抑郁症如何治愈

抑郁症虽然不会危害到大家的健康，却会影响生活，抑郁症严重的话甚至会自杀，所以如果有抑郁症的话需要治疗。治疗方法有心理治疗和中药治疗还有饮食治疗，心理治疗是非常的重要的。

抑郁症的人常处于负面情绪中，吸引各种负能量，离正能量越来越远，对正能量的事情无知觉无反应，甚至恐惧而回避正能量，表现的懒惰拖拉、得过且过、喜欢宅在家。常常让身边的人费解和嫌弃，万一控制不住自己的不良情绪，后果十分可怕！下面来讲一讲抑郁症如何治愈。
　　1、心理治疗：要想彻底走出抑郁症，只有从根本上转变内心，开始释放正能量，这个转变要从改变自己固有的错误认知开始，要改变你对抑郁症的认知，对内心精神世界的认知，对外部环境的认知，对世间一切事物的认知，真正明白什么是对的，什么是错的，积极的改正，才能从根本上解决问题。这只能靠学习获得。其实对于抑郁症的一些人来说，绝大多数都是因为他们自己心理的原因造成的，因为一些事情，会让他们感觉心理压力大，容易多想，是因为生活当中发生的重大的事件改变了自己的情绪，也有可能是持久的不愉快的情绪悲观消极的思想导致的。如果你想依靠改变外部环境或者寻找心理咨询师，只能起到短期效果，如果你要找精神科大夫吃药，只能暂时抑制，药停后会复发，医生会告诉你长期吃药，甚至一辈子吃药，这种对药物的依赖，所以患者自己的心理治疗是最重要的。
　　2、中药治疗：中药一直是比较受大家信任的一种方法，首先是副作用肯定比较小，其次中医都是从根本解决问题的。所以可以采用中药治疗的方法，来治疗抑郁症的问题。
　　3、饮食治疗：可能这个很多人不清楚，但是其实饮食治疗对于抑郁症也是有用的，不过效果不会那么容易出来，要坚持给抑郁症人搭配不同的食物，前提是营养的食物，这样也会改变他们的心情的。慢慢的心理就会得到一些改变，然后就会走出自己的抑郁圈子。

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轻度抑郁症怎么自愈

当人们出现轻度抑郁症的时候，总感觉周围的世界都是灰色的，对前途迷茫，觉得未来没有希望，还会觉得自己是一个废物，是别人的累赘，一点价值都没有，如果病情进一步发展，就可能会出现自杀的倾向，但是如果这时候能积极的调节，有可能能自愈，那么轻度抑郁症怎么自愈呢？

一、听一听音乐
　　有轻度抑郁症的人想要好好的调节，可以经常听一听舒缓的音乐，在音乐中就能让自己身心得到放松，起到一定的减压作用，能有效的缓解焦虑不安、失眠等症状。
　　二、做一做瑜伽练习
　　有轻度抑郁症的人可以坚持瑜伽的练习，通过瑜伽练习可以放松神经，促进身体中的血液循环，对于缓解焦虑，烦躁，紧张等心理也有很好的作用。
　　三、积极的体育锻炼
　　有轻度抑郁的人可以通过适度的锻炼舒缓心情，不用进行高难度的锻炼，就是简单的爬一爬楼梯，饭后散散步等就可以，虽然是简单的体育锻炼，但是一样能刺激到大脑，稳定情绪，也有助于减轻焦虑情绪，对睡眠也能起到一定的改善作用，坚持锻炼就能有效的改善抑郁状态。

四、注意沟通
　　一般与家庭、社会隔离的人压力会更大，更容易患上抑郁症，所以平时应该学会多与人沟通，经常与朋友聊天，有心事可以与家人商量，这样也能有效的缓解焦虑等情绪。
　　五、饮食调节
　　有轻度抑郁症的人在日常生活中要注意合理的饮食，少吃含糖高的食物，多吃蔬菜，保证蛋白质的摄取，可以有效的抗抑郁，对于轻度抑郁症的缓解有好处。

六、调节睡眠
　　如果长期睡眠不足会加重抑郁的症状，所以有轻度抑郁症的时候应该注意及时调整睡眠状态，保证有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，比如每天晚上在同一时间上床睡觉，形成良好的生物钟。白天尽量不午睡，晚上可以睡得更好。晚上睡觉前不要喝咖啡和浓茶，晚餐不要吃得太饱，睡觉前可以喝一小杯热牛奶等都有助于睡眠。

得了抑郁症怎么办

抑郁症是一种非常可怕的疾病，它的可怕之处就在于让病人身心都饱受折磨。因为抑郁症而结束生命的患者更是比比皆是。这并不是以因为患者的意志力不坚定，抑郁症给患者带来的痛苦只有患者本身才能了解。为了不让抑郁症带来更大的伤害，患者应该再发现了苗头时就及时开始治疗。那么，得了抑郁症怎么办呢？

1、支持性心理治疗
　　支持性心理治疗的常用方法是倾听、解释、引导、宣泄、保证、鼓励和支持。抑郁症的支持性心理治疗一次大约需要15到30分钟。从1至3次心理治疗开始，主要解决问题，制定治疗协议，明确医生和病人在治疗中的责任。
　　2、婚姻家庭治疗又称婚姻治疗
　　它是一种以夫妻关系和婚姻问题为中心的治疗方法。家庭治疗以家庭为基础，家庭成员参与其中。
　　3、心理动力疗法
　　目前推荐短期心理疗法治疗抑郁症。通常每周一次，总共10-20次，少数患者多达40次。治疗结束前，随访通常安排2至3个月。

4、抑郁症的行为治疗
　　这种治疗方式主要集中在患者的异常行为上，而不涉及患者的主观体验。它是以条件反射理论为基础的。通过写日记，参加娱乐活动，放松训练和提高社交技能，抑郁症患者可以建立新的反射模式，包括行为和心理。
　　5、人际心理治疗
　　这是一种短期心理治疗，为期3-4个月。人际心理治疗的目的主要是改善患者的人际交往功能，适合于轻、重度抑郁症患者。它可以改善抑郁症患者的人际关系，改善抑郁症的病程和预后。

6、认知治疗
　　抑郁症认知疗法的目的是帮助患者重建认知，纠正偏见。这包括对过去经验的误解和对未来前景的错误预测。事实上，认知治疗是一个学习过程。治疗师帮助抑郁症患者澄清一些问题并纠正他们的错误假设。

抑郁症吃什么中成药好

抑郁症是因为七情太过，伤害五脏所导致的睡眠障碍、情感障碍和脏腑生理功能紊乱的一种表现。依据辨证施治的原则，抑郁症可以分为两大类，也就是虚证抑郁症和实证抑郁症，那患抑郁症了以后，吃什么中成药好呢？

1、安神定志丸
　　（1）成分：安神定志丸是由七味药构成的，朱砂，龙齿，远志，党参等。
　　（2）用法：每次服用安神定志丸六克，用开水送服。
　　（3）疗效：安神定志丸，适应的病症主要有抑郁症，癫痫，精神烦扰以及惊悸失眠。
　　2、解郁安神片
　　（1）成分：解郁安神片的成分是十六味，它们都是百合，远志，胆南星，柴胡，郁金，浮小麦，酸枣仁等。
　　（2）用法：每日两次，每次三片，口服。
　　（3）疗效：解郁安神片所适于的疾病，包括神经官能症，失眠，更年期症候群等。

3、血府逐瘀丸
　　（1）成分：血府逐瘀丸的构成，是柴胡，赤芍，红花，川穹，当归，桔梗，桃仁等。
　　（2）用法：每次一丸或两丸，每天两次，空腹用红糖水服用。
　　（3）疗效：这个药主要用于治疗失眠多梦，急躁善怒，内热瞀闷等。要注意，孕妇不要服用这个药。另外，还不能吃生冷的食物。

4、健脑补肾丸
　　（1）成分：这个中成药（健脑补肾丸）的成分达到了二十五种，比如有人参，鹿茸，金樱子，当归，酸枣仁，牡蛎，狗鞭等。
　　（2）用法：用温开水或淡盐水服用此药品，服用的时候一天要吃两次，一次是十五粒。
　　（3）疗效：此药品主要治疗的病症有，腰膝酸软，耳鸣心悸，健忘失眠，神经衰弱等。

归脾丸治疗抑郁症吗

治疗抑郁症的方法有很多，药物治疗是很多见的，因为有不同种类，因此选择性也非常多，在使用时需要谨慎。归脾丸对于治疗气血不足、体质虚弱等有一定的效果，但是对于脾丸治疗抑郁症吗？这是很多人想要了解的。

相对来说，治疗体质弱，亏虚等有一定功效，但是对于治疗抑郁症却没有太大的作用，在选择时需要谨慎。
　　归脾丸的主要功能包括：
　　1、当有什么疾病出现时，如果有处理不当的现象，会导致眼花头晕，无力心悸，面色难看。这个时候需要用治疗补气养血的药物，归脾气效果就很好。长期没有好的休息时间，睡眠质量不高，或是用脑过度出现朦胧不沉，在夜里容易惊醒，食欲减退等，治宜补益心脾。

2、归脾丸对于治疗高血压、心脏病、糖尿病、肝病等有一定效果。但是需要注意，儿童、孕妇、哺乳期需要谨慎选择，要在医生指导下进行用药。服药四周左右，如果没有缓解的话，需要到医院就诊。

对于抑郁症的治疗，还可以通过以下两种方法：
　　1、心理治疗
　　在得病以后自己的心理要进行调整，作为家人要多些陪伴，在发生以后积极开导，当发现他们有什么过激行为时，要及时治疗，到医院找专业医生进行诊治，以避免疾病恶化。在治疗时也可以服用一些治疗抑郁症的药物。所谓心病还需要心药医，说的就是这个道理。

很大一部分原因抑郁症是因为有心理压力，这时会有不同情绪变化，根据不同情况，进行合理调整会有效果。

2、中药治疗
　　在使用心理治疗时，配合中药一起效果会更明显。能够起到开窍、疏肝去痰、气血得到极好调理，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。使用中药的副作用较小，同时也可以避免其它疾病生成。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

如何预防产前抑郁症

孕妇由于受到心理和身体所产生变化的影响，如果所需要的和期望的不能被满足，就十分容易引发各种各样的负面情绪，从而影响孕期的健康。那么，产前抑郁症的表现，都有什么呢？准妈妈们应该如何来预防产前抑郁呢？下面就让我们来了解一下。

产前抑郁症，是发生在孕妇身上的一种心理疾病，主要的症状有思维迟缓、运动抑制和情绪低落。根据临床医学研究发现，产前抑郁症，是和女性在孕期的激素变化有密切关系的。那么，这种孕期心理疾病的主要表现是什么呢？预防它的方法又有哪些呢？
　　一、产前抑郁表现
　　1.试图自杀
　　如果出现了自杀的想法，就一定要重视起来。这无疑是产前抑郁最危险最严重的情况了，家人必须带准妈妈到医院救治。
　　2.兴趣全无
　　即便是生活中自己最喜欢的事情，也无法让孕妇产生兴趣。她们对所有事情都感到厌烦，这种状态可能会持续一个星期左右。
　　3.情绪反复无常

　　她们难以做到注意力集中，总是感觉伤心、沮丧，经常哭，觉得生活没有任何意义，有时还会感觉无比烦躁，容易发火。
　　4.沉默自闭
　　产妇习惯于沉默，除了日常中必要的交流，很少说话，甚至是喜欢整天待在没有光线的房间，同时保持这种自闭状态超过72小时。
　　5.长期排斥性生活
　　即使是和老公的性生活十分和谐，那她们也会非常排斥的。总是拒绝丈夫的合理要求，甚至可以做到几个月不亲密，严重者还会和丈夫分床睡。
　　6.突发性惊恐
　　在毫无征兆的情况下，妈妈们会突然感到惊恐，并出现手心出汗、呼吸困难、心慌和头晕眼花等症状，感觉头重脚轻。
　　7.过度依赖药物
　　有些女性在孕期会有睡眠困难的情况发生，同时习惯于服用药物来进行调理。更有甚者会因为心情压抑，而依赖酒精。
　　8.过度担忧
　　孕期的时候总是心事重重，她们会经常担忧自己或宝宝的健康，胡乱猜疑，担心自己和宝宝会受到威胁和伤害，害怕有可怕的疾病降临。

二、预防产前抑郁症
　　1.补充孕期知识
　　如果对孕期知识有全方位的了解，就不会产生如此多的不必要的烦恼了。她们可以通过网络、书籍和电视来学习，还可以和其他的妈妈进行交流，以此来充实自己。
　　2.增加爱好
　　产妇不妨多增加一些业余爱好，将注意力转移到这些爱好当中，让自己变得开心快乐起来。
　　3.进行简单运动
　　妈妈们可以通过孕妇瑜伽、散步和孕期体操等一些简单的运动，来有效预防产前抑郁。这样不仅让身体得到锻炼，还让自己变得更加乐观了。
　　4.保证充足休息
　　如果在孕期能有充足的休息和睡眠，那她们是很难会胡思乱想的。