早上起床脚没力气湿气重

湿气重有如下症状：一、易感困倦；二、有头重、眼重、腹胀感；三、会出现黏滞状态，如口中黏腻、耳屎黏滞；四、呈现不清爽状态，如头油、皮肤黏腻、面部长痘、痤疮等；五、出现代谢问题，如高脂血症、高尿酸血症、糖尿病等。

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汗蒸的坏处有哪些

汗蒸的坏处有哪些：
　　汗蒸会导致大量的排汗、出汗，使用不当就会导致脱水、甚至虚脱。而且汗蒸是用加温的方法来使人流汗的，高温会加快人的心率。如果您有心脏病，这样可能会诱发心律失常，由于促进了血液的循环，那么有患有高血压病的患者可能会由于汗蒸导致血压的升高、甚至出现头晕、头疼这样的症状。
　　还有就是如果您本身就是一个热性疾病的患者，因为汗蒸是出汗去蒸，还有高温，在热性疾病的基础上，你又去用热性的方法进行治疗，这样可能会加重本身热性疾病的病情。
　　所以如果您要去汗蒸：
　　第一，先判断一下自己的身体情况。
　　第二，不要时间太长。
　　第三，要适当的补充水液。
　　可能还不是单纯的补充一些白开水，而是要补充一些含有电解质的饮料，如果您刚蒸完汗蒸，由于我们的毛孔是开放的也不要去受风受寒，这样很容易让风寒邪气直接入到我们身体里。

艾叶泡脚有什么好处

艾叶是一味中药，如果每天晚上都能用艾叶煮水泡一泡脚，对身体健康非常有好处，那么艾叶泡脚有什么好处呢？用艾叶泡脚时要注意什么呢？

一、艾叶泡脚有什么好处
　　1、去虚火和寒火
　　当然身体中的虚火或者寒火旺盛的时候，就容易出现口腔溃疡，中耳炎，咽喉肿痛等症状，建议此时用艾叶加水熬煮后，用这样的药液泡脚，一直等到身体微微出汗为止，连续泡两三天就能有效的祛除虚火和寒火。
　　2、驱寒
　　有些人因为血液循环不畅通，冬天就会经常出现手脚冰凉的症状，倘若能够天天晚上睡觉前采用艾叶煮水进行泡脚，可以有效的促进血液循环，驱寒散湿，改善手脚冰凉的症状。
　　3、治疗脚气
　　艾叶可以抗菌抗、病毒，脚气就是一种真菌感染，当长了脚气的时候，用艾叶煮水泡脚，坚持一段时间，就能有效的治疗脚气。

4、治疗皮肤过敏
　　当皮肤过敏的时候，身上会有红点，瘙痒等症状出现，此时用艾叶煮水擦洗红肿的地方，也可以用艾叶水泡澡等，都能有效的抗过敏。
　　二、艾叶泡脚的注意事项
　　1、用艾叶泡脚时间不宜太长
　　一般15到30分钟就可以，如果泡脚时间太长，有可能会导致脑供血不足，出现头晕等症状。
　　2、用艾叶泡脚的次数不要太频繁
　　用艾叶泡脚每周进行两三次就可以，不宜过于频繁，因为用艾叶泡脚可以引火下行，如果频繁的用艾叶泡脚，可能会导致面部气血不足，导致头晕、头痛的症状出现。

3、最好用木盆泡脚
　　当用艾叶煮水泡脚的时候，最好选择木盆，因为金属盆中的化学成分不是特别稳定，和中药在一起有可能会出现反应，影响药效。
　　4、特殊时期不要泡脚
　　不要一吃完饭就泡脚，这样会导致太多的血液流向下肢，胃部的供血量不足，可能会引起消化不良，女性在经期也不要泡脚，以免导致经血量太大等。

防范四季邪气

《黄帝内经》说，“四时之气，更伤五脏”，这里的“更”是轮流、交替的意思，是说季节不同，邪气各有偏重，所以，四季养生的另外一个重要的内容就是小心四季邪气的侵害，这样才能远离疾病，更加健康的生活。

《黄帝内经》说，“春伤于风，邪气流连，乃为洞泄”，因为春天多风，顺应当然是好事，但要小心不要被风所伤害，假如被邪风伤害，风邪在体内流连不去，就可能引起腹泻（洞泄）。当然，邪风伤害身体的表现不仅是使人腹泻，还有很多其他表现，比如头痛、面神经麻痹，过敏性鼻炎、面肌痉挛等。因此，春天一定要注意不要被邪风伤害。
　　《黄帝内经》说，“夏伤于暑，秋为痃疟”。是说夏天容易中暑，如果被暑邪伤害，也许当时没有明显的不舒服或者症状，但到了秋天就可能发生疟疾等疾病。中医称这种当时没有任何表现，过后邪气伺机发作的现象称为“伏邪”。“伏邪”就是邪气潜伏在人体内，当时并不引起疾病，而是过后没准哪天发作就引起疾病了。所以上策还是注意保养，防止自己中“伏邪”。
　　《黄帝内经》说，“秋伤于湿，上逆为咳，发为痿厥”。是说夏末秋初湿气比较多见，和其他季节相比较重，如果中了湿邪，会往身体的上部走，表现为咳嗽等呼吸系统的病症，也可以发作为痿证（全身无力的疾病）或者厥证（手脚发凉的疾病），等等。因此夏末秋初要注意不要被湿气所伤。
　　《黄帝内经》说，“冬伤于寒，春必病温”。意思是说冬天比较寒冷，寒邪比较常见。假如受了寒邪，也可能当时没有明显的不舒服，比如感冒流鼻涕、发烧、怕冷、头痛等，但小心寒邪潜伏在体内，等冬天过去，春天来了，就会伺机而动开始发病了，中医有个病名叫作春温，顾名思义，即春天的温病。不是因为春天怎么样了，而是冬天的寒冷伏邪发作导致的。各位要小心冬天不要受寒，也就是不要被寒邪所伤。
　　小心四季邪气伤人，特别是对年轻人或者自认为身体好的人而言很有意义，冰冻三尺非一日之寒，不知道或者不重视预防疾病，如果被某个季节常见的邪气所伤，也许当时没有感觉到有什么不舒服，没有得什么病，但要小心“日后算账”。

雾霾致病的中医辨证论治

中医认为雾霾是风寒湿热燥五气相兼，并夹杂秽浊之气的邪气，并有所侧重。其中雾是以湿寒浊气为主，霾是以燥热浊气为主。雾霾的病理演化，寒化和湿化;热化与燥化。雾霾主要涉及肺、脾、心和肝脏等。肺主呼吸，吸入雾霾，首先伤肺，脾胃主升降人体气机，升降不畅，秽浊之气最易蒙蔽心神，肝主气机运动。

证型治疗

　(一)雾霾犯肺：

临床表现：雾霾天气，头昏头沉，容易乏力，咳嗽，干咳无痰或者少痰，或呛咳无痰，咳声吐白粘痰或黑痰，咳声较深，或咽喉干痒不适，或伴有胸闷，口干口渴，呼吸不畅，小便略黄，大便不畅。

治疗法则：芳香化浊，温肺散寒，润肺化痰

处方用药：桑杏汤加沙参、百合、桔梗、生甘草。

　(二)雾霾困脾：

临床表现：雾霾天气，头昏头沉，疲劳乏力，精神不振，恶心呕吐，不思饮食，腹胀满不适，或大便干稀不调。

治疗法则：芳香化浊，健脾益气，疏利气机

处方用药：香砂六君子汤加桔梗、竹茹、香濡

　(三)雾霾蒙心：

临床表现：雾霾天气，头昏头沉，容易乏力，情绪略淡漠，精神不振，对事物反应能力降低，但当心火旺时对事物反应能力提高，表现为心情急躁易怒。

治疗法则：芳香化浊，解郁清心

处方用药：藿香正气散加生地、竹叶。

　(四)雾霾郁肝：

临床表现：雾霾天气，头昏头沉，容易乏力，心情压抑，对事物缺乏兴趣，容易烦闷，心情不舒畅。

治疗法则：芳香化浊，疏肝解郁

处方用药：逍遥散加藿香、淡豆豉、扁豆等。

豆类食物，逗你玩还是真祛湿

豆类食物食用历史攸久，在古代五谷中就有豆类了，哪时候称为“菽”。如今的豆，真是不省心，经常有故事。

据有关资料，食用豆类可以分为11类，分别是蚕豆类(蚕豆)、豌豆类(豌豆)、小扁豆类(小扁豆)、鹰嘴豆类(鹰嘴豆)、豇豆类(豇豆、绿豆、小豆、饭豆、黑吉豆)、菜豆类(普通菜豆、多花菜豆，利马豆)、扁豆类(扁豆)、四棱豆类(四棱豆)、黎豆类(黎豆)、刀豆类(刀豆)、木豆类(木豆)、大豆类(大豆/黄豆、黑料豆)等。

中医临床常用的豆类有绿豆、黑料豆、白扁豆、红小豆等，功能各不相同：(1)白扁豆：甘，微温。归脾、胃经。适合于脾虚有湿的食欲差，大便溏泻，白带过多，与山药，莲子配合使用;夏天冒暑引起的吐泻，与佩兰、紫苏配合使用。(2)绿豆：甘，寒，无毒。能清热解毒利湿，适合用于湿热引起的疾病，比如小便不爽、疼痛，下肢皮肤湿烂等、水肿，单用甚少，夏天可以解暑祛湿，单用煎水。(3)黑料豆：性味甘、平，入心、肝、肾经。《本草纲目》说：黑豆入肾，故能治水、消胀、下气。(4)红小豆：性平，味甘、酸。能利湿消肿(水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿)、清热退黄、解毒排脓。

用好豆不容易，有三点意见供参考：一则豆是植物中蛋白质含量较高的食物，对素食者来说，是重要的蛋白质的来源，市场供应的有些蛋白粉实际上是从豆类中提取的植物蛋白;二是从中医的药性来源，上述四种豆类都是食药用源的品种，其药性较弱，常不是处方中的主药，更不可奢谈单凭豆就可以治疗很多的病了，一豆治百病基本上是“逗你玩”;三是需要控制蛋白摄入量的病人，慎用豆类，动物蛋白的质量优于植物蛋白，在有限指标的情况下，如果没有宗教困难，摄入动物蛋白吧。

人为什么会有湿气

人会有湿气的原因如下：

一：贪凉饮冷，爱吃生冷食物;

二：环境因素，居住的城市常下雨;

三：盲目进补，营养保健品吃的过多;

四：爱抽烟喝酒、遗传体质等。

人为什么会有湿气。有几大常见的原因，第一个是贪凉饮冷，喜欢吃生冷的东西，喝冰镇啤酒，吃冰激凌这些凉的东西太多。

第二个原因是环境因素，如果咱们这个地方连续下雨，梅雨季节下上一段时间，我想很多朋友体内都有湿气。

第三个是盲目的进补，不该补的补，有很多朋友，特别是中老年朋友，自己明明身体挺好的，非要吃营养品，结果导致舌苔发红，舌苔硬、湿气重，这也是一个原因。

还有抽烟喝酒的朋友，往往体内也容易生湿，特别是喝酒，特别是喝酒多的，这个是最常见的。还有遗传体质，有人说不清楚为什么，就是胎里带，就是父母传给的，所以说是湿气重的最常见的几大因素。