肾病有什么症状

肾病有什么症状：
　　肾病有什么症状，肾功能状态不一样，症状是多种多样。
　　大部分的肾脏病人早期有泡沫尿、有尿的颜色变深、夜尿增多、腰酸、腰疼这个是肾脏病的有些共同的一些症状。
　　常见的并发症比方说有肾性贫血。这个时候就会出现疲乏、无力、面色灰暗或者面色发黄。肾脏病的病人出现肌酐清除率比较低，肾功能损害比较重的时候，常常会有些消化道的症状比方说恶心吃不下东西，吃东西不香这些改变。当然还有一些病人可以出现皮肤瘙痒、骨痛，这些就是肾性骨病的这些改变。当然还有些病人随着尿量的减少，可以出现心衰、心胸闷、憋气这些改变，肾脏病的原发病不一样，所处的肾功能状态不一样，它的症状可以涉及到很多方面、很多系统。

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梗阻性肾病会引起高血压吗

梗阻性肾病会引起高血压吗：
　　高血压是梗阻性肾病常见的临床表现，主要的发生机制可由以下两种原因导致。第一种原因是，RASS系统被异常激活。由于梗阻原因导致了肾小管腔内压力过高或间质压过高，肾脏缺血诱发RASS系统被激活，肾素分泌过多，导致的血压升高。第二种原因是由于梗阻性肾病导致的机体水钠潴留，而产生的容量依赖性的血压升高。
　　单侧的尿路梗阻发生的高血压，以肾素依赖性为多。双侧的尿路梗阻发生的高血压，以容量依赖性为多数，一般情况下梗阻接触后，高血压一般可快速好转。在梗阻未被解除时，血压升高，可使用降压药物治疗，在肾功能未见明显异常的状态下，ACEI/ARB类药物为首选，若肾功能已经受到损伤，可使用CCB类药物等，但不建议使用利尿剂降压。

肾病有什么症状

肾病有什么症状：
　　肾病有很多的临床症状，不同的肾病患者临床症状并不完全相同，大多数的肾病患者主要的临床症状就是腰酸、乏力、容易疲倦，活动以后这些症状非常明显。也会出现水肿，尤其是早晨起床以后，眼睑、脸面部的水肿非常明显。当然也会出现尿的颜色发生改变，有肉眼血尿，尿中泡沫增多，出现血尿和蛋白尿。还有些人会表现的是心慌、胸闷、头晕、头痛、血压升高。除此以外，还有些人表现的是怕冷、贫血、皮肤瘙痒、关节疼痛，以及夜间排尿次数增多。当然，男性患者会出现性功能减退、性欲下降，女性患者会出现月经失调。
　　如果有上述症状的患者，应该及时到医院，进行尿常规、肾功能和肾脏超声的检查，以便早期发现肾病，及时治疗。

慢性肾病吃什么好

慢性肾病吃什么好：
　　慢性肾病患者的饮食治疗是十分重要的，由于慢性肾病有很多临床类型，不同类型的慢性肾病在饮食方面不完全相同。比如肾病综合症，由于低蛋白血症，可以采取高质量蛋白质的饮食，可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等，一般以每天每公斤一克左右为宜，如果存在高脂血症，应当限制富含油脂、胆固醇高的食物，比如肥肉。
　　对于尿酸性肾病患者来说，应当多饮水，保证足够的尿量。对于以血尿为主要表现的慢性肾病，可以适当多吃西瓜、莲藕、绿豆、赤小豆、萝卜、小白菜、苦瓜等，这些食物具有清热化湿、凉血止血的作用，并且含有丰富的维生素C，维生素B等。对慢性肾病患者要补充足够的热能和热量，最好选用含植物蛋白低的土豆、白薯、南瓜、粉丝作为热能的主要来源。

肾病的早期表现

肾病的早期表现：
　　肾病的早期症状。那么肾病，可能涉及范围非常广。
　　那我们最多见的就是，可能有些像我们临床上所说的肾炎，隐匿性肾小球肾炎、慢性肾炎这是一类。
　　第二类就是像我们有些疾病，像糖尿病肾病目前发病率比较高的。
　　那么还有就像高血压肾损害，还有多囊肾引起的囊性肾病等等。
　　那么就说它的原发病不一样，早期的症状是各不一样的。比方说，一个肾炎的患者，他的早期，有的人症状很明显，有的人症状不明显，可以出现尿的颜色加深。像IgA肾病病人，他甚至可以感染后出现肉眼血尿，当然可以出现尿浑浊、尿的颜色加深、泡沫尿。像一个高血压肾损害的早期的话，它最早的表现就是夜尿增多，如果去检查的话，尿比重下降这些改变。那么如果是糖尿病肾病的患者，早期的话，更多见的要通过做尿检查，看看尿里面的微量白蛋白高不高，那么可能自我感觉的话，就是有没有这个早期，有没有泡沫尿，有的病人有没有双下肢的浮肿这些症状，那么其他的一些共同的症状的话，比方说有时候，有些人会有腰酸、腰疼、疲乏容易劳累这些改变。当然还要注意，就是说肾脏病变患者容易合并肾性高血压，所以早期有没有出现头晕、头疼的改变，你去监测一下血压，有没有血压增高，所以肾脏病的早期症状的话，根据它的原发病不一样，它的表现是多种多样的。

肾病有什么表现

肾病有什么表现：
　　肾病有什么症状，我们说肾脏病，它的范围比较广，像内核系统，肾脏病主要是指，第一个我们比较多见的，就是像表现肾炎的、像血尿蛋白尿，还有就肾功能异常的，还有就是肾功能不全时的并发症的问题。
　　那么肾脏病，根据它的原发病不一样，所处的肾功能状态不一样，症状是多种多样的。比方说，大部分的肾脏病人，早期他可以有泡沫尿、有尿的颜色变深，有这些改变。而有些病人可以有夜尿增多，可以有腰酸、腰疼的感觉，这个是肾脏病共同的一些症状，那么，随着肾脏病的进展的话，有的人可以出现浮肿，特别是双下肢的浮肿。休息以后可以适当的缓解这些改变。特别是有大量蛋白尿、低蛋白血症的时候，浮肿会比较重。当然随着肾脏病的进展，特别是合并肾功能不全、肾衰竭的时候就有一些并发症。我们常见的并发症比方说，有肾性贫血。这个时候就会出现疲乏、无力、面色灰暗或者面色发黄。如果肾脏病的病人出现肌酐清除率比较低，肾功能损害比较重的时候，常常会有些消化道的症状，比方说恶心、吃不下东西，吃东西不香这些改变。当然还有一些病人可以出现皮肤瘙痒、骨痛，这些就是肾性骨病的改变。当然还有些病人最终随着尿量的减少，可以出现心衰、心胸闷、憋气这些改变，也就是说肾脏病，它的原发病不一样，所处的肾功能状态不一样，它的症状可以涉及到很多方面，很多系统。

补肾吃什么药好

补肾吃什么药好：
　　补肾首先分清病人这个肾的虚损是什么问题引起的，只有了解了具体的情况，才可以知道针对性的吃什么可以达到补肾的效果。
　　对于肾亏主要是有三种情况：
　　第一，肾阳虚，患者会出现怕冷、腰酸、背痛，四肢关节痛等这些症状的，一般在女性的身体上表现的格外明显，月经会出现不正常以及不规律，痛经以及出现经期带血块这些情况，肾阳虚病人，一定要吃金匮肾气丸，金匮肾气丸能够对肾阳虚起到非常好的壮阳作用。
　　第二，肾阴虚表现为眼干、口干、耳鸣、也有腰肌酸软，还有就是小便黄颜色变得特别深，怕热不怕冷等症状，主要是以滋阴补肾为主，吃麦味地黄丸可以起到治疗效果。
　　第三，肾气虚表现主要是乏力为主，建议六味地黄丸加金匮肾气丸一块吃可以起到效果。

肾亏吃什么好

肾亏吃什么好：
　　肾亏要根据病人不同的症状判断出合理的治疗方案，一般来说很多食物也可以起到对肾亏的治疗作用，买点地黄，还有像我们说的枸杞，以及黄精都是可以帮助治疗肾亏的，还有像这个山茱萸、杜仲这些，都是非常好的补肾的这些中药材，同时也是可以配羊肉或者是乌鸡在一起炖，都是能够起到温阳、补气、补肾的这个作用，并且效果也是不错的。
　　对于肾亏的病人，一定要注意调节自己的这个作息习惯，养成早睡早起，不要熬夜，另外不要睡懒觉，要保持一个规律的作息时间和作息习惯，良好的睡眠对肾亏也会起到好的帮助，同时应当配合一些运动可以辅助治疗，同时做一些俯卧撑，或者是仰卧起坐，对腰部进行一个很好的训练，这些都是有一定帮助的。

肾亏怎么调理

肾亏怎么调理：
　　肾亏的不同情况治疗方式也是不同的，所以需要对病情进行一个判断和了解，肾亏在中医上主要分为肾阳虚、肾阴虚，还有肾气虚，具体的情况是需要去医院进行诊断，根据舌诊断以及脉搏诊断可以分析属于哪一种肾亏情况，针对性的使用药物才可以达到治疗的效果。
　　肾亏除了使用药物治疗以外，还可以采取食疗的方式进行治疗的，可以买一些枸杞、黄精以及杜仲等等的这些中药材，以及加上羊肉和乌鸡在一起炖，是可以起到治疗肾亏效果的，药物治疗以及食疗是一部分，患者也要注意身体的锻炼以及保持一个良好的作息习惯，注意早睡早起不要熬夜，注意腰部的锻炼也是可以起到效果的。

这些伤肾习惯，你中招了吗

肾脏，每个人都知道它与健康息息相关，目前我国10%的成年人都患有不同程度的慢性肾脏病，但公众对其的知晓率却不足20%，80%的人都有伤肾的恶习。您可能不知道，一个不经意的习惯就会成为肾脏的杀手。

8个伤肾的习惯一定要改！
　　1、顿顿都吃肉
　　美国食品协会曾经建议，人体每天每千克体重的蛋白质摄取量为0.8g，可以避免肾脏受到伤害。这样算算，一个体重为50kg的人，每天只能摄入40g蛋白质，一天不能吃多余300g的肉。
　　而很多男士，尤其是中年男士一顿饭没有肉，都不觉得自己吃了饭。专家表示坚持低脂、低盐饮食，避免大鱼大肉的高蛋白饮食，预防血尿酸异常，保证肾脏安全。
　　2、常喝碳酸饮料
　　研究人员对9000名成年人进行调查发现，正常体重的女性每天喝两罐以上的碳酸饮料，很容易产生早期肾病迹象，其患病几率是不喝碳酸饮料女性的2倍。研究人员称，碳酸饮料中的高果糖浆，很可能是致病原因。另外，还有人认为碳酸饮料中的磷是问题所在。
　　美国医师协会主席称他只需要看一眼结石病人的发病史，就能知道这些人每天要喝多少碳酸饮料。可乐和肾结石之间的关系要如何解释？目前研究人员还不能完全说清楚，但是研究人员知道磷会酸化尿液。说：“酸性环境有利于结石形成。”
　　大部分的男士和小孩都不爱喝平淡无味的白开水，反而对汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品百般喜欢。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
　　3、不喝水、少喝水、猛喝水
　　肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的任务是负责调解人体内水分和电解质的平衡，将代谢生理活动所产生的废物，都排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
　　患上肾结石的滋味很不好受，反复发作的疼痛疼得你痛不欲生，而最简单的预防措施：那就是多喝水。如果以补充水分为目的，那么选择的基本原则很简单：尽量做到少糖、少盐、少脂肪饮食。
　　人不但要保证每天所需水量，而且要尽量喝未经污染、有益健康的水。污染的水只会增加肾脏负担，健康的水才能有益健康，才能帮肾脏排毒解毒，预防疾病。真正的天然矿泉水，是从地层深处自然涌出的或经人工开采的未受污染的地下水。在地层深部循环形成，水中包含二十多种对人体有益的微量元素，对人体的新陈代谢有重要意义。
　　4、盐，加重肾负担的元凶
　　我们每天在饮食中摄取的盐分，95%是由肾脏代谢掉的，摄入地太多，肾脏的负担就会被迫加重，再加上盐中的钠离子会影响人体水分的排出，会进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
　　其实，我们平时喜欢吃的很多食物、零食中都是隐藏的高盐分食物，如：豆腐乳、榨菜、话梅、面条、饼干、面包、瓜子、薯片、花生酱等都是盐含量非常高的“高隐形盐”食物。专家建议烹制菜肴时放点醋等调味品，因为酸味可以强化咸味，帮助舌头适应少盐食物。
　　5、方便面当正餐
　　方便面吃起来有味、做起来方便，经常用它来替代正餐，很多人一段时间不吃就想得慌。其实，方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质食物。因盐分含量高增加了肾负荷，长期使用会导致肾脏功能倒退。而且，长期吃方便面，易使动脉受损且令血管变得狭窄，直接导致患高血压风险倍增。
　　6、最佳拍档：海鲜配啤酒
　　很多人最喜欢海鲜配啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
　　大量吃海鲜会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担，造成肾实质损害。而大量的饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。
　　7、爱秀小蛮腰，爱喝冷饮料
　　很多女性喜欢一年四季露着小蛮腰，一点不注意腰部保暖，很容易让肾脏受凉。同样，爱吃冰镇饮料和冷食也会很伤肾。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。
　　8、长时间憋尿
　　有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
　　用行动来证明，你有多爱你的肾
　　1、发现肾脏求救信号
　　当肾脏损伤时，人体会发出一些“求救信号”，提示需要及时就诊。比如慢性肾脏病患者可能出现脚踝部水肿或晨起眼睑水肿、食欲不振、皮肤瘙痒、睡眠困难等症状，再比如尿色变红、尿中泡沫增多等。
　　2、坚持健康食谱
　　多项研究发现，坚持”健康食谱“对很多健康问题都有一定正向作用，而不健康的饮食习惯与肾脏病风险相关。健康食谱的宗旨就是鼓励人们摄入更多的水果、蔬菜、麦苗类、鱼类、豆类以及不饱和脂肪，并适当减少红肉、加工食品以及糖的摄入。
　　3、保护肾脏，从娃娃抓起
　　据资料显示，目前我国住院儿童发生肾衰竭的发病率为千分之二，占儿童肾脏疾病住院的2.04%。
　　儿童肾脏疾病后天多是因为急性肾炎和肾病综合征引起的，早期肾病症状较为隐匿，家长们容易忽略，但可以细心观察及早预防避免患病。一般而言大家早上眼皮浮肿最明显，过2-3小时都会消肿，但有肾病患者上眼皮会24小时浮肿，而且会伴有咳嗽。如家长发现孩子眼皮浮肿不退，最好及时去医院进行尿筛查，98%的肾脏病通过普通检验尿常规便可得知。
　　4、多喝安全好水
　　常喝优质矿泉水可以有效地吸收矿物盐、微量元素、二氧化碳气体等这些微量元素，提高身体素质，尤其是对于成长发育中的青少年。
　　以上就是我们今天为大家分享的肾病小知识，希望大家都爱肾护肾，坚持良好的生活习惯！

从小便判断肾好坏

正常成人白天排尿4～6次，夜间0～2次，次数明显增多称尿频。尿频既可以是生理性、精神神经性的，也可以是许多疾病的症状之一。导致尿频的原因较多，包括炎症、异物、精神因素、病后体虚、寄生虫病等。

跑厕所说明身体水分充足
　　这首先取决于你的身体到底缺水不缺水。我们的身体时刻都在维持水分的平衡，水多的时候就调节为多排一些，水少了就少排一些。
　　如果刚打完一场球，出了一身大汗，身体处在比较缺水的状态，这时如果喝了1000毫升水，可能你根本就不需要上厕所，因为你喝的水已经补充到正常的血容量里面了，没有多余的水通过尿液排出来。
　　但是如果你的身体本来就不缺水，今天已经喝了一上午茶，下午再去喝一大杯水，那肯定很快就要跑厕所了。所以，有时去厕所的多少倒是可以判断你的身体水分是否充足。
　　泌尿系统感染
　　除此之外，一些病理原因也可以导致尿频，比如泌尿系感染。由于女性尿道的总长度比男性要短得多，这给细菌、病毒、病原体等向上感染创造了机会，所以女性患急性膀胱炎的几率也比男性大得多。病原微生物一旦感染，如果量大或患者的抗病能力较差，其繁殖速度就会加快，尿液中细菌毒素和非正常代谢物质大量增加。
　　炎症刺激了膀胱粘膜后，往往在有很少的小便时也会产生尿意，但这种频繁的尿意感并非坏事，可以通过频繁的小便将部分细菌“赶出”膀胱。得了泌尿系感染，除了发病初期的尿频和一些不适感，随着病程的加重还会伴有尿急和尿痛，严重的患者还可能有血尿。
　　膀胱受到影响
　　除了感染，尿频还可能是膀胱的因素。膀胱是储存尿液的器官，正常情况下膀胱足以储存300毫升以上的尿液，但当膀胱的有效体积减少时，小便的储存量就会减少，很容易在短时间内产生尿意。什么原因会导致膀胱的有效体积减少？最常见的是女性怀孕期间，子宫压迫膀胱，就容易导致排尿次数增多。
　　倘若膀胱内有肿瘤、结石、异物、异位的子宫内膜占据，或膀胱临近的器官肿大，如卵巢肿瘤或囊肿、子宫肌瘤、过度肥胖等，也会使膀胱受到外部压力，影响膀胱的有效容积，即使有少量的尿液也会产生较强的尿意。因此，如果老年女性持续尿频，必须引起足够的重视。此外，阴道炎、盆腔炎、子宫内膜异位等慢性炎症的刺激也有可能影响膀胱的感觉，导致尿频。
　　是糖尿病？尿崩症？
　　除了泌尿系统的原因，糖尿病患者在正常喝水的情况下，排尿次数也会超过每天8次。如果喝水多，在原来的基础上还会再增加。尿崩症患者由于抗利尿激素的缺乏，所引起肾脏排出水分增加，也会导致排尿增多。

什么原因会引起小管毒性病变

小管毒性病变的发病原因肾脏是体内药物、毒物代谢和排泄的主要器官，在其代谢和排泄过程中，可以通过多种方式对肾脏产生毒性作用，造成肾脏损害而发生中毒性肾病。近年来，由于临床上广泛应用或滥用各种药物，使药物所致的急、慢性肾功能衰竭发生率日益增多，特别是老年人及原有肾脏病患者尤为突出。

正常人肾脏血流量占全身的25%，而肾脏的重量仅为人体体重的0.4%～0.5%，故肾脏是体内血流量最丰富的器官，大量药物及其代谢产物随血流到肾脏，易对肾脏产生直接毒性作用。药物通过对肾小球毛细血管内皮细胞及肾小管上皮细胞表面的广泛接触，产生毒性损害的机会增加。

肾组织代谢活性高，需有充分的血流和氧供应，耗氧量亦大。当缺血、缺氧时，肾脏对药物的敏感性增加，易产生毒性作用。由于肾小管对水的重吸收，使药物在肾小管腔内被浓缩，小管腔内的药物浓度升高，药物蓄积而发生中毒性肾病，尤其是肾小管病变。原有肾病或肝病者，因低蛋白血症，使药物与血浆蛋白的结合率降低，药物的游离部分增加，因此药物从肾脏的排泄增加，造成肾损害机会增加。肾功能不全时，某些药物不能经肾脏正常排出，半衰期延长，药物在体内长时间蓄积引起肾毒性增加。

为什么ACEI用于肾病治疗

ACEI可以用于肾病治疗吗?而有的文献将ACEI类药物归为可能导致急性肾功能衰竭的药物，这是为什么呢?

ACEI类药物是指血管紧张素转换酶抑制剂，包括临床上常用的卡托普利、依那普利等。这类药物的主要作用是抑制血管紧张素Ⅰ转化为血管紧张素Ⅱ。血管紧张素Ⅱ的全身作用是使血管收缩，升高血压;对肾脏的作用是使出球小动脉收缩更显著，从而造成一定的肾小球内压以维持肾小球滤过率。ACEI类药物主要用于治疗以下肾病：

糖尿病肾病特别是1型糖尿病肾病糖尿病肾病起病非常隐秘，早期无任何症状，而且无法通过常规方法检测出来，到临床上发现蛋白尿时，已经达到第三期。按照以往的理论，患者进入这一期后，病情已不可逆转，患者的肾小球滤过率逐月下降，平均在5年后进入尿毒症期。在糖尿病肾病的发病机制中，有许多独立的危险因素，如肾小球肥大等，而血管紧张素Ⅱ能够显著增强这些因素的作用。近年来，国外的大量研究证实，血管紧张素转换酶(或受体)抑制剂是现在已知的惟一对1型糖尿病肾病有效的药物，甚至有医生报道对2型糖尿病肾病也有效，但还有待于大规模临床试验证实。

可用于治疗经激素和细胞毒药物治疗无效的蛋白尿许多医生报道给激素和细胞毒药物治疗无效的蛋白尿患者使用ACEI后收到了意想不到的疗效。ACEI类药物治疗蛋白尿的机制有以下几点：

1.通过降低血压，减轻高血压对肾脏的损害，在一定范围内降低蛋白尿;

2.通过选择性扩张出球小动脉，从而降低肾小球内压，减轻了推动白蛋白通过肾小球基底膜的动力，从而降低蛋白尿;

3.通过改变肾小球(特别是基底膜)的结构，降低肾小球对白蛋白的通透性，从而降低蛋白尿。

ACEI类药物对肾脏最显著的作用是降低肾小球内压，这也是其发挥治疗作用的基础。但另一方面，肾小球滤过依赖一定的肾小球内压，所以使用ACEI可能导致肾小球滤过率的降低，这也是为什么说在使用ACEI类药物时要监测肾功能的原因。《美国家庭医生杂志》把ACEI类药物归为可能导致急性肾功能衰竭的药物，这是因为，对于血容量严重不足、孤立肾肾动脉狭窄和双侧肾动脉狭窄的患者，肾小球的滤过完全依赖血管紧张素Ⅱ，这些患者使用ACEI类药物会导致肾小球滤过率显著降低，肾功能迅速恶化;另外，对孤立肾肾动脉狭窄和双侧肾动脉狭窄的患者，使用ACEI类药物后还可导致致命性低血压，因此，上述患者可以被看作是使用ACEI类药物的绝对禁忌症。还需要指出的是，ACEI类药物会导致血钾升高，而尿毒症患者最主要的电解质紊乱就是高血钾，所以，对血肌酐超过300μmol/L，而没有进行肾替代治疗的尿毒症患者要慎用ACEI类药物，如果必须要用，一定要密切监测血钾水平。

肾脏和水的关系

肾脏的好坏跟日常喝水也有很大关系，这是因为肾脏是人体最重要的调节水分代谢的器官，多喝水可以增加尿液的稀释程度和尿液的量，从而增加排尿次数，让体内的有害物质排出得更多，减少人体的患病的概率和身体的负担。

但不是所有的水，都有利于肾脏，经常喝以下这3种水，肾脏的健康就在受到威胁，尤其是对于45岁以上的人群，不要这么做了。

1、肾结石患者，不要再喝茶了：

对于肾结石患者来说，如果已经形成较小的结石，正确的选择是通过多喝水和多运动能将其排出体外。如果还继续大量喝茶，茶叶里的鞣酸、可可碱等成分会增加形成草酸钙结石的机会。此外，还应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及十字花科的蔬菜等。

2、保护肾脏健康，不要老喝酒：

啤酒中含有酒精，而酒精在代谢的过程中会增加肾脏的负担。同时啤酒中的啤酒花有利尿作用，也会增加肾脏的负担。同时还会伤肝，肝脏损伤之后有毒物质不能够，很好的进一步增加肾脏负担。

3、保护肾脏健康，不要喝太多甜饮料：

对于45岁以上的人群，机体的各项机能也在慢慢下降，这时候你每天再喝大量的饮料，或者是用饮料代替水来食用，就要为自己的健康考虑了。

那么喝水喝多少才合适呢?一般的情况下， 要想维持好生理功能需要3000-4000ml左右的水，很多人看到这个数据肯定就惊呆了，别担心，我们的机体自身也会产生一部分水，再加上我们还可以通过食物当中摄取水分。

所以，最后我们食用1700ml以上的水就可以了，对于特殊的重体力行业，以及患有肾结石、糖尿病等疾病的人群，每天更要多喝一些水才是健康的。