莲子粥
莲子粥组成
莲子粥的功效与作用
清心宁神。
莲子粥的做法
莲子20克泡发后，在水中搓去表层，抽去莲心，冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，熟后加冰糖或白糖再稍炖既可食用。
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