妊娠糖尿病影响胎宝宝成长 饮食调理可以搞定它

妊娠糖尿病，顾名思义，就是孕妈妈在孕期间，患上了糖尿病。这种疾病对胎宝宝的成长十分不利。但是随着生活水平的提高，妊娠糖尿病的患病比例也在逐年升高。那么，通过饮食调理，能不能解决这个问题呢？

下面，小编给大家说说，妊娠糖尿病患者需要注意的饮食原则都有哪些。

1、注意餐次的分配

为避免酮血症并维持血糖值平稳，孕期餐次的分配非常重要。一次进食大量食物会让血糖快速上升，而且如果孕妈妈空腹太久，就很容易产生酮体。因此，建议孕妈妈少食多餐，把每天应摄取的食物分成5到6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，因此睡前要补充一些点心。

2、注重摄取蛋白质

如果在孕前已经摄取丰富的营养，在孕早期就不需增加蛋白质摄取量，孕中期、孕晚期每天需要增加蛋白质的量各为6克、12克，其中一半需来自高生理价值蛋白质，例如鱼类、深红色肉类、牛奶、蛋及豆腐、豆浆等黄豆制品。孕妈妈最好每天喝至少两杯牛奶，从而获得足够的钙质，但千万不要把牛奶当水喝，以免血糖过高。

3、多摄取纤维质

孕妈妈可以在摄取的分量范围内，多吃一些高纤维食物，例如增加蔬菜的摄取量、吃新鲜水果而不要喝果汁等，这样可有效地帮助控制血糖，延缓血糖的升高，也会有饱足感。但是，孕妈妈要注意不可无限量地吃水果。

4、摄取正确的糖类

糖类的摄取是为维持代谢正常、提供热量，并避免酮体产生。不要以为不吃淀粉类食物就可以控制体重和血糖水平，而是应尽量避免加有砂糖、蜂蜜、果糖、蔗糖、冰糖、麦芽糖、葡萄糖等含糖的甜食及饮料，这样可以避免餐后血糖快速的增加。如有需要可加少量的代糖，但应使用对胎宝宝无害的糖。建议孕妈妈尽量选择纤维含量很高的未精制主食，加强对血糖的控制，例如用五谷或糙米饭取代白米饭、选用馒头或全谷类面包等。孕妈妈早晨的血糖值较高，所以早餐中淀粉类食物的含量一定要少。

一般来说，妊娠糖尿病孕妈妈的饮食与一般孕妈妈相似，只是需要密切观察体重，必要时须依医师指示做自我血糖监测、尿酮测试，科学合理地调整饮食。