怎么去除体内寒气

怎么去除体内寒气：
　　体内寒气的表现一般是胃寒，感觉到胃比较寒凉，吃了凉的东西，或者是被空调的冷风吹了之后，出现胃寒疼痛，甚至腹胀、便溏、拉稀这样的现象。怎么样去除胃的寒气？一般中医认为可以吃点姜，因为姜是助阳之品，现代医学研究发现它里面含有挥发性的姜油酮和姜油酚，它有温中、祛寒、除湿、发汗的功效，还能够健胃止呕。
　　如果出现了胃寒的胃痛或者是食欲不振，可以用几片鲜的生姜沏在茶里慢慢地代茶饮，或者将姜片放在嘴里慢慢咀嚼。让姜的气味在口腔里发散，最后通过口腔透皮吸收。另外一个（体内）寒气可能表现为手脚的冰凉，筋骨关节的疼痛，这样的寒气内生我们可以用热水泡脚或者是用生的艾叶煮药汤来泡脚，一方面能够去腹寒，另一方面我们的脚部含有多个穴位，泡脚也是很好的养生方法，能够疏通经络，治疗人体的多种疾病，要注意泡脚不能出大汗，因为出大汗容易耗伤人体的精液，反而达到适得其反的效果，所以泡脚是很好的养生、保健祛寒的方法，但是一定要注意，要用适当温度的热水来泡脚。

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体寒怎么办

在现实生活当中，很多人都是寒性体质，经常感觉手脚冰凉，四肢酸软，这给他们的正常生活带来不小的影响，应该要及时的调理。体寒的人可以通过饮食来调理，比如说喝红糖生姜水，红糖糯米粥以及羊肉汤。除了饮食调理之外，还要多进行体育运动，并且坚持每天晚上用热水泡脚。

每个人的体质都是不一样的，不少人都是寒性体质，而且多数都是女性。体寒的人最常见的症状表现就是手脚冰凉，特别是在冬天的时候，手脚好像总也暖和不过来的样子，而且还有痛经的症状，甚至经常感觉四肢酸软。那么体寒怎么办？
　　一、饮食调理体寒
　　1. 红糖生姜水
　　红糖生姜水适合体寒的人喝，先把清水煮开，然后加入适量的红糖和生姜丝，煮成红糖生姜水，喝了之后能够驱寒暖胃，把身体当中的寒气逼出来，改善手脚冰凉的症状，而且还可以预防感冒。
　　2. 红糖糯米粥
　　糯米是一种温热的食物，适合体寒的人吃，做糯米粥的时候加上红糖，如果喜欢可以再加点桂圆和红枣，这样煲出来的糯米粥不仅好喝，而且能够有效的改善体寒的体质。
　　3. 羊肉汤
　　羊肉可以暖中补虚，还能够开胃补肾，是非常好的一种温热的滋补食物。把羊肉和葱姜蒜以及枸杞等调味料放在一起炖煮，煮成羊肉汤，喝汤吃肉，既美味又能够滋补身体，改善体寒的症状。
　　二、运动调理体寒
　　现在年轻人上班的时候坐在电脑前不动，下班之后不是玩手机就是看电脑，血液的流通速度很慢，手脚冰凉的症状也会更加的明显。所以说坚持做运动是非常有必要的，特别是体质寒凉的人，不管多忙都应该要坚持运动，可以慢跑，也可以打球，或者是做瑜伽。做运动可以让身体出汗，帮助身体排毒，调理寒性体质，还能够强身健体。
　　三、热水泡脚调理体寒
　　体寒的患者还应该要坚持用热水泡脚，建议是每天晚上9:00做这件事，因为这个时候人体正好进入最佳的排毒时期。坚持用热水泡脚，可以加快身体血液循环，还能够排出体内的毒素，建议在热水当中加上姜片或者是艾叶，祛除寒气的效果更好。

脚冷怎么办

出现手脚冰冷这种不良症状，通常都是由于人体血液循环不畅顺引起的，可以通过一些手段来进行缓解，比如经常坚持体育锻炼，每晚临睡前泡脚这些方法，都可以缓解手脚冰冷。此外，通过搓脚、按摩以及足疗等手段，也可以缓解冰冷的不良症状。

现实生活之中，有些人，尤其是女性同胞，手脚总是冰冷的，尤其是到了冬天，手脚更是冷得好像冰块一样，就算是盖着厚厚的被子，也依然是冰冷的。这种情况的话，应该如何解决呢？下面一起来了解了解吧。
　　这些无论是冬天，还是夏天，都有手脚冰冷的女性同胞，通常都是因为出现了血液不循环，这种不良症状而引起的。女性同胞如果想要改善这种不良症状的话，需要采取以下这些办法来进行缓解。
　　1、运动
　　我们知道，我们的脚部因为处于神经末梢的位置，所以血液流动到脚脚部，一般情况下，都是比较缓慢的。如果坚持运动，让血液的流动加速的话，自然就可以改善脚的温度了。

因此，建议女性同胞多点利用周末的时间，进行一些比如跑步、打羽毛球等运动。即便是上下班的话，也可以通过多点徒步走，来锻炼身体。如果上班距离不太远的话，可以考虑走路上下班。
　　2、泡脚
　　泡脚也是一种缓解手脚冰冷的好办法之一，因为热水不但可以加速人体的血液循环，而且还能够解乏，让人体更加精神奕奕。再者，人体脚上的穴位是和身体的各个穴位相通的，在泡脚的过程中，也可以让穴位得到按摩。因此，建议女性同胞在每天临睡前，不妨用热水泡脚，这样子可以让自己手脚冰冷的不良症状，得到缓解。
　　3、搓脚
　　通过搓脚的方式，也是可以加速脚部的血液循环的，同样也能够让脚部获得温暖，缓解冰冷的不良症状。

4、按摩
　　大家都知道，脚部的穴位，是跟身体的各个部位相连通的，通过对脚家进行按摩，是能够促进人体的血液循环的。不过，脚底按摩，并不是乱按，乱摸，需要掌握一些专业知识。
　　5、足疗
　　目前，社会上有很多正规的足疗店，如果有经济能力的话，可以到足疗店寻求专业技师的帮助，通过足疗，也可以缓解脚部冰冷的不良症状。

手脚冰冷怎么调理

手脚冰冷是一种常见的症状，大部分都是女性，男性身体相对来说要强壮一些，免疫力较高。手脚冰凉不管是冬季还是夏季，永远是冷冰冰的，在任何年龄段都可以发生，引起的原因也是不同的。那么手脚冰冷怎么调理？

一、手脚冰冷怎么调理
　　1.注意保暖
　　冬天天气寒冷，一定要注意寒冷工作，做各种保暖措施，比如外套、手套、围巾等等，不能露脚脖也不要露脖子，容易受寒，但是衣服也不能选过紧，容易影响到血液循环，晚上睡觉可以泡泡脚，可以有利于放松身心，之后穿上毛袜，可以保暖。
　　2.每天泡脚
　　泡脚是有利于放松身心，在盆子加上四十度左右的热水，变凉了要加开水。泡脚要持续二十分钟左右的时间，感到身体有发热的迹象，说明血液循环开始变畅通了，如果加上揉搓的手法效果会更好。

3.睡觉护好脚
　　晚上睡觉的时候，如果体寒，脚部容易偏凉，需要做好保暖工作，以便血液循环更加流畅。
　　4.吃点姜糖茶
　　体质偏寒的人不宜吃一些含量的水果，比如西瓜、生菜等等。多吃一些含大量烟酸的食物，可以扩张末梢血管，多吃坚果、胡萝卜之类的温热性食物，辣椒、芥末也是可以考虑食用的，只要自己可以接受。

二、手脚冰凉是怎么回事
　　1.体型太瘦小
　　体型较瘦的女性是很容易出现手脚冰冷的状况，因为末梢神经循环比较差，导致体温调节机制受到恶劣影响，再加上没有大量的脂肪来进行保暖，因此更容易散失热量。
　　2.血糖低
　　食物是热量的来源，如果你不愿意吃饭，进行所谓的节食活动，那么很容易引起血糖偏低，手脚就很容易冰冷，低血压也会引起血压循环不佳。

冬天用什么泡脚祛寒

寒冷的冬天总是让人们感觉非常难受，有些女性朋友们在冬天总是会感觉手脚冰凉，怎么都暖和不过来，而且很容易感冒，体内寒气重的话是有必要调理一下的，在北方地区，每年的冬天都会特别寒冷，许多人因为体内寒气过重而导致身体出现了很多不适症状，泡脚就是一种比较简单的祛寒手段，但是只用清水泡脚的效果并不是很好，如果能够在热水里面加入生姜或者花椒等物，祛寒的功效将会翻好几倍。

１、生姜
　　中医认为，生姜有祛寒解表的作用，而且副作用较小，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚，坚持一段时间会有不错的效果。需要注意的是：用生姜泡脚并不是单纯的将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15-30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
　　２、花椒
　　在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚能活血通络，使整个机体血脉畅通，会感觉浑身都非常暖和。此外，花椒还有一定的消毒作用，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。花椒水泡脚还可以促进睡眠，方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
　　泡脚是一种比较简单的养生方式，加入生姜和花椒泡脚的话也会有很不错的祛寒效果，但是贵在坚持，只泡一天两天是没有太大效果的，所以，建议人们在生活中要养成天天泡脚的习惯。

造成体寒的原因

越来越多的人已经开始重视体寒的问题。体寒给我们的是生活带来很大的影响。多人都会有体寒的问题，经常感到手脚冰凉。体寒的危害是很大的，会导致不孕还会影响体型。大多数人的体寒问题都是跟不注意保暖，经常吃寒凉的食物有关系。还有部分是疾病导致的身体血液循环不畅造成的。精神压力过大、激素的变化也会影响体质。平时要改善体质，可以试试艾灸的办法，也可以泡泡温水澡，喝姜茶暖身。

体寒的危害
　　体寒的危害是很大的，首先最严重的危害就是体寒能够影响生育。体寒宫寒是导致不孕的一个常见问题。其次，体寒的人脸色没有光泽，而且体寒进一步加重后，会出现更多的问题。一般体寒患者的腹部会堆积很多的脂肪，这是一种身体本能的反应，为器官保暖，影响体型。
　　造成体寒的原因
　　１、血液循环障碍导致体寒。比如说有心脏衰弱、贫血等疾病，是的血液的循环不畅，有循环障碍。从而不能使血液供应到身体的末梢部位。所以体寒的人总会感到手脚冰凉。
　　２、体寒或是由于阳气不足造成：经常吃生冷凉的食物，经期不注意保暖，天冷吃不注意护肚护腿等等，这些都会致使肝脉受寒。从而影响肝脏的造血功能，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，引发体寒。
　　３、体寒跟激素变化有关系：在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。女性在月经期间以及生育时都会有很大的激素变化，此时不注意保暖，容易导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
　　４、有些疾病会导致体寒。像多发于青年女性的疾病雷诺病、雷诺现象和多发性大动脉炎等疾病，还有多发于中年的疾病血栓闭塞性脉管炎，都可能造成体寒。
　　５、长期的精神压力过大也会导致体寒：长期的精神压力过大、敏感多疑，心神不安，平时过度操心的人也是手足寒症的高发人群。这是因为压力过大会使肾上腺素分泌增加，从而使血管收缩。血管一收缩血液循环就会受阻，不加以改善，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
　　改善体寒的方法
　　艾灸：通过艾灸可以改善体质。而且如果掌握好了方法，可以在家自己做艾灸。只要坚持艾灸，很快就会见效。
　　生姜暖身：生姜是一种温性的食材，能够给人体带来温暖。可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者是做一点生姜蜂蜜水等等，经常喝对改善体内寒冷有良好功效。
　　泡温水澡：想要让全身暖起来，回家后泡一个温水澡是一个很不错的做法，既能消除疲劳，还有助于暖身，促进血液循环。泡澡时要注意肩颈部的保暖，泡澡的温度30-40度。还可以选择一些活血的材料或者入浴剂一起食用，促进全身血液循环，改善体寒。
　　体寒危害着我们的健康，生活中的很多不经意的细节都会使我们变成体寒体质。所以我们要多加留意，做好护腿护肚工作，改善体质，让体寒远离我们吧。