男人气血不足的症状

男人气血不足的症状有疲劳、乏力、困、入睡困难和睡不醒等，且面色幌白或萎黄，还会有身体沉重的表现，比如发胖、发肿，活动以后疲劳加重、腰酸腿软、食欲不振。有一部分人会有多梦的情况，长时间睡眠后晨起并没有轻松感，依然存在疲劳的状态，舌头属于淡白，舌体胖大，有齿痕。还有一部分人会出现舌苔白厚，甚至痰型的情况，脉象大而无力，重按后也没有力气。

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头发白是什么原因

随着年龄的增长，头上的白发会越来越多，这是一种有阅历的象征，但是也有一些年轻人过早的出现了白发，需要经常染发遮盖白发，那么头发白是什么原因造成的呢？

一、气血不足
　　中医认为头发早白主要是气血不足导致的，如果气血充足头发会特别的乌黑，浓密，如果气血不足不但会有白发，而且头发干枯，总是掉发，所以平时应该多吃红枣，当归，桂圆等补血补气的食物。
　　二、营养摄取不均
　　现在的人们生活节奏比较快，工作压力比较大，即使吃饭也都是随便吃点儿应付，这样会导致营养摄取不均衡，因为黑色素细胞缺乏营养，所以就不能给头发供给黑色素，导致白发出现，建议平时多吃一些海藻类，鱼类和含维生素e丰富的食物，滋养头发，减少白发。

三、运动不足
　　现在许多人除了工作之外，就是宅在家里，很少运动。长时间缺乏运动，会导致血液循环不畅通，影响黑色素细胞的正常运作，所以就会过早的出现白发，想要缓解就要注意适度的运动。
　　四、压力太大
　　当压力太大的时候，肌肉就会变得紧张，血液循环也会缓慢，所以头发营养不足，有可能会出现白发。当感觉自己压力大的时候，不妨泡一个热水澡，或者看一场有趣的电影，和朋友聊聊天等，适度减压。

五、肾虚
　　肾脏有问题直接会表现在头发上，中医认为心肾不交的时候，患者就容易出现头发变白的情况。平时要注意有充足的睡眠时间，多吃黑色食物保养肾脏。
　　六、没做头部的防晒
　　头发长时间处在阳光紫外线的照射下，黑色素细胞也容易受到损伤，所以就会出现白发的情况，因此建议外出的时候戴上遮阳帽，打上遮阳伞，避免紫外线对头发的伤害。
　　七、情绪不稳定
　　如果精神高度紧张，或者长时间伤心、抑郁、焦虑等，这些消极的情绪都会导致内分泌失调，让人在短时间内出现白发。所以平时要注意多和朋友聊聊天，外出走一走，呼吸呼吸新鲜的空气，给自己适当的放一个假，释放压力，稳定情绪。

女人吃什么水果补气血

女性血气差就直接影响皮肤以及身体，很容易暗黄、苍白、无力，而且特别怕冷，为了身体健康着想，女人一定要补气血，平时可以多吃：柚子、樱桃、桑葚、桃子和桂圆等这些水果，都有补气血的作用。

女人气血不足就容易贫血，而贫血能导致很多疾病，所以女人补气血特别重要，到底吃什么食物比较好，可是很多女性不喜欢吃肉食，那么可以通过吃水果来改善这种现状，比如：柚子、樱桃、桑葚、桃子和桂圆等，这些水果都能有补气血的作用，下面我们一起来了解一下这些水果吧！

１、柚子
　　柚子具有补气血，清肠，治便秘的功效。性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。
　　２、樱桃
　　樱桃具有补血理气，嫩白皮肤，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑。樱桃含有丰富的维他命C，而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品。
　　３、桑葚
　　桑葚具有滋阴补血、美容养颜、增强免疫力等功效。其含有特别丰富的维生素C、脂肪酸、铁元素等级成分。桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁量最高的，桑葚干最适合煮粥吃。
　　４、桃子
　　桃子具有补气养血、养阴生津等功效。其性温，含有丰富的营养成分如：铁、葡萄糖、有机酸、蛋白质、镁、钾胡萝卜、维生素C等。其中铁含量较高，最适合缺铁性贫血病人食用。
　　５、桂圆
　　桂圆肉具有补血气和益心脾等作用，桂圆含有维生素、蔗糖、葡萄糖以及蛋白质，值得一提的是它的含铁量也非常多，可以帮助人体增强热能和补充机体营养的同时，还能促进血红蛋白再生，起到补血的功效。建议：把桂圆和红枣放在一起煮粥食用，可以达到补气补血、改善心悸失眠的作用。

手脚冰凉手心出汗到底怎么回事

很多人都会遇到一个问题，手脚冰凉手心出汗，尤其是冬天的时候更厉害，那么手脚冰凉手心出汗到底怎么回事？不管是什么原因导致，对于人身体的健康都会有很大的影响，所以要注意保暖的问题，穿衣服不要因为怕不好看，而穿太少。
　　冬天手脚冰凉，一般认为是肾虚所致，而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，肾精生化肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。“肾为五脏之母”，肾气虚弱，五脏气化及脾胃运化功能则下降，其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退，导致气虚、血虚，从而导致血液不循环，血量不足，造成手脚冰凉的症状。
　　而有时手心渗汗，是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题，所以治疗上应该补气养血，温补脾胃。首先，饮食上，可选用健脾益气、补气养血的食物，如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮，滋补与美味兼收；另外，每天用温水泡脚，泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等；进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等有氧运动；保证充足睡眠、养足气血等措施，都有利于改善手脚发冷症状。
　　手脚冰凉手心出汗要好好调理，首选要注意保暖避寒的问题，可以适当的锻炼身体，多做运动可促进血液循环，使身体暖和起来。饮食方面也要注意，平时可以多吃一些有热量高的食物，洋葱、辣椒等乖可以帮助身体产生热量，从而改善手脚冰凉手心出汗的问题。

手脚冰凉发烧怎么处理

女人在一个家庭里扮演着很多角色，尤其生完孩子以后，照顾宝宝是一件很头疼的事情，因此稍微不注意就会有疾病出现。手脚冰凉发烧是经常的事情，由于不注意，引起了很多其它疾病。那么手脚冰凉发烧怎么处理？一起来看下相关介绍。

第一：患者一定要知道手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。

第二：患者一定要注意体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

第三：患者一定要注意血糖太低，食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象。低血压时，血液循环会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

出现此类情况，除了接受医生的治疗方法以外，在生活也要做到。不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，维持人体正常体温，注意做好保暖工作，坚持做运动，增加免疫力，身体会好起来，生活也会更美好。

手脚冰凉身上发烫怎么回事

手脚冰凉身上发烫这是许多人经常出现的，而且即使在寒冷的冬天也会出现，那么这是什么原因呢?造成手脚冰凉身上发烫除了感冒发烧外，手脚冰冷与心脏血管都有很大的关系，出现了这种疾病一定要重视，极易引发出现心血管系统的障碍所以一定要早做治疗。

手脚冰凉身上发烫主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 说明你体虚肾亏，气血亏，要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰凉身上发烫的情况。

手脚冰凉身上发烫的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。

总之，因为体虚极易造成手脚冰凉身上发烫的情况。这些朋友可以多运动锻炼增强体质，经常做有氧运动，如慢跑、登山，跳绳、跳迪斯科、快步走、打太极拳等，这些运动可以让全身各个部位活动起来，促进血液循环!经常手脚冰凉身上发烫一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢!