睡眠障碍怎么分类

睡眠障碍可以分为失眠症嗜睡症、睡眠节律异常、睡眠呼吸暂停、癔象睡眠症以及与睡眠相关的运动障碍等。不管是哪种类型的睡眠障碍，都要及时的缓解，如果得不到有效的控制，会影响到人体的精神状态，严重时会诱发其他并发症出现。睡眠障碍主要以精神治疗和药物治疗相结合为主。

很多人都面临着生活和工作等多方面的压力，压力过大不仅会致使身体健康受到影响，诱发某些生理或者是心理疾病的发生，如果得不到及时的缓解，有可能会诱发睡眠障碍。而睡眠障碍属于一种总称，在临床上有不同的分类。那么，睡眠障碍怎么分类？
　　一、失眠症
　　失眠症是睡眠障碍最为重要的一种类型，患者主要表现为入睡困难，即便是入睡之后，睡眠质量也不佳，处于浅睡眠状态，在睡眠中很容易受到惊醒，惊醒之后无法进入正常的睡眠状态。
　　二、嗜睡症
　　嗜睡症也属于睡眠障碍的常见类型之一，嗜睡症主要是指患者睡眠时间过多，睡眠时间已经超过8小时以上，嗜睡症极具隐秘性，很容易被忽视。
　　三、睡眠节律异常
　　有一部分患有睡眠障碍的人没有其他症状表现，仅为睡眠时间发生改变，夜晚精神饱满无法入睡，而白天思想不集中、犯困。
　　四、癔象睡眠症
　　主要是指在睡觉的过程中，经常性的出现梦魇、夜惊，在睡觉的过程中突然惊叫哭泣，甚至有部分会患上梦游症，在睡眠过程中行为古怪，但是在清醒之后没有任何记忆。
　　五、睡眠相关的运动障碍
　　不宁腿综合症比较常见，很多患者以为是生理性的疾病，其实这是睡眠障碍的又一种常见类型，主要表现为双腿出现周期性的抽搐。除了不拧腿综合症之外，有部分人是在睡觉的过程中经常性的出现磨牙，也被认为是睡眠运动型障碍。
　　六、其它
　　除了上述几种分类之外，与睡眠相关性的头痛或者是睡眠癫痫也属于睡眠障碍。

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睡眠不好要吃什么

睡眠不好要吃什么：
　　睡眠不好，因为睡眠中医认为睡眠是养神的，人活精气神，神是最重要的，吃饭是补气的，不吃饭没劲，少气无力，睡不好觉没神，精神不够，所以说对人的影响非常大。它全面整体的状态不好，生活这个状态不好，所以说我建议，一旦发现睡眠不好，及时的找大夫吃药，这是我首选推荐的。当然了，你要是能甄别你的体质，可以选择一些有益的食物也是好的。
　　一般脾虚的食物我们可以选推荐莲子，莲子可以健脾，养心安神；桂圆也可以健脾安神。脾虚的患者面色恍白，舌苔胖大有齿痕，身上没劲儿，这时候可以用健脾的药。还有一个爱生气的人总爱生气，一不高兴就生气，睡不着觉了，你可以尝试着用花草类的，像合欢花、玫瑰花、茉莉花，这些花都有一些理气安神的作用，所以说我们可以泡点花茶，可以喝点这些。当然还有一些脾阳不足的，可以用干姜、肉蔻，温阳的也可以安神。根据不同的体质，我们选择不同的食物。但是我建议大家有问题，首先配合药物治疗。

睡眠质量不好怎么办

睡眠质量不好怎么办:
　　失眠的中医治疗。首先说实症，多因心火偏亢 ，肝郁化火，痰热内扰，胃气失和引起心神不安所致。治疗应当清心泻火，清肝泻火，清化痰热，和中导滞，佐以安神宁心，常用朱砂安神丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、保和丸等；其虚症多由阴虚火旺，心脾两虚，心胆气虚引起心神失养所致。
　　治疗应当滋阴降火，补益心脾，益气镇惊，佐以养心安神，常用六味地黄丸、黄连阿胶汤，还有归脾汤、安神定志丸和酸枣仁汤等。
　　失眠的调护：
　　1、养成良好的生活习惯，如按时睡觉，不经常熬夜，睡前不饮浓茶咖啡和抽烟等；
　　2、保持心情愉快和加强体育锻炼。对失眠的防治都有重要的作用。

睡眠障碍症状有哪些

睡眠障碍是指在具备睡眠的情况下，不能入睡或入睡困难，精神状态不好。常见类型有五种:第一是以睡眠障碍为唯一的特征；第二是有失眠和极度关注失眠的优势观念；第三是睡眠的数量和质量不足；第四是每周发生睡眠障碍三次以上；第五是继发性的失眠。

心理因素对睡眠障碍患者影响大不大

心理因素对睡眠障碍患者的影响特别大，有一项权威数据调查显示，中国睡眠障碍占世界睡眠障碍人数的38.2％中就有95％的患者是心理因素导致。这样就可以看出心理因素对于睡眠障碍的患者影响有多大。现在很多学者都在研究心理因素与睡眠障碍的关系。

儿童睡眠障碍的有哪些心理治疗

儿童睡眠障碍的心理治疗方法主要是箱庭治疗，也就是平常所说的沙盘治疗。除了沙盘治疗还有团体或个人的游戏治疗，还会有一些表达性的治疗，通过一些艺术的手段，比如绘画的方式来表达儿童的内心世界，从而进行干预和治疗。