老人得抑郁症什么症状

老年人得了抑郁症，患者主症是心情低落、思维迟缓、认知损害、意志减退，或者身体的不舒服。主要的表现是以焦虑和烦躁为主，变得容易激惹，充满敌意以及身体的不适。老年患者身体不适表现最明显，本身人老了躯体疾病就比较多，病就比平常患者更重，血压比较高，患者主要并不是以情绪低落，难受为主，而是以焦虑烦躁，容易激惹的表现为主。还有患者认知损害，变傻。抑郁的假性痴呆是老年人的表现，尤其是65岁、70岁。老年痴呆病犯了，患者有假性痴呆的表现，路也不认识了，忘了自己是谁，甚至忘了孙子的名字。患者主要的是心情低落、思维迟缓、认知损害、意志活动减退、身体不适这些主症，表现是以焦虑、烦躁、容易激惹为主。

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睡眠质量不好怎么办

良好的睡眠对于人的生命是非常重要的，生命中三分之一的时间都是在睡眠中度过的，但是，现代人普遍存在着睡眠质量不好的情况，这可以说是一种通病了，如果长期这样的话对健康是会有很大的影响的，所以，睡眠质量不好的人一定要积极的进行调整，下面，我给大家说一下睡眠质量不好应该怎么办。

1、避免开灯睡觉
　　晚上一定要避免开灯睡觉。大脑中的松果体分泌褪黑色素以保证人体正常的需要，使疲劳的机体尽快得到恢复，如果是开灯睡觉，眼球接触光源，褪黑色素会停止分泌，影响人体的免疫功能。
　　2、避免睡前玩儿电子产品
　　睡前喜欢玩电子产品的人，大脑容易兴奋，难以入睡。电脑、电视、手机的光亮会抑制褪黑色素的分泌，导致人容易失眠。想要改善睡眠不好就要给自己营造一个纯粹的睡眠环境，将电视、电脑、手机都请出卧室。

3、改变睡眠方向
　　“头北脚南”的睡眠方向是有益于睡眠的。医学家认为，最佳的睡眠方向是头朝北，脚朝南。这样的睡向与磁力线由北极到南极的方向相一致，能够使人的主要经络、血管的走向和地球磁场的方向平行，从而便于气血的流动运行，而使睡眠安谧香甜，经常睡眠不好的人不妨试试。
　　4、选择合适的枕头
　　睡觉的时候一定要注意选个好枕头才能更好的帮助睡眠。一般人入睡之后头部温度会比体温稍微低几度，如果是枕头的温度过高或者过低都会影响睡眠，所以不同的季节选择凉枕、暖枕是有讲究的。还有枕头要有一定的高度，以人仰卧或者是侧卧时枕高10厘米左右为宜。

5、足部按摩疗法
　　足部按摩通过对足部表面施加压力，还可以启动机体的调节功能，激发各器官细胞潜能，增强身体免疫力的同时达到身心放松保健养生作用。晚上睡眠不好的人可以在睡觉前进行足部按摩还可以配合泡脚同时进行。

孕妇睡眠不好怎么办

怀孕大概是女性人生中最重要的一件事，但有一部分女性由于生理或心理的原因，可能有睡眠不佳的情况发生，从而影响到心情，那么孕妇睡眠不好怎么办？

一、孕妇睡眠差的原因
　　1.孕妇怀孕期间，体内的孕激素、雌激素有非常大的变化，激素变化，身体情况也会随之改变，从而出现孕妇睡眠差的情况。
　　2.孕妇怀孕期间大多有膀胱压迫的情况，情况会随着怀孕时间的增加而增加，很大一部分的女性在怀孕期间由于膀胱压迫导致尿频、尿急、尿不尽，夜里起夜多，睡眠状况自然差。
　　3.孕妇怀孕期间大多睡姿不好把握，随着胎儿的长大，后期的影响越来越大，对睡眠来说影响深。
　　4.孕妇在怀孕期间可能有吃太饱的情况发生，虽说是为了补充充分的营养，但吃太饱身体需要一定的动力来消化，睡前吃太饱可能会影响到睡眠情况。
　　5.孕妇在怀孕期间可能有焦虑、紧张的心情，虽然十分正常，但这也是影响睡眠状况的重要原因。
　　6.孕妇在怀孕期间可能会多次发生脚抽筋的情况，这是需要警惕的，一旦在睡觉期间脚抽筋就会影响后期的二次入眠。

二、孕妇睡眠差怎么办
　　1.每个人的身体情况不一样，导致失眠多梦的原因也是不一致的，因此，建议还是尽快找出自身睡眠差的主要原因，根据原因采取针对性的处理。
　　2.平时要注意增加枕头以及调整枕头的高度，适度将枕头提高一点有助于改善睡眠情况，其次，为了缓解怀孕期间肚子的难受情况，可以在腰部附近再放一个枕头。
　　2.睡前要注意禁止吃辛辣刺激易兴奋的食物以及饮料，特别是咖啡因喝多了刺激脑细胞，也将不利于睡眠情况。
　　3.睡前可以适当性喝杯温牛奶，牛奶有镇静安神的功效，适度喝点有助于改善睡眠情况，尽量提早半小时喝，喝的时候要把握量，一次性喝太多可能有夜里起夜的情况。
　　4.睡前禁止剧烈运动，平时要舒缓心情，睡前可以适当性的泡点脚，可以很好的改善睡眠状况。平时如果睡不着可以适当性看些书、报纸，或者听点音乐，这些都有助于改善睡眠情况。
　　孕妇是一个较为特殊的群体，平时要特别注意，睡眠不佳是可以改善的，不要过度焦虑。

失眠朋友膳食五原则

失眠患者的常见症状主要表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。如果不积极进行调理，会给大家的生活和工作带来很大的影响和危害，其实，失眠除了采用药物治疗之外，还可以通过膳食来进行调理。

饮食的重要性不用多说，相信大家也都知道清楚，合理营养的饮食，不仅能够保持身体的健康，还能在一定程度上改善失眠症状，以下是失眠患者的膳食五原则，希望大家多多注意和遵守。
　　1、日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。
　　2、晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。
　　3、少吃油腻、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：浓茶、咖啡，忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。
　　4、忌饮浓茶与咖啡。晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。
　　5、忌喝酒。研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。

米氮平治疗失眠效果怎么样

米氮平片是一个具有双重机制特异阻断的新型抗抑郁药。对于抑郁症导致的失眠也会有一定的治疗效果，但是失眠毕竟也是一种疾病，不可擅自使用药物治疗，长期出现失眠应尽早到医院治疗，在医生的指导下选择性服用药物，从而达到早点治愈失眠的目的。

米氮平片适用于各种抑郁症。对症状如快感缺乏，精神运动性抑制，睡眠欠佳（早醒），以及体重减轻均有疗效。也可用于其它症状如：对事物丧失兴趣，自杀念头以及情绪波动，本药在用药1-2周后起效。
　　米氮平片可以治失眠吗？米氮平片治疗失眠：
　　1、米氮平片可以治疗失眠。
　　2、米氮平片是一个具有双重机制特异阻断的新型抗抑郁药。化学成分为米氮平。米氮平是抗抑郁药，是中枢突触前膜α2受体拮抗剂，可以增强肾上腺素能的神经传导。它同时阻断中枢的5-HT2和5-HT3受体：米氮平的二种旋光对映体都具有抗抑郁活性，左旋体阻断α2和5-HT2受体，右旋体阻断5-HT3受体。米氮平的抗组织胺受体（H1）特性起着镇静作用。该药有较好的耐受性，几乎无抗胆碱能作用，对心血管系统无影响。
　　通过以上的介绍，可以了解到米氮平片是可以治疗失眠的，长期出现失眠应尽早到医院治疗，在医生的指导下选择性服用药物，从而达到早点治愈失眠的目的。

失眠女性最招癌

经常听人说“春困秋乏夏打盹”，但是还是许多的人就是出现躺下睡不着，到了早上的时候又觉得没精神，不想起床。失眠就是一种流行病。躺在床上辗转反侧，难以入眠或者一旦夜间醒来，就无法再次入睡，尽管眼睛已经干枯，身体疲惫不堪。睡不好觉可不是一件小事。看看那些常年失眠的女人，她们的失眠几乎就写在脸上：脸色晦暗，黑眼圈，皮肤松弛，双眼无神。

有西方相关人员的研究发现，大多数失眠的女性出现肥胖的概率都是比较大的。但是，失眠不仅仅会影响我们的皮肤保养，还会影响正常的体形，影响生活的情绪，严重的还是会提升很多慢性病的风险，尤其是癌症的风险。

一、睡眠质量差的女性甲状腺癌风险高四成

现在女性当中乳腺癌越来越多，甲状腺癌、肺癌越来越多，除污染之外还有什么原因?原因虽然复杂，但可能和不好好睡觉也颇有关系。

2013年发表于《美国流行病学杂志》的一项研究发现，睡眠障碍与女性的甲状腺癌风险之间有显著相关，也就是说，睡眠质量差的女性，会更加容易患上甲状腺癌。

这项研究追踪了142933名50-79岁之间的绝经女性，时间长达11年，分析了睡眠质量差(用问卷进行失眠评分)与甲状腺癌之间的关系。

相关人员研究结果发现，女性睡眠质量差和睡眠状态正常的女性相比，这类睡眠不好的女性患有甲状腺癌的风险高出44%;如果又是肥胖的女性和失眠分高的人甲状腺癌风险最终会上升71%。

二、熬夜后晚起也于事无补

可能有些女性会说，我只是喜欢熬夜晚睡，但总的睡眠时间并不短，难道这也会增加癌症风险吗?答案是肯定的。

尽管熬夜和失眠两者之间没有绝对联系，但首先，熬夜者中失眠者的比例要比早睡早起的人高得多;

也有研究证实，熬夜后即便第二天晚起，仍然无法达到早睡时的睡眠质量。

白天睡和夜间睡时相比，褪黑素这种日夜节奏相关的激素分泌水平不同，而这种激素也影响着免疫系统的功能。总之，熬夜即便还没有引起失眠，也会带来睡眠效果的下降。

早在2007年，国际癌症研究机构(the International Agency for Research on Cancer，IARC)就把涉及“黑白颠倒”的夜班工作定为可能的致癌因素;

因为实验动物证据和西方国家的流行病学证据表明，长期夜班工作人员(20-30年以上)的乳腺癌风险会上升40%-50%之多。

一项2013年的研究对1971年至2013年5月之间所发表的研究进行了汇总分析，结果表明，每增加500夜的夜班时间，患乳腺癌的风险就增加13%。

另一项2013年发表的加拿大研究则提示，长期夜班工作的影响最为肯定，夜班工作经历30年以上会使乳腺癌风险上升121%，而这种联系不仅限于医护职业。

数据分析还发现，除了乳腺癌之外，夜班人员的子宫内膜癌、肺癌、肠癌、淋巴癌等癌症的风险也有增加。

所以，还是乖乖地相信早睡早起身体好的老话儿吧。使用电灯不过是一百年的事情，人类的百万年进化历程当中，只适应“日出而作、日落而息”的生活，别以为有各种电器就能改变人体机能的固有规律。

三、睡觉开灯:可能增加乳腺癌风险

还有很多女性虽然晚上并不熬夜，但习惯于开灯睡觉或者至少要开个夜灯，以便去卫生间时方便，这可不是什么好习惯。

一些初步的研究表明，连夜灯都对睡眠质量有负面影响，并可能增加乳癌的风险。

睡眠专家忠告人们夜间要让睡眠环境尽可能黑暗，窗帘上要加个反光层，更不要让卫生间一直亮着，就连电源指示的小灯也不能放过，最好用黑胶带把它们挡住。

有句话说“年过30，没有什么事情重要到让女人12点还不睡觉”，其实12点太晚了，11点前进入梦乡才是美丽健康的要点。每天晚上10点给自己设个闹铃，赶紧洗洗睡吧。