牛奶不能随便喝 小心以下搭配

纯奶味道单调，很多人并不喜欢纯牛奶的味道，会在牛奶中添加其他调味剂来改变口味。口味虽然更好，但是依照个人喜好添加进去的东西是否健康，我们不得而知。一起来看看以下情况是否你也遇到过，如果答案肯定，以后就要注意了。

牛奶越浓营养越高

牛奶香浓通常是我们判断牛奶好坏的标准，其实，市面上销售的牛奶如果过浓，你就要想想是否是其中奶粉的添加量过大导致的。牛奶越浓，并不代表其中所含的营养越多。

同样的，有人认为鲜奶的浓度低，便刻意加入过多的奶粉，已达到自己想要的浓度和口感，殊不知，肠道功能较差的人摄入过多浓牛奶，会引起腹泻、便秘、消化不良导致食欲不振，甚至引起急性出血性小肠炎。压力过剩，肠胃负担不了。

巧克力牛奶

巧克力中的草酸与液体的牛奶掺杂在一起，会产生化学反应，生成“草酸钙”。这样一来，把具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，长期饮用加入巧克力的牛奶，会导致缺钙、骨折、头发干枯毛躁、腹泻及尿路结石等。

牛奶粥 牛奶泡饭

有的妈妈为了增加营养，会将熬好的稀饭加入牛奶，有的直接用牛奶冲泡米饭，认为这样可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中的维生素A，会因为米汤和稀饭中的淀粉物质而遭到破坏，影响维生素A的吸收。两者还是要分开食用。

用牛奶送服药物

牛奶能够明显降低药物的浓度，影响人体对药物的吸收。用牛奶服药易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，在降低药效的同时还可能对身体造成危害。所以，在服药前后1-2小时内不要喝牛奶。

牛奶是我们日常生活中用来补充营养的佳品，要想充分发挥牛奶的营养价值，最好还是不要添加任何其他物质，纯牛奶的吸收率是最高的，胡乱添加调味剂轻则影响营养的吸收，重则会引发疾病。