香蕉的营养价值和养生食疗方
香蕉为芭蕉科芭蕉属植物，可食部为果实，热带地区广泛栽培。香蕉喜湿热气候，在土层深、土质疏松、排水良好的地里生长旺盛。
从中医上看，性味归经性寒，味甘，归脾、胃、大肠经。香蕉果肉营养价值颇高，富含多种微量元素和维生素。香蕉富含钾，可将过多的钠离子排出，帮助控制血压。香蕉含有较多膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助排便。
虽然香蕉惹人喜爱，但并不是所有人都适宜食用香蕉。适宜口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、痔疮、宿醉未解者食用。适宜高血压、冠心病、动脉粥样硬化者食用。但是，脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食。
在选购香蕉的时候，要注意选择体弯曲，果实丰满、色泽新鲜、光亮、果面光滑，无病斑、虫疤、创伤，果实易剥离，果肉稍硬的香蕉。存放时，把香蕉放进塑料袋里，放一个苹果，排出袋子里的空气，扎紧袋口，放在阴凉通风处保存。
下面，给大家推荐两种香蕉的养生吃法：
牛奶香蕉糊
香蕉25克，牛奶25毫升，玉米面、白糖各适量。
1.香蕉去皮碾成泥。
2.牛奶加玉米面煮熟，放入香蕉泥拌匀。
3.撒入白糖搅匀即成。
此食谱滑润可口，营养丰富，通便养颜。
香蕉奶糊
香蕉1根，牛奶100毫升，蜂蜜适量。
1.将香蕉去皮，放入打成糊。
2.牛奶倒入锅内煮开，加入香蕉糊、蜂蜜揽匀即成。
此食谱促进新陈代谢，润泽肌肤。
香蕉芝麻
香蕉500克，黑芝麻25克。
用香蕉蘸炒至半生的黑芝麻，嚼食。每天分2次吃完。
此食谱清热润肠。
最后，也想提醒一下大家，没有熟透的香蕉不宜食用，因为其含有较多的鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠螺动，加重便秘。
相关偏方
清热润燥。适用于肺燥咳嗽。
平肝，泄热，利尿。适用于肝阳上充型高血压。
清头目，除烦渴，利尿解毒。适用于心绞痛。
降压，润燥，滑肠。适用于冠心病。
相关食疗
利尿泄水，补体健身。
核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。
香蕉中含有香蕉素，是丰胸的好帮手，所以常吃香蕉也能丰胸。
香蕉肉质黏软，且含有粗纤维，能润滑肠道，从而防治便秘。适合老年人、习惯性便秘、痔疮出血者食用。
杨梅可帮助消化，利尿益肾，去暑解闷。
相关茶方
清肠治便秘，护齿明目。
利尿消肿，润肠通便，养颜美容。
降压解毒，润肠通便。适用于高血压病等。
平肝，泄热，利尿，润肠。适用于肝阳上亢高血压，胃热烦渴等。
平肝泄热，利尿润肠。适用于高血压病。
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