吃哪些对眼睛好

吃哪些对眼睛好：
　　在日常生活中可以多吃一些水果蔬菜：
　　比如香蕉，香蕉富含钾和β胡萝卜素。吃香蕉可以调节人体的钾钠平衡。当眼睛红肿的时候，缓解眼睛的不适症状。用眼过度时吃香蕉，也可以缓解眼睛干涩疼痛等症状。
　　胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素，经常吃胡萝卜可以缓解眼疲劳，可以防治干眼症、夜盲症，尤其是长期使用手机、电脑的人群中，更要多吃胡萝卜。
　　蓝莓，蓝莓含有丰富的维生素、氨基酸、花青素等成分，它能够有效地增进眼部的血液循环，调节眼压。多吃蓝莓，可以减轻眼部的疲劳，还可以提高夜间的视力。
　　猕猴桃，猕猴桃也含有丰富的维生素C，维生素C可以减缓光线和氧气对眼睛的刺激。

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长期戴防蓝光眼镜好吗

人们总是会在网上或者实体店中购买自己喜欢的防蓝光眼镜，但是大家对于这种眼镜的认识并不充分。有些学生在上学的时候，需要频繁的使用电脑，所以导致眼睛总是会有酸酸的情况，这时候就觉得配防蓝光眼镜会好，那么长期戴防蓝光眼镜好吗？

想要了解防蓝光眼镜本身是否有助于保护人的视力健康，首先就需要了解一下到底什么才是人们口中所说的蓝光伤害。蓝光本身属于一种波长超短然后能量超大的人为性电磁辐射。虽然在某一些特殊的情况下，这种蓝光物质确实会对人们的视力健康造成一些不良影响，损害视力，但是目前在临床中并没有具体的科学证据可以准确有效的表明蓝光这种物质对我们的眼睛有什么伤害。许多人执着的认为蓝光有着非常剧烈的伤害，甚至会使眼睛变盲，这就是现代市面中防蓝光眼镜畅销非凡的原因。

其实蓝光伤害并没有大家想象中那般恐怖。主要对眼睛造成伤害的是眼部疲劳。长期对着电脑，就会出现用眼过度的情况，这时候就会认为是蓝光的伤害，事实并不是那样，而是因为总是用眼，眼睛得不到休息才会觉得很不舒服。佩戴蓝光眼镜也无法有效改善眼部疲劳。想要保护眼睛还是应该调整好自己的时间，不要总是玩游戏玩电脑。

防蓝光眼镜本身是没办法让人的视力变好的，所以也没有什么用。如果想要保护眼睛的话，还是学会应该调节好自己的生活习惯，千万不要熬夜使用电脑，等到晚上的时候，尽量早一些入睡，这样才是对眼睛最好的保护，平时也可以从饮食方面着手，多吃一些对眼部视力健康有益的食物，这样是最好的。

防辐射眼镜有用吗

现在很多的人都在电脑旁边工作，电脑对人体的辐射很大，所以经常对着电脑视力就会下降，眼睛也会看不清。现在眼镜店有专门防辐射的眼睛，有保护眼镜的作用，但是很多人认为它是无法防辐射的。那么防辐射眼镜有用吗？大家来了解一下。

防辐射眼镜的镜片在加工的过程当中加入了化合物质，镜片上也有防辐射的辐射膜，其实电脑的辐射是电磁波所造成的，而防辐射眼镜当中的化合物和辐射膜能够对电磁波的振幅和波长进行干扰，从而达到了防辐射的作用。

防辐射眼镜是可以防止紫外线造成眼部的伤害的，防辐射眼镜的镜片采用特殊的玻璃制成，能够吸收辐射线，而且镜片还会独有带有光亮的金属膜，对辐射线起到了反射作用。防辐射眼镜可以使光线变得比较暗，不会特别的刺眼，所以对眼睛有着很好的保护作用。如实光线比较暗或者是太强，它可以自行控制光线，让眼睛更加舒适，很好的采用了相机镜头变焦的原理。
　　防辐射眼镜都有蓝光防伪层，能够很好的辨别真伪，在正常的光线之下虽然看不到什么，但是通过紫外线或者是验钞灯照射，可以清楚的看清字样图案，所以是很好的分辨眼镜真假的方式。

防辐射眼镜对眼睛起到了很好的保护作用，如果是没有防辐射作用，可能是购买了劣质眼镜的原因。如果经常接触有辐射的电脑，或者是经常的看电视手机，可以带上防辐射眼镜，去正规的眼镜店购买，那么眼睛就会得到更好的保护，以免出现近视，视力下降之后对工作和生活的影响都是非常大的。

如何缓解眼疲劳

对于眼疲劳相信大家都是有过这样的体验，在生活中长时间的工作或者是玩手机等，都是会造成眼疲劳的发生。如果长时间让自己的眼睛处于眼疲劳的现象，就要注意做好眼睛的护理工作，降低眼疲劳的发生几率。那么如何缓解眼疲劳？下面我们来了解下缓解眼疲劳的方法吧。

1、闭上眼睛多休息一会儿
　　在感觉到自己眼疲劳的时候，建议可以暂停手中的工作，闭上眼睛小睡一会儿，让自己的眼睛的的暂时的休息，缓解眼睛干涩、酸痛等的现象，这样也能缓解眼部疲劳的情况。
　　2、做眼保健操
　　如果是长时间的看电脑或者是手机，就会造成眼睛疲劳的现象，建议在这个时候，可以多看看其他的地方，让自己的眼睛得到缓解的放松，另外也可以坚持做眼保健操，每天选择在一个时间做眼保健操，让眼睛得到上下左右的活动，缓解眼疲劳。

3、使用凉水洗脸
　　对于一些眼睛感觉到干涩、视物不清的患者来讲，可以选择使用凉水洗脸的方法来缓解眼疲劳，在眼睛感觉到不舒服的时候，使用凉水来洗脸是能减少眼睛红肿和干涩的现象的。

4、补充维他命b
　　了解维他命b 的朋友们都知道，维他命b是我们眼睛的保护伞，能够起到保护眼睛的作用，对于眼疲劳的症状有一定的改善作用。补充维他命b的话可以选择药物补充，也可以选择食物补充，可以每天多吃一些芝麻、牛奶等食物，对于补充维他命b都有帮助。
　　以上就是关于缓解眼疲劳的相关方法介绍，大家在生活中要注意合理安排自己的生活，保护好自己的眼睛。

去除黑眼圈的方法

前一天晚上熬夜，第二天早晨起床后可能会顶着大大的黑眼圈，让人看起来特别的憔悴，那么，快速去除黑眼圈的方法都有哪些呢？

一、薏米敷眼法
　　因为薏米可以起到散血去瘀的作用，所以当出现黑眼圈的时候，可以用化妆棉蘸着薏米水涂抹在眼睛的周围，就能淡化黑眼圈。如果在晚上临睡前敷用，可以避免第二天睡醒后出现黑眼圈。薏米还有祛湿的作用，所以用薏米敷眼不但能淡化黑眼圈，还能有效的去除眼袋。
　　二、鸡蛋敷眼法
　　有黑眼圈的人可以用水煮鸡蛋敷眼，就是把煮好的鸡蛋趁热剥去外壳，再用纱布包住轻轻的在眼睛的周围按揉，可以增加眼睛周围血液循环，缓解因为血液循环不畅导致的黑眼圈问题。
　　三、绿茶敷眼法
　　总是出现黑眼圈的人，喝过的绿茶不要扔掉，可以把茶包阴干后在冰箱中冷藏，然后再敷在黑眼圈上，大概坚持二十分钟左右，就可以淡化黑眼圈。但是要注意用茶包敷眼的时候，茶包一定是干燥的，否则会因为茶叶的颜色留在眼底，加重黑眼圈的症状。
　　四、土豆片敷眼法
　　有黑眼圈的人也可以把土豆去皮切成薄片，敷在眼睛上五分钟之后再用清水洗净，也能起到淡化的作用。如果在晚上睡觉前用土豆片敷眼睛，还可以缓解眼睛疲劳症状。但是要注意长芽的土豆是不可以用的，因为这样的土豆有毒。
　　五、苹果敷眼
　　把苹果切片后敷在眼睛上，不但能淡化黑眼圈，还能有效的缓解眼袋症状。
　　六、穴位按摩法
　　许多人之所以会出现黑眼圈，主要是眼部血液循环不畅导致的，所以坚持对眼睛周围的印堂穴，眼明穴，鱼尾穴，承泣穴，四白穴等穴位进行按揉，就能促进眼睛周围的血液循环，也能有效的淡化黑眼圈。如果能先涂上眼霜，再按揉穴位，效果会更好。

怎么消除黑眼圈

女性如果月经不调的话，特别容易出现黑眼圈，另外，黑眼圈还跟肾气亏损有关系。有了黑眼圈会让人觉得精神不振。那么应该怎么消除黑眼圈呢？

1、青瓜冻敷消除黑眼圈
　　青瓜是一种食物，不但具有祛斑效果，还具有收缩血管的功效。因此可以利用它来改善黑眼圈的现象。首先把青瓜清洗干净，然后切成片状，放进冰箱。第二天起来，即可以拿来敷眼，每次大概15分钟就可以了，但是要坚持。
　　2、橄榄油热敷消除黑眼圈
　　在每天晚上睡觉之前，先将脸清洗干净，然后取出适量的橄榄油倒在手上，轻轻地搓，感觉手掌心发热了，就可以把手指覆盖在眼袋上，时间控制在2-3分钟之内，然后冲洗干净。最好每周做4次，这种方法能促进血液的循环，还可以使黑眼圈有所改善。

3、中医食疗消除黑眼圈
　　从中医角度来说，黑眼圈是肝郁和肾虚引起的，尤其以肾虚最常见。平时可以多喝猪肾薏米粥，取猪肾一对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100g、粳米200g、薏米50g加水适量，用小火煮成粥，每天一次，消除黑眼圈的同时还有补肾益肤的功效。
　　山楂橘皮饮，取山楂和橘皮各适量，加水一起煮大约30分钟，待凉加入蜂蜜饮用，每次200ml，每日两次。
　　栗子白菜煲，取栗子及白菜适量，常规煲汤饮用。栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。可以缓解黑眼圈的形成。