神经衰弱什么症状

神经衰弱是一种比较常见的神经病症。神经衰弱是一种波动比较大的疾病，患者所出现的症状也是比较多的。神经衰弱的患者会有难以入睡、睡眠浅、惊恐、对自己没信心、特别敏感的症状。

当我们工作和生活的压力比较大、情绪起伏比较大、个人的性格不良就容易引起神经衰弱。在现在这个社会，患有神经衰弱的人群也是比较多的，或许还有些人患了神经衰弱自己却不知道。下面，就让我们一起来具体的了解一些神经衰弱有什么症状吧！
　　1、难以入睡、睡眠浅：神经衰弱的患者会有难以入睡、睡眠浅的症状。患者们在晚上睡觉的时候，会一直在床上翻过来覆过去，就是比较难以入睡，这样往往会导致患者的心情更加烦躁，入睡就更加困难了。有些患者会出现睡眠比较浅的症状，很容易就被惊醒，到了第二天总是疲惫不堪、总是犯困。还有些患者虽然晚上睡得比较向，还打呼，但他们醒来之后还会否认自己睡着了，这是由于他们缺乏真实的睡眠感，引起的一种症状。
　　2、惊恐，没自信：神经衰弱的患者还会惊恐、没自信的症状。神经衰弱的患者会容易产生焦虑感，当他们的焦虑感没有得到缓解的时候，就会开始莫名其妙的惊恐，会对周围的一些都感到恐惧。患者还会失去自我，总是觉得别人都在暗地里说他的不好，在批评他。自己发现不了自己的优点，发现不了自己做得好的地方。
　　3、特别敏感：神经衰弱的患者会有特别敏感的症状。当患者所处的环境中有一点点嘈杂的声音、光线稍微强了一点，温度有一点冷、一点热的时候，患者们就会特别的敏感。这样就会引起患者出现狂躁不安的状态。神经衰弱的患者对疼痛也是特别敏感的，当他们需要打针或者挂水的时候，就会觉得是一件特别疼痛的事情。
　　在日常生活中，当我们出现上面几种症状的时候，一般都是患上神经衰弱了。这时候我们就要积极的进行心理治疗和药物治疗。在平时的生活中，可以多出去走走来缓解自己的压力，调整自己的情绪，这样对于神经衰弱可以起到一定的预防作用。

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神经衰弱失眠怎么办

神经衰弱是一种很难治愈的慢性疾病，临床的发病率非常高，这种疾病最常见的症状表现就是失眠，失眠是非常痛苦的，长期失眠对身体健康是会造成重大的影响的，要及时的进行调理治疗。那么下面，我来给大家解答一下神经衰弱失眠应该怎么办。

1、正确认识失眠，解除因失眠引起的神经衰弱的恶性循环。神经衰弱导致失眠往往经久难愈或加重，常常是因为患者对于失眠感到过分紧张、恐惧。这种心理状态势必反过来加重失眠，形成恶性循环。患者应该认识到，睡眠不但是一种生理的需要，也是一种生理的自然过程，是大脑的一种保护性反射。即当大脑疲劳到一定程度后，没有任何力量能阻挡人们进入睡眠。
　　2、创造良好的睡眠环境。许多神经衰弱患者都有神经过敏的表现，如对卧室中轻微的声音或者是不适宜的温度，都可以影响他们的睡眠，所以要想避免神经衰弱导致失眠，必须要为患者创造一个良好的睡眠环境。卧室应安静、舒适、幽暗、避光、通风良好、温度适宜及清洁卫生，并且有绝对安全感。
　　3、寻找原因，排除干扰。失眠是由于大脑皮质神经细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了紊乱，睡眠的习惯节律被打乱所致。通常由精神紧张，情绪激动，药物影响，外来的不良刺激，环境变迁，不安全感及某些慢性疾病等原因所引起。治疗失眠首先应该冷静地分析，寻找原因进行有效的病因治疗，排除外来干扰，并提高改造和适应环境的能力。
　　另外，睡前最好喝一杯热牛奶，有助于睡眠的改善。而且也要调整好心态，保持放松的心情，每天不要给自己过大的压力，这样会对神经衰弱失眠会有很大的改善。

神经衰弱综合征是怎么产生的

神经衰弱在中国属于神经症的诊断之一，是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等，那么，神经衰弱综合征是怎么产生的呢？

１、神经系统功能过度紧张是本病的一个主要原因，对不同职业人群中神经衰弱的调查资料说明，脑力劳动者患病率最高，其中半数以上患者反映在工作或学习上过度紧张，工作时间过长、任务过重，学习困难，都会导致神经衰弱的发生。

２、自身的一些个性特征使有些人成为神经衰弱的易感人群，其中尤其以要求特别严格，凡事追求完美，缺乏压力调节能力的人更容易引起紧张感和疲劳感，使得症状产生。

３、生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯的破坏，以及缺乏充分的休息，使紧张和疲劳得不到恢复，也为神经衰弱的易发因素。

神经衰弱既然大多数是心理因素造成的，在治疗上就要注重对心理问题的认识、调适与解除。任何药物只能使症状暂时得到缓解，并不能从根本上解除患者的痛苦，反而使症状不断复发，问题得不到解决。

神经衰弱综合征患者的饮食调养

我们大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。因此，神经衰弱患者在饮食方面应特别注意，那么，神经衰弱综合征患者该如何进行饮食调养呢？

１、富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

２、富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞３５％由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

３、富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。

４、富含维生素Ｂ族、维生素ＰＰ（烟酸与烟酷胺）和维生素Ｅ的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素Ｂ族和维生素ＰＰ是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素Ｅ是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素Ｅ不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。

５、富含维生素Ｃ的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素Ｃ。有人说，维生素Ｃ是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。

６、富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出，学习成绩优良的学生，在他们头发中锌和铜的含量都较高，而碘、铅和镐的含量却较低。

神经衰弱综合征的日常预防

沉重的生活压力使越来越多的人患上了神经衰弱，神经衰弱是一种轻度的精神科疾病，是大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等，伴有各种躯体不适等症状，病程迁延，症状时轻时重，那么，日常应该如何预防呢？

１、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远、杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

２、天下无难事，只怕有心人：只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

３、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

４、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

５、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

怎样认识神经衰弱

神经衰弱，是指精神容易兴奋和大脑容易疲乏，并伴有情绪紧张和一些精神障碍，主要表现有：

1、易疲劳。常感头晕脑胀，注意力不能持久集中，记忆力下降，稍劳作则感到腰酸腿痛，“全身像瘫下来一样”。

2、易兴奋。有的人在疾病早期只有易兴奋而没有易疲劳。但最常见的是疲劳和兴奋并见，对孩子的吵闹、旁人的唠叨易发火，对光、声等敏感。

3、头痛。为胀痛和紧张性头痛，以前额或两颞部多见，疲劳时加剧，充分休息后缓解。

4、睡眠障碍。多为入睡困难，或睡眠浅易惊醒，往往有睡眠节律的紊乱，白天发困，夜间兴奋不眠。

5、情绪障碍。常因上述症状而焦虑，怀疑自己有重病，或因工作效率低而悲观抑郁。

6、自主神经功能紊乱。心动过速，血压偏高或偏低，多汗、肢冷、便秘，或腹泻、尿频、厌食等。

一般来说，神经衰弱是由于体力和精神负担过重、情感与理智过度疲劳或冲突，因而使神经系统形成急性或慢性的紧张造成的。神经系统疲劳后，经过休息是可以恢复的，但人们往往得不到或不愿意休息，因而使大脑皮质细胞超过其忍受性，造成神经衰弱。神经系统紧张与否，工作时间的长短是一个因素，但并不是决定性的因素。它还受下列诸因素影响：

1、工作性质。脑力劳动者占神经衰弱患者的87%，而体力劳动者只占13%。

2、工作安排的好坏。许多神经衰弱者并不是因为工作时间太长，而是没有很好安排工作，因而工作时显得杂乱无章。混乱的工作秩序、环境又加剧了情绪烦躁不安、精疲力尽。

3、工作态度及兴趣。看几盘有趣味的录像，读一本有趣的小说，并不觉得疲劳。而读一本味如嚼蜡的理论书籍，不久就会感到神疲体倦，昏昏沉沉。所以是否对工作和生活有兴趣是神经是否疲劳的关键。神经衰弱虽不直接导致死亡，但严重影响人的生活质量，给学习和工作带来干扰，应及时治疗。