精，精生髓，髓养骨，由此可见，精髓是化生血液的重要物质基础。精足则血足，所以肾精亏损可导致血虚。目前治疗再生障碍性贫血，用补肾填精之法而获效。以补肾为主治疗血虚，就是以精可化血为理论依据的。

五、血与津液的关系

血与津液均是液态物质，均有滋润和濡养作用，与气相对而言，二者均属于阴，在生理上相互补充，病理上相互影响。

(一)血对津液的作用：运行于脉中的血液，渗于脉外便化为有濡润作用的津液。当血液不足时，可导致津液的病变。如血液瘀结，津液无以渗于脉外，以濡养皮肤肌肉，则肌肤干燥粗糙甚至甲错。失血过多时，脉外之津液渗 人脉中以补偿血容量的不足，因之而导致脉外的津液不足，出现口渴、尿少、皮肤干燥等表现。所以，中医有“夺血者无汗”，“衄家不可发汗”，“亡血者，不可发汗”之说。

(二)津液对血的作用：津液和血液同源于水谷精微，被输布于肌肉、腠理等处的津液，不断地渗入孙络，成为血液的组成成分。汗为津液所化，汗出过多则耗津，津耗则血少，故又有“血汗同源”之说。如果津液大量损耗，不仅渗入脉内之津液不足，甚至脉内之津液还要渗出于脉外，形成血脉空虚、津枯血燥的病变。所以，对于多汗夺津或精液大量丢失的患者，不可用破血逐瘀之峻剂。

血与津液均是周流于全身的液态物质，不仅同源于水谷精微，而且在运行输布过程中相辅相成，互相交会，津可人血，血可成津，血能病水，水能病血。水肿可导致血瘀，血瘀亦可导致水肿，这是临证屡见不鲜的。瘀血也可是水肿形成后的病理产物，而水肿则往往有瘀血见证。例如心咳、肺咳，往往可以继发水肿。另外，血、水还可以同时发病，例如妇女经闭水肿、外伤瘀血水肿等。由于血液与津液在病理上常互相影响而并存，故在治疗上应注意水病治血、血病治水、水血兼顾等。

五行是什么

五行，就是木、火、土、金、水5种物质的运动。

五行学说认为世界上的一切事物，都是由木、火、土、金、水5种基本物质之间的运动变化而生成的。同时，还以五行之间的生、克关系来阐释事物之间的相互联系，认为任何事物都不是孤立的、静止的，而是在不断地相生、相克的运动之中维持着协调平衡。

木的特性被描述为“木曰曲直”。“曲直”是指树木的生长形态为枝干曲直，向上向外周舒展。因而引申为具有生长、升发、条达舒畅等作用或性质的事物，均归属于木。

火的特性被描述为“火曰炎上”。“炎上”是指火具有温热、上升的特性。因而引申为具有温热、升腾作用的事物，均归属于火。

土的特性被描述为“土爰稼穑”。它是指土有种植和收获农作物的作用。因而引申为具有生化、承载、受纳作用的事物，均归属于土。

金的特性被描述为“金曰从革”。“从革”是指“变革”的意思。因而引申为具有清洁、肃降、收敛等作用的事物，均归属于金。

水的特性被描述为“水曰润下”。是指水具有滋润和向下的特性。因而引申为具有寒凉、滋润、向下运行等作用的事物，均归属于水。

五行相生的次序(如下图外圈箭头所示)为木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。五行相克的次序为木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。

古人根据五行的特性，将人体的五脏六腑、季节、情绪、五官、五味、形体进行了五行归类，详见人体与五行的对应关系表。

人体与五行的对应关系表

五行五脏六腑季节情绪五官五味形体

木肝胆春怒目酸筋

火心小肠夏喜舌苦脉

土脾胃长夏思口甘肉

金肺大肠秋悲鼻辛皮毛

水肾膀胱冬恐耳咸骨

人流后气血不足怎么食补

人流后气血不足怎么食补？现在很多的人都没有做好当父母的准备，或是没有采取好避孕措施导致怀孕之后做人流手术，人流之后女性的身体是很虚弱的，流血过多也是需要补的，如果没有采取正确的方式进行补充是无用的，很多的食物对人流后气血不足都是非常有好处的。
　　饮食补养。要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
　　科学生活，戒烟、少喝酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段过性生活等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
　　自我心理调节。保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。保持心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
　　不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
　　人流之后女性朋友一定要注意自己的身体，注意多吃清淡营养的食物，注意休息，保证足够的睡眠，多吃新鲜的蔬菜水果，采用正确的方式进行补充，如果身体有什么不适的情况一定要及时去医院检查，为自己的身体健康负责。