什么是扁平足

扁平足在人群中较为常见，扁平足与平足症不同，扁平足指正常足弓缺失，也称为足弓塌陷。平足症指扁平足同时伴有疼痛不适、行走不适。扁平足一般无需干预，可以通过观察治疗，症状较重时才需干预治疗。但是患有平足症时应进行治疗。

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扁平足有什么症状

扁平足一般是由于先天导致的发育性的足弓高度偏低，足底呈扁平的状态与地面的接触面积分布不合理，多数扁平足是不需要治疗的，只有当扁平足出现症状，特别是足底疼痛，或者步行时，运动后明显疼痛，才需要治疗，患者以及家属要注意到底是什么。

很多先天性疾病，在现代医学已经可以治疗了，但是有时候由于各种原因，治疗效果可能还是跟正常人有点差距，需要后期的养护。扁平足就是常见的疾病，主要就是先天发生的，扁平足有什么症状？
　　扁平足有什么症状
　　扁平足的初期无任何症状，随畸形逐渐加重会出现长距离行走或站立时足部容易疲劳，病情进一步发展会出现足部疼痛、行走困难等症状，由于扁平足畸形造成下肢受重力线发生改变，易影响膝关节、髋关节甚至脊柱，并出现相应的症状，如膝关节疼痛等，扁平足造成足部足弓塌陷，可影响足部小关节的受力，使其磨损增大，导致早期退变，出现疼痛，影响行走及正常生活。
　　扁平足怎么自己判断
　　最简单的方法就是踩足印，也就是说你光脚，抹上墨水或者水，踩到地上，落地以后这个水印，是不是前面宽，中间窄，后边宽，中间是细的，也就是说有没有足弓，这是一个足印的方法，另一个方法就是站好，这个脚是不是脚尖冲外，脚是不是外翻，这个内踝下边会不会突出，会不会内翻，导致里边会突出，里边突出外边这个脚趾头往外展，脚趾头会屈曲，会弯的，脚趾头不是冲前的，尤其是外边这四个脚趾头，会拧着的，会翻着的，往里是拧着的等等这些，其实这个诊断，如果明显的平足，一眼就能看出来，这个外观非常容易看出来。
　　扁平足的治疗
　　治疗的方法主要是通过局部的治疗，包括局部控制炎症的一些措施，以及药物来缓解症状，还可以通过改善穿着的鞋子来减少足底所受到的负荷的冲击。目前比较新的方法是定制个性化的鞋垫，通过鞋垫使足底的负荷分布更接近于正常的负荷分布，然后疼痛的症状就能得到很好的缓解。
　　扁平足预防措施有遗传倾向或经常站立工作者。要常用足底外缘着地练习行走。避免足部长期处于一种姿势。防止疲劳。指导意见适当的跑跳动作有助于锻炼足部肌肉。减轻韧带负担。穿有跟的鞋或在鞋的中部加一个薄垫。少数病人经各种非手术疗法不见效者。可行三关节固定术。

扁平足怎么缓解疼痛

扁平足容易出现脚丫疼痛感，所以一定要及早的采取措施来缓解疼痛，这样患者也会舒服很多。抓趾运动、弹跳运动、足尖运动都是很有效的，还建议穿平底鞋，柔软舒适的鞋子，这样可以保护脚步，对身体好转也是非常有帮助的。如果扁平足比较严重，一定要及早去就医。

扁平足和正常足的区别就在脚上的足弓，落地后正常足弓会吸收一定的冲击力，更好推动脚步活动。但扁平足因为先天性或后天劳损导致这个功能没办法正常维持，没有足够的肌肉力量来支撑。有五月天里的阿信就是扁平足，不适合跑步，不适合带跟的鞋，会加大对脚部的压力。那么扁平足怎么缓解疼痛？
　　一、抓趾运动
　　好处：锻炼足底肌肉，帮助足弓发育。
　　方法： 用脚趾抓起物件，如毛巾、波子等，保持5秒后放下，重复10次。
　　二、弹跳运动
　　好处：锻炼小腿及足底肌肉，帮助足弓发育。
　　方法： 多做弹跳运动，如跳绳、打篮球等。
　　三、足尖运动
　　好处： 锻炼小腿及足底肌肉，帮助足弓发育。
　　方法： 踮起后跟，保持足尖站立约5秒，再慢慢地恢复后跟着地，重复10次。
　　扁平足（俗称平足）习惯上是指足部正常的内侧纵弓的丧失。治疗应观察随访：绝大多数扁平足患者无明显不适，加之儿童足弓只有到7-10 岁才完全发育成熟，因此无症状的扁平足无需治疗，无需使用矫形鞋或矫形鞋垫。扁平足常见的症状表现疼痛，肿胀，步态异常，平足畸形，平足症等。
　　尽量选一种前高后低的负跟鞋，来减轻前足和足弓的压力，改变脚底受力情况，减轻脚步韧带负担，利于降低脚部疼痛感。实在没办法的话，那尽量选择平底鞋，比带跟的鞋行走能力更强，症状也会轻一下。
　　平常的话也可以进行自我锻炼，平时脚趾向下抓握，向上提拉，随时能做这也是一种锻炼方法，或者平常也可以练习用脚趾抓毛巾保持10秒后放下，重复10次。这样是通过的肌肉韧带和小腿后面的肌肉进行锻炼，减轻中足关节压力。

什么是扁平足

平足或扁平足，俗称大脚板，这种人脚心低平，或没有脚心，严重者可因为疼痛而影响走路。扁平足一般从青少年时期发病，临床上包括青少年型、成年获得型，可复性或柔性、僵硬性等几个类型。扁平足已经是很常见的一种了，由于扁平足危害很大，所以对于这一脚部的预防工作也是很重要的，特别是在婴幼儿时期的预防工作。

在我们的生活中扁平足是很常见的，很多的人对于脚部容易出现的一些问题都没有及时的做好预防工作，就会很容易引起扁平足的出现，扁平足已经是足部脚部中很常见的一种了，它的形成也是有很多的原因的，例如遗传的因素，先天性的足骨畸形，下面我们就来了解了解什么是扁平足。
　　平足或扁平足，俗称大脚板，这种人脚心低平，或没有脚心，严重者可因为疼痛而影响走路。扁平足一般从青少年时期发病，临床上包括青少年型、成年获得型，可复性或柔性、僵硬性等几个类型。
　　扁平足在发病初始是柔软的可复性的，也就是说脚在不走路时外形是正常的，因此好多人并不知道自己是平足，但是一旦站起来把脚放在地上使劲时足弓或者说脚心就消失了，这种情况可以没有明显症状，或者也就是脚和小腿容易累，尤其走长路时与正常人有差别，当然也有疼的比较厉害的，以至于不能参加体育活动，脚疼脚肿，但休息后还是可以缓解的。如上述情况未能及时矫正治疗，在持续多年或成年后就容易发生质变，而形成僵硬性平足。此时便会出现疼痛加重，脚的外形固定不变，甚至出现明显残疾，严重影响正常行走、影响正常生活。
　　脚好比高楼大厦的地基，地基不稳塌陷，那楼房肯定是危楼，同样，严重的脚疾会带来腿痛、胯骨疼、腰椎颈椎疼，甚至还会引起胸腔腹腔内脏问题，因此不能忽视脚病，尤其像平足这样严重伴随一生的疾患。
　　扁平足的治疗可根据发病阶段分为观察随访、矫形鞋或矫形鞋垫、石膏固定、手术治疗等几种方式。其中青少年扁平足多采用观察随访的方式，因为儿童的足弓到7岁~10岁时才完全发育成熟。
　　大家对于什么是扁平足，现在应该有了更深刻的了解了，扁平足对我们的生活也是很有影响的，而且这一疾病有遗传，如果父母有扁平足，孩子也会有很大的几率会出现，要及时的预防扁平足的出现，不要让孩子过早的走路，也不要站过长的时间，这是最重要的。

突然脚肿是怎么回事

脚肿大多数是因为血液的不回流造成的，就像是站立的时间过长，或者是行走的时间过长，尤其是对于一些不经常锻炼的人来说，是造成脚肿最直接的因素。当然也有很多是病理性的原因造成的脚肿，像体内的嘌呤食物吃的太多造成的痛风，还有盆腔中瘤造成的下肢压迫，也会是患者突然出现脚肿的病情。

脚部的血液是完全能够自由的回流的，一旦发生脚肿的情况说明自己的血液回流出现了问题，我们首先要排出的是自己体内的病症原因造成的，在考虑一些生理性的原因造成的脚肿情况。下面我们一起来了解一下，突然脚肿是怎么回事？
　　1、痛风原因造成的：痛风病症是因为患者本身就患有高血压病症，在加上自己的饮食不注意，摄入的嘌呤过多，就会造成关节的肿胀，其中百分之九十五的患者都会表现为脚部的肿胀，这种脚部的肿胀需要及时的治疗和严格的控制嘌呤食物的摄入。否则长期的不注意会造成患者的关节畸形病情。
　　2、长时间的站立：如果一个人进行长时间的站立，也会造成脚部的肿胀情况，尤其是不经常运动的人，像突然的进行远距离的行走，和爬山还有这种脚部持续运动的话，就更加容易形成脚肿的病情。这种情况是因为患者的脚部血液堆积造成的，体内血液无法正常的全身流淌，但是患者不需要担心，在晚上睡觉的时候，在脚部放一个枕头，故意是脚部抬高，就能够保证在第二天恢复脚肿的情况。
　　3、盆腔内部有肿瘤容易造成脚肿：这类患者主要是针对女性患者，如果女性在一段时间内经常有脚部肿胀的情况发生，并且自己的年龄刚好在四十岁到五十岁左右，就要马上想到是自己的妇科出现了问题，盆腔内部的肿瘤造成的病情了，这类患者还会伴有月经的异常情况。所以要及时的进行盆腔部位肿瘤的排查，只有盆腔肿瘤会造成女性的脚部经常出现肿胀的病情。早查出肿瘤病情，早治疗，才能使身体恢复的更快，不影响生命健康。

扁平足的矫正方法

在正常情况下，人的脚底部都会有一个像是半月形状的足弓，而扁平足的患者是没有这个足弓的。他们平时走路的时候会因为足底血管神经受到压迫，从而产生疼痛，麻木以及脚底发冷等不良症状。那么扁平足怎么矫正？下面来介绍一下扁平足的矫正方法。

一、穿扁平足矫形鞋或者鞋垫矫正
　　扁平足患者可以在走路的时候穿专门的矫形鞋或者是鞋垫来矫正，矫形鞋鞋跟和鞋腰部位一定要窄，而且鞋帮一定要紧，鞋跟外侧最好是能够到外踝前面，而内侧则要延长到距舟关节，然后还要垫高3~6厘米，这样可以防止足内翻，也能够矫正跟骨外翻，达到更为理想的矫正效果。
　　二、足步锻炼矫正
　　1. 躁关节内翻和踱屈运动：扁平足患者可以通过做躁关节内翻和踱屈运动来达到矫正的目的。方法很简单，首先患者要采取坐位，然后将两膝自然伸直，之后将跟关节破屈，并且接着做内翻的动作，坚持片刻，放松之后再恢复到预备的姿势，重复这个动作数次。

2. 足趾屈曲运动：足趾屈曲运动也能够在一定程度上矫正扁平足，患者还是保持坐位，并且将两腿自然伸直，之后把足趾用力屈曲合拢，同时要把足背弓起来，并且坚持片刻，然后恢复到预备的姿势，每天重复15次以上。
　　3. 足趾抓物运动：患者还是要采取坐位，两膝保持直角，在脚边放上若干的弹子和一个容器。然后用足趾抓住弹子，并且放在容器当中，装完之后休息片刻再重复进行，至少要练习5~10分钟。

三、手术矫正
　　有少数患者畸形的程度比较严重，用非手术的方法已经难以改善症状，这种情况下就得考虑用手术的方法来矫正了。手术矫正扁平足主要就是对一系列的软组织以及软骨进行重建，以便重建足弓位置，达到矫正扁平足的目的。