熬夜喝什么好

随着社会水平的发展，熬夜已经成了好多人的习惯。可是经常熬夜不仅会老的快对身体健康也不好，所以对于经常熬夜的人可以多喝一些有利于身体健康的饮品如红枣水、柠檬水、金银花茶，菊花茶、人参茶、三七等这些都是经常熬夜人的佳品。

如今熬夜已经成了很多年轻人的常态，年轻人熬夜玩游戏、追剧、加班，很多人都中招了。但是熬夜对身体的伤害是非常大的，熬夜不仅会影响第二天正常的工作生活，还会使人们气色变差，影响健康，甚至会加快人体衰老的过程。那么熬夜喝什么好呢？
　　有实验表明，每天给肝功能差的人喝点红枣水，持续一周可以达到养肝护肝、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为红枣有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收。女士常喝红枣水还能美容养颜，面部红润呢。
　　一直以来柠檬被誉为是美容养颜、养肝排毒的最佳水果，而且早上起来喝一杯柠檬水的话是最佳的养肝时机，这是因为柠檬能帮助身体排出毒素，所以熬夜后喝一杯可以帮助肝脏排毒。金银花味道苦，它有着降火清肝的功效，而且金银花对缓解口臭和便秘有着非常好的效果。而且金银花有着清热解毒，抗病毒的功效，而且还能美容减肥。
　　菊花属于花茶类，用它来泡茶味道微苦，却是养肝类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的元素。玫瑰花想起浓郁，白开水泡服，滋味甘美。对于压力过重、心虚不宁引起的郁结与肝火的调养效果最好。忙了一天，喝一杯玫瑰花茶，不仅养肝、安神，还能美容养颜哦。
　　人参最能补气，熬夜的人身体里面的气是失调的，所以往往在白天出现力不从心，发困，爱打瞌睡的问题，平时，多喝一些西洋参茶，能够快速补充人体的精气，让你不在困倦和懈怠。熬夜的人普遍肝火旺，肾亏，脾气也容易暴躁，这种情况最适合喝三七花茶来调理，能够降肝火，平燥热，补肾养颜，而且三七花蕾是整棵三七中最宝贵的地方，富含人生皂苷，抗衰老也是超一流的。

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哪些人适合于熬夜

同样是熬了一个通宵，有的人会疲惫不堪，有的人却没觉得有多累。欧洲科研人员最新的研究证实，这种差异实际上和一个名为PER3的基因有关。

此前的研究就发现PER3基因与人缺觉后的反应有关，这个基因分为长版和短版两种。拥有短版PER3基因的人熬夜后认知能力仍然如常，显示对睡眠缺乏的承受有一定弹性。而拥有长版PER3基因的人对熬夜非常敏感，熬夜后大脑活动明显减少。

此次，研究人员利用大脑扫描成像技术，揭示了长版和短版PER3基因具体如何影响人对熬夜的反应。

研究人员说，有些特殊行业，比如医护人员、民航飞行员、卡车司机等，时常需要值夜班。而通过PER3基因检测，可以识别出哪些人群不适合夜班工作，从而可以个性化地安排工作。

专家提示：不管是否具有熬夜的基因，熬夜总之对人体有害，熬夜、醉酒、吸烟、心理打击是减少人体寿命最确切的因素。所以，按时休息，提高睡眠质量是健康的关键所在。在此提醒大家，睡眠质量提高需要锻炼心态，晚饭后慢走1个小时有利于睡眠。

手指长度隐藏的健康秘密

谁都不在意自己无名指和食指长度之间的关系，然而手指长短因人而异，其中隐藏着很多健康的秘密。甚至还有您的性取向!

手指长度谁决定?

英国中央兰开夏大学进化心理学家教授指出：无名指与食指的相对长度是由胎儿在母体中接触睾丸激素的多少决定的，接触睾丸激素越多，无名指相对就更长。

这同时意味着，无名指与食指长度的比例，可以预知人们的诸多行为，比如是不是脾气暴躁、容易打架、注意力不集中、甚至会不会成为赛跑中的获胜者。

典型的男性手掌：无名指比食指长;

典型的女性手掌：食指可能比无名指长，或是同样长。

1、脑力

研究人员通过研究揭示，食指相对比无名指更长的人，越有可能获得高学历。

英国研究显示，无名指与食指的相对长度能反映出胎儿在母体中接触睾丸激素的程度，而这种激素对大脑发育的影响又会导致学习新技术时的能力差别。

研究人员调查了150名计算机系学生的技术能力。结果显示，那些无名指比食指更长的学生，在学习技术方面的能力往往更强。而无名指与食指的相对长度是由胎儿在母体中接触睾丸激素的多少决定的，接触睾丸激素越多，无名指相对就更长。

研究人员还调查了119名文科学生在学习技术方面的表现。结果也显示，那些无名指相对食指较短的学生，在学习使用电脑等方面的新技术时往往有更多的焦虑情绪，表现出“技术恐惧症”。

2、性取向

容易出现同性恋倾向者：

男性：食指和无名指同等长度

女性：无名指比食指长的女性

具有这样特征的人较其他人更容易出现同性恋行为。

3、性格

食指相对于无名指更长

·女性拥有更高的生育能力、比较谦虚、比较敏感、相对容易患乳腺癌、不爱冒风险;

·男性生育能力较弱、口头表达能力较强、攻击性弱、方向感差。

无名指相对食指长

·女性生育能力相对较弱、过分自信、相对不容易患乳腺癌、很爱冒风险;

·男性生育能力较强、口头表达能力较弱、攻击力强、比较擅长数学、更容易患孤独症。

4、长相

研究发现，无名指和食指的长度愈接近，五官面容便愈对称，即愈有吸引力。

维也纳大学的芬克博士指出，在比较五十名女性和三十名男性的手指长短，并把他们的样貌扫描进计算机量度其对称性后发现：“若无名指和食指的长度差不多，通常会拥有对称的面貌”。

仔细检查自己的无名指与食指，若男性的无名指比食指长，倾向于拥有较不对称而男性化的样貌;若女性的食指长于无名指，则面貌会较不对称。

不论男女，两指相等最幸运，代表受测者是与生俱来的俊男美女。

诺森堡大学的博士说，“总之，两指长度差别愈小，面容便愈对称;差别愈大，愈不对称。”

5、运动

观看女子赛跑时，有什么好方法预知比赛结果吗?仔细看看她们的无名指，也许就能知晓答案。英国的一项研究结果表明，无名指比食指长的女性，更具运动天分。

以上研究由英国伦敦大学国王学院医学专家进行，研究结果发表在《英国运动医学杂志》上。

研究报告证实，女性无名指和食指长度的比例，在很大程度上反映了她们体力和脑力发育上的差异。无名指比食指长的女性，通常更具有运动天分，尤其是在赛跑、足球和网球等与跑步有关的项目上，成绩更为显著。

研究项目负责人是学院教授，他有20年双胞胎差异研究经验。他观察了607位年龄在25岁到79岁之间的双胞胎女性的手部X光投影，对她们的无名指和食指长度进行了比较，得出以上结论。

2001年英国的一项研究显示，304名男性职业足球运动员的无名指与食指长度比例要远远高于另533名普通男性。大部分研究结果显示，无名指长的男性，通常会具有更明显的男性特征，比如在竞技体育方面表现更为突出，成绩更为优异。而在其他方面，诸如侵略性和竞争性等，也会表现得更为强悍。

6、关节炎

英国研究人员发现，无名指长于食指的女性与无名指与食指一样长的女性相比，其膝盖骨性关节炎的风险要增加两倍。

来自诺丁汉大学的研究小组分析了2，000名患关节炎的病人和1，000名六十岁的没有患关节炎的人。负责人\说，这是患骨性关节炎的一个新的风险因素。特别要提到的是，无名指比食指长的女性更容易患骨性关节炎。只是目前这背后的机理还不太清楚，有待于进一步的研究。

这份研究发表在关节炎和风湿病杂志上，它展示了患者双手的X(射)线并用三种方法评估手指的长，包括对直接对两个手指末端视觉上的对比，评估指尖的指形接合和评估指骨的长度。

另外，还有一些如关节损伤、缺乏锻炼也是患关节炎的因素，而无名指长的人患关节炎的风险依然很高。这是首次对两个手指和关节炎之间关系的初步研究。

之前英国的研究人员还研究发现，无名指比食指长的女性在运动方面都普遍有运动方面的才能。原因还不太清楚，但专家们相信，遗传因素在里面起了一定的作用。已经确信的是大脑的发育对手指的长度是有影响的。

18个鲜为人知的健康秘密

追求健康是每个人永恒的话题，可是很多健康知识很少在教课说上看到，甚至连医生都不全知晓.

1、喝水这件事可不是多多益善

理论上来说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，但要知道，人体是一个严密的平衡系统，成人的肾脏每小时只能排水800~1000毫升，如果你在一小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低纳血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。

2、导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种

玉米、粳米、黄豆等健康食品一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要响应号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点点也不可以。

3、不要担心自然生产会导致阴道变松

阴道几乎是你身体中弹性最大的一块肌肉，它即使因生产而轻微流血也能很快恢复。至于对身材的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身材走形，产后反而能重新塑身。更重要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖宫产只是辅助手段。

4、不是每个人都适合做近视矫行手术

除非你在手术前已经持续、稳定地佩戴了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。如果你时摘时戴眼镜，一定要告诉眼科医生，并且近期最好不要做近视矫形手术，否则会影响医生对你的矫正视力的判断。

5、体检要求空腹，但不是要求你从前一天晚上开始就不吃饭

建议是，体检的前一晚吃清淡的饮食，当然不能喝酒，咖啡和浓茶也不要喝，体检的当天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做体育锻炼。

6、坚持带太阳眼镜对保护你的眼睛远离白内障等各种眼疾非常重要

尤其在上午10点~下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上面，并非是价格越贵或镜片越暗的效果就约好，是考虑镜片是否标注阻挡100%的紫外线。千万不要只顾着选好看的镜架。而忽略镜片的质量。

7、果酸可以帮助消化

如果你消化不良，那我鼓励你饭后吃一个水果。但如果你消化功能良好，饭后吃水果可能反而会帮倒忙。因为食物进入胃后，需要两个小时甚至更长的时间来消化，而水果，尤其是较硬的水果，比如苹果、梨子等，会在胃内长时间滞留，不仅加重消化负担，还反应产生气体，引起腹胀。因此建议你饭后1~2小时再吃水果。

8、长期使用电脑、频繁发短信，多年驾车，这样的生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。

9、针灸减肥并不是对每个人都会有效

因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位，降低食欲，从而达到减重目的。所以，如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你平时就吃得不多，是由于内分泌不调引起了肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。

10、每10个人中间就有一个平足，所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓

平足的人，走路时间一长就会脚疼。但不要以为少走路或者以车代步就是解决的办法，因为我们发现，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国外把平足分等级，3级以上的平足就要进行手术，与其等老了再做手术不如现在就做。

11、吃了薯片后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。

12、千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿问题都是不容易被感觉到的。

13、千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害。

14、心慌就是表现出的一种症状，身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。

15、尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。

16、吃药期间要禁酒。

17、一天吃2份以上的奶制品并不补钙。

因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。只有生活在欧中、中亚等地的人，由于可以经济而安全地饲养奶牛，把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给后代。

而我们由于缺乏消牛奶的能力。大量饮用牛奶容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝一一杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼，杏仁和虾。

18、增加脑力的最佳办法是：玩牌、玩乐器，或者玩‘数独游戏’。

让人折寿的习惯有哪些

虽然现在的人越来越长寿，最新统计中国人的寿命平均74岁，但是也发现很多人夭折，很多人猝死，还有很多人患上各种很奇怪的疾病，导致很多人折寿，中国人的平均寿命还不如日本高，虽然生老病死是规律，但是，人们都希望自己能够长寿，活得的更久一点。

可是日常中的所作所为却是折寿的，只是人们还没有意识到这样做对健康的损害，一切都在不经意中发生，等到发现健康出了大问题可能为时已晚，所以，想要长寿的人们一定要避免折寿的一些习惯，健康在每一天，而不是在某一天，那接下来一起来看一下哪些行为习惯会让我们折寿呢?

1、抽烟喝酒。这是男人为什么患各种癌症比例比女性高的一个原因，癌症是折寿的一种重大疾病。毕竟男性吸烟的人数和喝酒的量都高于女性，这两种习惯可以让人折寿，虽然，有些人也振振有词的说很多伟人也吸烟喝酒，也活到8、90岁，其实这只是表面现象，打个比方，闯红灯的出事的概率就增高，但是闯红灯的人未必都会出事，其实是一种侥幸的心理在作怪，才让这种明明知道减寿的习惯一直延续下去。

2、熬夜。人的三分之一的时间是用来睡觉的，因为睡眠中有利于身体各个器官的休整和修复，如果经常的熬夜，身体就不能够得到很好的修复，研究发现熬夜的人身体的抵抗力和免疫力都会下降，如果连续熬夜三天，抵抗力、免疫力则为0，这个时候有任何的细菌、病毒都会被感染，因此，熬夜的人也是非常容易患各种疾病的人，也同样是减寿的不好的习惯。

3、不吃早餐。这是现代都市人的一大弊病，因为生活的节奏加快，加上熬夜的人更多，早晨起来匆忙的赶去上班，导致没有时间吃早餐或者是干脆不想吃，结果发现长时间的不吃早餐就会导致结石和患上一些慢性疾病，也会减寿。

4、吃的过饱。有这样一个说法，虽然无法考究其来源，但是笔者认为还是有一定道理的。“人这辈子吃的食物是有一定限制的，早吃完早走，晚吃完晚走”，如果每餐吃的都过饱，尤其是晚餐吃的过饱，就会引发一些列的问题，可能不仅仅是肥胖那么简单，会令身体的很多器官的负担加重，更会导致大脑的缺氧，所以，一次进食太多的食物也会减寿。美食很多，吃饭悠着点，才能吃的更长久。

5、吃宵夜。一般吃宵夜的时间都比较晚，离睡觉的时间很短，结果长时间就会罹患各种疾病导致减寿。

健康不仅关系你我，更关系到国家命运前途

日前召开的全国卫生与健康大会上，国家主席习近平出席并发表重要讲话。他强调，没有全民健康，就没有全面小康，要把人们健康放在优先发展的战略地位。不难看出，这是对卫生事业的升华，是对全民百姓的关心。

世界银行一项统计表明，在发展中国家由于环境污染造成的劳动力损失(以工资计算)，约占该国GDP的3%-5%。以2014年国内生产总值(GDP)636463亿元人民币推算，中国仅此项损失就超过20000亿元人民币。这仅是最直接、可计算的经济损失，尚没包括每年所需支出的1.6万亿元医疗费用。其实，在此前已有不少专家告诫说，在经济发达地区，“健康透支”正在吞噬经济发展的“红利”。这不仅因为环境污染，还有生态失衡、职业不安全、食品质量不高、生活方式不健康等因素。

有一个统计,在运动健身当中多投入1元钱，就可以在医疗当中减少7至8元的投入。其实，大到一个国家，小到一个家庭，健康都是可以量化为具体的财富。目前，中国每年死于心脑血管病的人数达250万至300万，每年心血管病的医疗费用高达1301.17亿元人民币，其增长速度接近我国国内生产总值增长速度的2倍。目前全国有1.6亿高血压病患者，如果一个高血压病人每年平均治疗费大约1000元，其总费用将达1600亿元。可见，“健康透支”正在对社会财富积累和经济发展做“减量”。因此，有专家呼吁，别让疾病耗尽我们经济发展的成果，健康不仅关系你我，更关系到国家命运前途。

其实维护个人健康不仅是一个人一个家庭的事，同时，也是一种社会责任和道德。对于健康管理，无论是个人、家庭，还是社会、政府都应未雨绸缪，进行健康投资，对各种健康危险和健康保护因素进行全面的管理，尽可能用较少的投入换取较大的回报。对于社会而言，个人选择健康的生活方式，本身就是对社会的贡献，是一种有道德有责任感的表现，是为国家增加财富的有效途径。只有人人都树立健康观念，人人参与防病治病，建立科学文明的生活方式，社会才能实现和谐可持续发展。