冬天脚冷出汗怎么办

脚冷出汗怎么办，首先还是要分一下原因，如果确实是四肢的循环不好，气血不达四末，建议一般用中药的方法来给通达四末。手脚凉中医一般叫阳虚、少阴证或者叫厥阴证。
少阴证就是少阴阳虚，和肾虚有关系。表现是虚弱、怕冷、面色发暗或苍白，衣服要穿的很多。或伴有脾肾不足，比如说我们说大便是稀的，甚至严重叫五更泄。或者是会出现尿频，尿特别清长，这是阳虚的表现，治疗可以用一些温补肾阳的方法。如六味地黄丸，加上一些肉桂、附子。
另外一种类型是气血不通，局部血虚有寒，一般是用当归四逆汤，治疗血虚生寒，也可以配合一些敛汗的一些药物。日常保健中阳虚的患者，平时应注意营养状态、有足够的热量，特别是蛋白和脂肪的摄入。第二应该做运动增强自己的体质。如果要有一些慢性病，还要针对慢性病治疗。

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专属男人的7个壮阳养生小方法

补肾壮阳，保持良好的性能力，可能是所有男性最关心的问题。怎样才能预防男性疾病的发生，保持良好的性能力呢?其实，良好的生活习惯对于男性养生非常重要，下面为您归纳了7点壮阳养生小方法。

1.要戒绝烟酒：阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。

2.要增强自信心：权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。

3.要适度运动，保持好体力：坚持运动，可提高自身免疫力和抗病能力。因此，运动也是革命的本钱。走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

4.要定期体检，与医师密切合作：很多药品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择药物前，一定不要忘记利用免费咨询。

5.要均衡营养：六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

6.适量食用增强体力的男性食品：酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。

7.安全性地选择男性产品：对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用;第二，效果要显著。

男人一周补肾食谱大全

星期一：韭菜

在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”

以韭菜为主料做成韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜为主料包饺子、包子等。

　星期二：羊肉

早在1800年前，医圣张仲景就将当归 生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

杜仲炖羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。

可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。注意这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。

另外：吃羊肉进补禁忌较多：一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘;二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。

　星期三：豆腐

别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精,小便频数等症。

同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。可用豆腐做成各种各样的“豆腐菜”，如黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

星期四：虾

男性食补，威风凛凛的虾将军实在不可忽视。中医养生认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富， 脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。

星期五：淡菜

淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

推荐松花淡菜粥：原料：皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味即可。功效：补益肝肾，益精血，除烦，降火。适用于高血压病。

星期六：牡蛎

牡蛎，又名蚝。既是食物，也可入药。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。其味咸、性微寒。《神农本草经》中记载“(牡蛎)久服，强骨节，杀邪气，延年”。《本草纲目》记载，吃牡蛎肉“能细洁皮肤，补肾壮阳，并能治虚，解丹毒”。牡蛎壳是一味中药，性微寒，味咸，入肝、肾经，能平肝潜阳、散结软坚、收敛固涩。

历史上拿破仑与恺撒就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高性功能及精子质量。可以和山药、芡实、莲子、猪肉一起煮，能治疗肾亏。还可以将牡蛎和甲鱼一起炖，或者做韭菜炒牡蛎肉，放一点牛肉或羊肉，达到蛋白互补，口感也非常好。

星期日：鱼类

沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。人们发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。鱼肉含有丰富的磷和锌等，有“夫妻性和谐素”之说。

男性食疗补肾壮阳，5大美味食物最管用

1、泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　2、驴肉

俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　3、蛇肉

近几年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

4、鸽肉

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

　5、鹌鹑

鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

夫妻生活腰痛就是肾虚吗

生活中我们常常会碰到腰痛的例子，最先让我们想到的就是肾虚，所以经常有朋友之间相互打趣的说腰不行了要去补补肾。作为男人，一类以肾为先天之本的生物，如果性生活时腰痛说不是肾虚造成的估计就很难服众了，然而事实真的这样吗?

从现代医学的角度来讲，性生活腰痛最常见的原因主要有以下几点：

一、纵欲过度。腰部活动量增加，这样就容易出现腰肌劳损的情况，周遭的肌肉由于使用过度出现了酸痛。

　二、前列腺炎。性交时前列腺受到炎症刺激，致使自主神经功能紊乱，从而出现腰部的牵涉痛。

三、其他病因。如腰椎病变、肾脏疾病等早期表现。

从中医的角度来讲，腰为肾之府，肾藏精主生殖，性生活腰痛确实跟肾的关系极其密切，但却不一定是肾虚造成的。中医对痛证有一个经典概括“不通则痛，不荣则痛”。纵欲过度，肾精气亏虚，腰府失养，不荣则致腰痛，所以一般会出现腰部隐隐作痛、酸软无力，肢冷畏寒或手足心热等肾阳虚或肾阴虚的表现。

另一方面，风、寒、湿、热、瘀等因素致经脉痹阻，不通则痛。所以中医会采用辨证的方法，结合全身的症状判断，如果是冷痛，拘紧感，一般考虑是寒湿;平时喜欢肥甘厚味、舌苔厚腻，一般考虑湿热;痛如针刺，有腰部外伤史，一般考虑血瘀等。辨证不同治法也各异，虚证要补，先分阴虚还是阳虚，阴虚要滋阴，阳虚则温阳;实证要泻，寒湿要温散，湿热要清利，血瘀则要活血化瘀。

通过以上的简要讲解，不知大家是否对腰痛有了进一步的认识呢。总之，肾虚确实是性生活腰痛的原因之一但不是唯一，另外还有寒湿、湿热、血瘀等实证。所以大家如果出现这种情况，不要随意去药店买六味地黄丸等千古补肾名方来吃，一定要先来医院咨询医生，帮你分清虚实寒热，再来对证用药，这样才不至于出现越补越差的情况。

肾虚引起的腰疼是什么症状

肾脏是人体精血的所在位置，那么如果肾气不足，自然就会直接的影响着我们的精力。肾虚是比较常见的疾病，在出现肾虚的时候，大家一定要及早的进行治疗，首先大家就应该了解是什么原因造成的肾虚，出现肾虚的原因是比较多的，比如经常的劳累过度或者是经常的在饮食当中摄取不到过多的营养。

在出现肾虚的时候，都会引起畏寒肢冷的表现，主要是我们会特别的怕冷，这个时候会明显感觉四肢会特别的冰凉，甚至会造成膝关节和肘关节的冷，这种时刻就会造成腰膝酸软和酸痛的症状。

出现肾虚会直接的导致人们腰痛的表现，那么在中医当中肾虚的主要的原因还包括房事过度，所以男性朋友还是女性朋友在生活当中都不应该频繁的去进行性生活，这样就会直接导致男性出现阳痿和早泄。

出现肾虚还会造成头晕和乏力，经常的出现失眠多梦，有慢性的肝炎和冠心病以及支气管哮喘的患者，都会同时地出现肾虚的表现，出现肾虚还会直接的造成哮喘的症状发生，腰痛是因为内伤或者是劳损所引起的。

上面所说的是肾虚出现的时候症状表现很多，当身体出现肾虚的时候，大家一定要及早进行调理，应该多吃一些补肾，补阴的食物，或者是补阳的食物。活中要忌寒凉，男性接触过多的洗涤剂也会伤到肾，应避免，适当的运动可以延缓衰老，增加腰部力量，促进全身的血液循环，对肾和腰都有保健的作用。