腰肌劳损的症状有哪些

腰肌劳损是腰部积累性损伤导致肌肉的力量减弱发生疼痛的疾病。主要症状为腰部疼痛、僵硬、不灵活等，疼痛范围比较大，程度不重，休息后可缓解，活动后再次有疼痛感。而且与天气变化有关系，如寒冷、潮湿的天气，腰部疼痛会加剧。

腰肌劳损的症状有哪些相关阅读

腰肌劳损食疗方法

腰肌劳损食疗方法：
　　腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
　　腰肌劳损治疗有：
　　1、避免过劳、矫正不良体位。
　　2、适当功能锻炼。
　　3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
　　4、药物治疗。
　　5、封闭疗法。饮食上还要多吃一些温性补的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，核桃仁，枸杞，羊肉，鸡汤，排骨汤等，避免吃生梨，香蕉，柿子等一些寒性水果。

腰肌劳损多久能恢复

腰肌劳损多久能恢复：
　　腰肌劳损是一种慢性损伤性疾病，是不可完全治愈，可以控制症状，减少复发，根据患者病情，治疗时间不等。腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。
　　腰肌劳损治疗有：
　　1、避免过劳、矫正不良体位。
　　2、适当功能锻炼。
　　3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
　　4、药物治疗。
　　5、封闭疗法。

严重腰肌劳损会导致哪些问题

严重腰肌劳损会导致哪些问题：
　　腰肌劳损会导致腰部的功能，就是机能受影响，继而影响腰椎的稳定性。在腰椎不稳定的情况下，强行去做事情，持久的做工作，就会导致受伤的机会大很多，包括引起一些更严重的其他的疾病。
　　比方说椎间盘突出，椎管狭窄，骨质增生，韧带损伤，都可能是从腰肌劳损初始的情况逐步演化出来的，所以腰肌劳损往往是腰部的功能受限受损的第一步，接着可能就会导致一些其他问题出现。

该怎么治疗腰肌劳损

该怎么治疗腰肌劳损：
　　传统意义上来说，腰肌劳损是通过休息改善，但是从现在的康复的角度，越是劳损的状况，就越需要加强锻炼。加强锻炼是两方面，一方面是一些受到损伤的肌肉通过适度的锻炼可以让它更强壮有力，恢复它的能力。
　　从另一方面角度来讲，不是所有的肌肉都受损了，而是没有得到充分的使用，或者没有利用到这些肌肉，通过锻炼，可以把这些过去没有调动到的肌肉，没有调动的机能把它激发出来，可以代替受损的肌肉。从这两个角度来说，都是通过锻炼或者康复训练，可以使腰肌劳损得到恢复。

腰肌劳损患者应该选择怎样的锻炼方法

凡是能够增加腰部肌肉力量的锻炼，对腰肌劳损都是有用的。首先推荐踮脚跟动作，它能够同时锻炼膝盖和腰部的肌肉，并且非常安全。腰肌劳损患者还可以尝试五点支撑、小燕飞等动作，户外可以选择骑自行车、游泳等锻炼方式。

腰肌劳损症状

腰肌劳损症状：
　　腰肌劳损症状的腰痛是弥漫性的，劳累后加重，休息后缓解，查体时找不到固定的压痛点，这是它和腰间盘突出的一个鉴别点。腰肌劳损叩击痛是阴性的，但是腰间盘突出的叩击痛会有一个放射痛，叩某个点的话，可能会往屁股、腿上窜。
　　腰肌劳损和第三腰椎横突综合症比较容易混淆，第三腰椎横综合征，它横突是翘的，翘起来两边肌肉受这种负荷就大，它的压痛点就在第三横突的周围，它和腰肌劳损不太一样，所以说腰肌劳损的症状一定要和腰间盘突出和第三腰椎横突综合症这两个疾病进行鉴别。

腰肌劳损的症状特点

腰肌劳损的症状特点：
　　腰肌劳损的症状表现是腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛；劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处；
　　腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。腰肌劳损通过卧床休息，保持放松的姿势或者中医理疗的方法可以恢复，症状也可以随之缓解。

腰肌劳损严重吗

腰肌劳损严重吗：
　　腰肌劳损导致腰部的功能受影响，主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。
　　部分患者可有下肢牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻木感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。长期以往会并发更严重的疾病，包括椎间盘突出，椎管狭窄，骨质增生，韧带损伤等。

腰肌劳损理疗多久能好

腰肌劳损理疗多久能好：
　　腰肌劳损理疗多久能好与个体因素有关。理疗包括热疗、电疗、推拿和针灸等。
　　做理疗一般比较快缓解症状，一到两周基本可以缓解症状。但理疗并不能够持久地缓解症状。如果想真正解决问题，就需要多加锻炼，调动整个的身体机能，把腰部肌肉的机能激发出来，尤其是平时没有用到的肌肉，把它们调动起来，使得腰的肌肉功能得到充分的修复，然后腰肌劳损的症状才能得到持久地缓解。同时还要注意营养的摄入，劳逸结合，避免熬夜，心情愉悦等都有利于机体较快的康复。

经期能做腰部理疗吗

经期能做腰部理疗吗：
　　生理期能否做腰部理疗要具体情况具体分析。实际上并不是所有的理疗都对生理期有影响。生理期做腰部的热疗对生理期没有问题。热疗还有助于生理期的经血排放，活血化瘀，温煦子宫，有助于缓解经期的疼痛。但是有些情况下，如果做局部的电疗，可能对生理期会有一些影响，刺激腹部可能增加腹部的疼痛。这些都要分门别类的去考虑。同时也和患者的症状有关系。
　　如果是经前期的疼痛，通过活血通经的办法可以缓解。如果是经后痛，正气虚弱的情况下，通过热疗、补益的方法，让身体的机能得到修复，就可以缓解症状。

腰肌劳损的自我锻炼方法

腰肌劳损的出现本身就有着很多不同的原因，最主要的是因为日常办公过程中姿势并不是很正确而导致的，其实要想有效的达到缓解的作用，就应该多做锻炼，选择反走的方法，做一些伸展运动，效果都是比较不错的，能够有效的达到改善的效果。

如果长时间坐在电脑面前，而且姿势并不是很正确，就会导致肌肉一直都处于一定的压力状态中，此时就会出现明显的腰酸背痛现象，甚至对于办公一族来说也会造成一定的困扰，腰肌劳损的出现一定要尽快的治疗，否则就会影响到正常的生活，那么腰肌劳损的自我锻炼方法有哪些呢？
　　一、跨步动作
　　双腿张开，略宽于肩膀，直立放松全身，双手合拢，胯部围绕腰部的中轴线，做水平旋转。
　　二、转动腰部和背部
　　双腿张开，肩膀宽，双腿略微弯曲，手臂自然下垂，双手半握，在摆动力的帮助下，两个手臂将随着腰部左右旋转而自然地前后摆动，在摇摆力的帮助下，双手轮流拍打腰部和下腹部。
　　三、双手攀岩
　　直立，两腿略微分开，抬起手臂，然后向后倾斜，向前弯曲，双手向下移动，尽可能地触摸你的脚，最后恢复直立姿势。
　　四、反走法
　　选择安全系数高的地点，双手放在腰上，脚趾稍微离地走。同时，我们要配合深呼吸。
　　五、伸展动作
　　坐在椅子上，双腿并拢，向前伸展，双腿略微弯曲，身体靠近腿部，双手向前支撑腿部，保持静止，然后伸展和放松腰部。还可以坐在椅子上，双腿呈90度角，身体伸直，然后慢慢左右旋转至最大，一只手放在腿上，另一只手放在椅背上。
　　六、加强腰部肌肉
　　自然站立，双脚与肩同宽，双手各拿一个装满水的矿泉水瓶，自然悬挂在身体两侧，保持身体挺直，腹部收紧，缓慢向下移动，矿泉水瓶贴在你的双腿两侧，自然向下，当身体和腿呈90度角时，缓慢抬起身体，保持自然站立状态。

腰肌劳损食疗方法

腰肌劳损的患者，平时可以吃芝麻、枸杞、猪肚做成的芝麻猪肚汤；以及有牛尾巴、何首乌和杜仲的当归牛尾汤。同时，将龟肉、杜仲煲汤也可以缓解腰肌劳损。平时也可以吃锁阳羊肉粥、生地黄乌鸡，都有不错效果。

如果长期处于坐立的姿势，就会使腰部压力过重，进而出现腰肌劳损的情况。患者通常会表现为腰肌酸软、腰痛等不良表现，影响工作和学习，甚至还会影响正常的坐立和行走。所以除了药物治疗以外，平时饮食上也可以多加调理，那腰肌劳损食疗方法具体有哪些？
　　一、腰肌劳损的食疗方法
　　1.芝麻猪肚汤
　　准备一只猪肚，枸杞60克和黑芝麻100克。将猪肚洗净后，把黑芝麻和枸杞放入猪肚内，之后用线缝好，再放入水中煮熟后切碎，放入适量的油、生姜和盐调味后食用。
　　2.当归牛尾汤
　　准备牛尾巴一条，当归30克和杜仲首乌各12克。将牛尾巴去毛洗干净之后切成小块，和当归、杜仲、首乌一起放锅里煮熟后，调味食用。
　　3.龟肉杜仲汤
　　准备龟肉半斤，杜仲10克，以及适量的核桃仁。将以上材料一起煮熟后，吃龟肉喝汤，连续使用三次，对于治疗腰肌劳损有很好的效果。
　　4.锁阳羊肉粥
　　准备羊肉片100克，和锁阳20克，大米100克。将锁阳煎煮后，去渣取汁下入羊肉片和大米，共同煮熟后，加入适量的葱姜盐调味。建议每天吃一次，最好连续吃一周左右。
　　5.生地黄乌鸡
　　准备乌鸡一只，生地黄250克，以及适量的饴糖。将乌鸡去毛洗净，之后将饴糖和生地黄放入鸡腹中煮熟，无需调味料，直接吃鸡肉即可。建议连续吃7次，每隔一日吃一次。
　　二、腰肌劳损患者的注意事项
　　1.不要久坐
　　腰肌劳损的患者，平时注意不要经常坐立，特别是办公室白领和司机等等职业，长期久坐会使腰部负荷过大，从而会使肌肉长期处于紧张的状态。所以为了避免腰肌劳损的发作，需要时不时站立活动，让肌肉韧带得以放松。
　　2.经常更换站姿
　　如果工作中长期需要站立，那么就要稍微活动一下，能够适当的放松紧张的韧带，避免腰肌劳损的发生。
　　3.纠正不良姿势
　　在搬重物的时候，不要让腰部处于弯曲的状态，最好让大小腿肌肉同时发力，这样可以分散腰部的压力，避免出现腰部劳损。

治腰肌劳损最佳方法

出现腰肌劳损后，可以药物治疗，比如应用止痛药，非甾体类抗炎药等；还可以注射普鲁卡因等进行封闭治疗；也可以选择红外线，激光，超声波等物理治疗；针灸，拔火罐，按摩，服用中药等中医治疗方法，手术治疗等也是治疗腰肌劳损的不错选择。平时要注意消除致病因素，多休息，适度锻炼缓解病情。

现在许多白领一族容易出现腰肌劳损，主要是因为长时间坐着工作，活动量小导致的；也有一些重体力劳动者或者运动员，因为腰部过度活动等，导致腰肌劳损的问题出现，此时患者的腰部疼痛，活动受限，非常痛苦，那么，治腰肌劳损最佳方法都有哪些呢？
　　一、治腰肌劳损的方法
　　1.药物治疗
　　患者往往会有腰部疼痛等症状，如果腰痛症状特别严重，可以在医生指导下应用消炎止痛的药物缓解病情，或者应用皮质类固醇，非甾体类抗炎药物等缓解病情。
　　2.封闭疗法
　　如果患者觉得疼痛难忍时，还可以对痛点注射普鲁卡因，醋酸强的松龙等药物进行封闭治疗，一般止痛效果非常好。
　　3.物理治疗
　　如果患者的腰痛症状严重，还可以采取适当的物理治疗方法缓解病情，比如，红外线，激光，超声波等，通过这些治疗方法舒筋活络，缓解肌肉痉挛的症状，可以让腰部疼痛症状得到有效的缓解。
　　4.中医治疗
　　中医上治疗腰肌劳损比较常用的方法包括针灸，拔火罐，按摩，服用中药等，可以促进血液循环，能很好的缓解病情，而且副作用比较小。
　　5.手术治疗
　　如果腰肌劳损特别严重，采取保守治疗效果不佳，也可以进行手术治疗。
　　二、腰肌劳损的日常保健
　　1.消除致病因素
　　因为许多人出现腰肌劳损都和平时工作的姿势不当有关系，所以工作的时候坐姿一定要端正，而且最多坐一个小时，就要站起来活动10分钟左右，对于腰肌劳损的防治有很好的作用，平时避免过度劳累，以免加重病情。
　　2.多休息
　　患者腰部疼痛严重时，建议多卧床休息，必要的时候还可以围腰制动，这样可以有效的减少腰肌的牵拉，缓解疼痛症状。
　　3.适度锻炼
　　患有腰肌劳损的人要注意适度的锻炼，尤其是腰背肌的锻炼，比如可以做一做保健的体操，打一打太极拳等，坚持锻炼对于病情的缓解也有好处。

腰肌劳损的治疗方法

腰肌劳损的出现原因很多，比如长时间坐立或者是从事过重的体力劳动，都会使得腰部肌肉出现有不同程度的损伤，这时候会对人们的正常腰部活动受到限制，并且经常会产生剧烈的疼痛，那么，目前对于腰肌劳损的治疗方法主要都有哪些呢？

一、腰肌劳损的自我保健疗法
　　出现腰肌劳损之后一定要做好自我保健，这时候最好是能够多卧床休息，并且定时对姿势进行改变，平时尽量避免弯腰或者是提拿重物，这样能够有利于症状的减轻。
　　二、腰肌劳损的物理疗法
　　1.局部热敷
　　腰肌劳损一般都会给患者带来剧烈的疼痛，这是可以通过各种物理疗法，来对疼痛进行缓解，局部热敷就是比较常见的一种，它可以有效的促进局部的血液循环，从而减轻疼痛感。

2.推拿按摩
　　在感觉到腰部疼痛难忍的时候，每天晚上对疼痛部位进行按摩，或者是是中医推拿，能够有效的缓解肌肉劳损所引起的疼痛。同时它也可以起到活血通络，舒风湿的作用。
　　三、腰肌劳损的药物疗法
　　1.封闭针
　　腰肌劳损带来严重疼痛，已经对患者的生活以及工作造成严重影响的时候，可以在局部有明显压痛的地方注射强的松龙针来进行封闭治疗，这种治疗一般需要每周进行一次，三次作为一个疗程，通常需要等到腰部疼痛减轻之后才能进行适当的锻炼。

2.口服药物
　　在感觉疼痛难忍的时候，适当的口服一些具有止痛以及舒筋活血作用的药物，也能够对疼痛进行环节，在临床上比较常用的包括舒筋活血片以及芬必得胶囊等。
　　四、腰肌劳损的手术治疗
　　疼痛程度比较严重，并且通过其他的保守方法治疗效果比较有限时，这时候可以对患者进行手术治疗。

腰肌劳损症状

对于很多长期从事重体力劳动的人们，由于腰部长时间负重，或者是经常进行弯腰工作，这时候很容易出现肌肉劳损的情况。这种情况，一般需要尽早的进行发现，并且及时进行治疗，才能够减轻患者身体不适，那么，腰肌劳损症状主要有哪些呢？

一、腰肌劳损引起疼痛
　　1.腰部隐痛
　　腰部出现肌肉劳损最常见的表现，就是会引起腰部疼痛，大多数患者，都会出现反复性的腰部隐痛。这种疼痛一般会在劳累，或者是进行过度的体育锻炼之后加重，而在通过休息之后，能够得到有效的缓解。
　　很多患者在持续性弯腰的时候，都会出现剧烈的腰痛病，且部分患者，还会出现弯腰困难的情况。这种疼痛在变换体位之后，可以得到减轻，但是疼痛一般会反反复复的出现。

2.局部压痛
　　腰部肌肉在劳损状态时，如果用手进行按压的话，会出现疼痛感加剧的情况，而在肌肉得到放松以后，这种疼痛能够明显的缓解。这种表现通常在睡觉的时候，会最明显，尤其是在腰部受到压迫时，经常会影响到患者的正常睡眠，而在变换体位之后，疼痛感可以明显减轻。
　　3.疼痛不稳定
　　很多患者在刚开始出现腰肌劳损时，一般会出现间歇性的疼痛，而随着疾病程度的加重，可能会转为持续性疼痛。并且多数时候，这种疼痛会和天气变化有关系，一般在阴雨天或者是身体受凉之后，疼痛感加重。

二、腰部生理弯曲改变
　　患者在出现腰肌劳损之后，一般腰部在外观方面，并不会出现明显的异常情况。只是在进行x线检查的时候，会发现脊柱腰段，会出现生理性弯曲改变的情况，部分患病时间比较长的患者，会出现轻度侧弯，或者是骨质增生等表现。