小银鱼
50g
猪骨
花生10g
红枣
5枚
大米
100g
姜片
适量
油
盐
猪骨汤和小银鱼中都含有丰富的钙质，能够提高骨密度，维持骨骼健康。配上花生、红枣，能够益中补虚、健脾和胃。
1.花生、红枣洗净，红枣去核；大米洗净，浸泡30分钟；猪骨洗净，用刀剁成块，放入锅中，加适量清水，熬成骨汤；小银鱼洗净，煸熟。
2.另起锅置火上，放入大米、姜片、花生和猪骨汤，大火烧沸后改小火，熬煮成粥；待粥煮熟时，放入小银鱼和红枣，加盐调味即可。
