小孩子贫血吃什么好

小孩子贫血吃什么好：
　　孩子贫血以缺铁性贫血最常见，它是由于体内铁的吸收和排泄失衡，体内铁含量减少。铁摄入不足、需求过多、丢失过多、吸收和利用障碍都会导致缺铁，从而引起缺铁性贫血。贫血可影响孩子生长发育，表现为易激惹、注意力不集中等。对于缺铁性贫血的孩子，可以通过饮食来改善，缺铁性贫血主要需要补铁。
　　父母要教育好孩子不要挑食，在日常的生活中需要多吃一些含铁质丰富的食物，比如动物血制品，动物肝脏，瘦肉，蛋类等等。另外，一些蔬菜中也含有铁。比如海带、紫菜、香菇和豆制品等。还有芝麻酱、黄豆及其制品、木耳和蘑菇里面也含有大量的铁，也是不错的补铁食物。如果食物补充效果不明显，可以采取药物补充，比如遵医嘱口服硫酸亚铁。但需要注意的是在补充铁剂的同时，应该补充维生素C，以促进铁的吸收。另外，新鲜的蔬菜、水果含维生素C是比较丰富的。

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贫血的食疗方法

贫血是一种常见病，很多人都不陌生。但是对于贫血患者来说，经常贫血给他们带来了很多生活上的困扰。下面我们仔细来分析一下贫血的饮食注意事项以及食疗方法吧。

贫血的饮食注意事项
　　贫血的原因有很多，有缺铁导致的，有障碍性贫血，无论哪一种，都要在饮食上补充营养，补充各种营养元素。贫血的人群适宜高蛋白饮食，有利于细胞的增值、分化以及再生。很多的食物里面都具有丰富的蛋白质成分，比如鱼肉、鸡肉、瘦肉、牛奶等里面都富含丰富的蛋白质。另外还要注意补充造血物质，在食物中应该补充铁、叶酸、各种维生素等等，尤其是新鲜蔬菜含量最为丰富。贫血患者还要多补充含维生素类的食物可以有效的预防出血现象。

贫血的食疗方法
　　1、补髓汤：用猪骨髓跟憋一起烹饪，这道菜里面含有丰富的营养元素以及蛋白质。能够有效的滋阴补肾，填精补髓。适用于头昏目眩等等贫血等症。
　　2、二味糯米粥：这道粥是很好的补血食物，文火煨稠粥。等到粥凉了以后喝，适用于各种贫血引起的出血。

3、花生衣汤：花生衣10克，水煎服。花生衣汤要用生的花生衣。对于治疗贫血效果非常的好。通过上面的分析，我们了解了贫血的饮食注意事项以及食疗的方法。如果有贫血的症状，首先应该积极的去治疗，再配合食疗方法，使贫血尽快消失。通过上面的分析，我们了解了贫血人群的食疗方法。在平时一定要多加注意补充营养，使身体更加健康。

补气血的食物有哪些

对于女性来说，气血可以养人，当出现气血不足的时候，就好像正在开放风花朵，失去了水分，快速枯萎。因此，女性要多吃一些补气血的食物，来缓解身体的激素水平，把气血补上去。那么补气血的食物有哪些？通过下文来了解下吧。

补气血的食物
　　1、红枣。对于女性来说，红枣一直是女人滋补气血的好东西，而且红枣食用方便，不仅可以拿着吃，也可以泡水喝，或者放在稀粥里。人们可以尝试一下。
　　2、莲藕。莲藕也是补气血的好东西，可以炒着吃，也可以蒸着吃。但是有几点要注意，经期的女性不能吃，而且在买的时候挑选那些比较新鲜的莲藕，补血效果会更佳。
　　3、猪肝。猪肝里面有很多的铁元素，可以抵抗贫血、血虚等问题，更好的帮助女性补气血。吃的时候，也与青菜炒在一起，口感会更好。铁元素可以抵抗贫血、血虚等问题。

3、芝麻。不管是男性还是女性，都要多吃芝麻，有补肾、补血的效果。在粥里可以放一点，效果会更好。
　　4、桂圆。干桂圆就可以，对补血气、亏虚都有很好的效果，也可以与桂圆、大红枣一起熬粥喝，效果会更明显。
　　4、乌鸡。在怀孕、产后或者身子虚的时候食用效果非常不错，但是好东西不能多吃，吃多了容易上火。

日常护理事项
　　1、经络疏通。人们要经常做头部、面部以及脚部的保健工作，坚持艾灸关元、三阴交、气海、足三里等重要穴位，有调理气血的作用。
　　2、运动。除了饮食调节以外，运动也是调节气血的好方式。女性可以练习瑜伽、太极拳，多坚持一段时间，就会获得更好的效果。另外，在电脑前工作的人，要注意用眼，多让眼睛休息。

补气血最快的方法

体弱的女性或者在小产后不及时调理的女性，容易出现气血不足的情况。情况比较轻的人来说，不用治疗，平时注意饮食就可以了。对于一些比较严重的人，要及时调理，调整身体素质。接下来通过下文来了解下补气血最快的方法吧。

气血不足的表现
　　气血不足的主要表现是面色不好，四肢酸痛，不想动，而且体寒，尤其是冬天，表现十分明显。有的人还会有头晕心悸、气短懒得说话的情况。
　　一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

补气血最快的方法
　　1、加强锻炼身体，可以快速补气血。人们要每天坚持锻炼，不管是慢跑，还是打羽毛球都可以，让自己的心态稳定下来，这样造血功能会加快。
　　2、晚上坚持泡脚，时间不要太长。一年四季都要坚持泡脚，尤其是感冒生病的时候，或者月经期，泡脚可以让血液快速循环，让身体更加健康。
　　3、避免久坐。坐一段时间，可以适当的走一走，活动活动，可以促进全身的血液循环。

4、多吃补血的食物。人们要多喝红糖水，多吃大枣、桂圆等食物，每天坚持吃，坚持一段时间，就会把血补上来。另外，气血不足比较严重的时候，要去医院就诊，喝一些补气血的药物双管齐下。
　　5、喝点姜糖水，姜糖水可以发热，对于补充气血也有很好的效果。
　　6、生病的时候，要积极治疗，不要做高强度的工作。
　　7、多给身体做按摩。在脚底、腰部、头部做按摩，可以加速血液循环，改善气血亏虚的问题。

贫血吃什么好

对于贫血者来说，及时改善症状是很重要的，而大家也知道，生活当中是有很多食物具有补血的效果的，所以很多贫血的病人在通过一些药物治疗的同时，还会想着配合饮食来调治。而对于贫血不是很重的也可选择食补，那么贫血吃什么好？

1、猪肝汤：动物肝脏补血是很多人都知道的，其中猪肝就是不错的选择，我们可以把适量的猪肝洗净切成薄片，然后把姜丝和猪肝片一起放到开水里煮成猪肝汤，再加入其它的调料，如酒，葱，盐之类的，调好即可食用，有补血的效果。
　　2、羊骨粥：用适量的新鲜羊骨捶碎煮汤，煮成后去掉羊骨，只留骨头汤，然后用羊骨头汤来煮汤，煮成后加入葱，姜，盐等调好味即可食用，尤其适合贫血畏寒者。

3、鲤鱼补血汤：补血汤材料主要有：黑豆、生姜、红枣、鲤鱼、陈皮、胡椒粉，先把鲤鱼洗净煎成金黄色，黑豆炒炒，让豆衣裂开再洗净备用，然后红枣，生姜及陈皮洗干净。枣记得去核，把这些备好的料一起放煮开的水中用大火煮10分钟，再小火煮半小时即可放入鲤鱼，煮半小时即可。
　　4、参耆竹丝鸡汤：材料有竹丝鸡一只、猪瘦肉、黄耆、党参、去核红枣、生姜各适量。做时选择把竹丝鸡洗净剁好，然后猪瘦肉洗净，和鸡肉一起放沸水中焯一下后过冷水，然后把所有煮汤的食材放到锅内加适量的清水，用大火煮开后再用小火煲两小时，调味食用即楞。

以上这些食疗都是很适合贫血病人食用的，想配合食物来调治改善贫血现象的患者，不妨选择其中的食疗，相信经过食物的调理，贫血症状慢慢可得到缓解的，当然了，严重的贫血病人药物治疗也是必不可少的，因此可药物配合食疗调治，相信效果会更好。

缺铁性贫血的症状

缺铁性贫血是一种很常见的疾病，给我们的日常生活带来了很大的影响。现在我们就从铁性贫血的症状、治疗、以及日常的注意事项，三个方面来详细分析一下。

一、缺铁性贫血的症状
　　缺铁性贫血主要的症状是乏力，头晕，记忆力下降等，部分人会出现头疼，同时影响食欲，导致营养不够，加重贫血。或活动以后出现心慌，气短，同时也会出现咽部的不适，出现吞咽困难，甚至有些会出现异食癖这些特殊的症状。
　　二、缺铁性贫血的治疗
　　首先我们要口服铁剂来进行铁元素的补充。为了帮助铁剂吸收，同时补充维生素C。饮食补铁也是一个不可忽视的方法，比如：炊具使用铁锅，多吃肉类食品、木耳等。其次要进行病因治疗，缺铁的常见病因有消化吸收功能减低、丢失过多、需求量增多。有慢性胃炎、肠炎等消化道疾病的患者由于铁吸收障碍，造成缺铁。丢失铁过多主要见于消化道慢性或反复出血，女性则多见于月经过多。需求增多的情况见于少年儿童或孕妇、哺乳妇女。病因治疗是治疗缺铁性贫血的首要原则。最后还要补脾补肾。可以用中药进行脾肾的调补。
　　三、日常注意事项
　　1、在饮食方面在平时应该多吃些补充铁元素的食物，如动物肝脏、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等。避免食用干扰降低吸收的含草酸、植酸的食物，如菠菜、苋菜、空心菜等。多吃些高蛋白的食物，比如肉类、鱼类、蛋类，既能促进铁的吸收，又是补充血红蛋白的必要物质。如肉类、鱼类、蛋类。一定要忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
　　2.把握好铁剂的服用时间，最佳的服用时间一般是在饭后，因为饭后不但是对铁吸收率最高的时候，还可以减少对胃粘膜的刺激，又利于吸收。
　　3.口服铁剂期间，患者最好少服或不服用抗酸药及碱性药物，如丙谷胺、西咪替丁、雷尼替丁、胃舒平、氨茶碱、氢氧化铝等，以提高铁质吸收率。
　　4、待病情好转，铁元素恢复正常时，患者还应服药治疗3~6个月，以补充体内储存铁的含量，防止复发。
　　以上就是关于缺铁性贫血的分析。贫血给我们的日常生活带来很大的不便，得了缺铁性贫血，一定要去正规医院查找病因，然后及时治疗。