如何度过更年期

如何度过更年期：
　　患者在日常生活中要注意以下几点：
　　一，多穿几层衣服，里面最好是棉织品，如果出现潮热就脱掉外面的衣服。另外在潮热开始的时候，喝一杯冷水或冷果汁。
　　二，穿棉质睡衣，保持房间的凉快。床上多垫几层床单，当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。
　　三，注意饮食。不要喝酒，也不要吃辛辣刺激性的食物。
　　四，坚持体育锻炼。女性坚持体育锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。
　　五，多吃豆腐。豆子里面含有一种与雄激素是同一类的物质，也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始的时候，喝凉豆浆。同时患者要注意会阴部的清洁，每日要清洗。

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更年期有哪些症状

更年期是女性难以接受的一个过程，在这期间女性要承受衰老的事实，并且更年期的症状折磨，让人难以舒适的度过每一天，更年期不是一天两天就过去了，而是会持续几年甚至十年以上，因此有必要了解更年期的症状，并作出相应的改善措施，那么更年期有哪些症状？

除了自然规律之外，女性的衰老与饮食密切相关，不吃早餐，过度饮食，暴饮暴食，吃油腻，加工，辛辣食物等，都会加速更年期女性的衰老。更年期女性应注意饮食的规律性，清淡口感和均衡营养，大豆制品和蜂蜜食品是不错的选择，也可以通过药物缓解更年期潮热和盗汗的症状，同时也具保持年轻的作用。
　　1.月经失调
　　是更年期妇女最广泛和最突出的症状，月经经会推迟，并且几个月后，月经量也逐渐减少，当雌激素越来越少，而不能引起子宫内膜改变时，月经就会停止，称为更年期。

2.潮热
　　是更年期女性经常遇到的症状，没有任何原因的身体发热，热量从胸部延伸到面部和上肢，偶尔伴有心悸和出汗，患者主要是夜间潮热，偶尔会因为身体不适夜醒，其原因是缺乏雌激素，导致血管缩短和无法处于放松状态。
　　3.心悸
　　也是更年期最常见的症状之一，更年期女性说这种感觉就是心慌，心脏突然猛烈地跳起来，需要很长时间才能逐渐暖和下来，如果进行心电图检查，甚至做平板行为测试，结果往往是正常的，充其量是窦性心动过速等情况。

4.背部疼痛
　　是骨质疏松的更年期女性的晚期症状，晚期骨质流失主要在脊柱中产生，在重力的影响下，椎骨有被压缩的倾向，这使得人们感觉弯腰背部更舒适，但日常生活中我们需要站直，不能弯着腰走路，随着时间的推移，背部疼痛又会恢复。如果骨骼松弛并继续生长，骨骼可能会松动。
　　5.精神和神经系统疾病
　　如焦虑，无聊，烦躁，容易哭泣，疲倦等，皮肤感觉不适，总觉得蚂蚁成群地在皮肤上爬，通过皮肤科检查但没有任何检查结果。

更年期吃什么药调理

更年期气色比较差，而且还容易出现失眠的状况，脾气也会异常暴躁，如果脾气不好对身体伤害是特别大的。所以更年期一定要注意调理身体，以免身体出现疾病影响到身体健康。如果情况比较严重，药物调理效果是比较明显的。那么更年期吃什么药调理？

更年期女性卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌降低，神经功能出现了障碍，药物方面可以选择谷维素、刺五加片、更年康片等，可以有效改善植物神经功能障碍，如果身体条件允许，没有对雌孕激素的禁忌症，可以使用激素药物代替治疗，这样还能够预防骨质疏松，心脑血管疾病等等。

更年期女性有着不同的症状，需要根据自身的症状选择适合的药物，根据严重程度来用药。中医以补肾养气为主，但是吃药也是有一定的副作用的，平时可以通过食疗、还有平时的保养护理进行调理。
　　更年期女容易失眠，可以在睡觉之前喝一些牛奶，这样对睡眠是很有帮助的。饮食方面需要控制糖类，脂肪含量高的食物，还有太咸的食物也要少吃，如果更年期女性肝肾阴虚、内热偏旺，可以服用首乌、海参、猪心等，还有河鱼和蔬菜果蔬都是有好处的。

更年期每个人的状态都会有所不同，这个时候心情是特别重要的，建议保持好心情，这样对身体健康也是特别有益的。如果症状比较多，或者是比较严重，需要去医院检查一下，根据自己详细的病情来选择适合的药物，以免擅自服药没有对症，出现其他的副作用，反而会适得其反，对身体影响也是特别大的，一定要听医生的指导才行。

更年期吃什么药能缓解

更年期是很多女性都会经历的阶段，这是一种普遍的现象，一般在更年期的时候，女性通常会出现头晕头慌的症状，有不少患者还伴随着脾气暴躁的症状，这些症状不光在影响着女性的身体健康，并且也会伤害到夫妻的情感，所以及时治疗很重要，那么更年期吃什么药能缓解？

1、很多的女性上了四十岁就会出现莫名烦躁的情况，而且还伴随着身体不适的感觉，其实这就是更年期的症状表现，近些年，不少的女性更年期都出现了提前，由于现代的女性工作压力比较大，并且平时的饮食也不注意，不少女性在患上更年期症状之后都有着否定的态度，因此女性在患上更年期症状之后，要第一时间去医院检查，并且调整好自己的心态，只有这样，病情才能够得到好转。患者可以选择口服谷维素，这种药物能够明显的缓解更年期所出现的很多症状，并且可以治疗患者的植物神经缭乱，但是在服药的时候，饮食要多方面的注意，避免油腻辛辣的食物，同时家人还要多鼓励患者，只有全方面的注意，才能够使患者的精神好转。

2、口服归脾丸。药物可以缓解更年期，而且这种药物中成药，不会对患者的身体产生任何不良的影响。在服药期间要注意调整自己的心情，不要给自己太大的压力，日常要多做一些修身养性的运动。更年期患者合理的口服大豆异黄酮，能够起到调理的作用，其中富含着大量的雌激素，女性更年期主要是由于雌激素下降才出现的不良反应，所以要及时给身体补充雌激素，可以缓解众多不舒服的症状。日常坚持运动可以促进血液循环，能帮助身体中排出毒素，这样对身体才是比较好的，不会导致毒素在身体中堆积。

更年期盗汗严重怎么办

出汗是比较正常的一个生理现象，在天气比较炎热的时候，或者是心情比较紧张的时候，都会有这样的情况出现。但是如果出汗特别严重，就需要人们重视起来了，因为很有可能是出现了盗汗的症状，有些女性朋友进入更年期后，因为体内激素的变化出现了盗汗的情况，那么更年期盗汗严重怎么办？下面来为您详细的介绍一些相关常识。

1. 多吃一些新鲜的蔬菜和水果
　　女人进入更年期之后出现盗汗的情况是比较正常的，出现了这样的情况后，女性朋友就要从饮食方面加以改善了，可以多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，这样就可以让身体的温度降低，从而改善盗汗的症状。水果对身体的好处是不言而喻的，其丰富的营养成分和凉爽的口感，对盗汗的女人来说都有很多的好处，而且蔬菜水果也有着不错的口感。

2. 注意休息增加适当的运动
　　更年期有盗汗情况的女性，要注意按时休息，而且要保证一个好的睡眠质量。除了要保证睡眠之外，也要适当的增加一些运动，运动可以增强一个人的身体素质，能够让这个人的免疫力和抵抗力大幅度的提升，这样就可以改善盗汗的症状了。做一些适当的运动，不光对盗汗有好处，还能够让身体变的更好。所以更年期的女性，如果有盗汗的症状可以选择跳一跳广场舞，保持心情的愉悦。

3. 改善睡眠环境
　　女人进入更年期出现盗汗的症状后，要注意改善自己的睡眠环境，如果睡眠的时候，周围温度过高也会导致出现盗汗的情况。所以在睡觉的时候，要尽量将周围的温度降到适宜的程度，这样就可以避免因为环境不适所造成的盗汗情况，在睡眠前也不要做一些剧烈的运动。

女人警惕隐性更年期

现代生活的快节奏直接导致女性心理压力过大，心理压力导致更年期提前已经使一些女性提早出现隐性更年期的症状。比如：烦躁、爱发脾气、易激动、爱生病等等。那么就应该注意了，这些症状提示您有卵巢功能紊乱了，需要进行检查和治疗。

一项调查显示，在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起。不少女性甚至对卵巢功能早衰不在意，认为不来月经倒轻松，根本不到医院治疗。结果很多卵巢功能早衰病人都是因为不孕才被发现。

据介绍，女性卵巢除肩负传宗接代的使命外，还是女性青春的守护神，在卵巢周期性排卵的同时，它还分泌着能够维持女性青春美丽和活力的女性激素。一旦卵巢功能出现异常，分泌性激素节律和数量改变，不仅会发生月经紊乱、体质下降，还会引发许多皮肤问题的出现。

如果能够及时了解卵巢功能储备，我们就可以防患于未然。出现卵巢功能早衰若不及时治疗，会使患者出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱等症状。

卵巢功能评价可延缓衰老

国外学者通过流行病学研究发现，在20岁-43岁正常女性群体中，卵巢的衰老值与年龄存在负相关性。卵泡丢失率随年龄增长是逐渐增加的，并非在某一年龄段迅速丢失。在21岁-30岁之间，数值基本保持不变。30岁后，数值随之下降。

由此可知，对于事业心强的知识女性来说，30岁-31岁之前是生育的最佳年龄，以后生育力开始下降。这与临床资料及人口普查数据一致。

在此基础上，检测受试者的血清FSH水平，并在当天经超声测定双侧卵巢体积和窦状卵泡数量，根据三项指标综合判断卵巢储备功能，预测卵巢年龄。能让处于健康或亚健康状态的中青年女性及时了解自己卵巢的储备功能，及早进行干预而使卵巢衰退放慢脚步，让青春永驻。

卵巢护理无科学依据

针对不少美容院争相推出的卵巢护理项目，专家认为卵巢是腹腔内的一个器官，在皮肤表层抹精油，根本不能渗透到卵巢，目前也没有任何直接的手段可以对卵巢进行护理。即便可以，所谓的精油是否真正起到作用，还需要实践来验证。

因此，对于卵巢出现早衰的女性来说，在日常生活中要多摄入蔬菜瓜果，坚持进行适当的体育锻炼，工作上注意劳逸结合，保持良好的心态和开朗乐观的性格，这些才是延缓衰老、保持青春靓丽的最大秘诀。