抑郁症前兆表现

抑郁症有些有前兆症状，有些没有前兆症状。其实患抑郁症有一个最大的特点就是跟自己的性格有关系，第二与影响自身的人和事有关系，患者有前驱症状是因为突然碰到了一些重大的事情，比如最简单的天灾人祸，高考没考上，失恋了，工作升迁等，这都是有前兆。但是有些抑郁症也没有前兆，莫名其妙就觉得自己精力不支，疲乏无力，睡不好觉，吃不好、做不好，就影响到工作效率。抑郁症有些有前驱症状有些没有前驱症状，抑郁症还是得请专业医生去来帮助患者认识自我。

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孩子失眠缺什么维生素

孩子和成年人一样同样会出现失眠的症状，但是一般来说孩子出现失眠多跟疾病有关系，往往是因为身体不舒服，而导致孩子失眠的主要因素还是缺少了维生素，这是父母同样需要了解的，因为这个原因导致的失眠需要针对性治疗，如果不了解原因很难根治。

失眠除了心理和情志因素外，很可能是我们的饮食缺了某些重要营养素：
　　1、缺钙。缺钙的小婴儿晚上容易惊醒，白天喜欢哭闹，成年人缺钙晚上入睡也会困难，睡着了也容易腿抽筋。因为人体细胞内信号的传导，神经递质的释放和肌肉的收缩都需要钙离子的参与，缺钙时，这些功能都会受到抑制，神经和肌肉都处于兴奋状态而引起失眠。所以平时要注重奶类、豆制品、绿叶菜、坚果等含钙丰富的食物，特别是晚饭时补充效果更好。
　　2、缺乏B族维生素。人们生活水平提高了，从饮食中摄入的B族维生素反而更少了，因为粗粮杂粮和绿叶菜的份量严重不足，取而代之的是精米白面和动物性食品，现代的生活方式又增加了B族维生素的消耗。B族维生素是一类和神经系统健康密切相关的维生素，尤其是维生素B1、维生素B6、叶酸、维生素B12等对神经的镇定和情绪的改善作用非常明显。平时应注重粗粮、坚果、豆类、绿叶菜、香蕉、瘦肉的摄入，少量吃一些内脏也是可以的。
　　3、主食摄入种类不对或数量不足。我们都有这样的体会，吃一顿丰盛的饭菜后容易犯困，主要原因是餐后血糖水平升高，胰岛素释放，促进人体内5-羟色胺的合成，它是一种能让人感觉快乐和安神助眠的神经递质，这也是很多人通过吃甜食来改善情绪的原因。但是吃甜食并不是最佳的解决方法，因为忽上忽下的血糖水平更容易引起情绪波动，而且容易长胖。而是应该多多摄入慢消化的主食来长久地维持血糖的平稳和胰岛素的缓慢释放，例如全谷类、薯类和淀粉豆类等。
　　4、缺乏色氨酸。色氨酸是一种天然的安眠药，它不仅是大脑合成5-羟色胺的原料，也是体内褪黑素合成的必要条件。褪黑素是一种调节人体睡眠的激素，随着年龄的增长，褪黑素的分泌明显下降，特别是35岁以后，每10年降低10％-15％，褪黑素分泌不足是很多老年人失眠的重要原因之一。小米的色氨酸含量较高、牛奶和奶制品、大豆及其制品、芸豆、花豆、紫菜、海带等食物中色氨酸的含量也很丰富。而且这两种物质的合成都需要B族维生素的帮助。
　　以上这些营养素的缺乏都可能造成失眠，这也是偏方很多时候不能根治失眠的原因，因为很多种营养素都缺乏了，而不是单单缺哪一种，不对症当然很难解决问题。

米氮平能治失眠吗

米氮平是否可以治疗失眠这个一定要具体分析，主要看失眠的原因是什么。米氮平这个药物它的临床适应症主要是抗抑郁，所以主要用于抑郁症患者。针对抑郁症患者所伴发的失眠、睡眠障碍等情况，是可以作为首选治疗的，而其他的失眠就不能用这个药。米氮平是一个处方药，自己不能擅自使用。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
　　米氮平能治疗失眠吗？
　　这个一定要具体分析，主要看失眠的原因是什么？米氮平这个药物它的临床适应症主要是抗抑郁，所以主要用于抑郁症患者。针对抑郁症患者所伴发的失眠、睡眠障碍等情况，是可以作为首选治疗的。
　　但是如果经过临床评估这个患者她仅仅是一个单纯性失眠，那么就不能选用米氮平作为首选来治疗，米氮平这个药物是一个处方药，临床上的使用一定要在医生的指导下，从小量开始、根据治疗后的治疗反应来逐渐的调整剂量，而且在用药期间也要注意观察它的副作用，因此这个药是不可以自己随便拿来用作失眠的治疗。一定要经过临床医生的评估认为这个患者的失眠可能是和抑郁情绪有关系，或者他就是一个抑郁症的患者，那么这种情况才可以考虑使用的。

抑郁症失眠怎么办呢

抑郁症是一种常见精神疾病，面对疾病，要及时的治疗，采取有效的方法。比如运动疗法和冥想疗法，都是比较适合抑郁症失眠的人群，同时要注意不要被悲观抑郁的情绪困扰，学会释放压力，这样才能恢复正常的生活。

运动疗法：每天坚持45分钟的运动，比如慢跑、打球、游泳等。体育运动能改善大脑功能，刺激大脑内啡肽的分泌，使人获更好的深度睡眠。从另一个角度来说，运动能让身体产生疲劳感，有助入眠。所以，对于慢性失眠的人来说，运动疗法是简单又有效的方法，但必须至少坚持两个月才能有明显的效果。
　　冥想疗法：冥想可以教人如何学会放松及净化心灵，调节睡眠的身体机制，从而达到让睡眠品质变得更好。认为，每天坚持做30分钟的瑜珈冥想训练或者做放松练习，点一盏香熏灯，滴几滴玫瑰精油，泡一杯普洱茶，让幽香静静缭绕，让疲惫缓缓流逝。这种方法也能有助尽快入睡，减少半夜起床的次数。同样，这种冥想训练也必须是一个长期的过程，至少坚持两个月才能让人睡眠状况有所改善。
　　培养良好的人格。一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际；对问题的解决是否恰当；有了忧郁情绪是寻求社会支持还是酗酒或是滥用药物。有的人要么把精神刺激过分夸大，产生过度忧郁反应；要么在精神刺激后逃避现实，酗酒或滥用药物，自欺欺人，自我伤害，使现实困难和忧郁情绪长期存在。如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。

氯氮平治疗失眠的副作用

氯氮平主要的作用就是用于治疗一些精神类型的疾病，但是因为具有镇定的作用对于失眠的效果也是比较好的，因此就会有一些患有睡眠障碍的人群服用氯氮平治疗失眠，但是氯氮平具有头晕、无力、嗜睡、血糖增高等副作用，应该慎用。
　　氯氮平是我们生活中的常用药物，主要的作用就是用于治疗一些精神类型的疾病，比如抑郁症和狂躁症等等，但是因为具有镇定的作用对于失眠的效果也是比较好的，因此就会有一些患有睡眠障碍的人群服用氯氮平治疗失眠，但是要知道氯氮平的副作用是非常大的，那么，氯氮平治疗失眠的副作用有哪些？

氯氮平的不良反应
　　1、镇静作用强和抗胆碱能不良反应较多，常见有头晕、无力、嗜睡、多汗、流涎、恶心、呕吐、口干、便秘、体位性低血压、心动过速。
　　2、常见食欲增加和体重增加。
　　3、可引起心电图异常改变。可引起脑电图改变或癫痫发作。
　　4、也可引起血糖增高。
　　5、严重不良反应为粒细胞缺乏症及继发性感染。
　　6、可引起尿失禁或中枢系统紊乱，临床上应该慎用或不用。
　　注意事项
　　1、出现过敏性皮疹及恶性综合征应立即停药并进行相应的处理。
　　2、中枢神经抑制状态者慎用。尿潴留患者慎用。
　　3、治疗头3个月内应坚持每1-2周检查白细胞计数及分类，以后定期检查。
　　4、定期检查肝功能与心电图。
　　5、定期检查血糖，避免发生糖尿病或酮症酸中毒。
　　6、用药期间不宜驾驶车辆、操作机械或高空作业。
　　7、用药期间出现不明原因发热，应暂停用药。孕妇及哺乳期妇女用药：孕妇禁用。哺乳期妇女使用本品期间应停止哺乳。儿童用药：12岁以下儿童不宜使用。老年患者用药：慎用或使用低剂量。
　　对本品过敏者请慎服，如需服用请依照医生吩咐正确服用。建议患者在使用本产品应详细了解药物的禁忌、不良反应、相互作用等，这样才可以做到安全、合理、有效、经济地用药。

失眠会诱发的疾病

人的一生约三分之一的时间是在睡眠中度过的，人的睡眠直接关系到人的生存质量和生活质量。长期患睡眠障碍，将导致人体生理机能紊乱。医学专家指出，有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于睡眠不好引起的。

失眠的影响是多方面的，影响的程度与失眠的严重度及时间长短有关。轻微或偶发性的短暂失眠，对工作或学业并不会造成明显的影响。持续睡眠时间低于生理的需要(约六至八个小时)，达两三天以上，由于生理上有补足睡眠的需求，会造成立即且明显的影响。最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力，学习效率及创造性思考力也会显著减退。

而当睡眠严重不足时，还有可能诱发精神错乱。有一青年因为和妻子闹矛盾，产生睡眠障碍，由于持续时间长达3年左右，而没有及时到医院去治疗，最后病情严重，导致他精神失常。可以说，失眠对健康的伤害不容忽视。睡眠减少会影响记忆力，导致心情抑郁，甚至影响神经系统而导致心血管疾病的发生。

有关专家的最新研究发现，人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。病理解剖发现，长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。

睡眠障碍除了失眠外，还包括呼吸暂停综合征。至于应用药物来帮助睡眠，专家认为，这对于解决短期的睡眠问题还是有一定效果的，但对于长期存在的睡眠障碍，老年人最好不要自行用药物治疗，寻求医生的帮助还是十分有必要的。