为什么早上的血压容易升高

晚上在睡觉时血液会处于平衡状态，然后血液会进行新的循环平衡，所以会出现早上血压容易升高的情况，这是一种很正常的现象，不需要特别担心。建议可以在早晨起床后喝杯温开水，适当的吃一些蔬菜和水果，同时还要做轻微的运动，例如散步，这样能够有效的改善早晨起床后血压升高的情况。

随着年龄的增长，血压也会慢慢的升高，这是一种很常见的现象，如果血压出现了升高的情况，只要是在正常范围之内一般就不需要特别担心，这属于生理性的。但是还有一些病理性的原因会导致血压升高，所以很多人会有量血压的习惯，部分人在早上起床后会发现血压容易升高，那么为什么早上的血压容易升高呢？
　　一、为什么早上的血压容易升高
　　人在刚起床的时候，因为晚间睡觉时血液会处于平衡的状态，起床活动后全身的血液进行了新的循环平衡，而且各个血管的呼吸状况不同，所以测量血压的时候会处于一种运动状态，就会显得血压容易升高。但是大多数人在用完早餐后，血液的平衡状态已经达到了生理循环后新的状态，而且此时心脑血管内的氧气也已经充分补充，这时的血压是常态血压。除此之外，早上起床后血压容易升高，也可能是机体的自我调，这可以起到保护心血管活动和功能的作用。
　　二、早上血压升高怎么缓解
　　1.晨起后喝杯温开水
　　早晨起床后属于人体排泄的最好时期，所以在晨起后应该马上喝一杯温开水，水温在20摄氏度左右即可，这样更符合嘴巴的温度，而且不会引起其他的肠道疾病。温水的剂量最好在500毫升左右，这能够起到调理身心的作用，同时还可以控制血压，因为很多人在早晨起床后血压会升高，但是只要每天晨起后喝杯温开水，血压就不会有太大的浮动。
　　2.晨起后进食适量蔬果
　　如果本身患者就患有高血压，在早晨起床后很容易出现血压升高的情况，建议晨起后适当的吃一些蔬菜和水果，这样可以有效的改善血压升高的情况。
　　3.晨起后适当运动
　　如果早晨起床后出现的血压升高的情况，可以适当的做一些运动，例如散步，这样能够增强自身的抵抗力和免疫力。但是不要做剧烈的运动，否则会使血压升高的情况更加严重，还会引起中风和心脑血管疾病。

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四个关于高血压的冷知识

作为高血压患者，你或许知道 140/90mmHg 是高血压控制的达标线，也了解在日常生活中减少盐的摄入有利于血压的管理。但是，你知道体型胖瘦不同，对血压计的选择会有什么区别吗？你清楚血压计上为什么要出现脉搏数吗？

胖瘦不同，血压计选择一样吗？
　　高血压患者的日常管理是基于客观可靠的血压值进行的，只有规范的血压测量才能得出客观的血压值，否则，在存有偏差的血压值下进行血压管理就会有损健康。
　　患者在选择血压计的时候应该根据自己的体型选择更适合自己的血压计，比如体型偏胖的患者，如使用过小、过短袖带，测得的血压往往比真实值偏高。因此，上臂粗或肱二头肌发达者，需要使用更长更宽的袖带来压迫肱动脉，以免血压数值产生偏差。
　　另外，对于血压未达标者，建议每天早晚各测量血压 1 次，每次测量 3 遍，测量时患者应该保持安静，不讲话，不活动，每次连续测量血压 3 遍，每遍间隔 1 分钟，取后两遍血压的平均值，因为第一遍测量血压数值往往偏高。对于血压达标的高血压患者，仍需要每周测量一次并在医生的指导下坚持用药，以减少心血管事件的发生。
　　血压计上为什么会有脉搏数？
　　一般情况下，脉搏和心率是一致的。而心率加快，则有可能是因为交感神经兴奋。交感神经兴奋同高血压是互为因果的关系。心率过快，发生高血压的机率就高，反过来，血压高也会造成心脏功能的损害，从而使心率加快。
　　当高血压患者的心率超过每分钟 80 次就应当引起警惕，并进行管理。然而，高血压患者往往忽视对心率的监测，事实上，高血压患者心跳越快，冠心病和死亡的风险也就越高。这也是为什么血压计上，除了测量血压值外，还显示心率的数值。因为对于高血压患者来说，心率管理与血压管理都很重要。
　　哪些高血压患者需要格外关注自己的心率？
　　目前，在我国，30% 以上高血压患者的心率超过每分钟 80 次，这类患者常见于中青年。换句话说，中青年血压增高者常伴交感过度激活，主要表现为心率增快，这些患者的特点是在焦虑和紧张的情况下心率增快更为明显。除此之外，肥胖和生活方式不良的人群其心率也快于其他人。
　　普通高血压患者，当其心率超过每分钟 80 次时就需要进行要进行心率管理。而高血压合并冠心病或心力衰竭的患者心率超过每分钟 70 次就必须进行心率干预。高血压患者的心率达标，可大大减少猝死、心肌梗死、脑卒中等恶性事件的发生，同时可以有效提高患者的生活质量。
　　因此，中青年的高血压患者及高血压合并冠心病或心力衰竭的患者应当特别关注自身的心率变化，定期监测。
　　有哪些方法可以有效干预心率过快？
　　关于高血压患者的心率管理，可以通过生活方式和药物两种方式同时进行干预。首先是合理膳食，要坚持限盐限酒少吃快餐等健康生活。其次需要进行规律性的体育活动，可以是做家务，也可以是各种运动。另外，面对生活和工作，应保持平和的心态，减少情感上的刺激。

高血压的原因

如今中国的高血压患者是呈上升的趋势，每年都有新增加人群，甚至有青少年、儿童等底龄化人群。高血压大家都对它有着基本的了解，但你对高血压的形成、形成高血压的身体与外在条件都知道吗?患高血压要具备那些条件?

高血压病因不明，与发病有关的因素有

1，年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

2，食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐20g/日发病率30％。

3，体重：肥胖者发病率高。

4，遗传：大约半数高血压患者有家族史。

5，环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。

血压调控机制

多种因素都可以引起血压升高。心脏泵血能力加强(如心脏收缩力增加等)，使每秒钟泵出血液增加。另一种因素是大动脉失去了正常弹性，变得僵硬，当心脏泵出血液时，不能有效扩张，因此，每次心搏泵出的血流通过比正常狭小的空间，导致压力升高。这就是高血压多发生在动脉粥样硬化导致动脉壁增厚和变得僵硬的老年人的原因。由于神经和血液中激素的刺激，全身小动脉可暂时性收缩同样也引起血压的增高。可能导致血压升高的第三个因素是循环中液体容量增加。这常见于肾脏疾病时，肾脏不能充分从体内排出钠盐和水分，体内血容量增加，导致血压增高。

相反，如果心脏泵血能力受限、血管扩张或过多的体液丢失，都可导致血压下降。这些因素主要是通过肾脏功能和自主神经系统(神经系统中自动地调节身体许多功能的部分)的变化来调控。

高血压有哪些表现及如何诊断?

按起病缓急和病程进展，可分为缓进型和急进型，以缓进型多见。

一、缓进型高血压

(一)早期表现：早期多无症状，偶尔体检时发现血压增高，或在精神紧张，情绪激动或劳累后感头晕，头痛，眼花，耳鸣，失眠，乏力，注意力不集中等症状，可能系高级精神功能失调所致，早期血压仅暂时升高，随病程进展血压持续升高，脏器受累。

(二)脑部表现：头痛，头晕常见，多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发，血压急骤升高，剧烈头痛，视力障碍，恶心，呕吐，抽搐，昏迷，一过性偏瘫，失语等。

(三)心脏表现：早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。

(四)肾脏表现：长期高血压致肾小动脉硬化，肾功能减退时，可引起夜尿，多尿，尿中含蛋白，管型及红细胞，尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍，出现氮质血症及尿毒症。

(五)动脉改变。

(六)眼底改变。

二、急进型高血压

也称恶性高血压，占高血压病的1％，可由缓进型突然转变而来，也可起病，恶性高血压可发生在任何年龄，但以30-40岁为最多见，血压明显升高，舒张压多在17，3Kpa(130mmHg)以上，有乏力，口渴，多尿等症状，视力迅速减退，眼底有视网膜出血及渗出，常有双侧视神经乳头水肿，迅速出现蛋白尿，血尿及肾功能不全，也可发生心力衰竭，高血压脑病和高血压危象，病程进展迅速多死于尿毒症，高血压病分期：

第一期：血压达确诊高血压水平，临床无心，脑，肾损害征象。

第二期：血压达确诊高血压水平，并有下列一项者

①体检，X线，心电图或超声心动图示左心室扩大;

②眼底检查，眼底动脉普遍或局部狭窄;

③蛋白尿或血浆肌酐浓度轻度增高。

第三期：血压达确诊高血压水平，并有下列一项者;

①脑出血或高血压脑病;

②心力衰竭;

③肾功能衰竭;

④眼底出血或渗出，伴或不伴有视神经乳头水肿;

⑤心绞痛，心肌梗塞，脑血栓形成。

确诊高血压为何还验血验尿

很多人确诊高血压后，医生会让其化验血、尿，甚至做超声、心电图等检查。有病人对此不理解：“得了高血压吃降压药不就行了，干嘛还做这么多化验、检查?”下面我就来为大家讲讲这其中的道理。

化验尿，主要是看尿里面是否有蛋白。长期控制不佳的高血压很容易引起肾脏损害，如果有蛋白尿，往往提示肾脏已出了问题，这时需要更积极、强化的治疗，在降压药物选择方面也要更讲究。也就是说，尿液中有或没有蛋白，治疗方法不尽相同。验尿还有助于判断是否有糖尿病，合并糖尿病的高血压患者在降压药选择上也有特别之处。

化验血，也是为了解血糖和肾功能，其意义如前文所述。合并糖尿病或存在轻度肾功能损害的高血压患者，应首选普利类或沙坦类降压药，但如果肾功能损害严重，就不能用这两类药了。验血的另一个目的是检查胆固醇水平。血液中胆固醇水平越高，患者的心脑血管就越危险，越容易发生心梗、脑梗，降压治疗更要积极，且可能要应用他汀等降脂药。

最后，验血可以查血钾。血钾偏高提示不能用普利类和沙坦类降压药，偏低则不能用利尿剂。低血钾还提示存在继发性高血压。在此提醒病友，确诊高血压后要听从医生安排，进行一些必要的化验检查，这有助于全面评估病情，制订最为安全有效的治疗方案并选用合适的降压药。

调阴和阳降血压

您了解自己的血压吗?一旦血压达到高压120-139毫米汞柱或低压80-89毫米汞柱，就处于高血压前期了。此时还不算作高血压病人，需要从生活方式上调整，否则高血压前期的人很容易成为高血压病人，高血压对心、脑、肾造成的损害也相当严重。

据统计，在有5年高血压病史的人群中，约25%的人会出现早期肾损害，约18%的高血压患者最终会出现肾功能不全。衷敬柏教授通过临床检测364例高血压病人的尿液，发现89例患者已经出现了早期肾损害，约等于25%,这个结果也再次提醒大家：需要时刻关注肾脏健康。

肾为什么如此容易受到伤害呢?肾每天都有很大的工作量。早期高血压会导致微量蛋白随尿液流出，长此以往，流失的蛋白越来越多，能看到的就是尿里泡沫增加，而且久久不能消散。但这时候，如果去做尿检和肾功能检查的话，结果却往往是正常的。这是因为早期肾损害，只有少量微量蛋白尿，需要我们做一项特殊的尿液生化检查才能发现问题。

发现早期肾损害是可以通过中医中药的方法来逆转的。衷教授通过研究名老中医的经验方，在此基础上得出认识：夜尿多表明身体多有肾虚;尿中有泡沫，说明有热，积聚久了就成为毒;再加上高血压病人舌苔暗，血瘀明显，根据这些共有症状，形成了自己独有的补肾活血解毒汤。此方为治疗方，不建议病人自己抓药治病，故隐去了药物的具体克数。

为满足大家想要日常护肾的想法，衷教授给了一个简便的护肾小茶方，一旦身体出现腰酸、口干、手脚心热等典型肾阴虚的症状后，就可以使用这个小茶方来日常护肾。

冬补膏方的禁忌都有哪些

以下哪类人群要慎用膏方?是胃腹冷痛?慢性咳喘还是腰腿疼痛?正确答案是胃腹冷痛要慎用膏方，其余两种情况都适合食用膏方。

不推荐脾胃虚寒的人直接服用膏方，需要首先服用开路方，也就是调理脾胃。

适合脾胃虚寒的补气健脾名方是香砂六君子汤。

香砂六君子汤的材料：砂仁、木香、人参、白术、茯苓、甘草、陈皮、半夏。

香砂六君子汤的服法：水煎服，每日2次。

香砂六君子汤的功效：益气健脾，行气化痰。

如果想吃膏方，需要提前一个月准备，然后由少到多的进行服用。

本期健康之路节目中还介绍了一个适合大多数人的膏方：女贞子石斛膏方。节目中详细介绍了这个膏方的材料和制作方法，它的功效是抗衰老，美容养颜。

膏方的分类：糖膏、蜜膏、素膏、荤膏。

素膏是指加工收膏过程中，仅加入糖或蜂蜜等制成的膏剂，前者又可称为糖膏 ，后者又可称为蜜膏。

荤膏是指在加工收膏过程中，除了加入糖或蜂蜜以外，还加入动物来源的胶体物质，如阿胶、龟板胶、鳖甲胶、鹿角胶等制成的胶剂。

各种膏方不宜服用的人群：

不宜服用蜜膏的人群有糖尿病、容易腹泻的人群等;

不宜服用荤膏的人群有痛风、高血脂人群等。

膏方存放在哪里最好?是铁质器皿?孰料盒还是瓷罐?正确答案是瓷罐最适合存放膏方。

膏方的最佳保存期限是两个月，也会变质，不建议食用长期保存的膏方，比如霉变等。

膏方保存无需冷冻，避光、冷藏(3-5度左右)即可。

以下哪种饮品不能用来送服膏方?是温水、茶水还是黄酒?茶水不能用来送服膏方，因为茶中含有鞣酸。

膏方单次服用20-30克为宜，体质弱、年龄大等人群需要酌量减少。每日服用2次，并且要在饭前饭后半个小时之后服用。

服用膏方有三忌：病忌、药忌、时忌。

得急性病的时候不宜服用膏方，换服新药的时候应该暂停服用膏方，春夏不宜服用膏方。

服用膏方的禁忌：服用膏方的时候不要喝茶、喝咖啡;根据药物的属性忌口，比如药物里面有人参的就不能吃萝卜等;多吃一些好消化的食物，避免螃蟹、贝类等不容易消化的食物。