秋令时节，男性如何养生

中秋将至，昼夜温差加大，空气干燥，各种流行病开始泛滥，一不小心就会被疾病所困扰，男性在秋季一定要重视养生保健。那么男性在秋季如何养生呢?秋季养生有哪些注意事项哪?下面为大家详细介绍。

1、秋季应防“燥”养阴

秋冬之时，由于万物敛藏.人们应顺其自然.收藏阴精，使精气内聚，以润养五脏，抗病延年。明代医学家张景岳指出：“有秋冬不能养阴者，每因纵欲过热，伤此阴气，以致春夏多患火证.此阳盛之为病也。”

秋冬性燥，宜多吃些防燥护阴的食品，如蜂蜜、香蕉、番茄、萝卜、菠菜、梨柿等。同时应调精神养阴，心藏神，神安则寿。秋季不宜动怒，因怒则气机上逆，每易耗伤肝血，损及阴精，甚则阳亢化风。秋季亦应节房事以养阴，应注意顺应自然界主收主藏的规律，节制房事，蓄养阴精。必要时可服中药代茶饮以养阴，如麦冬、沙参、百合、生地、玄参、胖大海等凉润滋阴之品，能使人精神爽健、口舌生津。

2、早睡早起

秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息也要相应调整。早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。在此建议起床前，可适当懒床几分钟，舒展活动一下全身，对秋季养生有重要意义。

3、适当多吃时令瓜果

秋季是收获的季节，瓜果正当熟时，中医养生，推荐食用当季水果。含水量的蔬菜也值得推荐，多吃有助于身体补水。但痰湿质、湿热质不宜大量食用，以防助湿化热。

4、经常进行温和性运动

适宜的中等强度运动可以增强人体免疫力。健身专家推荐的温和运动是健走、游泳、慢跑。秋季不建议大出汗，适当出汗即可，并注意水分摄入。

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五种不健康生活方式毁掉你健康

软：不要久坐软沙发。长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊造成严重伤害。正常的坐姿是以盆骨为支点的，阴囊可以宽松地处于两腿之间。但是坐 在柔软的沙发上，阴囊会因受到挤压而紧贴腿部，不仅会使局部温度升高，还会阻碍局部血液循环，从而影响精子和睾酮的产生。因此，男人千万不要长时间坐在软 沙发上，坐40分钟要站起来走一走。

冷：避免空调冷风直吹。男人的性功能跟季节、气温密切相关，一般来说，在寒冷的环境中，性功能会下降，表现出“热胀冷缩”的规律。寒冷会使男人 的阴茎、阴囊等器官收缩，触觉也会变得不敏感。寒冷还会诱发或加重前列腺疾病，引起早泄、射精痛等不适。所以，男人在寒冷的天气要注意防寒保暖，夏天则要 避免空调直吹，以防性爱过程中受凉。

热：谨防高温伤睾丸。睾丸是男性重要的生殖器官，负责产生精子和雄性激素等。睾丸要想正常工作，其温度要保持在35.5℃—36℃。如果周围温 度过高，就会影响睾丸的正常功能。因此，男人要少穿紧身内裤、牛仔裤，少泡温泉、蒸桑拿，避免长时间置身于高温环境中，不将电脑放在腿上使用。

潮：潮湿环境易致病。环境潮湿和外生殖器局部潮湿都容易导致股癣、阴囊湿疹等皮肤病。这些皮肤病会引起局部的瘙痒、皮疹、色素沉着、异味等，严 重影响男人的自信和性欲，有的还会引起情侣间的猜疑和矛盾。此外，还可能导致遗精、早泄等。因此，提醒男人在房事前后要正确清洗私处，保持外生殖器清洁、 干燥;建议穿单薄纯棉的底裤，并且每日换洗，保持局部的通风透气。

累：过于劳累不性福。男人在紧张劳累时交感神经处于兴奋状态，会明显抑制性欲和阴茎勃起。肢体劳累势必影响男人在性爱中的表现，让性福指数大打折扣。所以，男性应该合理安排好生活，避免过于劳累。

不健康生活让男性很受伤：经过了以上的介绍希望大家有所了解，同时也希望对预防男性性功能方面问题的出现提供一些帮助。

男人必须警惕阴囊潮湿

很多男性朋友被阴囊潮湿所困扰，每天坚持洗澡，依然潮乎乎。但是有些男性朋友没有意识到阴囊潮湿的危害，以为洗洗就好了，下面我将分析一下阴囊潮湿。

中医观点：

1、阴囊潮湿一般是湿邪下注导致的，湿邪的来源一般是脾虚生湿，或饮食过于肥甘酿生湿邪。此时阴囊潮湿只是其中的一个临床表现，湿邪下侵，伤及肾，常常导致肾出现问题，肾主生殖，藏先天之精，所以此时也常常出现精液的异常，容易诱发男性不育症等。

2、 湿邪缠绵难愈，所以阴囊潮湿患者要坚持治疗，不能急于求成。湿邪容易与寒邪或热邪交结，进而导致治疗更加棘手，所以阴囊潮湿的患者要及早治疗。

西医观点：

阴囊潮湿常见于精索静脉曲张和前列腺炎患者。

1、前列腺炎如同男人的小感冒，不要紧张，积极正确治疗配合患者正确的养生方法，一定会告别前列腺炎，重回快乐健康的日子。

2、精索静脉曲张主要症状是阴囊的坠胀或疼痛不适感，所以很多患者忽略该症状。或者很多人阴囊潮湿时，没有想到可能是患有精索静脉曲张。所以就诊时要想医生反映该症状，医生只要简单的体格检查就可以帮患者鉴别是否患有精索静脉曲张。

男科有急症，睾丸扭转

睾丸扭转亦称精索扭转，各个年龄均可发病，但以青春期最为多见。由于精索扭转，精索内血管也随之扭转，导致睾丸的血液循环障碍，引起睾丸缺血或坏死，是需迫切处理的急症。本病的病因主要为先天性解剖因素，而后天性诱因，也有一定的作用。

解剖因素如：

①鞘膜壁层在精索的止点过高;

②睾丸系膜过长或睾丸引带过长或缺如增加睾丸的活动性;

③正常睾丸附睾后外侧方有一小部分无鞘膜覆盖，而直接附着于阴囊壁，当睾丸附睾完全被鞘膜包绕而缺乏这种固定时，易发生睾丸扭转。

后天诱因有多种：

①如睡眠中、性交或手淫，提睾肌随阴茎勃起而收缩，可使睾丸扭转;

②各种强烈运动增加腹压时，如重体力劳动、咳嗽、各种竞技等，皆可诱发睾丸扭转。

睾丸扭转的典型症状是突然发生一侧阴囊内睾丸疼痛，呈持续性， 可加剧并放射到腹股沟及 下腹部，伴恶心、呕吐、阴囊红肿。由于提睾肌痉挛及精索扭转缩短，睾丸向上移位或成横位。

如果抬高阴囊后使疼痛加剧，是本病的一个重要特点。轻度不完全性扭转，可仅有轻度不适，并伴有少量积液。对于睾丸扭转者，初起可试行手法复位，但效果不肯定。

具体方法是：将睾丸顺时针方向旋转，如疼痛加剧，证明不行;再逆时针方向旋转看能否使疼痛减轻，若减轻，则复位成功。若手法复位失败，需急诊手术治疗。发病后4 小时内即手术者，睾丸多可保留，发病超过10 小时，患侧睾丸生精和内分泌功能完全破坏，失去保留价值，可见，尽早明确诊断和手术复位至关重要。

这就要求患者早就医，特别要提醒大家注意，一旦出现了这种突发的睾丸疼痛，务必及早到及时就医，千万不要讳疾忌医，延误治疗，造成终生遗憾。

男科患者春节期间应该知道的事

春节前后是男性疾病的高发时段，男性朋友要格外关注自身健康，在此集中向大家科普春节期间男科病注意事项。

1、春节期间是否必须坚持服药?

有些地方民俗中忌大年初一生火、吃药，民俗总有民俗的渊源所在，意多在图个吉利，那么男科病患者，在过年期间是否必须坚持服药哪?其实，不能随意中断服药的多是一些抗高血压药、降糖类药、抗生素药及抗精神病药等，随意中断服药可能会引起病情加重或药物耐药等。对于前列腺炎、不育症、性功能障碍等男科常见病、常用药物，一般不存在这种情况，患者短暂停药1-2天多无大碍。但诸如锻炼、控制饮食、按时作息等，应坚持如一。

2、春节期间需规律生活作息

长时间久坐、憋尿、熬夜、烟酒等是很多人春节期间的常事，亲朋好友聚一聚，搓搓麻将、相互敬烟敬酒、肥甘厚味，这些都可能导致前列腺长时间充血引发急性前列腺炎或加重原有的前列腺炎症状。

3、春节期间性事不可任性

春节假期，很多夫妇都有了难得的假期，心情放松，或久别重逢胜新婚，难免会出现性生活过度，殊不知频繁的性生活易导致性器官负担过重，可能导致充血性前列腺炎、体力下降、性生活力不从心等。

此外，较频的性生活期间应注意私处卫生，及时清洗外阴;如需避孕者应切实注意避孕细节，以免心情放松出现避孕失误。

精子畸形率高需要治疗吗

精子畸形是指正常男性精子的头、体、尾部出现变异形态，如头部畸形表现有巨大头、无定形、双头等，体部畸形会出现体部粗大、折裂、不完整的状态等;尾部畸形主要有卷尾、双尾、缺尾等。 畸形精子症是精子质量异常的一种病变，也是男性不育症的原因之一。

畸形精子率增高症是临床越来越常见，多数医院是依据精液常规分析，结合目测的结果，准确的诊断需要精子染色分析更准确。畸形精子率是不超过70%，或 85%，或96%，各种版本都有依据，世界卫生组织(WHO)最新版的精液检测参考值中，将4%正常精子百分率作为正常生育的低限。

其致病因素有诸多的方 面，常见的有睾丸异常、精索静脉曲张，此外还有物理、精神刺激、过敏性反应、内分泌、血管、神经系统疾病，以及烟酒、慢性中毒等。中医上则将其致病机制分为肾精不足、瘀血阻道、湿热下注、痰湿困阻等。

男科主任郭军教授认为,评估男性生育能力时，主要考虑2项因素，即精液中正常形态精子的比例和数量、前向运动精子的比例和数量。只有具备一定数量正常形态的前向运动精子，才能确保精子抵达女性输卵管的壶腹部而与卵子结合。因此，精子密度、精子活力及精子畸形率尤为重要。

因临床上少、弱、畸精子症往往同时并见，故治疗时不应仅局限于畸形精子数量的降低,而要通过 提高精子数量与活力，间接治疗畸形精子症。只要精子数量、活力均正常，有一定数量正常精子，一般不需要治疗。正常形态精子中，前向运动的精子数量越多，受孕几率越大。

只要精子数量、活力均正常，精子率畸形高，一般不需要治疗。

当然，如果正常形态精子为 0.0%、畸形精子为100%，那就要尽力找到病因，治疗才有针对性;还有一些是不明原因的，医学上称为特发性精子畸形增多症，西医目前还没有疗效确切的治法。而中医治疗以“补肾活血、清热利湿”为原则，运用清热解毒、活血化瘀、补肾益气等法恢复精子的功能，效果显著。