指甲半月痕怎么补回来

很多人都说如果患者的指甲半月痕特别小或者消失了，这时候患者的身体可能存在异常，比如肠胃吸收差、营养不良、体质弱等等。对于那些平时身体体质偏弱，经常生病的人群来说，补充指甲半月痕是比较重要的一件事。多了解一些知识很有必要，那么，指甲半月痕怎么补回来？

一、半月痕消失的饮食调理
　　1、多吃高蛋白的食物：没有指甲半月痕的人群平时一定要注意自身蛋白的补充，特别是优质蛋白要多吃，平时可以多吃一些鸡蛋、豆制品。其次，鱼、肉等食物蛋白质也比较丰富，平时需要多注意补充。
　　2、多吃补气血的食物：指甲上半月痕不明显，这时候患者大多气血不足，平时可以多吃一些补气血的食物来增强自身的体质，补气血的常见食物有红糖、桂圆、红枣、葡萄、枸杞等等。

3、多吃健脾开胃的食物：如果患者的消化功能弱，那么就容易营养不良，指甲半月痕也会慢慢缩小，平时一定要注意多补充一些健脾开胃的食物，尽量多吃大枣、蜂蜜、莲子等食物。
　　4、多吃补肾益肝的食物：肾功能衰弱的情况下，毒素及垃圾就会堆积在患者身上，这时候要多注意做好补肾工作，平时可以多吃羊肉、桑葚、枸杞、黑木耳等食物。

二、半月痕消失的日常护理
　　1.良好睡眠习惯：月牙缩小的患者平时要特别注意不可以熬夜，熬夜大多伤身，长期熬夜易导致指甲月牙慢慢消失。平时要养成早睡早起的习惯，保持充足的睡眠。
　　2.增强身体的锻炼：月牙慢慢消失的人群平时一定要注意做好锻炼工作，每周尽量抽出3-5天来进行体育锻炼，可以选择瑜伽、慢跑、患者快走、散步等方式。运动方式及运动量需要把控，要避免运动过量。

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