虚胖怎么治

人人都希望能够有一个好身材，但是在现实生活当中很多人看起来都是胖胖的，虽然一直在想办法减肥，可一直都没有太好的效果，有的时候不瘦反而还胖了，其实这有可能是虚胖。虚胖的人群减肥特别容易反弹，所以才会出现越减越肥的怪象。那么虚胖怎么治？

1、控制盐分的摄入：虚胖的人属于比较容易水肿的体质，而食盐进入人体之后，必须要经过肾脏的代谢才能够排出体外，要是摄入过多盐分的话，那么就容易导致钠潴留，加重水肿现象。因此想要治疗虚胖，那么首先就得控制盐分的摄入。
　　2、多吃健脾的食物：人如果说脾虚，那么就很容易出现虚胖现象，不少人的虚胖都是脾湿型肥胖，所以想要改善症状，那么就得想办法健脾，可以多吃一些健脾的食物，比如说红豆和薏米，再就是冬瓜。通过健脾祛湿，可以有效的改善皮肤水肿和虚胖的症状，让身体恢复健康。

3、适当的运动：大多数虚胖的人都不怎么运动，如果经常这样，那么就会导致人体像刚出笼的馒头，虽然白白胖胖，但是却十分的虚伪。如果想要治疗虚胖，那么就得适当的运动，可以做一些有氧运动，它能够最大限度的排出体内多余的水分，改善水肿和虚胖现象，同时也能够增强体质，让你拥有一个好身材。

4、坚持做按摩：虚胖的人群如果能够坚持做全身的按摩，那么是很容易瘦下来的，建议是做精油按摩，这种方式能够加快身体的血液循环，让水分更快的代谢，从而有效的改善水肿导致的虚胖。
　　5、保证充足的睡眠：一个人的睡眠质量如果不好的话，那么也容易导致身体出现虚胖现象，特别是经常熬夜，这种症状也会更加的明显。所以想要治疗虚胖，那么就得保证充足的睡眠，想办法提高睡眠质量。

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减肥药的危害

许多人为了更快的减肥，会选择服用减肥药，殊不知减肥药对于身体健康的危害很大，所以不可以盲目的吃减肥药。那么减肥药的危害都有哪些呢？

一、影响生育
　　因为许多减肥药会伤害到女性的神经中枢，而且许多减肥药中都有一定的激素成分，长期服用减肥药就会出现内分泌失调的情况，影响卵巢的功能，从而出现不孕症状。另外还有一种减肥药中含有芬氟拉明的成分，长期服用这种减肥药，容易让人出现心脏瓣膜疾病，女性在生产的时候风险会增大，还有可能会出现难产。
　　2.容易上瘾
　　如果长期服用减肥药，有可能会出现上瘾的情况，一旦停止服用减肥药，会让人觉得心烦意乱，脾气暴躁，就好像是吸毒一样。

　3.容易出现厌食症状
　　有些人胃口好，所以体重一直都在增加，有些减肥药就是让人厌食，减少食物的进食量，从而起到减肥的目的。因为服用这类减肥药会破坏神经中枢，就算以后不再服用减肥药，也会出现食欲下降，对任何食物都没有食欲，严重的话，还会出现呕吐，长期以往会导致营养不良继发其他疾病。
　　4.呕吐腹泻
　　有些减肥药打着清宿便的旗号，其实是让减肥的人服用药物后上吐下泻，达到减肥的目的。但是上吐下泻往往会对肠胃造成不可逆转的伤害。
　　5.导致失眠
　　因为减肥药中有一些兴奋剂，所以服用了减肥药后会让人觉得特别的兴奋，晚上难以入睡，长期睡眠不足对于身体健康的影响是很大的。

6.容易长肌瘤
　　减肥药会影响新陈代谢，让人出现内分泌紊乱，从而导致月经量增多，甚至有阴道不规则出血的症状，这可能是子宫肌瘤的前兆，所以减肥药不能盲目的长期服用。
　　7.损害肝脏
　　有些减肥药中含有醣禄锭，这种成分会导致体内的肝酵素增高，对肝脏有一定的损伤，所以长期服用减肥药的人，可能会有腹部不适，黄疸等症状出现、
　　由此可见，减肥药对身体健康的伤害是非常大的，不能盲目的服用减肥药。想要健康减肥，最好通过多运动来燃烧体内的脂肪。

不吃晚饭能减肥吗

为了能够让自己的身材看起来更漂亮，人们想出了很多减肥方法，只是有些减肥方法对人身体的危害还是很大的。有部分减肥者认为应该少吃食物，这样就能够减少脂肪的摄入，甚至选择不吃晚饭减重，那么不吃晚餐能减肥吗？

提前吃晚饭
　　在古代的时候，就有过午不食的说法，也就是说过了下午3点的时候就不要吃东西,这是一种健康的养生方法。晚饭不吃并不代表不摄入任何的营养，下午的时候可以提前吃晚饭，这样既能够保证营养的问题，又不会因为吃饭太晚，导致无法消耗。晚餐需要保证的是膳食纤维以及蛋白质的摄入量，碳水化合物和脂肪的摄入量的话一定要很少，至少比中餐和早餐少得多，只有这样才能够达到减肥的目的。
　　睡觉之前吃夜宵
　　晚上不吃饭的话会导致肚子饥饿，尤其是工作强度比较大的人，毕竟消耗大于吸收，那么就会影响睡眠质量，所以睡觉之前可以摄入一些营养而清淡的食物，一般在睡觉前一个小时吃效果最好，可以吃一个苹果，或者是一个番茄，还可以是一杯牛奶，还可以是一杯豆浆。

　睡觉时间要提前
　　很多人为了减肥，晚上不吃饭，但是因为睡觉时间过晚，实在忍不住就会吃东西，这样就会导致减肥失败。如果晚上不吃饭，一定不要熬夜，否则容易让身体感觉严重饥饿，然后变得非常疲劳，所以晚上不吃饭，最好早睡觉。早睡早起，保持健康的生活状态，这样更加有利于减肥。
　　注意事项
　　需要注意的是，年龄过大的人不适合晚上不吃饭，还有肠胃不好的人也不适合，如果总是晚上不吃饭的话，这些人的胃部会出现严重的不适，有的时候会引起胃酸胃痛的情况。所以减肥也需要分人，不是每种减肥方法都适合任何人。
　　晚上不吃饭进行减肥虽然很方便，但是需要坚持，一天两天的不吃饭，根本达不到减肥的目的，只有长期晚上不吃饭，减肥的效果才会比较显著。

按摩减肥效果好吗

临近冬季了，很多人想减肥，但是又懒得运动。说到减肥，大家会想到节食、减肥药、抽脂手术等，其实按摩也是一种减肥方法，那么按摩减肥效果好吗？按摩方法有哪些呢？

按摩减肥效果好吗？
　　按摩减肥是根据中医经络学衍生出的一种方法，按摩过程中，脂肪会处于一种柔软且容易燃烧的状态。但是按摩穴位只是起到辅助减肥的作用，如果搭配合理的饮食和运动，效果会更好。
　　按摩方法：
　　1.三阴交穴：按摩此穴位可以调节人体的内分泌，消除下半身水肿，还被称为女人的“不老穴”。
　　2.丰隆穴：先用大拇指点按3分钟，再用指腹顺时针按揉5分钟，每天按两次，力度以酸痛感合适，有祛湿化痰、減肥消脂的功效。
　　3.足三里：先用大拇指按压一下，然后採一揉，重复这个动作5分钟,局部产生酸胀感为佳，功效：强健脾胃，清除体内多余的湿气。
　　4.中院穴：食指和中指并在一起,顺时针按摩2分钟。功效:促进消化、消除眼袋及脸部水肿，让气色更红润。
　　按摩减肥需要注意什么：
　　1.过度饥饿或者正餐之后不宜按摩减肥，至少要在饭后两小时在进行。
　　2.经期妇女、妊娠期妇女都不宜按摩减肥。
　　3.按摩的时候一定要保持室内的卫生，空气清新，温度适宜，冬季注意做好保暖措施，避免着凉。
　　4.按摩前后忌喝凉水，按摩后的身体血液和组织都处于活跃的状态中，如果饮用凉水会影响人体的气血循环，影响减肥的效果。

抽脂减肥的危害

很多女孩有一颗减肥的心，却控制不住自己的嘴。所以抽脂减肥近几年受到越来越多人的追捧，那么抽脂减肥对身体有危害吗？
　　什么是抽脂减肥？
　　抽脂减肥是利用一个负压真空吸引器与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法。
　　抽脂减肥的危害：
　　1.抽脂减肥容易破坏脂肪细胞，也容易破坏其他皮下组织，手术时较容易出血，易产生瘀青。

2.并不是所有人都适合抽脂减肥，抽脂仅适用于局部肥胖人群，例如女性产后脂肪堆积、高血压、心脏病、凝血功能障碍者儿童及老年人。如果盲目抽脂，不仅会导致脂肪反弹，还会危害身体健康。
　　3.抽脂减肥会导致皮肤出现凹陷，　可能由于使用的吸脂器具过于粗糙，再加上储存在皮下的脂肪较少，在吸脂时压力控制不均，导致皮肤凹陷。
　　4.出现皮肤的松弛，由于体内脂肪骤然减少，皮肤弹性不足也会导致出现皮肤松弛现象。
　　5.手术一周后如果身体出现发热、局部红肿、头晕恶心等，可能是伤口发生了感染，需要及时去医院就诊。
　　抽脂减肥需要注意什么：
　　1.术前要注意禁烟禁酒，停用阿司匹林、维生素E及其他扩血管药物；
　　2.做完抽脂手术需要留院观察；
　　3.抽脂术后需要穿弹力服，帮助恢复和塑形；
　　4.腰部抽脂术后1-3个月内应该去复查；
　　5.术后不能吃辛辣食物和海鲜等；
　　6.术后3-5天不能洗澡，以避免污染伤口。

拔罐减肥有副作用吗

不知道你有没有听说过K歌减肥法、方便面减肥法、恐怖片减肥法等这些奇葩减肥方法，很多人即使在一段时间内瘦下去，但是很快就会反弹回来，一些人又开始尝试中医拔罐减肥，中医拔罐减肥在一定程度上确实有效果，那么拔罐减肥对人体有副作用吗？
　　拔罐减肥的原理
　　1.通过对局部部位的吸拔，能够疏通经络、平衡气血、调整内分泌，改善全身血液循环，促进肠胃蠕动，从而改善消化功能，加快身体的新陈代谢，使体内的脂肪快速分解，既能减去体表的脂肪，又能减去深层脂肪。

2.拔罐可以调节人体的神经系统，抑制胃酸的分泌，拔罐后，胃排空减慢，降低食欲。
　　拔罐减肥有副作用吗？
　　拔火罐是中医中治疗疾病的一种手段，拔火罐减肥是通过刺激穴位，疏通经络，调理内分泌达到减肥的目的，主要采用的使一种物理治疗的方式，对人体刺激性小，相对来讲没有副作用。
　　拔罐减肥的注意事项
　　1.拔罐结束后，不能立即洗澡，拔罐后皮肤非常脆弱，洗澡容易导致皮肤发炎，可能会引起其他皮肤病。
　　2.不可再同一部位多次拔罐。
　　3.拔罐减肥要注意多饮水，多喝水能提高身体的代谢水平，调节体温、帮助排出体内多余毒素，对减肥有非常大的帮助。
　　4.拔罐减肥的同时还要注意饮食的搭配，少食多餐，切忌暴饮暴食。
　　哪些人不能拔罐减肥：
　　1.皮肤破损、皮肤过敏者；
　　2.患有高血压、心脏病、贫血；
　　3.女性处于月经期间；
　　4.孕妇；
　　5.患有出血性疾病；
　　6.高热，抽搐，痉挛患者；
　　7.醉酒，饱腹，空腹，过渴，过劳者也不宜拔罐减肥。