失眠与睡眠障碍有什么区别

失眠和睡眠障碍是不一样的，失眠的人会出现多梦，易醒等情况，而且还会表现为入睡困难，这只是失眠的一小部分症状，失眠的原因主要是不良生活习惯导致，包括玩手机玩的太晚都是因素，睡眠障碍则主要是因为人体本身的一种病理性因素，睡眠障碍涵盖了失眠。

现代的人工作压力很大，很多人都疲于奔波，无法获得一个好的休息，睡眠不好，有些严重的会彻夜难眠，很多人都听说过失眠，但却很少知道还有一种病症叫做睡眠障碍，这给大家的身心都带来了不便，接下来给大家说说失眠和睡眠障碍的区别。
　　1、 首先，睡眠障碍和失眠属于两个不同的概念，失眠只是睡眠障碍的一种，睡眠障碍的表现形式还有睡眠过度，睡眠惊恐等，失眠只是说患者入睡难，睡眠浅，易惊醒，睡眠时间比较少，睡眠质量差等等，无论是睡眠障碍还是失眠都会对患者带来极大的不便，会对患者的健康造成影响，患者日常会表现出头晕以及全身乏力的情况，会严重影响患者的日常生活和精力。因此一旦有发病的迹象千万要尽快治疗。
　　2、 睡眠障碍通常是因为某些身体原因。比如说随着年纪的增大，人体到了中老年阶段睡眠就会逐渐减轻，也有一些小孩子晚上不愿意睡觉的情况，还有一些则是因为生病才导致的。失眠通常指的是因为一段时间的精神亢奋或者是有一些烦心事影响了自己的身体状况导致，比如工作压力大，失恋等等，这个情况会在这些外界条件消失之后得到改善，睡眠障碍更像是某种精神方面的问题，因此要到医院进行检查。
　　3、为了远离失眠以及睡眠障碍，大家要在日常养成良好的生活习惯，可以多锻炼，分散注意力，活跃细胞，还有就是少熬夜，少玩手机，增强自身的体质，饮食方面也要保证营养，提高对疾病的抵抗力，失眠是很正常的事情，很多人都经历过，因此不用太紧张。

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睡眠质量不好怎么办

睡眠质量不好怎么办:
　　失眠的中医治疗。首先说实症，多因心火偏亢 ，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和引起心神不安所致。治疗应当清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等；其虚症多由阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致。
　　治疗应当滋阴降火，补益心脾，益气镇惊，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤，还有归脾汤、安神定志丸和酸枣仁汤等。
　　失眠的调护：
　　1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶咖啡和抽烟等；
　　2、保持心情愉快和加强体育锻炼。对失眠的防治都有重要的作用。

怎么调理睡眠不好

怎么调理睡眠不好：
　　睡眠不好是现代人非常受困扰的一个问题，睡眠不好表现在难以入睡。难以入睡是失眠的表现，此外睡眠的质量不高，睡眠的过程中做梦比较多，睡眠睡得较轻，甚至有梦魇或者噩梦，说明睡眠质量差，也是睡眠不好的表现。
　　另外，出现早醒，没有到时候就醒来，醒来之后又难以入睡，也是困扰很多病人的睡眠障碍表现。睡眠不好一方面要请大夫进行调理，实在难以治疗的情况下，可以使用安眠药；但实际上日常生活中，自我的防范也非常重要，比如临睡前不要看特别激动、恐怖的小说、电影，临睡前做轻微的运动，比如散步、身体的伸展、瑜伽这种身心放松的活动，睡觉前用中药的药材泡脚，如艾叶，还可以听音乐，这些都可以帮助睡眠。
　　日常生活中也可以吃百合、桂圆肉、莲子心，这类凉血安神、清心安神的用药，综合治疗都会有比较好的效果。

睡眠障碍常见种类有什么

睡眠障碍分类方法很多，也比较繁杂。其大致分为五大类。第一类是失眠症，第二类是日间过度嗜睡，第三类是睡行症，第四类是睡惊症，第五类是梦魇。因为失眠症在睡眠障碍中占比例比较大，大概占80％-90％，所以一般睡眠障碍是指失眠症。

睡眠障碍可不可以治愈

睡眠障碍是指睡眠时间异常或者睡眠过程中出现异常行为的一种表现。当面临睡眠障碍时，用一定的方法肯定可以被治愈。但有其他发病因素的时候，还会再次发生。只需要再次做相关方面的治疗可以。当再次发生的时候，一定要放松自己心态，更好配合治疗。

什么是治疗多梦最好的方法

治疗多梦的方法有很多，但没有最好只有最适合的方法。如体育锻炼，有助于睡眠。多梦是浅睡眠的状态，长期可能对整体的睡眠非常不好。要尽量保证卧室的光线昏暗、保证睡眠环境安静，减少相应刺激，尽量给自己一个睡眠准备期，提前上床准备入睡。