出汗不一定是排毒

2020-07-14

出汗是排毒的表现,但其实出汗的作用还有很多。在夏季是出汗最好的时候,人体的汗液通过皮肤毛孔排出,可以带走疾病与毒素。

汗液的作用

1、排毒防癌

出汗是最好的排毒防癌方法,这么说也许你还不相信。研究数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至 会比尿液更高。

比如,马拉松运动员得癌症的就很少,就是因为他们身体里的铅、汞、砷这些癌症的主要元凶通过出汗排了出来。一个马拉松运动员在跑步时流出的汗含铅是正常人的20倍。我们光喝水排毒是不够的,可见,出汗对于排出毒素,预防癌症是很有帮助的。

2、润肤护肤

夏天人之所以容易大汗淋漓,就是因为外界温度高,人体为了保持恒温,就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水,人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此,夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净,滋润皮肤。

汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘,脸上、后背等,这就是由于皮肤毛孔不干净,堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动,出一些汗,你立马回感觉皮肤变得紧实细腻,有光泽,痘痘也会减少了。

3、减肥防慢病

另外,出汗还能消耗身体多余能量,有助于促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。

夏天本身细胞就会比较活跃,此时加强运动,科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥,改善身体状况,预防“三高”等慢性疾病。

4、提高免疫力

夏天多出汗还有另一个惊人的好处,那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品,一些保健品中所含成分不明,有些保健品含激素,反而抑制免疫系统。

最好的方式就是通过科学的出汗。研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。比如,每天运动30-45分钟,身体微微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力就会增强。

5、促进消化

夏天往往会没食欲,不消化,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。

特别是对于有便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助。

6、增强记忆力

出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力。

另外也有研究证实,运动流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

7、稳定血压

运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。同时,运动出汗加快了血液的循环,有助于消化系统和神经系统调节。所以,预防高血压除了饮食控制,出汗就是最佳的疗养方式。

8、保护骨骼

我们都知道很多人一上了年纪都容易得骨质疏松症,是因为体内钙质流失。那么怎样有效防止钙质的流失呢?一种简单有效的方式就是运动出汗,出汗有利于钙质的有效保留,防止体内的钙质随尿液排出,预防骨质疏松。

9、防止结石

结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成。而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来,而这正是结石的来源。并非巧合,出汗较多的人会喝更多的水,从而也防止了结石的形成。

10、预防感冒

出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效,皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。

夏季警惕4种异常出汗

手心脚心出汗多

平时手心容易出汗,脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指出,“多由脾胃湿蒸,旁达四肢手足所致。”这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。如果伴有口干、牙龈肿痛,可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。如果伴随腹部胀满疼痛,大便不通,多属于肠道内有积粪的热证,可服用通便药。此外,也有一些外用的方法,比如用白矾或者葛根煎汤泡脚,或者用黄芪防风煎汤来洗手,时间久了,也会有所改善。

头面部出汗多

老人和产后身体虚弱的女性,会有头汗过多的情况,多属于气虚。头顶出汗,宜滋肾清肺,可用麦冬等泡水喝;适当吃一点百合粳米粥,可以润肺止汗。每当吃饭时,就头汗淋漓,身体发热,这种要以泻胃火为主,并注意不要吃得太过油腻,多吃新鲜蔬菜,清淡饮食。也有人是因为湿气太重,额头部位爱出汗,平时要多吃利水排湿的食物,如薏米山药、地瓜、冬瓜。

白天动一动就大汗

白天不活动或轻微活动的情况下,就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点,中医认为是气虚的表现。饮食上多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等,也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体,缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质,如太极拳、八段锦等。推荐一款黄芪红枣汤,黄芪30克,红枣20枚,猪瘦肉100克,水煎服。适用于气虚不固之自汗。

半夜出汗多

这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人。入睡后,在半夜或黎明时分,胸部、背部、大腿等地方出汗,出汗量较多,睡着出汗,醒来汗止,中医称“盗汗”。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点,多为肾阴虚而肝火旺所致。应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多吃一些新鲜蔬菜,注意劳逸结合。被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或晾晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。 另外,低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗,应及时到医院治疗。



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出汗多是什么原因

出汗多是什么原因:
  出汗多是比较常见的,但是不正常的出汗是需要引起注意的,长期这样也是不利于身体健康的,是需要进行调理。
  中医上主要是有三个原因引起的:
  第一,主要就是内热,导致水分出现往外跑的情况,这样就会形成汗的出现。
  第二,就是身体比较虚,这些病人经常表现为怕冷、怕风,但是也是会有虚汗的。
  第三,一种是身体的营卫失和,一般情况下这种营卫是共存的,不会出现什么问题,但是受到其他因素的影响,产生矛盾就会导致出汗,这个时候是需要进行对身体的调理。
  出汗的原因还是比较多的,每一种情况的治疗方式也是不一样,所以建议去医院进行把脉了解情况再治疗。

睡觉出汗是什么原因

睡觉出汗是什么原因:
  睡觉出汗也是存在生活中比较常见的,称之为盗汗的情况,在中医上来说是身体比较虚弱的表现,往往这种患者会出现心烦、失眠、口干这些症状,就是人们常说的五心烦热,并且这些人身体也是比较瘦的,手脚心以及心口窝是比较容易发热的,平常生活中容易出现便秘等情况,这些症状可以通过中医治疗,来调理身体,主要可以吃六味地黄丸、麦味地黄丸等起到好的治疗效果。
  在现代医学上来说,也要注意是一些疾病导致的这种情况,比如说得了结核病是容易出现在睡觉时候出汗的,同时伴有浑身没劲,吃不下去的症状,这种是需要注意警惕的。那么对于睡觉出汗最好去医院检查下。

容易出汗是什么原因

容易出汗是什么原因:
  出汗的原因是有很多的,但是不运动的情况下容易出汗是需要了解下相关的原因,这样也可以及时的去治疗。
  主要原因有这几点:
  第一,体内的有些热邪逼迫津液外泄,从而形成了这个汗液,病人主要表现为脾气暴躁、口干口渴、怕热,爱出汗,甚至出现大便便秘的这种情况,对于这个情况可以吃一些清热的药物进行治疗。
  第二,表虚自汗,主要是肌表这些毛孔,或者腠理它这个功能发生问题,长期处于一种开放状态,受一些风邪以后,就会更容易出现出汗,这种情况下需要用益气固表止汗的方法。
  第三,营卫失调的病人,某种原因导致营卫失和的情况下,必然就会表现为出汗这种情况,可以用桂枝汤调和营卫,效果还是不错的。

脚心出汗是怎么回事

脚心出汗是怎么回事:
  脚心出汗,中医认为是由于这种肾阳偏亢,或者是由这种湿热下注引起的,往往用这种清热降火的一些药物,治疗脚心出汗就可以了,对于肾阳偏亢的话,我们应该用一些滋阴、降火、平阳发的药物进行治疗,知柏地黄丸、麦味地黄丸对这方面的治疗效果还是不错的。现代医学看来是神经方面问题导致的,需要用激光阻断这个植物神经,激光消除足部的汗经,往往会有非常好的效果。
  无论是从中医上来说还是现代医学上来看,遇到了脚心出汗严重的,建议需要去医院进行检查的,通过脉象以及舌苔是可以观察身体情况的,针对性采取治疗方案,以免耽误一些疾病。

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