失眠的中医治疗有什么

失眠的中医治疗有什么：
　　失眠的中医治疗，失眠是困扰现代人生活的一类很严重的疾病，经常我们会听到一些年轻的女患者说自己失眠，男的失眠的相对少，有一些男患者说自己失眠，他自己的定义就是三分钟睡不着就叫失眠，这一点男性比女性在睡眠状况上是要好很多的。那么失眠之后会很严重的影响我们的精神状态，影响我们的工作状态，因此在我们临床上经常会有患者来科里面进行治疗，对于中医作用治疗失眠。
　　常用的方法有很多，最常见的比如说中药、汤药的治疗，我们会根据不同的症型来选择不同的中药方剂。另外，针灸对于失眠的效果也是非常好的，针对于不同的患者、不同的症型，我们会选用不同的穴位进行治疗。还有耳针或者叫耳豆，就是选择耳部的穴位贴上相应的我们常用的耳针或者耳豆，在相应的穴位上进行点、按、揉，起到一定缓解失眠的作用。但是，这些都只是治疗失眠、缓解失眠，那么我们更应该做的是预防失眠的发生，因此我们要减少这些自己的这种工作压力，缓解自己的精神、情绪，让失眠尽少的发生才是最好的。

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刚怀孕一两周会失眠吗

怀孕失眠的情况，在生活中是十分常见的，它虽然属于一种正常的生理变化，但是孕妈们仍旧需要引起足够的重视，积极进行调理才行，如果失眠的情况长期得不到治疗，久而久之会影响孕妇的情绪和健康，甚至会影响到胎儿的发育，那么，刚怀孕一两周会失眠吗？

引起失眠的因素众多不一，即使是刚怀孕一两周的女性，也是会出现失眠的。妊娠期失眠是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火，这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成失眠现象的出现。
　　1、饮食习惯的改变
　　饮食习惯的改变会影响孕期睡眠质量的好坏，因此均衡的饮食很重要。建议在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。准妈妈要留心自己的“助眠食品”，在睡前最好不要吃太冷的食物等。
　　2、激素的改变
　　怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。
　　3、尿频造成的失眠
　　怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80％的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。除了调适心理上的压力外，孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食。
　　如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿了，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉，均可以减少血液酸碱度不平衡的问题。发生抽筋时，可以进行热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。

月经前失眠是怎么回事

月经，是女性特有的一种生理表现，它与女性朋友的亲密关系不言而喻，被大家亲切的称为“大姨妈”，然而大姨妈的到访，并不是一件值得开心幸福的事情，很多经期的女性可能会出现腹痛、腹胀、痛经等情况，也有些女生在月经前会有失眠、乏力等表现，那么，月经前失眠是怎么回事呢?

月经前体内性激素突然减少影响全身系统，表现出一系列生理和情感方面的不适症状，如烦躁易怒、失眠、紧张、压抑以及头痛、乳房胀痛、颜面浮肿等，这些反应一般在月经前7—14天出现，来潮前2—3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。
　　月经前失眠的原因
　　女性经前失眠，可能是月经周期内分泌失调导致。中枢神经系统控制下丘脑，分泌出促卵泡激素、黄体生成素，这些垂体激素，致使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟，而分泌越来越多的雌激素。雌激素在排卵前就会达到一个高峰，但是在排卵后又会暂时急剧下降。
　　女性排卵后破裂的卵泡形成黄体，排出的卵子，如未受精黄体而又会退化，雌激素的分泌迅速降低时，孕激素分泌也随之逐渐降低，导致子宫内膜的退化与剥落，女性月经来潮。而月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于比较低的水平线。因雌激素参与植物神经调节功能，故当雌激素降低，女性便会出现失眠等神经紊乱的症状。
　　月经前失眠属于一种正常的生理表现，大家不用过度紧张和担忧。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要有规律，多参加一些文娱和体育活动，可使症状明显减轻甚至消失。对于症状比较严重的， 可在医生指导下，服用药物来治疗。

失眠是因为缺乏运动

情绪焦虑是失眠的常见原因，但除此之外，缺少运动也是造成女性失眠的重要原因。白天运动量少，体能消耗少，夜晚就会难以入睡。由于女人天性“爱静不爱动”，所以因为运动的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多。

近期一项睡眠研究发现，运动的确可以提高睡眠质量，但这并非立竿见影。失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2—4个月才能有明显的效果。

也就是说，你不能早上刚运动完，就指望晚上能睡个好觉。运动时间最好能达到每天20分钟以上，或是一周累计运动时间达到两个半小时，最好是在白天进行适度的运动，倘若白天太忙没时间运动，也可以在入睡前在床上做一些简单的运动。

　失眠之后勿补觉

劳累之后，最期待可以彻底睡个安稳的大觉了。但事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，如果不在需要的睡眠时间内，其他时间再怎样补眠也是无用。

根据专家的意见，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日间长时间补眠，反而应该继续日常活动，这样晚间自然会沉睡，睡眠质量更好，得到充分休息。

失眠为何找上你

偶尔一次睡不着不属于失眠的范畴，真正的失眠是指整夜翻来覆去睡不着，醒的很早。失眠会伤及心、肝、脾、肺、肾五大脏器。但最重要的是心，中医认为：“心主神明”，只有心神安定，才能正常睡眠。

长期失眠会导致心脏病、精神疾病，尤其是老年痴呆、抑郁症等，失眠还会使皮肤暗沉，加速老化，这是爱美女性最不愿意看到的。

心火旺类型失眠的症状：神经紧张、口腔溃疡、小便黄、烦躁。舌尖红代表上焦有火。苦味食物去心火。可使用莲子芯、栀子花、大黄，三者选其一，泡水代茶饮，不可同时泡水饮用。

心脾两虚型失眠的症状：心慌、头晕、乏力、手脚心热、眼睛花、手麻等。酸枣仁具有养肝，宁心，安神，敛汗的功效。心脾两虚型失眠的人可以用酸枣仁调理。

虚实夹杂型失眠(多见于更年期)的症状：腰膝酸软、头晕耳鸣、心慌多汗等。虚实夹杂型不好辩证，请及时就医，切记自我诊断。

足部按摩可以起到放松舒缓身心的作用，对于失眠有一定的物理治疗作用。可以洗脚后，把各种豆子混合倒在盆里，脚在豆子上搓，就像足疗按摩一样，搓20分钟即可。

治疗失眠的方法有哪些

我的一个网友患者经常失眠，她问我像她这种失眠难治吗，有没有比较简单的方法。我当时告诉了她几个方法，现在在这里写出来，希望造福更多的人。

最简单的方法就是每天晚上用热水泡脚后，再用手心搓脚心。手上的劳宫穴属火，脚上的涌泉穴属水，这样多搓搓，就可以使水火交接，改善失眠的状况。

食疗上可以用桑葚20克，酸枣仁5克，栀子5克加上小米50克煮粥，每天晚上喝一次就行了。桑椹补五脏通气血，安魂镇神;酸枣仁补中益肝宁心，安神助眠;栀子可清心除烦，调理睡眠。长期坚持喝此粥可以改善因为心肾不交出现的失眠多梦的现象缓解入睡困难。

最后关于失眠再给大家多说几句，根据身体气血流注的时间，通常如果整晚都失眠一般是心脏的问题，而在晚上11-1点间醒来无法入睡是胆出了问题;1-3点是肝脏出了问题;3-5点是肺出了问题。偶尔一次或者是短时间内如此不要紧，如果经常这样，一定要及时调理。常常晚上失眠的人，可以睡前灸一灸三毛穴，三毛穴是一个经外奇穴，在大脚趾有汗毛的位置。一般艾灸此穴20分钟左右就会睡着，对失眠的人很有效，我在临床上屡试不爽，不过要注意，睡前一定要把艾条熄灭，否则容易引起火灾。