肾虚吃什么

肾虚吃什么：
　　肾虚包括肾阴虚和肾阳虚。除了药物治疗之外，也可以通过食补的方法进行治疗。最常见的具有补肾作用的食物有枸杞、山药等，可补气益血，对治疗肾虚有所帮助。但需要注意的是，具有滋补效果的食物，过量食用容易生热上火，所以一定要控制好食用量。枸杞可用来泡酒或者煮粥，每天吃6－10粒枸杞就可以，不宜多吃。
　　山药也要少吃，在煮粥时或做菜时放置，具有补肾的作用。一般来说山药及枸杞类的滋补食物，每周吃1－2次即可，如果每天食用，吃得过多可影响到脾脏功能，有的时候会造成脾气功能不足，可能会影响排便，还有人会出现腹泻、口干等症状，因此吃具有补肾功效的食物，一定要控制好量。

肾虚吃什么相关阅读

肾虚的表现有什么

肾虚的表现有什么：
　　肾虚是一个中医术语，首先肾是由腰所主，所以首先是腰酸腰疼或者腰腿酸软无力；除此以外肾主骨生髓，所以就出现骨节酸软、骨质疏松等；还有是生髓主脑，所以往往是记忆力、大脑脑功能减退、睡眠障碍。
　　除此以外，肾主生殖发育，所以会出现发育迟缓或者是出现早衰等；另外肾主水，患者会出现水代谢失常、尿液失常、出现水肿或者小便不利或者小便功能异常；除此以外，肾还主肾脏，比如小孩如果肾虚，那么这个患者的肾脏就比较矮小。
　　所以，肾虚症状比较多种多样，另外患者可能表现为阴虚，也可能表现为阳虚。如果说是肾阴虚，一般都表现就是口干，伴有潮热盗汗；那么阳虚就表现为寒的症状，就是腰膝酸软以外还有怕冷等症状。所以出现肾虚，症状是多种多样的。

补肾吃什么

补肾吃什么：
　　肾在中医看来是非常重要的一个脏器，中医的老年医学，还有养生、保健、延年、抗衰，基本都是围绕肾进行。人的“生、长、壮、老、已”，都是和肾经的生长、充沛、消耗，最后到衰竭都有关系。肾在中医称为先天之本，所以中医是对肾非常关注，肾在人一生中，是始终处于一种消耗状态，吃哪种食物或者药物能补肾：
　　生活中，可以食用枸杞子、黑芝麻、桑葚，这些药食同源的食物都可以补肾；还有海马、泥鳅、羊肉，这些也有一定补肾的作用。如果患者的肾虚表现为慢性疾病，后期出现疲惫或者跟同龄人相比，更容易疲惫、乏力，就是现代医学所说的亚健康的状态，就是中医讲的肾虚问题，可以到中医科门诊请正规中医师开补肾的药物，常规的药物有六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸，这些药物成分类似，但是主治略有区别，专业的医生会根据患者的情况进行选择。

肾阳虚的症状

肾阳虚的症状：
　　肾阳虚在临床上的症状是比较多的，主要是以寒症为主，常常患者可表现为腰酸、腿软等一些情况，同时也出现了寒症
　　像手足发冷以及后背感觉到寒冷，这个时候就是肾阳虚的情况，那么常常发生在男性的身体上，是容易出现阳痿，引起早泄，性功能障碍等等这方面情况的，这些现象的发生直接影响到正常的性生活，那么是要注意治疗的，对于这种情况的治疗主要是温肾补阳，最常用的是金匮肾气丸进行治疗，这个药物效果是比较好的，是一个比较有名的治疗肾阳虚的药物，那么对于这些药物正确的选择，是需要患者在遇到身体出现疑似肾阳虚这些症状时，最好去医院确诊下针对治疗。

肾虚的表现

肾虚的表现：
　　肾虚是中医术语，由于肾由腰所主，患者会表现为腰酸、腰疼或者腰腿酸软无力；肾主骨生髓，患者会出现骨节酸软、骨质疏松等；肾生髓主脑，患者往往会有记忆力、大脑脑功能减退、睡眠障碍。
　　除此以外，肾主生殖发育，患者会出现发育迟缓或者早衰等；肾主水，患者会出现水代谢、尿液失常、出现水肿或者小便不利；肾还主肾脏，小孩如果肾虚，则患者的肾脏就比较矮小。
　　所以，肾虚症状多种多样。另外患者可能表现为阴虚，也可能表现为阳虚。肾阴虚一般表现是口干，伴有潮热盗汗；阳虚表现为寒的症状。

肾虚的表现

肾虚的表现:
　　肾虚在临床当中分为肾阴虚、肾阳虚和阴阳两虚这三种状况。
　　肾阳虚症状多表现为腰膝酸痛或腰背冷痛，面色白或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱，男性易出现早泄、四肢无力。
　　肾阴虚多表现为两腿无力，心烦易怒，还会有诸如眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干，男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女月经异常甚至不孕、尿短赤黄。时间长了可能出现阴阳两虚，表现为既怕冷又怕热，或者是冬天特别怕冷，夏天特别怕热。

肾阳虚的症状

肾阳虚的症状：
　　肾阳虚是肾阳虚衰的表现，阳气在人体中起到温煦的作用，中医认为阳虚则寒，阴虚则热。所以阳虚常表现为畏寒怕冷、腰膝酸软、神疲乏力等。男性肾阳虚易出现阳萎早泄、生育功能障碍等；，女性肾阳虚易出现宫寒不孕、性欲淡漠等症状。

男人肾虚原因

男人肾虚主要有两方面原因：第一，与个人先天因素有关，如生孩子的母亲年龄较大、体重较轻的早产儿等都容易出现先天性肾虚；第二，与后天的成长发育有关，如饮食上营养不良，生活方式上酗酒纵欲、情绪波动大等都可能导致肾虚。

下巴长痘痘是肾虚吗

痘痘，对于我们每一个人来说都是非常熟悉的，尤其是脸部的痘痘在生活中十分常见，但是也有一些人的下巴会长痘痘，不仅影响美观，还会影响我们的心情，那么，下巴长痘痘是什么原因呢，与肾虚有关系吗？

下巴长痘痘可能是肾虚的问题，也可能是下焦湿热邪气较重的问题。

肾脏功能出问题，肾脏里面有寒淤毒素会导致痤疮长在额头和下巴，消去了又长出来，需要补肾以及排毒，才能有效去除痘痘(此类人易腰酸)。有些女朋友经常月经时下巴周围也会长痘痘，主要是体内雄激素上升造成的，加上月经期间身体比较虚弱，就容易使下巴上长痘痘。

脾胃寒凉也会导致下巴长痘痘，脾胃功能减弱，引起体内毒素堆积，容易长出痘痘或是加重痘痘症状。同时过量吃冰饮，导致肠胃温度下降，刺激到子宫，导致子宫收缩功能变差，引发内分泌失调，导致下巴痘痘更加严重。

建议大家最好到医院进行详细的诊治，对症用药。平时加强日常生活调养，保持心情舒畅，保持乐观的心态。生活要有规律，起居有常，证足够的睡眠。加强体育运动锻炼，劳逸结合，避免疲劳，少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

5招教你辨别自己是不是肾阳虚

在压力大、竞争激烈的现代社会，对于整天忙忙碌碌的男性朋友来说，大部分人都处于亚健康甚至是肾虚的一种状态。当然肾虚分为肾阴虚和肾阳虚的不同，下面就教你五招怎样判别是肾阳虚：

第一招：怕冷

中医有个专业术语叫“畏寒”，“畏寒”就是怕冷、怕吹风，在空调的房间里，别人感觉正好，你却感到发冷。“畏寒”是男性肾阳不足的典型表现。阳气使具有温热性能的物质，肾阳虚的男性身体抗寒能力下降，便会出现畏冷症状。

第二招：乏力

肾阳是主导身体运动亢奋的，如果肾中阳气亏虚就会导致身体新陈代谢缓慢，经络气血循环不佳，就会引起身体的乏力，没有精神总是很想睡觉，运动就会出汗，这都是肾中阳气不足的表现。

第三招：腰膝酸痛

中医说“肾为腰之府”，意思是说腰可以反映肾的病变。肾阳亏损，命门之火不足温暖腰部肌肉就会出现腰膝酸软疼痛的表现。同时伴有失眠、头晕脑胀、下肢乏力、足跟疼痛等症。

第四招：夜尿频多

白天小便正常，独夜间尿多，“夜间多尿”一般是指夜尿次数在2次以上，严重者夜尿一小时一次。严重影响睡眠，本病多是因为肾阳亏虚不能化气所致。

　第五招：舌胖大、齿痕多

舌胖大、齿痕多，是脾肾阳虚的表现，因为脾阳和肾阳都是运化水液的，调整机体全身的水液代谢，如果肾阳或者脾阳亏虚，就会导致水湿泛滥，在舌体上就会表现出胖大，齿痕多见的表现。

对于符合肾阳虚的朋友，在饮食上可以吃狗肉、羊肉、鸡肉、韭菜等。如果症状比较重，就服用右归丸，右归丸是一种知名的温补肾阳的传统中药，建议在医师的指导下应用。

中医有哪些健脑的方法

对气血两虚，肾虚精亏导致的失眠健忘、反应迟钝的人是有机会变“聪明”的。其实药王孙思邈在唐代的时候已经总结出两个不错的方法。

齿常叩：顾名思义，就是经常叩牙齿，具体做法是晨起先叩臼(后)齿36下，次叩门(前)齿36下，再错牙叩犬齿各36下，最后用舌舔齿周3～5圈。早、中、晚各叩齿一次，多做更佳。这个叩齿是轻叩，不能过于用力。

那叩齿好处是什么呢?首先可以巩固牙龈和牙周组织，又兴奋了牙神经、血管和牙髓细胞，对牙齿健康大有好处。第二叩齿的时候其实也带动了脑部运动，可以增加脑部的血液供给，加快新陈代谢。同时叩齿的时候会分泌唾液，中医叫金精玉液，有促消化、补肾的作用，也可以帮助健脑。

耳常鼓：其实类似于有节奏的压耳朵，具体方法：两掌把双耳掩上，用力内压，然后放手，应该有“噗”的一声，重复做10下;二是双掌掩耳，将耳朵反摺，双手食指钩住中指，用食指用力弹后脑风池穴10下，要噗噗有声。每天临睡前做，可起到增强记忆和听觉的效果。

这里虽然说的是用力内压，但是一样的不能过于用力，避免损失耳朵。其实这个耳常鼓的原理也跟叩齿一样，促进脑部血流运动，同时它还有一个作用就是相当于一个按摩，可以去除脑部疲劳。

抖腿是不是肾虚

社会之大很多事情出现也就不新鲜了，就拿人们身体出现的不同症状来说，我们不管在哪总是能够看到一些人抖腿，这有损自己的形象，很多人为了很好控制这种病症，就想要了解相关的知识。不少人们就在问抖腿是不是肾虚?了解这个问题就要看一下肾虚的症状都有哪些?

出现肾虚的现象之后从事脑力劳动的病人可能会觉得精力不济，而且记忆力会明显下降，平时注意力根本就不能集中，工作效率会大大降低。肾虚的人的情绪影响比较大，有了这种病症之后经常难以控制自己的情绪，而且非常容易发怒，心里觉得特别烦躁，有时候感觉相当焦虑，严重的甚至会发展成为抑郁症。另外肾虚的人经常会头晕，甚至会感觉到头脑胀痛。肾虚的具体表现如下：

肾虚的人情志有一定的影响，比如有的人肾虚之后自信心都会不足，无论对工作还是对生活都没有热情，还会觉得自己的人生没有目标和方向。男性如果肾虚性功能都会降低，而且性欲会下降。

男性肾虚之后会出现阳痿现象，即便是勃起之后硬度也不够。有的男性肾虚的人则会经常遗精或者是滑精，还会有早泄的现象发生。另外男性肾虚之后会影响到精子，精子的活动度以及精子数量都会下降。

女性肾虚之后也会导致性欲减退，而且还会导致女性月经不调。另外有的肾虚患者会出现尿频尿痛的现象，而且小便会变得非常清长。肾虚的忍耐力会下降，身体经常觉得无力，听力以及视力都会有一定衰退，有的人可能因为肾虚而脱发。

肾虚对人们的身体影响是很大的，多见症状面容看上去十分憔悴，皮肤黯淡无光，而且肤质非常粗糙，皮肤变得很干燥，而且还会容易出现皱纹。现在看完了上面的介绍，我们可以看到抖腿不一定是肾虚导致的，遇到这种情况还是要去医院仔细检查一下比较好。

经常手淫会导致肾虚吗

经常手淫会导致肾虚吗？说起手淫，很多人有这样的习惯，但是经常如此，对身体有很大的影响，还有可能导致肾虚。肾虚是现在男性经常会出现的疾病，严重时对生活与工作都有影响，这个时候治疗很关键，及时治疗，才会拥有健康身体。

首先如果是已婚人士最好戒掉手淫，过正常的性生活，未婚人士可适当手淫减轻压力，不过不能过频，一周一次为宜。

肾虚症状较轻者，可吃一些补肾的食品。如蛤蜊、乌龟肉、淡菜、鲍鱼、海燕、海参、鹿角、鹿鞭、鹿茸。狗肉。羊肉等等。日常可以做成粥，汤或菜都可以。

肾虚症状较严重者，可以根据肾虚类型，适量增减补肾药材，像山药，肉桂，菟丝子，杜仲，鹿茸等都是不错的补肾壮阳补品，不过记住不可自己盲目进补，要在医生的指导下适量服用。

平时要多做运动，生命在于运动，可以做俯卧撑，仰卧起坐。这些运动不但能增强体质，而且还有助天戒掉频繁手淫的坏毛病。

注意事项：

多注意休息，保证充足睡觉，注意养成良好的生活习惯，在饮食方面要多加注意，营养均衡才会让肾虚从体内去除，同时患上肾虚也不要紧张，保持良好心态，这是治疗的关键所在。