奥氮平片能治失眠吗

奥氮平为一种抗精神病药。显而易见，抗精神病药有强的镇静作用，故奥氮平的使用常见于基层医院，在患者服用舒乐安定、氯硝安定、佳静安定等一系列药物之后，会发现失眠症状仍未得到明显改善，这时基层医生会采用奥氮平这种药物来缓解患者失眠症状。一般来说，小剂量的奥氮平片可以帮助患者睡眠，在患者的疗程中进行过渡性的服用。实际上，奥氮平片并不能用来治疗失眠，只可用于患者失眠症状，患者最重要的还是在医生帮助下，寻找失眠的原因，而不是依赖药物。

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失眠的症状有哪些

实际上每个人都有失眠的体验，失眠的症状最常见的是入睡困难，在床上辗转不安。睡眠时间也有范围，正常是晚上十点、十一点上床，但是入睡难，翻来覆去睡不着，这是入睡困难的第一个症状。第二个症状是睡眠维持时间短，睡一两个小时就会醒来，患者再无法入睡。第三个症状是早醒，睡两三个小时便醒来再无法入睡，到夜里三四点便醒，实际上应该早上六点、七点醒，可是患者提前醒了三个小时，再无法入睡。第四个症状是多梦，所谓多梦还是以噩梦为主，一晚上噩梦连连，所以影响到睡眠。主要有这几种情况，其一入睡困难，其二是维持时间短，其三是早醒，其四是多梦。

抑郁症的表现症状

抑郁症主要表现：第一是心情低落，第二是思维迟缓，第三是认知功能损害，第四是意志活动减退，第五是躯体化的症状比较多。抑郁症患者心情比较低落，思维迟缓，人反应也慢，认知功能损害，想问题跟别人不一样，自己觉得无用，认识自己的能力差，意志减退，整天懒言少语不愿意动，甚至懒于洗漱，个人卫生不搞直接就躺到床上，睡也睡不着，这是意志活动减退。具体症状是总是这里那里不舒服，从头到脚，头疼、头晕、脑鸣、耳鸣、脱发、嘴里没味，颈肩腰背痛胸闷，时不时的心慌，腹胀，女性月经不调，男的有阳痿、早泄，腰膝酸软，四肢无力，这些是抑郁症的躯体化症状。抑郁情绪很正常，但是抑郁症就是持续心境低落两周以上，比如今天领导把我批评一顿，我情绪特别低落，过两天就好了，这是个抑郁情绪。抑郁症主要是以上五个方面的问题，而且抑郁症必须要持续有两周以上。

失眠做哪些运动好

失眠只要有运动就比没有运动强，具体做什么运动因人而异，比如有些人体质比较壮、比较强，那么他就适合做一些强度比较高的、运动时间比较长的运动。体质差的人就适合做低强度，短时间的运动。找到适合自己的运动方式就可以达到缓解失眠的作用。

短期失眠如何吃药

失眠的用药原则首先是安全，第二个是有效，第三个是方便，第四个是花钱少。短期失眠特点是比较轻，刚刚发生，比较容易治疗，这种情况下建议两周以内的失眠病人不要吃中药、中成药或中草药，吃点简单的安眠药，如思诺思或佐匹克隆，三五天就可以好。

经常失眠怎么应对

改善失眠现象，应从神经方面调整，注意调整情绪；另一方面生活要规律，按时作息；同时要注意营造睡眠环境，室内光线暗、窗帘厚、隔音好，如果反复出现睡眠问题，要查找原因，有些疾病会导致失眠。另外短期睡眠障碍患者要按照医生要求用药，切勿滥用安眠药。

失眠挂哪个科

总得来说失眠属于内科疾病，一般的社区医院或小医院挂内科，大医院分科比较细，西医院可以挂神经科、精神科、心理科、心理卫生科、心理生理科，中医院可以挂脑病科、神经科、心身科、综合科、综合内科。看失眠最重要的是选择医生，是不是以睡眠为主。

失眠有哪些病因

很多原因都会引起失眠，如环境方面的原因、睡眠规律的改变、心理方面的变化、生理因素的影响、精神因素的影响、药物和饮食的影响、实质性和躯体性的疾病、复合因素的影响。失眠原因的辨别对于治疗有非常重大的意义，根据病因进行治疗，效果比较理想。

什么样的失眠需要治疗

什么样的失眠需要治疗，这是一个非常重要的问题，有一个判断标准就是睡眠不好，另外对白天的生活和工作有明显的影响，并且出现明显的难受情况，还有是对睡眠的恐惧情绪，一想到睡觉就害怕，出现以上这些情况需要进行积极地治疗。

失眠的治疗方法有哪些

失眠的治疗方法有很多种，分类方法也不同，大概分为药物疗法和非药物疗法两种，急性失眠比较适合用药物进行治疗，亚急性或者慢性失眠不能单靠药物，它周期比较长，要积极地用非药物疗法来治疗，如中医治疗、温泉疗法、认知疗法、心理干预等。

老年人失眠该怎么办

老年人失眠的治疗和年轻人失眠的治疗不一样，因为老年人在服用这些安眠药或者抗精神类药治疗的时候，副作用是非常明显的，另外老年人本身年龄大了以后睡眠时间是在减少，睡眠深度也在变浅，这种情况一般还是考虑先用中成药或者中草药治疗。

刚怀孕一两周会失眠吗

怀孕失眠的情况，在生活中是十分常见的，它虽然属于一种正常的生理变化，但是孕妈们仍旧需要引起足够的重视，积极进行调理才行，如果失眠的情况长期得不到治疗，久而久之会影响孕妇的情绪和健康，甚至会影响到胎儿的发育，那么，刚怀孕一两周会失眠吗？

引起失眠的因素众多不一，即使是刚怀孕一两周的女性，也是会出现失眠的。妊娠期失眠是由于有些女性表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火，这些情况最终都会引起怀孕女性心神不安，因而造成失眠现象的出现。
　　1、饮食习惯的改变
　　饮食习惯的改变会影响孕期睡眠质量的好坏，因此均衡的饮食很重要。建议在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。准妈妈要留心自己的“助眠食品”，在睡前最好不要吃太冷的食物等。
　　2、激素的改变
　　怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。
　　3、尿频造成的失眠
　　怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80％的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。除了调适心理上的压力外，孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食。
　　如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿了，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉，均可以减少血液酸碱度不平衡的问题。发生抽筋时，可以进行热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。

失眠是不是怀孕的征兆

结婚生子，是人生中比较重要的一件大事，繁衍子嗣、添丁加喜对于每一个家庭来说，都是值得高兴、庆祝的，怀孕的女性会表现出很多不同的症状，尤其是怀孕6周左右，女性朋友多数会出现嗜睡、乏力、恶心呕吐等症状，那么，失眠是不是怀孕的征兆呢?

怀孕的过程往往带来许多生理变化与不适，其中最扰人的问题之一就是失眠。医生建议，准妈妈每天10点之前就寝，睡足8-9个小时。值得注意的是，许多准妈妈根本无法安然入眠。
　　生活中有些怀孕的女性会出现失眠症状，但失眠并不一定是怀孕的征兆。造成孕妇失眠的原因有很多，包括心理上对怀孕的压力、怀孕初期的忧郁以及生理上的尿频、不适等，都可能引起失眠。
　　失眠等症状的发生与激素的变化密切相关。在怀孕期间，影响人体的主要激素是雌激素和孕激素，它们会令准妈妈的情绪起伏较大，对压力的耐受性降低。另外，饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。
　　对于孕期失眠的准妈妈们，应养成早睡早起的良好习惯，妥善安排工作和学习时间，注意科学用脑，用脑大的工作尽量放到白天去做，而用脑小的或不需用脑的工作则可晚上做。要保持睡觉环境的安静，幽静、清洁、舒适的环境有助入睡。

怎样泡脚更健康

一、泡脚时水温要适宜

泡脚时水温多少度为适宜?最健康通过参阅各种书籍，发现40℃左右的热水最适宜做泡脚水。这是为什么呢?一方面，水温太高，双脚血管易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜。

另一方面，水温太高，易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。

二、饭后30分不宜泡脚

饭后人体内大部分血液都流向消化道，若饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

三、泡脚时间不宜过长

泡脚时间最好控制在30分钟以内，并以20-30分钟这个区间为最佳，而且泡脚时最好喝杯开水，以利新陈代谢和补充体液，促进发汗。泡脚后人体血液循环会加快，心率也比平时快，时间太长易增加心脏负担。心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

四、泡脚后搓搓涌泉穴

泡脚后搓搓脚心很必要，尤其是搓涌泉穴，这对提高睡眠质量和养生都有好处。另外，泡脚后需外出的，注意应擦干水，休息一下再出行。

五、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆

许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

正确泡脚方式：

1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。

2、对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

3、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。

4、如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

并且，坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等都包括在内。

引起失眠症的原因有哪些

失眠症，指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况。

失眠症的诊断标准为：

1、睡眠障碍。包括难以入睡，睡眠不深，睡后易醒，自觉多梦，早醒，醒后不易入睡，醒后感到不适或疲乏，白天思睡。

2、上述睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1月以上。

3、引起明显的苦恼，影响精神活动效率或社会功能。

4、不是躯体疾病或其他精神疾病的伴发症状。

引起失眠症的病因：

1、社会心理因素。失眠的发生往往与生活中不良事件有明显关系。精神紧张、焦虑、恐惧、思虑过度、担心失眠等都是常见的因素。此外与个性特征，自幼不良睡眠习惯以及遗传因素有关。

2、其他因素。如躯体因素，如疼痛、瘙痒、咳嗽、夜尿频等;环境因素，如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂和光线刺激等;生活药剂因素，如浓茶、咖啡及中枢神经兴奋药等。另外，对失眠存在恐惧或忧虑心理可形成恶性循环，从而导致症状的持续存在。

治疗方法：

1、心理治疗。首先要找出影响睡眠的各种因素，以及如何消除或看待这些不利因素，正确对待和估价失眠对自身的危害。解除患者对失眠的焦虑和恐惧情绪。

2、创造良好的睡眠条件，改善睡眠环境。避免噪音，保持卧室内空气清新，光线暗淡，温度适宜，不喝浓茶和咖啡;睡前避免剧烈运动，可适当做些放松的活动如洗脚、听音乐。

3、肌电生物反馈放松疗法。

4、药物治疗。常用药有舒乐安定、佳乐定、氟安定、罗拉等，用量可遵医嘱。一般在睡前半小时服，每种药服用不应超过2周，可选用2～3种药轮换服用，以免产生依赖性。

如何调理孕妇失眠

失眠大多是因神经衰弱或一时性的情绪波动、紊乱引起的。怀孕女性在精神和心理上都比较敏感，身体和心理承受的压力也在变大，为担心、害怕而陷入忧郁和失眠状态，失眠是怀孕女性中比较常见的睡眠障碍之一。

从生理上讲，孕早期因为怀孕反应而频繁呕吐，孕中期因子宫压迫膀胱，造成小便频繁和怀孕末期的体重增加，一些孕妇临产前由于精神紧张，有时不规律宫缩、胎儿出现胎动的次数频繁也会干扰入睡，经常是孕妇虽然有充分的时间却得不到有效的睡眠。睡眠不足可能引起皮质酮释放增加，导致肌肉紧张，血压上升，心率加快，消化不良，抑郁，头痛等。孕妇精神、体力消耗过大，一旦临产，会因疲乏而引起宫缩无力、产程延长等异常情况。失眠会给孕妇们带来生理和心理上的双重不适。家人的体贴、关怀和孕妇自身适度的调适、情绪控制和饮食调理，可以有效地缓解孕妇失眠。

孕妇高质量睡眠的五项标准

?入睡快，上床后5--15分钟即可进入睡眠状态;

?睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒;

?睡中梦少，无梦惊现象，少起夜;

?起床快，早晨醒来精神好;

?头脑清晰，白天工作效率高，不困倦。

一、饮食助力，缓解失眠

饮食习惯的改变会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡膳食、合理营养非常重要。孕妇应以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。孕期女性要克制食用浓茶、烈酒、辣椒、肉桂、胡椒等妨碍睡眠的食物。少吃油炸、煎烤、过油、过咸的食物，即使食用助眠食品，也要注意不要太冷、太甜。

有助睡眠的食物包括：小米、蜂蜜、牛奶、莲子、桂圆、枸杞、葵花籽、核桃、大枣、酸枣仁、豆类、百合、芝麻、牡蛎、银耳、鹌鹑蛋等。

二、纠正不良习惯，有效改善睡眠

(1)忌在睡前进食

孕妇特殊生理需求，经常会有饥饿感需要加餐，加餐应选择有营养、易消化的食物。避免临睡前进食，如进食与睡眠距离太近，不仅会加重消化器官的负担，也容易引起多梦而影响睡眠质量。

(2)忌睡前情绪紧张

孕妇睡前不宜看过于激烈的影视剧、小说等，不宜谈论不愉快的事情，不宜用脑过度。如大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了容易导致失眠。孕妇睡前可读一些内容轻松的读物，听轻松的音乐，也可以做舒缓松弛的运动，做一些放松身心的体操，运动有助于提高神经的调节能力。

(3)忌蒙头睡觉

蒙头睡觉容易吸入大量的二氧化碳，而又缺乏必要的氧气补充，容易造成呼吸困难，进而影响睡眠质量。

(4)忌睡眠无规律

虽然睡眠时间因人而异，但孕妇应保证晚十点前上床准备入睡。因为体内促睡眠物质分泌较旺盛的时间是晚上10时左右。研究发现，慢波睡眠是最佳的睡眠状态，而慢波睡眠大多出现在晚上10时左右，零时过后错过了进入深睡眠的最佳时间再入睡，很容易导致醒后疲劳、睡不安稳、睡眠质量下降等，严重的会引发失眠症状。孕妇应定时上床，每晚保证八小时睡眠，中午午睡一小时。

三、孕妇应有良好的睡眠环境

孕妇的睡眠环境应舒适安逸，卧具对睡眠质量的影响也很大。相对于夜晚的黑暗助眠，清晨的光线可能会影响睡眠，最好在卧室里用质地较厚的布做窗帘，或多挂一层遮光窗帘。卧室的温度、湿度等都会对睡眠产生影响，适宜的相对湿度为60%-70%，使用空调或暖气时应注意湿度的维持，必要时可以通过加湿器等散发蒸汽。卧室应保持通风良好，过冷、过热或过于干燥，均会影响孕妇的正常睡眠。