海参的养生功效和制作方法

海参又名刺参、海鼠、海瓜，是一种名贵海产动物，因补益作用类似人参而得名。海参肉质软嫩，营养丰富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，是久负盛名的名馔佳肴，是海味“八珍”之一，与燕窝、鲍鱼、鱼翅齐名，在大雅之堂上往往扮演着“压台轴”的角色。

中国食用海参有着悠久的历史，有资料记载，早在2000多年前，秦始皇就已食用海参进补养生。明朝时海参进入皇家宫廷的御膳，国皇帝朱元璋就是位喜食海参的人。

《本草纲目》中记载，海参“性温，味甘、咸；补肾益精、除湿壮阳、养血润燥、通便利尿”。中医认为，海参堪称补肾壮阳的佳品，经常食用海参，对男子肾虚引起的羸弱消瘦、梦遗阳痿、小便频数、腰膝酸软、遗精、遗尿、性机能减退等症，能起到较好的食疗效果。

海参的胆固醇含量很低，脂肪含量相对较少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食可治病强身。海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，增强机体的免疫力。海参中微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能。美国的研究人员从海参中萃取出一种特殊物质一一海参毒素，这种化合物能够有效抑制多种真菌及某些人类癌细胞的生长和转移。经常食用海参，对再生障碍性贫血、糖尿病、胃溃疡等病症均有良效。

那么，所有人都适宜海参吗？当然不是，患急性肠炎、菌痢、感冒、咳痰、气喘及大便溏薄、出血兼有瘀滞及湿邪阻滞的患者应忌食海参。另外，还要注意，海参不宜与甘草、醋同食。

下面，再给大家推荐一道海参的养生食谱：

葱烧海参：

1、取葱白100克，水发海参500克，植物油、酱油、黄酒、白糖、味精、淀粉各适量。

2、将海参洗净，切成两条，下沸水锅中烫透沥干；把葱白切成4厘米长、1厘米宽的段。

3、锅置火上烧热，加适量底油，下葱段煸炒出香味，烹入黄酒，加酱油、鲜汤、白糖、味精，放入焯过的海参，武火烧沸，除沫，转用文火烧至入味。

4、见汤汁稠浓时，淋明油，翻炒均匀，出锅装盘上桌即可。

其实，海参的做法有很多，上面的葱烧海参有滋肺补肾、益精壮阳的作用，大家不妨试一试。