腹式呼吸如何做

腹式呼吸如何做：
　　腹式呼吸强调膈肌呼吸为主的方法，以改善患者的异常呼吸模式，提高膈肌的收缩能力和收缩效率，使患者的胸式呼吸变为腹式呼吸。具体方法：
　　首先是取卧位或坐位，坐位时上身前倾，指导患者正常呼吸，尽量放松；
　　第二，双手分别置于胸部和腹部，闭口、用鼻深吸气，感觉腹部隆起，膈肌自然下移，吸气至不能再吸时，屏气2到3秒，可逐渐延长，缩唇，缓慢呼气达4到6秒，腹部尽量回收，双手逐步向腹部加压，促进膈肌上移，有助于气体排出；
　　第三，腹式呼吸要缓慢，呼气是吸气的2到3倍，频率为每分钟8到10次，持续3到5分钟，每日数次。

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有效咳嗽是什么

有效咳嗽是什么：
　　有效咳嗽是指由医务人员指导患者掌握咳嗽的正确方法，有助于气道远端分泌物、痰液的排出，从而有利于改善肺通气，维持呼吸道通畅，减少反复感染，改善肺功能。
　　具体方法：
　　一、取舒适卧位，例如椅上坐位、腿上置软枕，顶住腹部，上身前倾，头颈微屈。
　　二、指导患者缓慢进行深呼吸5到6次，于深吸气末屏气3到5秒，继而轻微咳嗽数次，使痰液到咽部附近，再用力爆破性咳出痰液。

踝泵肌功能锻炼是什么

踝泵肌功能锻炼是什么：
　　踝泵肌功能锻炼是指通过踝关节运动，起到像泵一样的作用，促进下肢血液循环和淋巴回流，有效预防下肢静脉曲张及静脉血栓形成。踝泵肌功能锻炼包括屈伸和环绕运动。
　　具体方法：
　　首先是屈伸运动，平卧位或坐位，下肢伸展，肌肉放松，缓慢勾起脚尖，脚尖朝向自己，最大限度保持5到10秒，然后脚尖缓慢下压至最大限度，保持5到10秒再放松，这样为一组如此反复进行；
　　第二种，环绕运动，平卧位或坐位，下肢伸展，肌肉放松，以踝关节为中心，脚做360°环绕，爆出最大幅度动作，再反向环绕。

偏瘫病人的翻身训练

偏瘫病人的翻身训练：
　　脑卒中带来的偏瘫会给患者带来极大的痛苦，指导患者掌握床上翻身，可以有效地改善患者的肢体功能，提高偏瘫患者的生活质量，同时还可以预防压疮、关节挛缩及静脉血栓形成。
　　具体方法：
　　第一种，向健侧翻身，患肘屈曲，用健手托住患肘，将健腿插入患腿的下方，在身体旋转的同时，用健腿扳动患腿，翻向健侧；
　　第二种，向患侧翻身，又称伸手摆动翻身法，健手插握患手，双侧肘伸直，双下肢屈膝，先将双手摆向健侧，再反向摆向患侧，反复几次，借摆动的惯性翻向患侧。

偏瘫病人如何上下轮椅

偏瘫病人如何上下轮椅：
　　偏瘫病人从床边坐位到轮椅的方法：
　　首先，患者坐床边，双足平放于地面上，轮椅置于患者的健侧，与床呈45度角，制动，护理人员面向患者站立，双膝微屈、腰背挺直，双足放在患足的两边，双膝抵住患足的膝部，防止膝倒向外侧，护理人员的一只手从患者的腋下穿过置于患侧的肩胛骨上，并将患侧前臂放在自己的肩上，抓住肩胛骨的内缘。
　　另一只手托住患者的健侧上肢，使其躯干向前倾，然后将患者的重心移至其脚上，直至患者的臀部离开床面，引导患者转身坐移轮椅上。
　　第二种是从轮椅到床边坐位，轮椅与床呈45度角，护士帮助患者站起后，以其健侧为轴旋转身体，重心前移、弯腰坐下。

腰间盘突出日常保健

腰间盘突出的日常保健：
　　第一、平时要佩戴腰围，限制腰部的活动，保持良好的生活习惯，防止腰部受凉，防止过度劳累。
　　第二、站和坐姿要正确，即站如松，坐如钟，胸部要挺直，腰部要平直，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部的活动，可以有效解除腰背部肌肉的疲劳。
　　第三、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿起重物，然后慢慢起身，腰背部保持一个比较直的状态，尽量做到不弯腰。
　　第四、在专业人员指导下进行锻炼，压腿、弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期的目的，还会加重椎间盘的突出。
　　第五、避免穿带跟的鞋。
　　第六、要长期保持卧硬板床。