出汗过多应该补充什么

出汗过多会丢失大量的水分，所以需要及时的补充水分，再就是要补充钠盐，使电解质维持平衡。再就是要及时的补充钾元素和维生素C，可以多吃富含这些营养元素的食物。除此之外，出汗过多的人还需要及时的补钙以及补充糖分。

出汗是生活中很常见的一种现象，在气温比较高，或者是活动量比较大的时候都会出汗。适当的出汗对身体健康有好处，但如果出汗过多，就有可能导致身体的水分严重流失，危害身体健康，这个时候可以从饮食上进行调理。那么出汗过多应该补充什么？
　　1、水分
　　出汗过多应该要及时的补充水分，可以喝白开水。白开水不仅能够解渴，而且特别容易被人体吸收，补充人体流失的水分。
　　2、钠盐
　　如果大量的流汗，那么身体当中的钠盐就会迅速流失，电解质也会处于失衡的状态，这不利于身体健康。此时可以在喝的白开水当中加上适量的食盐，这样能够有效的缓解钠盐流失的现象，同时也能够让电解质恢复平衡。
　　3、钾元素
　　人在大量出汗之后往往很容易缺钾，这个时候不仅会觉得倦怠乏力，而且耐热的能力也大幅度降低。此时可以适当的喝些绿茶，因为绿茶当中的钾含量特别丰富，而且又有清凉感，氨基酸含量较多，在补充钾元素的同时也可以消暑降温。
　　4、维生素
　　维生素C是人体当中不可缺少的一种水溶性维生素，大量出汗往往会导致这种维生素缺乏，所以一定要及时的补充。可以多吃一些富含维生素C的水果，比如说橙子和猕猴桃，有必要的话可以服用维生素制剂。
　　5、钙元素
　　人在流汗的时候，钙元素也会随之流失，不过一般的出汗量一天丢失的钙仅有15毫克，但如果说出汗过多，每小时丢失的钙可能达到100毫克。可以说这个时候钙流失是非常严重的，因此出汗过多一定要及时的补充钙元素，可以多吃钙含量丰富的食物，比如说牛奶和鸡蛋。
　　6、糖分
　　大量的出汗会消耗身体的能量，糖分肯定会有所损失，如果说糖分流失过多，身体就容易疲劳，正常的代谢也会受到影响。所以此时还需要及时的补充糖分，可以适当的喝些蜂蜜水或者糖水，也可以吃香蕉、荔枝等糖分含量高的食物。

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手心爱出汗怎么调理

在日常生活中，好多人都有手心出汗的症状。手心如果经常出汗的话，对患者的日常生活有一些不利影响。很多患者经常采取一些措施来帮助他们缓解手心出汗的情况，但是效果都不太明显，下面就让我们一起来看看手心爱出汗要怎么调理？

1、情绪疗法
　　手部出汗的大部分原因是由于过度的情绪压力，并且交感神经的刺激导致手掌出汗。身体某些部位出汗过多是一种生理现象，但手汗等局部出汗非常特殊，也受情绪和心理的影响。因此手部出汗的患者应该更加注意控制情绪，学会冷静并抑制不良情绪，这可以缓解手部出汗。

2、药物治疗
　　一些抗胆碱能药物对手汗的治疗具有短期治疗效果。这种药物，如阿品脱等等，这类药物一般用于治疗哮喘和支气管痉挛，但它对汗液和一些中药也有一定的抑制作用。明矾等中药也具有止汗效果，但不建议服用药物治疗手汗。药物的治疗本身的副作用就比较大，所以说患者需要在医生的指导下进行服药。

3、根治性手术
　　通过去除管理汗液分泌的交感神经可以消除手部出汗，但手术也会存在一定的后遗症。身体的表面出汗是为了排泄体内部分代谢废物，并调节体表温度。如果汗腺或交感神经从某个地方移除，并且汗液分布到其他部位，也会给其他的身体部位造成一些麻烦，这是手汗患者在进行手术的时候必须要思考的问题。
　　在通过上面的介绍之后，各位也都知道了在出现手汗之后，需要怎么进行调理。其实除了上面的这些办法之外，还有一些办法能够避免药物所产生的副作用。比如通过饮食疗法来改善手心出汗的问题，都是不错的选择。

手脚冰凉出汗是怎么回事

很多人有这样的一个现象，即使手脚非常的凉，但是出汗也非常的厉害。即使是非常寒冷的天气，手脚也会出汗，特别的严重。那么是什么原因导致手脚冰凉的同时还会出非常多的汗呢，下面我们就简单介绍一下手脚冰凉出汗是怎么回事？

1.气虚血亏
　　冬天手脚冰凉属于气虚血亏的原因，而且气虚血亏会导致血液循环不通畅，体内的血量不足，就会导致手脚出现冰冷的情况。对于这样的一种现象，平时可以多吃一些补气养血的食物，通过食疗的办法来改善身体的状况。平时也可以多搓搓手和脚，这样可以加快体内血液循环的速度，让血流变的非常的通畅。平时应该注意锻炼身体。多多活动手部和脚部等一些其他部位。改善血液循环的同时也可以让身体变得更加温暖。

2.多汗症导致手脚出汗特别严重
　　有些青少年由于多汗症，就会导致手脚出汗特别的严重，出汗的同时会带走身体大量的热量，就会导致手脚发凉。这种情况需要去医院找医生来进行专业的治疗。

3.脾胃虚弱
　　身体如果出现脾胃虚弱的情况，也会导致手脚发凉的同时出汗特别严重，对于脾胃虚弱的情况，可以去找中医采取中药治疗的方法来调节身体，其实从饮食方面也应该注意，不要经常吃辛辣刺激性的食物，多吃一些具有补气养血，健脾效果的食物，平时应该加强身体锻炼。
　　大部分人出现手脚冰凉，同时还出汗的原因都是由于脾胃失调造成的。需要去医院找准病因之后，然后对症进行治疗。平时生活当中也应该注意，保持良好的心情。养成健康的生活习惯。可以多吃一些对脾胃有帮助的食物。

婴儿睡觉出汗怎么办

婴儿睡觉出汗有生理性的原因，也有病理性的原因。如果孩子检查发育一切都正常，家长就不需要过多的担心。那么婴儿睡觉出汗之后应该怎么办，如何帮助宝宝护理出汗之后的身体每个父母都应该注意的事情。那么婴儿睡觉出汗怎么办呢？

1.宝宝生理性的出汗
　　如果孩子体检发育指标等一些其他方面都非常正常，健康的话，婴儿睡觉的时候出汗就是生理性的，导致出汗有可能是由于房间过于炎热，或者是宝宝睡觉的时候，给孩子穿的衣服过多都会导致婴儿出汗特别严重。这个时候应该首先把室内的温度调低。及时清除孩子身上已经被汗液浸透的衣服，给孩子换上干净的柔软舒适的棉质衣服。因为宝宝还处在生长发育的阶段，新陈代谢比较旺盛。所以只能通过排汗来散发体内的热量，如果给宝宝穿的太厚，热量没能够及时的排出来，有可能还会给宝宝造成捂热病。

2.缺钙导致的出汗严重
　　由于婴儿处在发育的阶段，身体所需要的钙非常的多，如果婴儿出现缺钙的症状，就会导致睡觉的时候出汗特别严重，同时还会出现枕秃或者睡觉的时候出现惊跳的反应。这个时候家长应该带孩子去医院做具体的检查，如果是缺钙，就应该在医生的指导下正确的补钙。

3.病理性的出汗
　　婴儿如果患有佝偻病，晚上睡觉的时候出汗也会特别的严重。婴儿如果在一种非常安静的状态下，睡觉前如果出汗特别严重，应该及时去医院做进一步的检查。
　　如果是婴儿由于缺钙导致的出汗，就应该及时的根据医生指导补充钙剂，以免造成婴儿发育迟缓或发育不正常的情况。而且婴儿出汗之后，父母应该及时帮婴儿换掉被汗水浸透的衣服，以免着凉。

经常出汗是怎么回事

汗，几乎与你终身相伴。高温下体育运动和劳动，一日最多出汗量可达6—10升。所以，汗对人体至关重要，绝非“废物”。出汗多到底是什么问题?

汗是“散热器”。如果体内热量散发不出去，体温就会上升，而大汗一出，你的高烧立退。汗还是“水盐调节器”。它除含99%的水分外，还有少量的盐分。因此汗有协助肾脏排泄废物调节电解质和酸碱平衡的作用。汗还是“护肤品”。一点不出汗，你的皮肤就会干燥，因为汗液分解产生的弱酸性，有一定抑菌作用。

不过，汗出得太多，也预示着身体可能出了问题。有人说，不热不动也出汗。由于天 气、环境原因引起的出汗属于静汗，而异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。不热、不运动就出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现，饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等。夜晚一睡着就出汗叫盗汗，是阴虚。这类人可多吃百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热 性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

另外，根据出汗部位的不同，也能辨识疾病。额头面部出汗过多，是积食的表现，减少食量、吃清淡饮食能缓解。手足心多汗，伴有口咽干燥等，多属于阴虚有热;若伴随腹部胀满疼痛，多属肠道内有积粪的热证，要通便。心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，常伴食欲不振、睡眠差，可通过如慢跑、太极拳等缓解。

而且，汗的一些表象如气味和颜色也有大讲究。汗味如果发腥，和热证或湿热证有 关，一般属肝热。可用清淡饮食，或用中药菊花等泡水喝。有些人的汗液呈蓝色、青色、青绿色、红色或黄色等，叫做色汗。注射美蓝的人可出现蓝色汗液，青绿色 汗的人要考虑钢中毒，红色汗的人可能服了碘化钾。

男人爱出汗是病吗

小张是一名公司职员，一直以来身体就爱出汗，无论是在活动时还是在吃饭过程中，都会满头大汗。出完汗后身体也没有什么不舒服，对此他疑惑不解，是不是自己得了什么病?或者是得病前的某种征兆?整日忧心重重，故前来就诊。像小张这样因为出汗多而前来就诊的人不在少数，门诊上屡见不鲜。

出汗是人体因为周围环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。中医认为“阳加于阴谓之汗”出汗是调整机体阴阳平衡的正常需要。但出汗多有生理和病理之分。

①生理性汗出：如吃烫的事物、天气炎热和大运动量等的出汗多属生理现象。夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易出现代谢紊乱。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。

　②病理性汗出：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓并且伴有疲乏无力、心慌头晕等气虚表现。盗汗属于中医的阴虚火旺的范畴，这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。在医生准确辨证后可应用六味地黄丸治疗。自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。多伴有精神疲惫、食欲下降、大便稀溏、小便清长、周身无力、少气懒言、面黄肌瘦等。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。

值得注意的是出汗过多可导致钙的流失加重。可以口服维生素D，其有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。而且增加日光照射也可提高体内维生素D含量。

总之，一年四季都是能够自然出汗的，适当的出汗会有利于人体的新陈代谢，有利于经络平衡和免疫系统的健康。出汗是最有效的排毒方式，只要身体没有明显的不适，就没有必要过度担心。