气血不足如何调理

2020-07-14

气血不足如何调理:
  一,经络的疗法。经常做头部、面部、脚部保健按摩,疏通经络,活动血脉,并坚持艾灸关元、气海、足三里等重要的穴位。对调理气血不足,延缓衰老有积极的作用。
  二,食疗。可以吃一些补益的食品。牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、黄鳝加蘑菇、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
  此外,运动是调养气虚必不可少的重要环节。平时可以练瑜伽,太极拳,保健气功等舒缓运动。
  另外对于长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼耗伤身体的气血。



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血虚有哪些临床表现

血虚是一个人身体需要的重要表现,血虚主要的临床表现有很多,主要表现有患者的眼睛眼白部位会发黄、皮肤会暗淡无光、头发干枯开叉、脱发掉发、手心发热或是冰凉等表现。

说到血虚大家一定会和贫血联想到一起,但血虚贫血是两个概念,血虚是体现一个人身体虚弱的重要表现,需要及时的进行有效的治疗,不然会造成很多疾病的发生。那么,血虚有哪些临床表现?
  对于血虚的患者来说表现还是比较多的,首先是患者的眼睛眼白部位,会出现发黄的现象,而且眼睛会有干涩、眼皮沉重等症状表现,患者的皮肤会变得粗糙、发黄、暗淡、以及皮肤发青无光泽等现象,另外对于女性来说,脸部还会出现长斑的情况。
  血虚的患者会有脱发、掉发的现象,头发乌黑柔顺是一个人气血充足的表现,如果头发出现干枯、分叉、发黄等现象时,是说明一个人气血不足的主要表现,另外患者的身体素质也会越来越差,耳朵看上去会越来越僵硬,并且有变形的现象。
  患者出现血虚时,一般手心的温度会偏热或是冰凉的现象出现,并且会有手掌冒冷汗的现象,而且患者的手指指腹会有变细、扁平的表现,而且在小指上会明显的看到青筋等,这些都是血虚患者的主要表现。

血虚的症状有哪些

血虚是身体比较虚弱的一种表现,它是由于体内血液不足,导致身体各个器官无法得到滋养而出现的一种症状,血虚在女性中较为常见。很多人认为血虚就是贫血,其实两者的症状是不同的,那么血虚的症状有哪些?

一、容易失眠
  根据中医理论,血虚的人血不养心,很容易有失眠的症状。许多女性经常失眠就是由于血虚引起的。
  二、健忘
  血虚的人往往有健忘的表现,前不久刚刚发生过的事情,现在已经完全不记得了,这也是由于血不养心所导致的。
  三、指甲颜色较浅
  血虚的人身上许多粘膜部位呈现出很浅的颜色,比如嘴唇的颜色、指甲里面的颜色以及眼睑的颜色,总是显得十分惨白。

四、容易疲劳
  血虚的女性十分容易疲劳,很多女性都很喜欢逛街,但是如果有血虚的情况,逛街时间稍久一些,就会出现十分疲乏的感觉,而且在出现疲劳时,很容易有心慌心悸的症状,还很容易头晕。
  五、手脚冰凉
  血虚的人由于血液无法滋养四肢,因此他们在夏天手脚是热的,但到了冬天,手脚会变得十分冰凉。夏天进入开着冷气的房间,也会觉得手脚冰凉。血虚的人在冬天衣服都要穿的比别人更多一些。

六、蹲下后再站起眼前发黑
  相信许多血虚的人都有这样的经历:蹲下几分钟如果猛的站起来,会有眼前一黑的感觉,之后才慢慢恢复正常。这种现象正是由于血虚的人气血不足所导致的。不过,中医理论认为气血互生,如果在此时补血,效果也会较平时更好。
  七、舌质淡白
  血虚的人仔细观察自己的舌头,会发现有舌质淡白的表现,舌头不像普通人那么红润。除了舌头之外,血虚的人面色也不够红润,看起来较为苍白。

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