想要健康又长寿，自我保健不可少

现在有相当多的老年人能正视现实，积极学习延缓衰老、防治老年病的知识，善于遵循科学的养生方法进行自我保健，从而使自己跨入健康长寿者的行列。

1.治病与防病相结合，重在预防

年纪大了，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，如果稍不注意的话，疾病就会缠身，所以要注意养成良好的生活习惯，改变和摒弃不良的生活方式；即使已发生这些疾病，但也要积极治疗，放宽心态也是可以战胜这些疾病或减少和避免并发症的发生。

2.养生与养心相结合，重在养心

养生得法，可以祛病延年，其最重要的莫过于养心，即中医所讲的“调神”。老年人难免有这样那样的烦恼，但是，只要能正确疏导，遇事乐观豁达，不为烦恼忧虑所困，就可以保持良好的心态。良好的心情胜过良药，健康的精神状态能提高人的免疫功能，抵御各种疾病的侵袭。

3.物质生活与精神生活相结合，重视精神生活

精神生活与物质生活可以相互补益，同时，良好丰富的精神生活还能够更好地提高物质生活的功效。

合理的饮食、必要的营养不仅是维持生命的需要，而且还有助于延缓衰老的进程，但老年人毕竟脏腑功能渐衰，对物质生活尤其是饮食、营养乃至进补的需求必将逐渐“淡化”，而对精神生活的需求则显得日益重要。除了积极培养自身的兴趣，参加各种有益于身心健康的活动外，还应该注意保持高尚的情操和对美好生活的执著追求，以再现人生价值，得到社会、家庭成员的尊重、理解和关爱，使晚年生活过得更欢乐、祥和、幸福。