肾阳虚和肾阴虚的区别

肾阳虚和肾阴虚的区别：
　　肾阴虚感受的症状为热，比如燥热、出虚汗、燥热、贪凉，特别怕热，爱吹空调。肾阳虚感受的症状为寒，比如手脚发软，特别怕冷，多热的天气也要穿得比较厚。肾阴虚的患者面部，特别是颧骨发红、舌头发红、少苔。
　　肾阳虚的患者面部一般是清白，且无光泽，舌苔白。中医认为阴虚是物质的减少，阳虚是功能的减少，比如体力劳动，脑力劳动，房事过频，这些都是物质减少，属于阴虚。随着人体的衰老，各个脏器日渐的萎缩，这个是功能的减少。无论是肾阴虚还是肾阳虚，表现出来共同的症状都是腰酸乏力，四肢酸软。

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头发白是什么原因

随着年龄的增长，头上的白发会越来越多，这是一种有阅历的象征，但是也有一些年轻人过早的出现了白发，需要经常染发遮盖白发，那么头发白是什么原因造成的呢？

一、气血不足
　　中医认为头发早白主要是气血不足导致的，如果气血充足头发会特别的乌黑，浓密，如果气血不足不但会有白发，而且头发干枯，总是掉发，所以平时应该多吃红枣，当归，桂圆等补血补气的食物。
　　二、营养摄取不均
　　现在的人们生活节奏比较快，工作压力比较大，即使吃饭也都是随便吃点儿应付，这样会导致营养摄取不均衡，因为黑色素细胞缺乏营养，所以就不能给头发供给黑色素，导致白发出现，建议平时多吃一些海藻类，鱼类和含维生素e丰富的食物，滋养头发，减少白发。

三、运动不足
　　现在许多人除了工作之外，就是宅在家里，很少运动。长时间缺乏运动，会导致血液循环不畅通，影响黑色素细胞的正常运作，所以就会过早的出现白发，想要缓解就要注意适度的运动。
　　四、压力太大
　　当压力太大的时候，肌肉就会变得紧张，血液循环也会缓慢，所以头发营养不足，有可能会出现白发。当感觉自己压力大的时候，不妨泡一个热水澡，或者看一场有趣的电影，和朋友聊聊天等，适度减压。

五、肾虚
　　肾脏有问题直接会表现在头发上，中医认为心肾不交的时候，患者就容易出现头发变白的情况。平时要注意有充足的睡眠时间，多吃黑色食物保养肾脏。
　　六、没做头部的防晒
　　头发长时间处在阳光紫外线的照射下，黑色素细胞也容易受到损伤，所以就会出现白发的情况，因此建议外出的时候戴上遮阳帽，打上遮阳伞，避免紫外线对头发的伤害。
　　七、情绪不稳定
　　如果精神高度紧张，或者长时间伤心、抑郁、焦虑等，这些消极的情绪都会导致内分泌失调，让人在短时间内出现白发。所以平时要注意多和朋友聊聊天，外出走一走，呼吸呼吸新鲜的空气，给自己适当的放一个假，释放压力，稳定情绪。

鹿茸的功效与作用

鹿茸是一种很名贵的中草药，在我国使用已久，几百年前，人们就把鹿茸视为中草药中的珍贵药材，一般人很少使用，现代生活条件逐渐提高，人们常用的药物中经常都会出现鹿茸这一味药材，鹿茸的功效与作用也很多，那么鹿茸的功效与作用都有哪些呢。

作用
　　壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨、治虚劳赢瘦、精神 倦乏、眩晕、耳聋、目暗、腰膝酸痛、阳痿、滑精、子宫虚冷、崩带下。“鹿茸可养血壮阳之功效可见于历代古籍。《本草纲目》曰：生精补髓、养血益阳、强健筋骨、治一切虚损虚痢等。《本经》云：主漏下恶血，寒热惊，益气强志。
　　鹿茸具有较强的保健作用，是良好的全身强壮。鹿茸含有比人参更丰富的氨基酸、卵磷脂、维生素和微量元素等。鹿茸性温而不燥，具有振奋和提高机体功能，对全身虚弱、久病之后患者，有较好的保健作用。鹿茸能提高机体的工作能力，改善睡眠和饮食，减少疲劳。
　　功效
　　对心血管的功效比较大。鹿茸精大剂量可使血压下降，心率减慢，外周血管扩张；中等剂量可使心收缩力加强，心率加快，心搏出量增加，对衰弱的心脏有明显的强心作用。对心律不齐有调节作用，并使心脏收缩加强。
　　有性激素样作用。动物试验证实，用鹿茸酊作皮下注射，几天后即见前列腺、精囊重量增加。
　　鹿茸可以提高机体的细胞免疫和体液免疫功能，促进淋巴细胞的转化，具有免疫促进剂的作用。它能增加机体对外界的防御能力，调节体内的免疫平衡而避免疾病发生和促进创伤愈合、病体康复，从而起到强壮身体、抗衰老的功效。

如何判断您“气血”正常吗

气血是中医的一个名词。一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的“饭”。那么气血在人体脏器中起什么作用?如何判断您的气血是否正常?

当体内的各种脏器每天都能吃上满满一大碗干饭时，干劲就十足，工作就干得好。而当人体的总血量不够，也就是给脏器减了饭量，虽然它们都还在运转，但因为没吃饱，就容易疲劳，无力，抵抗力下降，就出现了人们常说的“亚健康”状态。时间一长，各脏器由于供血不足，各种疾病都会惹上身来。

心脏没吃饱(供血不足)就会心慌、气短、胸闷，这时，特别想休息，就出现了间歇，心跳的次数就会越来越慢，心就开始痛。这是在提醒你，它饿了、累了，你没管它，或者只是给它吃了一些扩血管的药物，可根本原因并没有改善。当缺血症状进一步加重，血管不能充盈，就会造成闭塞，心梗，最后危及生命。

大脑没吃饱，轻者头晕、记忆力下降，重者因远端末梢的血管得不到充足的血液而干瘪、闭塞，继而出现脑缺血、脑梗塞，时间一长，脑子开始变“瘦”，脑萎缩、老年痴呆症也开始发生。

肝脏吃不饱，这个“人体化工厂”的工作量就开始萎缩，以前吃一斤肉，它都能转化成人体所需要的能量，而这时没劲干了，一斤的肉，它只能转化7两，余下3两只好以脂肪的形式弃置在肝脏里，形成脂肪肝;或者堆积在血管里形成高血脂。

肾脏也是一样，没吃饱，它担负的排毒工作就不能保质保量地完成，如此，身体内的各种毒肯定就不能及时排到体外，就容易引起尿酸、尿素过高。

胰腺也是一样，吃饱了就能奉献给人体充足的胰岛素，没吃饱时，糖不能被正常代谢，多余的糖就存留在血管里，血糖自然增高了。

所以，血的重要性是我的食疗理论中的核心内容，只要食物营养丰富、搭配合理就能保证人体内血的质量和浓度;保证了胃肠的消化吸收能力就能让人血量充足。要记住，食疗的重要性是贯穿人一生的，也是要落实在每天的每一顿饭上面的。

如何判断气血?

1.看眼睛：

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2.看皮肤：

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3.看头发：

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4.看耳朵：

现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

5.摸手的温度：

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6.看手指的指腹：

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7.看青筋：

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8.看指甲上的半月形：

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。

大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

9.看手指甲上的纵纹：

只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

10.看牙龈：

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

11.看睡眠：

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

12.看运动：

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

手心容易出汗该怎么调理

在日常生活中，很多人会出现手心出汗的症状，一般人都觉得是体虚的表现，那么手心容易出汗该怎么调理呢?很多人都不是很清楚，因为引起手心出汗的原因有很多，其实不管是因为什么原因都是可以进行调理的。下面一起来看看，怎么调理。

多汗药膳

(1)百合粥

[功效]润肺止汗、适用於肺热汗多。

[材料]百合20克、粳米50克、白糖少许。

[用法]将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。

【百合】甘，微寒。润肺止咳，宁心安神。

(2)黄蓍粥

[功效]固表止汗，用於表虚自汗。

[材料]黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。

[用法]将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。

【黄蓍】甘，微温。补气升阳，固表止汗。

(3)浮小麦饮

[功效]益气固表止汗。

适用于小儿夜间盗汗或白天睡着出汗等症。

[材料]浮小麦15克，红糖适量。

[用法]熬浮小麦汁100毫升，加红糖调味。

【浮小麦】甘，凉。入心经。止汗。

手掌爱出汗的人，在生活工作中有时候会造成很多尴尬，在一些需要握手的情况下，手掌潮湿难免会有一些不礼貌，其实治疗手心出汗在日常生活中可以每天用热水浸泡手掌5～10分钟，也可以在热水中放一些盐，这样效果会更好，但是需要注意的是水温不要太高，温水就可以。

儿童手脚冰凉怎么调理

每个孩子都是爸爸妈妈的天使，家长都希望自己的孩子可以健康长大，但是孩子在长大的过程中身体会出现各种症状，很多儿童会有手脚冰凉的情况，儿童手脚冰凉自己会很不舒服，父母也会很担心，想要知道儿童手脚冰凉怎么调理？
　　脚凉多是由于末梢循环差所致，常见于体虚或贫血的宝宝。因而冬季除了做好保暖外，还需要从饮食上调节，经常吃含铁元素丰富的食物，如蛋黄、瘦肉、牛羊肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等，同时注意荤素搭配可以增加铁的吸收。
　　注意保暖：如果家长遇到宝宝手脚发凉的现象，首先要看看是不是穿少了，只要鼻尖和后脑勺热就是不冷。保暖要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
　　不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环，适当运动可以增加血液循环和新陈代谢。另外，给宝宝捂得太严实的话，也很容易引起疾病。
　　调节室内温度：宝宝生活在适宜的温湿度环境里，手脚就不会发凉。家里有空调，最好把温度调到20℃左右，如果温度太高孩子经常出汗，也很容易引起疾病。
　　儿童手脚冰凉要注意穿的要保暖，手部还有脚部都要好好的保暖，还可以孩子适当的做一些运动，做运动能够起到改善的效果。可以每天多给孩子吃一些富含维生素B的食物。可以每天晚上用热水给孩子泡脚，要注意掌握水的温度，不要烫坏脚，坚持一段时间，应该可以改善。