催眠真的有那么神奇吗

催眠真的有那么神奇吗：
　　催眠，是很多人在接触心理学的时候经常会提到的一个点。催眠不是那么魔幻，其实任何的一个正常人都经历过催眠状态。
　　比如说人们在做坐火车的时候，睡眠晕晕乎乎的状态的时候，但是马上到站的时候就一下子能醒过来。再比如说人们都有过追星或者说这个热恋的状态，其实也是一种催眠的过程。
　　所以说催眠并没有人们想象的那么神奇。它可能是在人们日常生活当中都曾经去体验过的一个经历，很多时候是人为去把它给夸大化了。但是专业的催眠治疗，与日常体验的催眠有一定的不同性。

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孕期失眠多梦怎么回事

孕期失眠多梦怎么回事：
　　首先造成孕妇失眠多梦的原因有很多，比如环境突然改变，孕妇就可能会出现失眠多梦的现象。再者噪音、光和空气污染等因素，也是造成孕妇失眠多梦的一个原因。造成失眠的原因很多。当然如果晚餐过饱，或者是睡前喝浓茶、咖啡等，也会导致孕妇失眠。不过精神过度紧张、压力过大、过于兴奋、焦虑等情致因素，是导致失眠的重要原因之一。
　　所以如果孕妇出现失眠多梦的现象，建议及时调整，养成良好的饮食睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜。并且还应该放松心情，避免情绪过度紧张、焦虑等。如果通过自我调节，睡眠得不到改善，建议及时去医院就诊，看一下是否是微量元素缺乏或者是气虚等原因导致的。

治疗多梦最有效的中成药

治疗多梦最有效的中成药：
　　多梦也其实是失眠的一种，也属于中医。中医把失眠叫做不寐症的一种，其中有一种梦比较多，没有睡眠治疗。一般来说中医认为分为实症和虚症，实症就是热扰心神，有内热，所以总是不安分，总是睡眠不安稳。还有一种是虚症，那就是气血不足。气血不足就要用一些养血安神的药物，所以如果说是实症的失眠的话，一般是要用一些清心火、重症安神的用药，同仁堂的朱砂安神丸是常规的选择，里面有一些清心火、重症安神的成分。
　　如果是气血不足造成的血虚、血不养神出现了失眠的话，那么像同仁堂的柏子养心丸，它里面有柏子仁能够养心神，还有一些富含酸枣仁的养血、安神的用药都可以使用。比如说安神补脑、枣仁胶囊等等，都是养血安神的中药，可以适度的选择使用。还有一种是肾虚造成的心肾不交，这种失眠就可以用一些补肾填精的安神补脑液、补肾益脑丸这样的用药来治疗。

失眠梦吃哪种中药

失眠多梦吃哪种中药：
　　失眠多梦是现在比较困扰现代人的一种常见的病症，很多人这个夜晚躺床上睡不着，甚至于一宿一宿的睡不着，还有的人睡着了容易醒，醒完之后就再也不容易睡着了，这些都是失眠的表现。还有人梦多，其实我们睡觉中做梦是一种很正常的，但是梦多了才是一种病态。
　　对于失眠多梦在中医当中我们会认为，这叫阳不入阴，阳气和阴血不能相结合，导致了我们睡觉不好。因此在治疗上我们会有一些安神的药物，或者一些健脾胃的药物来治疗失眠，最常见的如菖蒲郁金，来缓解我们的精神压力。比如龙骨牡蛎，起到重镇安神的作用。还会用到像茯苓、焦三仙这样健脾的药物，来影响我们这个脾胃不和的各种表现。
　　因此失眠多梦，它是一种非常杂的、种类非常多的一类病症，在治疗上很难用某一种药，尤其是一种的中药来治疗失眠多梦。要根据它不同的表现、不同的症型，辨证施治，来应用相应的中药来进行治疗，这一点和西医治疗失眠是有明显差别的。

失眠多梦的原因

失眠多梦的原因：
　　失眠多梦在临床上非常常见，失眠的临床表现为入睡困难和早醒，或者睡眠当中易惊醒。并不是所有的失眠都会伴有多梦，但是做梦其实是正常的生理现象。
　　其实每个人在夜晚可以做4到6个梦，但不是所有的梦都能回忆出来，只有在从睡梦中惊醒的过程中，醒过来后才能回忆起做梦的内容。因此其实失眠和多梦是两个概念，它们经常同时伴发，其最主要的原因就是神经心理方面，比如由于白天过度的工作，导致压力大、情绪的紧张或者情绪的不稳。它是一种焦虑、抑郁的临床表现，因此失眠多梦是神经心理方面上的问题，长期的失眠多梦可能会造成器质性的病变。

失眠多梦吃什么中药

失眠多梦吃什么中药：
　　现代的很多人都会出现失眠多梦的情况，有的人整夜都睡不着或者中途醒来睡不着，还有的整夜做梦，休息不好会极大的影响工作学习和身体健康。
　　中医认为，阳气和阴血不能相结合是导致失眠多梦的主要原因。严重的情况需要药物治疗，通常可以吃一些安神的药物，比如菖蒲郁金、龙骨牡蛎等，这些中药有重镇安神的作用，或者健脾胃的药物，比如茯苓、焦三仙等，这些中药有治疗脾胃的作用。
　　上述的中药可以有效的缓解精神压力。但是从医学上来讲，引起失眠多梦的原因有很多，生理的、心理的，不同的人会有不同的表现，因此要根据不同的症状来加以治疗。

晚上总是噩梦惊醒怎么办

晚上总是被噩梦惊醒，一部分原因是最近压力过大，情绪比较紧张，容易多梦，然后导致自己出现这样的一个状况。另一部分是睡前给自己的视觉听觉刺激太多，导致自己大脑处于兴奋状态。再就是恐怖经验摄取太多，如经常看恐怖电影，听一些恐怖的故事等会引发患者在睡眠状态下的一个联想和想象，就会很容易做噩梦被吓醒。面对这种情况，要针对不同的病因做一定的应对措施。比如减少恐怖刺激、在睡前时可以尽量的不让自己看手机，看一些音视频材料，听舒缓音乐、看书等等。

晚上老失眠怎么办

晚上总是失眠，可以采用食疗的方式调理。牛奶醋、核桃仁粥、莲子百合粟米粥、酸枣仁粥等食物对于改善失眠症状都有很好的效果。除了饮食调理之外，失眠患者在日常生活中也要注意放松心情，积极参加户外活动，这些对于治疗失眠都有很好的帮助。

睡眠占据了一天1/3的时间，睡眠质量的好坏与生活质量，工作效率有很大关系。因此拥有良好的睡眠十分重要。许多人晚上都会出现失眠的症状，十分令人烦恼。那么，晚上老失眠怎么办？
　　一、牛奶
　　这种方法简单易行，且对健康很有帮助。睡觉前喝一杯温牛奶可以帮助改善睡眠质量。
　　二、醋
　　喝醋也有助于改善睡眠。当失眠时，可以取一勺食醋用温开水调开饮用，并闭目养神，片刻即可入睡。
　　三、核桃仁粥
　　取50克核桃仁，100克大米，将核桃仁碾碎、大米清洗干净之后，将两种食材放入锅中，加水并用大火熬煮成粥。核桃仁可以镇静安神，每天晚上食用，对于失眠症状有很好的改善作用。
　　四、莲子百合粟米粥
　　如果长期失眠，也可以通过食用莲子百合粟米粥缓解症状。做法十分简单，将莲子、百合、粟米、龙眼等食材一起熬煮成粥，每天晚上饮用，可以帮助入睡。龙眼、莲子可以安神，百合有清热降燥的作用，混合在一起可安心凝神、调理失眠。
　　五、红枣
　　红枣有养胃健脾、补中益气的作用。失眠者可以用30~60克红枣，加少许白糖，煎成汤剂，每晚睡前饮用。
　　六、酸枣仁粥
　　取30克酸枣仁洗净捣碎之后，浓煎取汁，之后取100克梗米煮粥，待粥煮至半熟之后加入酸枣仁汁，待粥熬好后，睡前趁热服用，可以治疗失眠。
　　七、百合汤
　　取100克生百合，加入500毫升水，文火煎煮至百合酥烂后，分两次服食即可。百合汤对于轻度精神分裂症有很好的治疗作用，特别是有肺结核病史的失眠患者，更适合服用百合汤。
　　八、桑葚
　　桑葚性味甘寒，有养血、滋阴的功效。失眠患者可以取100克桑葚加适量水煎汤服用，每日一次。也可将桑葚制作成桑葚膏，一次一汤匙，一日食用2~3次，用黄酒或温水送服。以上方法都可以起到治疗失眠的作用。

睡不好觉怎么调理

人们的生活紧张而繁忙，每天早出晚归的职业生活已经成为一种习惯，甚至有些人因工作压力而不得不加班到深夜。随着时间的推移，晚上不睡觉将变得晚上无法入睡。这种现象主要发生在青年人口和上班族，而儿童和老人发生这种情况并不多，那么睡不好觉怎么调理？

睡眠问题是一个非常麻烦的问题，在现实生活中很常见。失眠是一种心理问题。事实上，这是由心态不好引起的。有些事情不能放下，很多都被认为是敏感的，而且心理素质本身并不好。睡眠不好的人主要表现有轻度睡眠困难，睡眠时容易醒来，难以再次入睡；清晨醒来，常伴有头痛，头晕，乏力，心悸，健忘，烦躁不安，多梦等，患者常常感到焦虑和对失眠的恐惧。

服用药物改善睡眠，这些药物主要是镇静剂，患者在用药期间暂时有效，但停药后容易复发，长期服药会产生药物依赖，不得不增加剂量，损害身体，最终导致药物治疗疾病的效果不明显。
　　中医调节，中医治疗失眠的原则是补充虚寒，在阴阳的基础上调整气血，辅以安宁，但由于失眠原因的多样性，中医的作用通常因人而异。
　　各种民间疗法，有的病人已经长期成为自己的医生，根据自己的自我调整，总结出多种治疗失眠的方法，如改变饮食，并且平时要以积极的心理做自我暗示，这些都做到了具有良好的辅助治疗效果，但似乎更局限于症状较轻的患者。

有些人白天比较闲散，所以晚上精神依然很好，可以选择在睡觉前做一些活动，如散步，下棋等，身心疲惫，躺在床上会睡得更快。精神催眠：让身体放松。闭上眼睛，集中精力于身体的一部分，保持心灵深处，身体放松，很快就能入睡。

晚上睡不着是什么原因

如今早就已经进入到了快节奏的生活，不管选择什么行业，都有着激烈的竞争，这导致大家的精神压力逐渐的增加，为了让自己更加充实，许多人都会不断的努力，如此就会更有精神压力，所以很多人都会出现了明显的失眠症状，那么晚上睡不着是什么原因？

一、晚上睡不着是什么原因
　　随着工作压力和生活压力的增加，自然容易出现失眠症状，而导致失眠的原因有很多，可能是因为消极的情绪，或者是焦虑的情绪而导致的。另外取决于个人的身体状况，比如说，如果白天过于的劳累着，就可能会出现全身酸痛的现象，甚至也会让夜晚出现明显的失眠症状。除了自身的一些情况和心理状态外，一些环境因素也会导致，对大多数人来说，在熟悉的环境中很容易入睡，但是如果在更换环境之后，就可能会导致晚上睡不着。

二、晚上睡不着有什么方法
　　1、放松身体
　　当感觉到自己有明显压力的时候，就应该尽快的放松自己，在睡觉之前可以选择放松肌肉，能够让你快速的进入到睡眠的状态中。
　　2、呼吸方法
　　可以平躺在床上，自然伸展双手，或者把双手放在身体两侧，闭上眼睛，接下来，深呼吸，或者同时举起手，接下来抬起头，然后慢慢放下，按照这种方法，重复15到20次左右。

3、适度运动
　　如果你能在睡觉前做些轻运动，最好是稍微出汗，这也是一种有效的缓解压力，这就会导致身体出现疲劳的状态，而这种方法也能有效的促进睡眠。
　　4、保持愉悦的心情
　　在睡觉之前可以闻一些香味，或者是放上一首自己喜欢的音乐，为自己挑上一个好的电影，那么也会让心情变得比较好，更容易会进入到睡眠的状态中，也可以让第二天变得状态更出色。

孕妇失眠多梦怎么办

孕妇失眠多梦是孕妇在孕期常遇到的难题，不仅会影响孕妇的健康，对胎儿的影响也很大的，要引起重视，当出现孕妇失眠多梦该怎样办呢，我们一同来了解一下。

孕妇失眠多梦的措施
　　1、饮食方面
　　好的饮食习气有助于进步孕妇的睡眠质量。饮食应该以清淡为主，平时多吃一些含铁的食物，不要吃过于刺激和油腻的食物，咖啡、茶、油炸也不要吃，这些食物会影响心情，不容易入眠。而且吃饭不要太饱，否则会加重肠胃担负，影响睡眠。
　　2、放松心情
　　心情的好坏直接影响孕妇的睡眠质量，能够多听一些轻音乐，经过听轻松的音乐来缓解慌张的心情，有助于睡眠。

3、控制心情
　　孕妇很容易出现神色慌张、敏感的心情，所以要学会调理心理，控制心情，面对事情积极悲观，坚持悲观的态度。

4、适量运动
　　孕妇要养成运动的习惯，每天坚持漫步，漫步能够缓解压力，改善失眠的情况。经过一些简单的运动，能够让孕妇一定的疲倦感，这些疲倦感会加深准妈妈睡眠的水平。但是一定要留意漫步的时间，不能过于疲倦的。

5、改动睡觉姿态
　　怀孕之后，孕妈妈的睡眠会明显减少，所以，睡姿对孕妇来说是很重要的，正确的睡姿有助于孕妇睡眠，孕妈妈最好采用左侧卧位睡眠。左侧卧位能维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，进步孕妇的睡眠质量。
　　孕期原本就种种不适，再加上失眠，孕妇很容易异想天开，影响心情。具有好睡眠才有好意情，所以孕妇出现失眠多梦，一定要积极采取以上措施，提高孕妇睡眠质量。

怎么治疗失眠多梦

现代生活状态下，失眠多梦是一种常见到的问题，失眠多梦，人们休息不好会影响工作和生活，被失眠多梦困扰的患者就想知道怎么治疗失眠多梦。那怎么治疗失眠多梦呢？接下来我们来了解一下。

做好晚上睡觉之前的准备工作，对治疗失眠多梦有很大的作用。
　　一、睡觉之前可以进行一些合理的运动，在晚上临睡觉之前可以进行一些瑜伽动作练习，很多瑜伽动作在锻炼身体的基础上，也还能放松人的精神，在晚上临睡觉之前做几组这样的动作，会有助于失眠患者更好地进入梦乡。
　　二、睡觉之前可以进行热水泡脚，我们脚底的穴位是很丰富密集的，临睡觉之前用热水泡一泡脚，不光能够消除人们一天工作生活的劳累，还能刺激脚底的穴位，有助于失眠多梦患者的睡眠质量。

三、睡觉之前可以喝一杯牛奶和蜂蜜，蜂蜜和牛奶中的营养物质都有加快睡眠，改善睡眠质量的功效。你要注意牛奶和蜂蜜最好以温热为主，并且要睡觉前的半小时以前喝。
　　四、睡觉之前可以进行一些头部按摩，睡觉之前对头部进行按摩，或者多一些梳头动作，可以刺激头部丰富的穴位，舒缓头部头皮的疲劳，放松头部神经，使人体快速进入睡眠。

五、睡觉之前避免过于兴奋，在睡觉之前尽量不要看一些恐怖的影视作品，也不要进行过于激烈的运动，在睡觉前过于兴奋的话会加剧失眠多梦的症状，难以入睡，或者是睡觉不踏实。在睡觉之前可以选的读一些平缓的，或者哲理性的刊物，也可以听一下放松舒缓的音乐。