乡间郎中
津液代谢是指津液的生成、输送和排泄过程。正常的津液代谢，是维持人体正常生理功能的重要条件。
津液代谢还与相关脏腑的生理功能密切相关。津液不足，燥证内成，燥身伤肺，百脏干涸，诸腑气机难畅，血脉难行，百病莫不由此变生。造成津液不足的原因主要有外感热病、热盛伤筋、火灼伤津液、阴虚内热等；热病大汗、严重呕吐、腹泻、大面积灼烧等，也可丧失大量津液。在这种情况下，津液的输送和排泄都会产生故障，影响相关脏腑的正常工作，诱发许多疾病。
症状表现：
不同部位的津液缺乏，会出现不同的表现症状，胃津液不足，表现为口渴舌红、口干舌燥；胸津液不足，则表现为大便干燥、便秘、乏力、便则汗出、面色无华、头晕等。
其实，津液遍部全身各处，任何部位缺乏都可能造成严重后果，应及时调理。
生津润燥调理原则：
津液，是机体一切正常水液的总称，包括各脏腑组织器官的内在体液及其正常的分泌物，如胃液、肠液、涕、泪等，同样也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。在治疗因津液不足引发的病症时，应以生津润燥、益气敛阴、健脾和胃为主要方向，配以合理的饮食，长期调理，即可达到预期目的。
生津润燥推荐药材：
杏仁、白果、花旗参、人参、枸杞等。
生津润燥日常指南：
喝饮料能否缓解口干舌燥的症状已经产生了异议。如今市场上售出的饮料中，大部分含有大量的糖分，这种饮料不但不能解渴反而越喝越渴，而且会让你的口中充满甜腻感。造成渗透压过高。
消费者如果希望通过喝饮料的方式解决口渴问题，最好选择含糖量低的饮料，如蔬果汁、运动饮料、矿泉水等。
生地 5克，苍术 3克，乌龙茶 3克
养血祛风、生津润燥。
苦杏仁 15～20粒，梨 1个，冰糖 适量
生津润燥，镇咳平喘。
金银花 30克，甘草 5克
金银花有降火的功效，配合甘草，生津润燥，对青春痘患者可起到清火消炎的作用。
白扁豆粒(炒) 30克，葛根粉 60克，豆浆 200克
清暑化湿，生津润燥，止渴降糖。适用于糖尿病，高血压，冠心病等。
沙参 9克，麦冬 9克，玉竹 6克，桑叶 4.5克，扁豆 4.5克，天花粉 4.5克，生甘草 3克
清养肺胃，生津润燥。适用于肺胃津液不足引起的咳嗽。
北沙参 10~30克，黄精 10~30克，石斛 10~30克，丹参 10~30克，猪苓 10~30克...
益气养血，滋养肝肾，生津润燥。适用于慢性乙型肝炎合并干燥综合征者。症见面色晦暗，毛发不荣，口、眼、鼻...
麦门冬 90克，乌梅肉 150克
产妇痢后亡阴，津液枯涸不能上敷而大渴引饮，难以稍忍焉。麦门冬生津润燥，以滋金水之上源，乌梅敛液收津，...
秋梨 1个，藕 250克，白糖 20克
生津润燥，止咳化痰。用治风热咳嗽。
生石膏 60克，大生地黄 30克
滋阴清热，生津润燥。主治糖尿病（阴虚型）。
生地 15克，枸杞子 15克，麦冬 12克，沙参 12克，山楂肉 12克，阿胶 10克，人参 3克，...
益气养阴，生津润燥。
沙参 10克，玉竹 10克，麦冬 10克，生甘草 5克，桑叶 6克，白扁豆 10克，天花粉 10克
清养肺胃，生津润燥。
炙甘草 18克，地黄 18克（干），白芍 18克，麦冬 15克，阿胶 9克，麻仁 9克
养血敛阴，生津润燥。
诃子肉 适量，川贝母 适量，百药煎 适量，乌梅肉 适量，葛根 适量，茯苓 适量，甘草 适量，天花粉
清热利咽，生津润燥。
秋梨 1个，白藕 150g，白糖 20g，
生津润燥，止咳化痰。秋梨、白藕性寒味甘，有清热化痰、润肺生津之效；白糖性味甘平，有润肺生津、补中益气...
绿豆 30g，花生 50g，大米 60g，
绿豆入心、胃经，有利水消肿、润喉止渴的作用；花生有润肺化痰、健脾养胃的功效，所以绿豆花生粥有生津润燥...
知母 12g，百合 20g，大米 100g，
知母能清热泻火，生津润燥；百合能清心除烦，宁心安神。此粥适用于冠心病、胸闷灼痛等症。知母在泻火药物之...
豆腐 250g，香菇 100g，盐 适量，酱油 适量，味精 适量，香油 适量
清热益胃，活血益气。豆腐味甘性凉，益气和中、生津润燥，清热解毒；香菇有益气活血、理气化痰之功。此方对...
香蕉 100g，蕹菜 100g，粳米 50g，食盐 适量，白糖 适量，
清热解毒，润肠通便。蕹菜能清热解毒，凉血，通便，香蕉生津润燥；粳米和胃，除烦渴，三物配用，可用于痔疮...
百合 20g，桑叶 9g，
养阴清肺，生津润燥。适用于慢性扁桃体炎，属肺阴亏虚型。
熟栗子 100g，豆腐 2件，姜末 适量，葱段 适量，
补脾益肾，生津润燥。
红萝卜 1条，麦冬 50g，猪皮 150g，猪骨高汤 适量，老姜片 适量，食盐 适量，
猪皮的脂肪含量较猪蹄或猪脚尖来得更低，但同样含有丰富的胶原蛋白和钙质、铁质，有润泽肌肤、促进胸腺发达...
鲫鱼 1条（约250g），豆腐 400g，姜片 适量，黄酒 适量，盐 适量，味精 适量，湿淀粉 适量，植物油 适量，
生津润燥，清热消毒。适用于目赤、牙龈肿痛、舌干口渴、咽红肿痛等症。
黄豆芽 250g，豆腐 200g，雪里蕻 100g，精盐 3g，葱花 5g，豆油 50g，味精 2g，
豆腐益气和中、生津润燥；豆芽富含维生素C、胡萝卜素，具有润肤滋养强身的作用。豆芽雪菜豆腐汤为高血压、...
干百合 25g，发菜 20g，豆腐皮 3张，豆腐 100g，净荸荠 50g，红萝卜 100g，盐 3g，味精 3g，生姜 5g，料酒 25g，面粉 100g，生葱 10g，香醋 12g，番茄酱 20g，白糖 10g，发酵粉 2g，粳米粉 60g，花生油 1000g（约耗80g），
鲜香味美。豆腐和豆腐皮营养丰富，有益气和中、生津润燥、清热解毒的作用，对减肥也很有益处。百合性微寒，...
豆腐 300g，油菜 200g，盐 适量，味精 适量，姜末 适量，水淀粉 适量，豆油 适量，麻油 适量，豆芽汤 适量，
清淡爽口。此菜以益气补中、生津润燥、泻热解毒的豆腐，配以清肺止咳、富含维生素C和植物纤维素的油菜，能...
百合 15g，去皮香蕉 2个，冰糖 适量，
养阴清肺，生津润燥。
百合 20g，桑叶 9g，
生津润燥，养阴清肺。
百合 15g，去皮香蕉 2个，冰糖 适量，
养阴清肺、生津润燥。适用于肺阴亏虚型扁桃体炎。
北豆腐 500g，水发海参 20g，虾仁 20g，冬笋肉 20g，鸡蛋 3个，香菜末 25g，葱 3g，姜末 3g，鸡汤 200g，味精 5g，水淀粉 20g，面粉 15g，酱油 15g，麻油 5g，素油 50g，
清热解毒，补中益气，益精养血，生津润燥，可用于高血压病，高脂血症，动脉粥样硬化等症的辅助食疗。佐餐食...
猫肉 1300g，猪瘦肉 150g，枸杞子 15g，桂圆肉 10g，甘蔗 90g，料酒 适量，精盐 适量，味精 适量，胡椒粉 适量，熟猪油 适量，葱 适量，姜 适量，鸡清汤 适量，
猫肉性温味甘酸，具有治虚疲、去风湿、散结、补血之功，《本草纲目》谓之“治痨疰、鼠疫”，《本草求真》谓...
鲜熟桑椹 200g，蜂蜜 50g，
生津润燥。适合清明时节食用。
水发银耳 50g，鸡茸 50g，豆腐泥 100g，鸡蛋清 3g，熟火腿片 25g，小白菜叶 25g，淀粉 25g，精盐 3g，味精 2.5g，黄酒 2.5g，葱姜汁 2.5g，鸡油 15g，鲜汤 1000g，
生津润燥，补脾养胃，可用于中气虚弱，泄泻下痢、四肢乏力、食欲不振、虚劳羸弱、消渴、干咳痰少、病后虚弱...
鲜白茅根 60g，竹蔗 250g，
生津润燥、清热凉血。适用于热病津伤、心烦口渴、鼻衄、尿血、小便不利等症。本茶是具有清补作用的夏令饮料...
排骨 150g，丝瓜 100g，粳米 半杯，花生 3大匙，姜 8片，盐 1小匙，胡椒粉 少许，
这道粥膳具有补养身体、抗衰老的功效，是夏至不可多得的一道生津润燥佳品。