失眠针灸有效果吗

2020-07-14

失眠针灸有效果吗:
  失眠针灸是效果非常好的。因为我的专业主要是针灸治疗失眠患者,我们一般把它就分为几种类型,按照中医的辨证来进行治疗。首先失眠的患者大部分都有一个情绪的问题,有的人是由于情绪不好,焦虑或者抑郁造成失眠,有的属于失眠造成的焦虑和抑郁,所以我们首先要调神,调神有一定的穴位,另外失眠的患者有几种类型。中医讲,心脾两虚,这种人一般记忆力减退,然后一思考问题就很难受。这种有专门的穴位来进行调整。还有患者心胆气虚,就是胆子特别小,见什么都疑神疑鬼,也有专门的穴位。另外常见的有痰湿堵住了,就比较肥胖吃的多,然后一看舌苔很厚。
  还有的患者属于心肾不交,手脚心热,特别烦躁,还有的人肝火上炎,口苦,然后特别爱生气,发脾气,这种患者都不一样。有专门的穴位来进行调整,包括还可以调整背部的穴位,因为我们整个人体所有的脏器在背部都有一个出入口,我们可以进行治疗。据我看,针灸治疗失眠效果非常好,而且它有一个特别好的特点,有的患者是非常快,今天扎完了,可能当天晚上就能睡了。有的患者甚至你扎的时候,他一会就打呼噜了,所以针灸治疗失眠效果是很好的。



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宝宝晚上不睡觉怎么办

很多宝宝都会有晚上不睡觉的经历,为此很多家长都会感觉特别伤神,宝宝晚上不睡觉不仅影响自身的睡眠质量,还影响到了家长乃至邻居的休息情况,影响是很大的,必须要找到正确的方法,下面就让我们一起来看看具体的解决办法吧。

1、尽量减少宝宝白天睡觉的时间
  白天尽量不要让宝宝睡觉,或者减少睡觉的时间,可以带他出去玩耍,在光线比较充足的地方,这样可以让他比较有精神,不易于犯困,到了晚上睡觉的时间,让周围环境安静下来,灯光调暗一些,让他感到舒适并且可以安心睡下来。
  2、在医生的指导下适量辅助使用安眠的药剂
  家长们可以借助一些安眠的药剂,但是必须要和儿科医生沟通好,要使用没有瘾性的镇静剂,在晚上宝宝睡觉的时候适量给予,可以帮助他安心睡觉,大概需要一周左右的时间,宝宝的睡眠习惯就可以调整过来了,但是此方法不建议采用,仅供参考。

3、对宝宝的哭闹置之不理
  宝宝晚上不睡觉,哭闹不停的话,只要确定是没有生病的前提下,只是属于情绪性的哭闹,需要父母的安慰的时候,父母可以置之不理,可以在旁边进行观察,等宝宝哭闹累了,自然就会安心的睡觉了。经过一段时间后,宝宝的心理会意识到,晚上睡觉的时候再怎么哭闹也不会得到父母的安慰的,父母只要持之以恒,一定可以改变宝宝夜晚不睡觉的习惯。
  以上就是关于宝宝晚上不睡觉的办法,相信经过家长们的努力,宝宝晚上不睡觉的坏习惯是会逐渐有所改善的。

安眠药的副作用

很多人是因为压力太大而导致的失眠,有很多人都会选择适量的服用安眠药,因为简单方便,而且效果比较明显,但是还是少服用药物之类的方法,因为不能长期服用安眠药,长期服用的话副作用是很大的,下面就来看看安眠药的副作用有哪些?

安眠药的副作用
  1、依赖性,长期服用安眠药睡觉的人会对安眠药产生依赖性,具体的症状为没有安眠药就睡不着,时间长可能会导致抑郁。
  2、反应迟钝,长期服用安眠药会让记忆力衰退,反应变得迟钝,年龄大的人容易老年痴呆。
  3、肝肾受损,安眠药通过肝脏分解,服用安眠药会增加肝肾的负担,有这方面疾病的人群一定要避免。
  4、抽搐,如果长期靠安眠药入睡,一旦停止,就会出现抽搐或者是震颤的现象,这是人体的依赖和习惯,对身体特别不好。
  5、睡眠异常,安眠药能够让人快速入睡,但是睡眠质量并不高,可能会出现噩梦,早醒,白天也会很嗜睡,对精神体力并没有很大好处。
  6、呼吸抑制,对于中老年人来说,服用安眠药可能会引起呼吸衰竭,呼吸抑制严重可能导致死亡。
  7、可致死亡,所有的药物都是有毒性的,安眠药也不例外,大量的使用安眠药会直接导致死亡。安眠药绝对不是简单的帮助你睡觉,如果需要服用安眠药,一定要遵从医嘱。
  8、噩梦连连,催眠药还会产生一个较为麻烦的现象,就是服用后可能做噩梦,发生率大约在10%左右。这让患者睡得更不安稳,失去了服药的意义。

失眠掉头发怎么回事啊

不良的生活习惯和生活压力是导致失眠掉发的主要原因。生活习惯不健康,会影响睡眠质量,身体就会不健康,头发缺少健康的生长环境就会脱落;压力过大造成情绪紧张,内分泌失调,也是脱发的一大因素。有此症状的患者应该改善生活习惯,放松心情,慢慢睡眠就好了,脱发症状也会缓解。
  一般身体出现失眠,脱发等表现症状多是与劳累过度,精神紧张,微量元素缺乏偏食都有关系,另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,要保证充足的睡眠,不要染发和烫发等。脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,要明确后对症治疗,还要注意营养调理。

失眠掉发还可能是身体气血不足,神经衰弱等因素引起的表现。一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。这种情况考虑和压力过大有关系,到了一定的年龄,都会有一定的脱发的表现。而外界的压力,过度的劳累,体质的虚弱,都有可能导致脱发加重。
  失眠可能是压力大引起的,可以先缓解一下压力,确保睡眠的质量。如果这之后,头发还掉落,那就去医院检查和治疗。另外,不良的生活习惯和生活的压力都是导致脱发的原因,自己平时要注意调理。调节神经,安神补脑液,谷维素,同时口服多元维生素,21金维他或善存都可以,注意休息,多喝水,多吃水果蔬菜补充微量元素和维生素。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

刚怀孕有失眠的症状吗

在21世纪的今天,熬夜的人们成群结队,而失眠者亦不在少数,好的睡眠质量对我们每一个人来说都是至关重要的,它关系着我们的健康、工作以及学习效率等,众所周知孕早期的女性可能会出现很多不适的症状表现,不过这些都属于生理上的正常变化,后期会自行消失,那么,刚怀孕有失眠的症状吗?

失眠并不是怀孕的妊娠反应,但有些孕期女性可能会因为某种原因而出现失眠症状。
  初次怀孕的女性,因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧,往往感到心理负担沉重,加上怀孕时身体上的不适,诸多因素综合在一起,就会导致失眠的情况出现。若得不到及时解决,随着失眠时间的延长,不仅会影响到母亲的自身抵抗力,还会加重她们的不良情绪。
  孕期如何防失眠
  1、养成早睡早起的良好习惯:妥善安排工作和学习时间,注意科学用脑,用脑大的工作尽量放到白天去做,而用脑小的或不需用脑的工作则可晚上做。
  2、体育锻炼:避免大脑神经细胞能量过度消耗,其锻炼方法有很多,如“每夜欲睡时,绕室行千步,始着枕。”
  3、保持良好的心态:怀孕初期的女性由于生理上的变化,情绪容易出现大幅度的波动,所以保持良好的心态十分重要。
  怀孕初期出现失眠症状是一种正常的生理反应,准妈妈们不必过于忧虑,注意日常的调理、养成良好的作息习惯,便可慢慢缓解。但如果症状持续严重,则应引起重视,及时求助专业医生,寻求科学的解决方法。

怎样泡脚更健康

一、泡脚时水温要适宜

泡脚时水温多少度为适宜?最健康通过参阅各种书籍,发现40℃左右的热水最适宜做泡脚水。这是为什么呢?一方面,水温太高,双脚血管易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说,无异于雪上加霜。

另一方面,水温太高,易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意,因为这类患者容易并发周围神经病变,使末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知不到,就容易被烫伤。

二、饭后30分不宜泡脚

饭后人体内大部分血液都流向消化道,若饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

三、泡脚时间不宜过长

泡脚时间最好控制在30分钟以内,并以20-30分钟这个区间为最佳,而且泡脚时最好喝杯开水,以利新陈代谢和补充体液,促进发汗。泡脚后人体血液循环会加快,心率也比平时快,时间太长易增加心脏负担。心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。

四、泡脚后搓搓涌泉穴

泡脚后搓搓脚心很必要,尤其是搓涌泉穴,这对提高睡眠质量和养生都有好处。另外,泡脚后需外出的,注意应擦干水,休息一下再出行。

五、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆

许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助治疗,但不要用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

正确泡脚方式:

1、把双脚浸入40℃左右的热水中,15~20分钟后头痛会明显缓解。

2、对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。

3、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状,可用热水泡脚30分钟,再搓脚心10~20分钟,直至发热,会感到神清气爽,全身轻松。

4、如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压。

并且,坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广,风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等都包括在内。

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心血不足失眠方

养血安神。用治神经衰弱引起的失眠心慌,记忆力减退等。

心血不足失眠方

养血安神。用治心血亏损所致的惊悸失眠。

心血不足失眠方

用治情志抑郁或思虑过度,心脾受损引起的心烦不寐。

心血不足失眠方

补虚益血,镇静安神。适宜于心血亏损所致心悸失眠、忧烦等症患者食用。

心血不足失眠方

养血安神。用治气虚心悸,怔忡不安,夜不能寐。

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