体寒怎么调理

2020-07-14

体寒怎么调理:
  中医学的养生,贯穿于衣食住行的各个方面,主要有顺时摄养、调摄精神、起居有常、劳逸适度、饮食调养以及运动锻炼等。对于体寒者,食疗方面进食宜温忌冷,多食温补之品。精神多萎靡不振,神情冷漠,多自卑而缺乏勇气,应帮助其树立生活的信心。
  根据体质辨证治疗,针对证候的治疗其实包含了对体质的偏倾的调整。如偏阴质者,多发实寒证候,当慎用寒凉伤阳之药。对某些病因易感。体寒的人易感受寒湿之邪,感受寒邪后亦易入里,常伤脾肾之阳气。感受湿邪最易困遏脾阳,外湿引动内湿而为泄为肿等。



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脚冷怎么办

出现手脚冰冷这种不良症状,通常都是由于人体血液循环不畅顺引起的,可以通过一些手段来进行缓解,比如经常坚持体育锻炼,每晚临睡前泡脚这些方法,都可以缓解手脚冰冷。此外,通过搓脚、按摩以及足疗等手段,也可以缓解冰冷的不良症状。

现实生活之中,有些人,尤其是女性同胞,手脚总是冰冷的,尤其是到了冬天,手脚更是冷得好像冰块一样,就算是盖着厚厚的被子,也依然是冰冷的。这种情况的话,应该如何解决呢?下面一起来了解了解吧。
  这些无论是冬天,还是夏天,都有手脚冰冷的女性同胞,通常都是因为出现了血液不循环,这种不良症状而引起的。女性同胞如果想要改善这种不良症状的话,需要采取以下这些办法来进行缓解。
  1、运动
  我们知道,我们的脚部因为处于神经末梢的位置,所以血液流动到脚脚部,一般情况下,都是比较缓慢的。如果坚持运动,让血液的流动加速的话,自然就可以改善脚的温度了。

因此,建议女性同胞多点利用周末的时间,进行一些比如跑步、打羽毛球等运动。即便是上下班的话,也可以通过多点徒步走,来锻炼身体。如果上班距离不太远的话,可以考虑走路上下班。
  2、泡脚
  泡脚也是一种缓解手脚冰冷的好办法之一,因为热水不但可以加速人体的血液循环,而且还能够解乏,让人体更加精神奕奕。再者,人体脚上的穴位是和身体的各个穴位相通的,在泡脚的过程中,也可以让穴位得到按摩。因此,建议女性同胞在每天临睡前,不妨用热水泡脚,这样子可以让自己手脚冰冷的不良症状,得到缓解。
  3、搓脚
  通过搓脚的方式,也是可以加速脚部的血液循环的,同样也能够让脚部获得温暖,缓解冰冷的不良症状。

4、按摩
  大家都知道,脚部的穴位,是跟身体的各个部位相连通的,通过对脚家进行按摩,是能够促进人体的血液循环的。不过,脚底按摩,并不是乱按,乱摸,需要掌握一些专业知识。
  5、足疗
  目前,社会上有很多正规的足疗店,如果有经济能力的话,可以到足疗店寻求专业技师的帮助,通过足疗,也可以缓解脚部冰冷的不良症状。

男人寒性体质的表现

不少男性的日常生活中都会出现怕冷畏寒,以及睡眠质量差的情况。而导致这种情况发生的原因,很有可能是因为寒性体质。随着寒性体质情况的加重,最严重的可能会引发下半身水肿,甚至是排尿不畅的情况,需要及时调理。那么男性寒性体质的表现具体有哪些?

一、男人寒性体质的表现
  1.轻度体寒:男人寒性体质轻度表现为面容无血色、手脚冰凉以及睡眠质量差;其次也非常容易感冒,并且恢复期较长;平时工作时也容易疲劳,关节也经常酸痛。
  2.中度体寒:体寒发展到中度的时候,患者口腔很容易有发炎的情况;皮肤也较为干燥,很容易开裂;肠胃表现上,会经常感觉到胃胀,同时有便秘的情况;还有脚部血液循环变差,经常会感觉到脚冰。
  3.重度体寒:重度体寒患者会有尿液不易排出,整夜手脚冰冷,起床后四肢发麻的情况。其次患者经常感觉到疲惫没力气,部分还会出现下半身水肿严重。

二、男性寒性体质如何调理
  1.服用维他命E:寒性体质患者平时可以坚持服用维他命E,但是效果会比较慢。如果经常性出现手脚冰凉的患者,可能要连续服用三个月才会有改善。而维他命E有助于刺激末梢血液循环,改善血液不畅的情况。
  2.睡前泡脚:寒性体质患者建议冬天的时候可以睡前泡脚,在木桶里面放入米酒以及姜片还有适量的热水,而比例是1:1,可以有效改善怕冷症。

3.摄入烟碱酸食物:烟碱酸存在于多种食物当中,例如常见的牛奶,鸡蛋,花生,绿豆等等。它最大的作用就是可以温热身体,比如在喝完一杯咖啡之后,我们会感觉到全身温热。
  4.控制水分:多余的水分也是引起体寒的原因之一,不仅会带走身体的热量,还会使肾脏机能降低,所以要控制水分摄入。

冬天用什么泡脚祛寒

寒冷的冬天总是让人们感觉非常难受,有些女性朋友们在冬天总是会感觉手脚冰凉,怎么都暖和不过来,而且很容易感冒,体内寒气重的话是有必要调理一下的,在北方地区,每年的冬天都会特别寒冷,许多人因为体内寒气过重而导致身体出现了很多不适症状,泡脚就是一种比较简单的祛寒手段,但是只用清水泡脚的效果并不是很好,如果能够在热水里面加入生姜或者花椒等物,祛寒的功效将会翻好几倍。

1、生姜
  中医认为,生姜有祛寒解表的作用,而且副作用较小,生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢,容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚,坚持一段时间会有不错的效果。需要注意的是:用生姜泡脚并不是单纯的将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15-30克的生姜,将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。如果泡脚用的水量较多,或是怕冷的症状比较重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
  2、花椒
  在中医看来,花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚能活血通络,使整个机体血脉畅通,会感觉浑身都非常暖和。此外,花椒还有一定的消毒作用,用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。花椒水泡脚还可以促进睡眠,方法很简单,用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。
  泡脚是一种比较简单的养生方式,加入生姜和花椒泡脚的话也会有很不错的祛寒效果,但是贵在坚持,只泡一天两天是没有太大效果的,所以,建议人们在生活中要养成天天泡脚的习惯。

放什么泡脚可以驱寒

泡脚对人体有许多的好处,晚上热水泡脚能促进睡眠,增加抵抗力。改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。一到冬天,很多人都喜欢泡脚,需要注意的是泡脚的时亿水温不能过烫,最好在50度以下,的时间不能过久,最好控制在15至20分钟。

双脚是人体穴位最密集的部位之一,与五脏六腑都有相对应的反射区,泡脚可以通过经络的传导到达脏腑从而起到保健效果。热水泡脚可以驱除寒冷、改善局部血液循环、促进新陈代谢达到养生保健的目的。泡脚不仅能够睡好觉,还可以调养身体,平时可以用红花、生姜、艾叶等中药泡脚,舒筋活血,促进血液循环。下面我们一起来看看驱寒祛湿有哪些泡脚的方子。

1、生姜泡脚
  中医认为生姜属于辛温解表的药物,有祛寒解表的作用,毒副作用小。现代医学认为生姜能够改善局部血液循环、刺激毛细血管、促进代谢。怕冷、手脚容易冰凉的人可以用生姜泡脚。取15到30克的生姜,将其拍扁,放入锅中加入小半锅的水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将姜水全部倒出,加入适量的冷水使水温至40℃左右(以不感觉到烫为宜)。泡脚时,水要没过脚踝,最好边泡边搓双脚。
  2、桂皮泡脚
  桂皮虽然是日常生活中常备的香料,但是桂皮泡脚却有温补肾阳的功效,也能起到驱寒的作用。可以用桂皮和花椒各15克煮后泡脚,煮法与煮生姜的方法一样。
  3、艾叶泡脚
  艾草性温、味苦、无毒,具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也经常用于针灸。艾叶泡脚能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。一般取30至50克干艾草煮水泡脚,锅中加入小半锅的水烧开,放入艾草,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右即可。
  4、泡脚红花
  红花具有活血通经,祛淤止痛的功效,是一种常用的妇科中药。冬天容易长冻疮和皮肤皴裂的人可以提早用红花泡泡脚,可以起到很好的预防作用。孕妇应避免使用红花泡脚,否则会造成流产。取10到15克红花即可,其方法与生姜泡脚的方法相同。
  5、温水泡脚
  温水泡脚可以使血气运行更加通畅,相当于给身体内部的器官温暖了一遍,也有驱寒的效果。晚上睡觉前用40℃左右的温水浸泡双脚(水要没过脚踝关节处),每次浸泡20至30分钟(中间可再加热水保持水温),同时可用手按摩足趾和脚掌心,泡后皮肤呈微红色为好。
  泡脚的时侯也需要注意安全,泡脚时血液会流向下肢,脑部容易供血不足,因此泡脚时间不宜过长,以15到30分钟为宜;中药泡脚时最好使用木盆;饭后1小时内不宜泡脚;儿童不宜用过热的水长时间泡脚;女性经期不要乱用中药泡脚,最好咨询医生,根据自身情况对症用药。

手脚冰凉用什么泡脚好

脚底是各经络起止的汇聚处,分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区,分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用,许多朋友都会问手脚冰凉用什么泡脚好?如果您的手脚经常冰凉,可以采取以下办法去泡脚,或许可以得到改善。

常见泡脚方法 艾叶泡脚的方法:

取干艾叶50—100克(根据水的多少定,没有严格标准),先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

艾叶泡脚的几个小验方:

1.艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

2.艾草加红花可改善静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,手脚麻或瘀血。

3.艾草加盐适用上焦有火,经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

4.艾草加花椒20粒,适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

用醋水泡脚:(米醋或老陈醋100-150克)

1.可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气;

2.可以缓解疲劳;

3.可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性;

4.能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状;

5.治疗睡眠障碍;

6.醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。如果您的手脚经常冰凉可以采取以上办法进行泡脚,您的症状可以得到缓解。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。

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