五仁粥

男女老少春夏秋冬

五仁粥组成

黑芝麻

黑芝麻

10g

松子仁

松子仁

10g

核桃仁

核桃仁

10g

桃仁

10g

杏仁

10g

大米

50g

冰糖

适量

五仁粥的功效与作用

黑芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、杏仁都是对人体有益的坚果，它们都含有丰富的脂肪油，利于润肠通便。此粥对改善便秘有很好的疗效。

五仁粥的做法

（1）黑芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、杏仁分别炒熟，碾碎，混匀。

（2）锅置火上，放入大米和适量清水，大火烧沸后改小火，熬煮成粥。

（3）待粥煮熟时，放入剩余材料，小火继续熬煮10分钟即可。