高血压的预防
高血压的预防:
生活方式干预对于预防高血压和心血管危险的作用是肯定的,所有的有高血压倾向的人群都应该采用这样的健康生活方式:
1、减少钠盐摄入,每人每日食盐摄入量逐步降低至6克以下,日常生活中可以用控盐小勺去衡量,需要注意的是在日常生活中,还会摄入其他的含钠的调味品,比如味精,酱油等,还有其他的腌制品和零食,均需要控制摄入量;
2、增加膳食中的钾的摄入,增加富钾食物,包括新鲜的蔬菜,水果,豆类等;
3、合理膳食,饮食中增加水果蔬菜,低脂奶制品,富含食用纤维的全谷类食物,植物蛋白质等;
4、保持每周中等强度的运动4~7次,每次持续30~60分钟,控制体重,使体质指数小于24,男性的腰围小于90公分,女性的腰围小于85公分;
5、彻底戒烟,也应该避免被动吸烟;
6、最好不要喝酒。
7、减轻精神压力,保持心理平衡,多参加一些群众性的娱乐活动和户外运动。
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高血压可以吃冬虫夏草吗
高血压可以吃冬虫夏草吗:
冬虫夏草是冬虫夏草菌和蝙蝠蛾科幼虫的复合体,是一种十分珍贵的滋补养生药材,在日常生活中,很多人经常用冬虫夏草来煮水、煲汤。冬虫夏草在中医里属于温阳药,可以补肺益肾、止血,用来治疗腰痛,以及男同志的一些遗精、滑精、阳痿这种情况。
冬虫夏草对高血压病人是有帮助的,但它却不能代替降压药物。这些年因为物以稀为贵,冬虫夏草的资源越来越少,再加上一些炒作,使冬虫夏草的价钱飞涨,从而导致比黄金都还贵,但是在中药的应用里,不是最贵的就是最好的,只有适合患者才是最好的。
冬虫夏草作为一种中药,有严格的禁忌,在高血压中,有肝阳上亢的病人,有肝火上炎的病人,这类病人不适宜用冬虫夏草来治疗。所以,冬虫夏草的治疗有一定的禁忌症。
按压曲池穴能降血压吗
按压曲池穴能降血压吗:
曲池是人体腧穴之一,属手阳明大肠经。取穴的时候,要弯曲手臂,当前臂弯曲的时候,会在肘横纹的末端出现一个小的洼陷,它像一个浅的水池一样,就叫曲池穴,即在手肘关节弯曲凹陷处。
曲池穴有清热、平肝、清热的作用,它可以帮助降低血压。因为高血压有一个证型就是肝经热盛的这种情况,通过按摩曲池穴可以解热,可以帮助降低血压。每天要是在曲池穴,再做3到5分钟的按摩,对于血压的稳定和血压的下降,是有帮助的。平时也可通过按压此穴来平稳血压,达到预防高血压的效果。
高血压吃什么药最好
高血压吃什么药最好:高血压吃什么药因人而异。在西药范畴之内,一般有五类降压药:血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂、钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂、利尿剂。这五类降压药都能够起到很好的降压作用,但是不同的人对不同的药物有不同反应,所以应注意以下两点:
第一,应尽量减小机体对药物的不良反应;
第二,选用适用于机体现阶段状况的药物,比如一种降压药既能降血压也能治疗心绞痛,那么这种降压药对于高血压合并冠心病的患者,治疗效果可能就会非常好。需注意应在临床医生指导下合理用药。
高血压病的发病原因是什么
高血压发病原因有很多。一种是原发性高血压,跟先天和遗传有关。另一种是继发性高血压,但具体原因尚不清楚,可能跟饮食、生活压力、抑郁等因素有关。无论哪种高血压都要通过降压药物治疗,需在医生指导下,正规应用降压药。
高血压病怎么分级
当收缩压在140到160毫米汞柱之间为一级;160到180毫米汞柱为二级;大于180以上为三级高血压。当舒张压90到100毫米汞柱为一级;100到110毫米汞柱为二级;110毫米汞柱以上为三级。如果大于180以上是极高危高血压.
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