女性常见的体质类型

女性的常见体质类型其一是气虚质 ，其二是阳虚质。因为女性特殊的生理结构，每个月有月经的周期，患者的气血容易丢失，所以容易造成气血不足这样的情况。常见的一些表现就是容易发生气短、懒地讲话、面色苍白以及月经的量少、无力疲乏等症状。还有一种比较常见的体质类型是阳虚质，因为女性的体质属于阴，所以患者容易阳气不足，阳虚质也就是“火力不足”，常见的表现是容易手脚怕凉、怕冷、怕风，吃一点凉东西就容易拉肚子、腹泻、腹痛，还可能会发生痛经，患者的手脚不温，还有表现为白滑的舌苔。

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哪里疼揉哪里——阿是穴保健法

有关阿是穴的命名有两种说法：一种说法是“啊---是”，相传古时侯有个中医为病人治病，但一直不得其法。有一次无意中按到病者某处，病者的痛症得到舒缓。医者於是在该处周围摸索，病者呼喊“啊…是这里，是这里了。”医生便加以针灸治疗，果然病人的病情得到了好转。于是就把这一个特别的穴位命名为“阿是穴”。这种说法是以病人的疼痛敏感点来命名的阿是穴。

一种说法是根据药王的着作《备急千金要方》里记载的：“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里当其处，不问孔穴，即得便成痛处，即云阿是。灸刺皆验，故云阿是穴也”的说法命名的。
　　也就是说，医生针灸治疗的时候不一定要扎在特定的穴位上，若扎在穴位的周围或其他合适的地方，若有效，能够达到治疗的效果的话也是可以的。这些特殊的疼痛敏感点或反应点就被称之为“阿是穴”。
　　总之，阿是穴指的是以压痛点或其他或病变部位或其他反应点作为针灸治疗的穴位。中医又称为“不定穴”或“天应穴”。但是病变不同，疼痛的反应点也不一样，所以阿是穴是没有固定的位置和固定的名称的，也是没有一定数目的。所以我们说阿是穴是无处不在的。
　　如果自己摸着身体的某一点疼痛，闲暇的时候用拇指或食指经常地轻轻揉按该阿是穴，一般不会太久，该穴位的疼痛感便会减轻甚至消失，而该穴位反映出来的微小病变一般也会迎刃而解。

冥想养生法

冥想养生，是一个比较新鲜的提法，所谓冥想，就是停止理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活跃状态。简单说，就是停止意识对外的一切活动，而达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。这不是要消灭意识，而是在十分清醒的意识状态下，让潜在意识活动加敏锐与活跃。

科学实验已证明，当人进入冥想状态时，支配理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制。而支配本能以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用都会变得活跃。这时，想象力、创造力与灵感便会源源不断地涌出，人的判断力、理解力都会大幅提高，同时身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。
　　冥想的具体方法也可以是多种多样的。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚至舞蹈式的冥想。还有，祈祷、诵经也是冥想的一种。凡是可以达到“无心”，也就是能够停止意识的任何一种活动都可以是对人的最适合的冥想。
　　冥想对象最好是以往的愉快事情，也可以是大自然美好的风光，或者是曾去过的旅游名胜，或者仅是在图片上见过名山大川等等。任凭丰富的想象，使你傲游于海宽天阔之间，达到精神洒脱，飘飘欲仙的程度。在空腹时，比如早餐或睡前做效果更佳。
　　沉思冥想是很好的静养保健方法，近年国外医学专家强调，深思遐想可以预防乃至治疗多种疾病，比如像癌症、艾滋病、心脏病等，通过冥想可以达到治疗和康复作用。荷兰的一项医疗调查显示，沉思冥想者比不善此举者的发病率要低50%，在染上威胁生命的重病率方面要低86%。
　　有人已将静思冥想作为一种治病方法，发现此法对老年性高血压、冠心病、神经衰弱症等疗效更好。即使是健康人，经常沉思冥想也可以消除疲劳，有益于左右脑平衡使用，给人的机体健康“充电”。专家认为，冥想法对免疫系统的系列化物质可起着良性的促进作用，从而提高人体抵抗力，达到和预防疾病的功效。
　　最新的研究证实了冥想具有如下的作用
　　抵御感冒侵袭：只需要闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上，自由地跟随着自己的思维，你就不仅能放松心情、缓解压力，还能对抗感冒！听起来有些不可思议。经常进行冥想的人，能产生更多的抗体，这就表明他们拥有了更加强健的免疫系统。研究者认为，这是因为冥想增强了左脑的活动能力，而这和免疫系统的功能有关。
　　保护心脏：如果每天能进行两次20分钟的冥想，那么就能有效地保护心血管的健康。这些试验发现，那些进行冥想的人血管里脂肪沉积更少，而且血管壁更薄，能将心脏病的威胁降低11%，中风威胁降低15%。另外，还可以平稳血压。
　　加快康复：在面对重病的时候，病人的康复、求生意志至关重要。通过冥想，给自己快乐的暗示，调节心灵状态，从疾病的恐慌中走出来，积极地参与人生，这便是最为有效的药物也不能给予的康复通道。
　　美丽自信：冥想可以使自己变得越来越美丽。这种方法的奥妙在于心理对生理可产生作用，当你冥想时，大脑产生一种激素，使你控制肌肉、软组织甚至骨骼形态的信息码发生相应变化，你也应该变得更加美丽和自信。
　　缓解运动酸痛疲劳：研究者们发现，冥想提高了身体的活动效率，就如同一种热身运动，因此当你运动的时候，身体就不会产生那么多的乳酸。

中医可以进行急救吗

有人对中医的急救很不为然，认为中医是不能急救的，中华上下五千年，我们的祖辈们出现急病难道当时的中医都是“干瞪眼”的吗?中医急救可一点都不“宅”，它是深藏在“闺房”里的国宝，那咱就亮亮相吧。

一、晕倒昏迷按“人中”

历代医家认为，人中穴是一个重要的急救穴位，更是急救昏厥的要穴。平常有时候难免会遇到一些抽搐、昏迷、中暑、一氧化碳中毒以及输液休克的病人，我们这时候如果等医生或者急救车到场时间往往会需要等一段时间很久，其实这个时候晕倒人的命就在你的手中了，掐掐此穴，可能会很快就苏醒过来了。

现代研究亦发现，刺激人中具有升高血压的作用。血压是主要生命指征之一，任何原因造成的血压过低都会危及生命，在危急情况下，提高血压可以保证各脏器的血液供应，维持生命活动。而且，刺激人中对另一主要生命指征——呼吸活动也有影响，适当的节律性刺激有利于节律性呼吸活动的进行。

人中穴——位于上嘴唇沟的上三分之一与下三分之一交界处，为急救昏厥要穴。

二、天突一按解哮喘

目前哮喘的病人也是很多的，随身都要带着喷雾剂以备哮喘发作救济用，如果正赶上药物用完了或者不常发作的人突然发作了该怎么办呢?另一救命穴位就是天突穴。其穴在颈前部，顺着颈部中间向下摸，到胸骨处有一凹陷的窝，就是此穴。

在急性发作时，病人自己或者他人用拇指勾住胸骨向下按，一按一松，刺激病人咳嗽，或者吐出浓痰涎沫，往往可以迅速缓解哮喘症状。另外对于痰喘或者咳嗽过急，憋不过气来时，都可用此法恢复。有时遇到一些老人会因一口痰憋住，而面红脖子粗，喘不过气来，立即按压此穴以救急，都是很好的办法。

天突穴——位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。

三、心脏三穴救心痛

心脏病大家都不陌生，然而心绞痛又是很常见的，此病表现为胸前区压榨性疼痛，一般持续数分钟，可放射至左肩背部，常在情绪激动、劳累、饭后、天气骤然变冷时发生。我们在急诊往往见到一些家属自己捂着胸口就过来的，胆子都还挺大。其实这时候，用舌下含化硝酸甘油或者速效救心丸等都可以迅速缓解症状。如果不能及时治疗，往往会有生命危险。

意外有时会突然发生，而手边如果没有药物，我们怎么办?可能大家会说，马上打120急救。就算马上打120，并出去找车，等找到车时，病人可能已经永远的走了。

至阳穴——让病人两手自由下垂，用手摸病人的肩胛骨，在肩胛骨下角的下方即为第七肋间，第七肋间水平线与脊柱的正中线相交处即为至阳穴所在。刺激这个穴位可以迅速缓解心绞痛。

内关穴——在小臂掌面，腕骨向上三厘米左右的位置，两个筋的中间。可以用拇指重重按压内关穴，能快速缓解心区的绞痛。

膻中穴——位于两个乳头正中间。

另外，平常心脏病的病人也可以按压这些穴位，对预防心脏病的发作以及改善预后都有很好的作用，还可以起到治疗失眠的作用。

　四、鱼虾过敏姜来解

对于酒肉穿肠过还爱吃鱼虾的人来说，如果出现过敏又是件很痛苦的事情，那么我们为何不在吃鱼虾的时候来点生姜呢?如果怕姜的辣那就等着瘙痒、皮疹上身吧。

生姜具有解鱼蟹这些海鲜毒的作用，另外还可以防止食物的不干净所造成的拉肚子出现，尤其夏天大家到外边要吃烧烤，或者吃冷饮，腹泻的罪基本上大家都遭受过，痛苦不言而喻，生姜这时候可功不可没。那就赶紧用生姜加点盐熬点生姜盐水喝吧，记住千万别放红糖，可不是让你来月经呦?

　五、姜糖一用缓痛经

说道痛经，很多女人都经历过难言之隐的折磨吧，每个月一到“那个”时候是“有苦说不出”呀，不过，这个急救方法流传倒是很久远啦，妇人皆知呀，不至于让你跑到医院打止痛针，这也属于中医的急救。方法是：生姜加红糖和水，加热后频频口服，一般都有效。

中医急救的方法还有很多，都是手边拿来可用的，随手就可以救命的，由于政府部门的不重视，所以普及的也很少，但并不代表中医就没有急救，中医的急救都是救急、治疗和预防同时存在并融为一体的好方法，如果社会上每个人都能熟练地掌握，可能会有更多的病人不至于发生意外，减少更多的死亡率和致残率。

也可以为病人节省无法计算的抢救费和医疗康复费，推广和形成自己的中医急救特色未尝不可，如果在第一时间救治了自己的家人，你一定会因此而感到自豪。学以致用，不知道我所说的都学会了吗?

患者就诊前必读

初六，小医生在家休假，和家人沐浴在着过年的气氛里。不上班，难得的放松，身心完全的放松啊。

“滴滴——”她的短信响了一下，是朋友的祝福吗?她打开了手机，竟是值班的大夫给她发来的。

“今值班真郁闷，大家心情很不好，先是一个家属因为没有皮试液，踢坏了护士站的玻璃门，还想打护士，幸好被旁边的人拉住了。后来一个腹泻孩子，护士三针没有打上液体，家属打了护士不说，告到了院方，还叫来了媒体……这儿科医生,护士简直没法干了……”

本来高兴的心情一下子沉重了起来，她把短信念给了家人。家人们对她这个儿科医生深表同情。同是儿科医生的舅妈叹了口气说：“我非常理解你，现在的儿科医生的确越来越难当，去年我退了休，许多医院都邀请我去上专家门诊，我都婉言拒绝了，因为我不愿意再自寻烦恼，退休了，我要好好放松一下，不瞒你，我失眠的毛病就是当医生值夜班后落下的病根。我儿子当年考大学，许多人建议他学医，我坚决反对，就是不想让他再走医生这条路。现在家属越来越不好说话，对医生们越来越不理解。儿科医生更难当啊……”

小医生的心情沉重,她心情郁闷,想了好久,不知怎样安慰她的同事,后来她想好了,给值班的医生发去了短信：“想开点吧，这就是我们的现状，以后我们要更加谨慎和小心，以后上班时，我们不要再带白帽子，人手准备一个钢盔和防弹背心就行啦。病人来医院前，或许我们以后也应该撰写一个象外科术前谈话那样的东西,先让患者家属阅读《患者就诊前必读》，然后签个字，然后再给他们看病，这样希望能尽力减少医患纠纷,我初步拟个谈话,内容如下,不全的地方你帮着修改修改?

亲爱的患者和家属，就医前请详细阅读以下内容，如同意以下条件，签字后再就诊：

1， 医院不是万能的，不是所有的疾病都能看好。

2， 疾病是变化莫测的，住院期间，有可能向好的方向发展，也可能象坏的方向发展，如病情变化，请谅解意外。

3， 孩子血管不好打，尤其是腹泻的孩子，有可能两三针都打不上，如打不上请谅解。

4， 皮试液要现配，还要自己买一支药物，有一定的等待时间，如皮试是阳性，一支药物就浪费了，请谅解，要重新换药，还要继续等待，请耐心等候，如不愿意等候，请拒绝大夫给孩子开静脉注射针。

5， 输液期间，有可能发生输液反应，如出现，我们会尽力抢救，但请请谅解意外。

6， 许多疾病早期表现都是一样的，难以早期鉴别诊断，医生也是人，不是神仙，不可能没有错误，如误诊，请谅解。

7， 看病肯定要花钱，请及早给孩子买医疗保险，尽量减少花费。

8， 如对就诊医院和医生不信任，请及早到自己信任的医院或托熟人看病，千万不要去不熟悉的医院看病，以防发生医患纠纷。

9， 就诊前，请家属在门诊安检处接受检查，打火机，饮料，利器，宠物等禁止带入医院。

10，请谅解其他还没有想到的意外。

望闻问切”的话外音

望闻问切四个字是中医术语，但基本每一个中国人都对其耳熟能详，对每个字的含义也都能说出个大致意思来。

已故山东伤寒大家曾经说学习《伤寒论》要善于“读于无字之处”，其实，学习中医很多地方都需要这样去悟，至于望闻问切，我感觉话外的意思至少有以下两条：

其一，中医看病，诊断病症为什么靠望闻问切四个字呢?那是因为没有别的办法，古代的中国，我们没有其他手段，我们有的一切手段只能高度浓缩为这四个字。但言外之意是，我们要利用眼下一切能帮助我们的手段来诊断病情，所以说，随着时代的发展，再先进的诊断设施和手段都应该为我中医所采用，而不是固步自封在望闻问切四个字上。从这个意义上讲，中医从来不是一个狭隘的保守的学科，相反，而是鼓励兼收并蓄的开放的包容的。是不是一个合格的好的中医大夫，甚至是不是一个纯粹的中医，并不是以画地为牢在望闻问切上为标准，并不是不能学习了解先进的诊断技术，笔者以为，只要你治疗、调理疾病运用的是中医手段，靠的是中医思维，便是中医。至于是不是一个好的中医，那就要疗效说话了。

其二，望闻问切四个字后面，中医往往还要加上四个字，那就是“四诊合参”，就是要综合利用，综合参考。且不可过分强调其中的某一个字，某一种手段，比如像个别人认为中医只需要看看脸，看看手，就什么病症都能诊断出来，则明显是对中医的曲解。前一段的“诊脉验孕挑战”也是一个极端例子，违背中医“四诊合参”的原则，何况时代发展到了今天，“四诊合参”很多时候也不够了，没准儿要六诊、八诊综合参考呢。如此说来，挑战者、应战者在中医学科面前，都是不成熟、不理性的表现，是一场闹剧而已。