女性饮食健康,教你保持好身材
健康是我们每个人都想要拥有的状态,尤其是女性,既要减肥保持身材,又想拥有健康的体魄,于是各种条条框框的生活观念就应运而生,限制着自己的饮食起居,其实有一些观念对健康来说就是一种误导,看看它们是否存在你的生活里吧。
零食有害健康
吃零食似乎是女性的专利,无论是家里还是单位,好多女性朋友都备有零食包。有些人则认为吃零食有害健康,便拒绝吃零食。其实有些零食对我们的健康无害,例如坚果、水果等,只要适量即可。
挥汗如雨的运动
大量耗费体力的运动并不适合女性朋友,取而代之我们可以选择步行,这个锻炼方式没有时间地点的限制,我们随时可以进行。
减肥不吃荤
很多女性为了保持身材,拒绝吃荤腥。其实荤类食物含有我们人体需要的蛋白质,矿物质等元素,是健康饮食的一部分,一点荤腥不吃,很容易造成营养不良,血压低等症状,我们可以选择鱼肉、牛肉等脂肪含量低的荤类食物。
咖啡因有害健康
很多女性拒绝喝咖啡,认为咖啡因会导致心脏病的发生,这是一种误导。专家强调,至今并未发现咖啡因与心脏病有关的证据。只是当身体有某些不适时,应该避免过量摄入而已。
不在外面就餐
一些养生观念强烈的女性朋友,认为在外就餐对健康不利,因此不参加外事活动。其实大可不必这样,我们在外就餐选择一些清淡口味的饭菜,还是可以调剂饮食口味的。
错误的观念引导我们进入健康误区,对我们的健康起到阻碍作用,所以建议广大女性同胞不要过于苛责自己,认真对待我们的健康。
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