秋冬季糖尿病高发 饮食4攻略需谨记

进入秋季，天气逐渐变凉，人们普遍认为这一时期是呼吸道疾病的高发期，其实，秋冬季节也是糖尿病的高发期。这是由于经历了酷暑，天气逐渐凉爽，大部分人的食量会增加，而运动量会相对减少，这样最易导致血糖升高。所以，秋冬季节糖尿病患者要特别注意饮食，下面4个饮食攻略，大家一定要谨记。

少吃或不吃淀粉类及高糖食物

秋冬季节，糖尿病患者要减少淀粉类食品的摄入，比如面粉、土豆、大米等，这是由于淀粉类食品会增加身体中的热量，这些热量会转化为糖，导致血糖升高，会危及糖尿病患者的健康。直接摄入高糖食品更是不可取的，会直接使血糖水平上升，糖尿病病情无法得到很好的控制，这是糖尿病患者的大忌。

低钠饮食宜清淡

初秋时节，人们有“贴秋膘”的习惯，往往会增加高油、高盐的肉食的摄入，如此会导致钠的摄入量增加，极易导致血压、血糖升高，甚至诱发动脉粥样硬化。所以，这一时期，糖尿病患者最好做到饮食清淡，每天的食盐摄入量不要超过3克，以减少钠的摄入。

避免饮酒

秋冬季节糖尿病患者还要避免饮酒。糖尿病患者一般都是服用降糖药来控制病情，如果服药的同时饮酒，会导致血糖迅速下降，进而导致低血糖产生，会严重影响药物的疗效。所以，糖尿病患者一定要避免饮酒哦。

大鱼大肉不可过量

糖尿病的病因是胰岛素分泌不足，引起的体内脂肪、蛋白质和糖代谢紊乱。如果秋冬季节进补不当，经常食用鱼类、肥肉、虾、蟹黄等高蛋白质的食物，会加重体内的代谢紊乱现象，过量的蛋白质还会增加肾脏负担，导致糖尿病性肾病的产生，这对糖尿病患者来说无疑危害更大。所以，秋冬季糖尿病患者千万不能为了“口腹之欲”，而伤害身体健康。

此外，秋冬季节气候干燥，人本就容易上火，所以糖尿病患者要忌食辛辣的食物，比如胡椒、辣椒、生姜等，以免加重身体燥热，导致糖尿病高发。