冠心病年轻化趋势增强 个中原因应该如何面对

20-0610:28 冠心病

以前提起冠心病,我们通常将它归于老年人疾病的范畴,但是,近些年的调查研究表明,冠心病的发病年龄在逐年降低,冠心病与哪些因素有关系,作为压力众多的职场人士,又要如何去预防呢?

 

性别

调查显示,男性冠心病的死亡率明显高于女性。在我国,患有冠心病的男女比例约为2∶1。但女性绝经期后,由于雌激素水平明显下降,冠心病的发病率有着明显的上升趋势,六十岁之后的女性冠心病患者要多于男性。

职业

长期处于繁忙工作中,承受着巨大压力的脑力劳动者患上冠心病的概率要大于体力劳动者。

饮食

对于高热量、高脂肪、高胆固醇食品的偏爱,让这类人群在体重不断增加的同时,也比其他人多了患冠心病的危险。所以,要控制冠心病的发病率,除了控制高脂肪的摄入外,也必须重视控制食量。

 

血压

高血压是导致冠心病的重要原因之一,血压升高会导致动脉粥样硬化,高血压病人患冠心病的人数是血压正常者的4倍。

为了预防冠心病,饮食上我们要注意多食用以下食品:

茄子

前面提到过,冠心病的发病和体内胆固醇过高有关,而茄子能够将肠内过多的胆固醇带出体外,限制人体吸收过多的胆固醇,因此对于预防冠心病来说很有效果。

富含维C的食物

维生素C具有加强血管弹性、防止出血的作用,日常饮食中,食用新鲜蔬菜与水果比如柠檬、绿叶菜等能很好的保证人体维生素的摄入,对预防冠心病有不错的效果。

含铬和锰的食物

铬和锰的缺乏会引发心血管疾病,女性爱吃的红糖、糙米、胡萝卜、白萝卜、黄豆、大白菜等都含有丰富的铬、锰元素。

大蒜

大蒜能够带走胆固醇,降低血小板黏性,防止血液凝固,预防血栓的形成,每天生吃两瓣大蒜,对于冠心病有很好的预防作用。

 

深海鱼类能够降低胆固醇的含量,洋葱对心脏的保护作用也显而易见,所以,除了上面提到过的食材,这两类食品也可以适当多吃。冠心病发作危及生命,平日里要在触手可及的地方备上急救药品,定期到医院复查,注意休息,减少冠心病发作的诱因。

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