锻炼

当我还没有顾上欣赏身边的风景，当我们还没有享受青春靓丽，工作、家庭、生活已将我们推入中年，确切的说是到了更年期。特...

锻炼能消除骨刺吗?答案是否定的，锻炼不能消除骨刺，相反，过度锻炼和运动损伤会造成或加重骨刺生长，造成的损伤会引起骨...

随着现代文明的进步，人们返璞归真的想法越来越迫切，人类从猿演进而来，直立行走具有划时代的意义，但人直立易在腰腹、臀...

慢性腰背痛患者受疼痛的影响，少有患者主动自觉地进行锻炼，早期活动后的疼痛加剧也妨碍了锻炼的连续性。再次确认患者的状...

随着大家对身体健康重要性认识的提高，来自于各种渠道的宣传，大家已经充分熟知“小燕飞”锻炼对腰部疼痛改善的重要，但实...

春节过后，阳光灿烂，寒风变暖，公园里锻炼的人多了起来。但是，锻炼身体也要讲究方法，特别是中老年人，在乍暖还寒的时候...

重症肺炎的患者怎么锻炼： 　　重症肺炎的患者怎么锻炼。重症的肺炎的患者如果是在住院期间，一般疾病很重，主要以休息为...

重度脂肪肝怎么锻炼： 　　各种内因和外因造成脂肪在肝脏中过量堆积，肝脏中脂肪含量超过5%，医学上称为脂肪肝。 　　...

如何锻炼颈部肌肉： 　　锻炼颈部肌肉可用双手正压颈屈伸法：双手十指交叉，按在脑后，双手用力压头部，使其向前下方屈曲...

膝关节僵硬怎么锻炼： 　　膝关节僵硬是由多种原因引起的症状，比如膝关节退行性病变、膝关节本身的创伤和手术等，都可能...

骨质增生是中老年人比较常见的一个问题，骨质增生多指的是骨刺刺激局部软组织，这会导致一定的急性炎症。这时候患者会有明...

因为先天性疾病遗传或后天养成的不良作息，导致得强直性脊柱炎的人越来越多。患病后患者都会因为患处疼痛而痛不欲生，药物...

坐骨神经痛的锻炼方法： 　　坐骨神经痛的锻炼方法有哪些？一旦发生了坐骨神经痛，就应该到专业医师那里就诊，确切的病因...

膝关节韧带损伤如何锻炼： 　　膝关节韧带损伤的锻炼方法有很多，但是我们首先要知道锻炼是属于膝关节韧带的康复的一个过...

颈椎病的自我锻炼方法有什么： 　　颈椎病的自我锻炼方法主要是两种，第一种我们叫小燕飞。他主要是锻炼竖脊肌的核心肌群...

膝盖滑膜炎怎么锻炼： 　　膝盖滑膜炎它是一种病理的表现，是什么原因引起的膝盖滑膜炎，是骨性关节病还是半月板病变，还...

颈椎病最好的锻炼方法有什么： 　　颈椎病的锻炼方法，我们一般认为有三个。 　　第一个实际上也不叫锻炼，就是休息。急...

肩周炎怎么自我锻炼： 　　肩周炎的锻炼，自我锻炼实际上在肩关节的治疗当中起到了非常重要的作用。因为我们知道肩关节除...

腰椎管狭窄有什么锻炼方法： 　　腰椎管狭窄的锻炼方法非常有效，你比方说第一条我让病人锻炼，经常是要锻炼腰背肌，锻炼...

腰肌劳损的自我锻炼方法是什么： 　　腰肌劳损自我锻炼方法，我经常推荐了以下几个： 　　第一个是五点支撑所谓五点支撑...

膝关节粘连如何锻炼： 　　膝关节粘连常见于膝关节置换，人工关节置换术后，或者是骨折固定时间长了之后引起的膝关节粘连...

颈椎病的锻炼方法是什么： 　　颈椎病锻炼方法，颈椎病急性期一般是局部制动休息为主。急性期过了以后，一般都推荐到康复...

胰腺癌患者术后该怎么康复锻炼： 　　胰腺癌术后的康复锻炼非常重要，也非常的专业性，这个一定要要求，在有专科医师的指...

下肢静脉曲张如何锻炼： 　　如果患者得了下肢静脉曲张，不要因为由静脉曲张而影响患者的生活和工作。因为下肢静脉曲张相...

男人性功能的锻炼方法： 　　总是有病人朋友问怎么样锻炼提高性功能，性功能和全身的身体机能应该是个完整的联合，性功能...

肩周炎得了以后，基本上是两个方向的锻炼，一个是做旋转，一个是做上举。旋转跟我们梳头一样，我们这样的梳头动作，这是一...

凡是能够增加腰部肌肉力量的锻炼，对腰肌劳损都是有用的。首先推荐踮脚跟动作，它能够同时锻炼膝盖和腰部的肌肉，并且非常...

在腰椎间盘突出症的治疗当中要非常重视腰部肌肉锻炼，可以促进恢复，预防复发。推荐的运动是踮脚跟运动，身体立正站好，上...

肩周炎如何自我锻炼：...

颈椎管狭窄锻炼的注意事项： 　　颈椎管狭窄是指颈椎各个方向的径线都减小，或者容积减小。颈椎管狭窄可以减少脊髓和神经...

腰间盘突出如何锻炼： 　　临床上我们对于一些较轻的腰椎间盘突出症患者，在慢性期可以通过腰背肌功能锻炼的方法来缓解其...

帕金森的病人早期除了体能上的锻炼，心因性的因素也很重要，要让病人认可这种疾病，如果中晚期出现了平衡的问题，需要一些...

平时很喜欢运动的女性，在生理期的时候可以适当的减少运动量。而平时不做运动的女性，在生理期的时候不要贸然去运动。要注...

生理期可以锻炼吗？这个回答是肯定的生理期可以做适量运动运动的程度是根据每个人自身的状况是不一样的，如果平时就是很喜...

慢性腰椎间盘突出症，在急性期的时候是应保持卧床休息；在缓解期的时候，可以进行一些直腿抬高的锻炼、小燕飞的锻炼、桥式...

髁上骨折主要是关节的活动度问题。肿疼，骨折后骨痂的形成，新生骨的形成等都会对他的关节间隙发生一些变化。举个例子，自...

面神经炎患者的功能锻炼主要是针对表情肌的锻炼，除了他人帮助进行被动的锻炼之外，可以进行主动的自我锻炼，如对着镜子做...

跟骨骨折手术后的康复训练有以下几方面：一、肌肉力量训练，包括小腿三头肌、胫前肌、腓骨长短肌、趾伸肌、趾屈肌，通过肌...

由于冬季气温较低，人们在锻炼的时候非常容易受伤。因此，锻炼时要做好以下几点。 运动的时候要选择合适的时间和环...

压力性尿失禁的锻炼方法有哪些： 　　压力性尿失禁分型为轻到中度的压力性尿失禁，症状不是很重的可以自己选择相应的盆底...

跟骨骨折手术后的康复训练有以下几方面：一、肌肉力量训练，包括小腿三头肌、胫前肌、腓骨长短肌、趾伸肌、趾屈肌，通过肌...

帕金森的病人早期除了体能上的锻炼，心因性的因素也很重要，要让病人认可这种疾病，如果中晚期出现了平衡的问题，需要一些...

椎间盘突出锻炼方法: 　　椎间盘突出的锻炼主要指缓解期的锻炼和术后恢复期的锻炼，主要是加强腰背肌的力量，增强腰椎的...

肘关节粘连锻炼方法: 　　这种走光年年年多次由于肘关节的骨折，脱位或者炎症等引起的关节活动受限，治疗需要极大的耐心...

腰椎管狭窄症术后的锻炼，要注意循序渐进，要逐渐的开始增加训练的量，要根据医嘱及时的下地活动，佩戴腰围支具，进行逐渐...

腰椎间盘突出患者必须学会自我锻炼，自我锻炼能够避免做手术，患者可以进行腰背肌的功能锻炼，增加腰椎肌肉的力量，加强腰...

勃起功能障碍的自我锻炼第一是要有规律的性生活。和女朋友要搞好关系，要有一个规律的、定期的性生活；第二要有健康的心态...

凡是能够增加腰部肌肉力量的锻炼，对腰肌劳损都是有用的。首先推荐踮脚跟动作，它能够同时锻炼膝盖和腰部的肌肉，并且非常...

在腰椎间盘突出症的治疗当中要非常重视腰部肌肉锻炼，可以促进恢复，预防复发。推荐的运动是踮脚跟运动，身体立正站好，上...

筋膜炎患者是可以进行运动的，只要在运动的过程当中保持适当的张力和力度即可。筋膜炎是筋膜的附着点部位慢性积累损伤，出...