抑郁症的表现

说起抑郁症，大家都不陌生了。抑郁症的表现有很多，常见的主要有情绪低落，对事物缺乏兴趣，思维迟缓，反应迟钝 ，比较少说话。身体表现症状有睡眠障碍，食欲减退，体型逐渐消瘦，焦虑症，严重者有控制不住情绪，厌世，自杀倾向等。

目前抑郁症的病因并不是十分明确，但是可以肯定的是，与当前的社会环境，以及自身的心里因素都是分不开的。抑郁症的后果比较严重，可能会导致厌世自杀等，因此，如果有了抑郁症的表现，首先自己要重视，家人也要重视，今天我们就讲讲抑郁症的表现。
　　1、情绪低落，这是最常见的抑郁症的表现，明明身处在一个欢乐的环境中，仍然情绪低落，对于很多事情都提不起兴趣。
　　2、思维迟缓，反应迟钝，这常见于重度抑郁症病人，并且还伴随着话语减少，不爱说话，不喜欢与人交流等。
　　3、身体表现，主要有睡眠障碍，晚上睡不着，早上醒的早等；食欲减退，不思饮食，没有食欲，不想吃饭等；由于茶饭不思，睡眠不足，长此下去体型逐渐会变得越来越瘦。
　　4、焦虑症，遇到事情不能冷静处理，表现得很焦虑，缺乏安全感，常常杞人忧天。过分担忧等。
　　5、情绪失控，无法很好的控制自己的情绪，遇到事情容易过于暴躁，发脾气等。这是重度抑郁的典型症状。
　　6、自我封闭，很多郁抑症患者，由于不良情绪导致他们不愿意约人交流，或者自卑导致的怕与人交流，从而自我封闭。
　　7、厌世，悲观，自杀倾向。很多重度抑郁症病人，常常感觉到或者没意思，对任何事情都提不起兴趣，总觉得活着还不如死了算了。
　　综上所述，抑郁症的表现很多，如果自己或者家人的情况符合上面的某几点了就要引起注意，适度的自我调节，帮助家人调节，必要的时候去看医生，一定要积极的治疗，避免讳疾忌医从而耽误病情。

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抑郁症的自我调节

自我调理需要花一些时间来梳理内心。梳理自己的时候要先问自己现在情绪怎么样，自己最近面临的是什么压力，哪些是外在的、哪些是内在的。假设是一个学生，目前的任务是要把学习搞好；如果已经工作，那就是要把工作做好；如果成家，那要对配偶、孩子负责，对家人负责。这些压力是必须要面对的。但是有些人会压力过大，这是需要思考哪些因素与自己有关，哪些因素与对方有关。自己调整还有一种方法是转移注意力。总是沉浸在自己的思维模式里面，意志消沉，不如暂时转移注意力。体育活动是一个比较好的选择；当然也可以做自己喜欢的事情，比如观看轻松愉快的电视或者喜剧节目；也可以外出散步，找亲朋好友聊天。人际交流、运动让人身心愉悦，会产生类似脑啡肽的物质让人相对比较快乐，改善抑郁的情绪。做一些简单的、自己喜欢的事情。每个人都有一些爱好，如听音乐、散步、打乒乓、钓鱼、看书。做喜欢做的事能转移注意力，投入到的爱好之中，可能会忘记抑郁忘记焦虑。

抑郁症的自我调节方式

抑郁症的患者主要会出现情绪上的变化，所以调节心情是非常重要的。主要是通过合理的生活习惯，避免平时的情绪波动过大，都是良好的自我调节方式。平时多参加团体活动，多参加体育运动，增强自己的自信心。良好的安排旅游和学习也有助于疾病的治疗。

产后抑郁症是什么?

产后抑郁是非常重要及常见的疾病，需要重视。产后抑郁的原因错综复杂：一方面是产后的内分泌发生了变化，另一方面是社会心理因素的关系，患者在产后没办法适应这种家庭结构的变化，各种改变让产后抑郁变得非常突出。

焦虑症是怎么引起的?

焦虑症是神经症大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，又叫焦虑障碍。焦虑症包括广泛性焦虑症和急性焦虑两种形式。焦虑的严重程度比较高、持续一定时间，并且会影响正常的生活、学习就可能变成焦虑症。

焦虑症和精神病的区别是什么?

焦虑症属于神经症的范畴，表现为以焦虑情绪为主的困扰；而精神病是指重型精神障碍，包括精神分裂症、双相障碍、癫痫性精神病和一些器质性的精神障碍。另外二者在现实检验能力也不同，焦虑症病人现实检验能力不会下降，而精神病人会。